こんにちは♪
Re.Ra.Kuアリオ市原店です(^^)/
【本日８/７(金)のご案内状況】
１２：００～２０：２０
までの間でご案内可能でございます。
【明日８/８(土)のご案内状況】は
１０：００～１９：２０
までの間でご案内可能でございます。
※ホットペッパーでは空いていないお時間でもご案内できる事がございますのでお気軽にお問い合わせください。
お身体をほぐされている時や腰が辛い時など「あれ！？意外とお尻まわりが辛いな～」と感じたことはありませんか？
やわらかいイメージのあるお尻ですが実はお尻には沢山の筋肉がついています。
お尻は全身を支える筋肉や多くの血管が集まる大事なパーツである一方、コリを自覚しづらい箇所でもあります。
長時間座りっぱなしや立ちっぱなし、姿勢の悪さや運動不足などでも硬くなってしまいます(>_<)
～～お尻をストレッチをしてみましょう♪～～
１．イスの座面に坐骨を突き刺すようなイメージでまっすぐ座り、右足を左のももの上に乗せる。
２．かけた右足のひざ裏に右ひじをひっかけ、息を吐きながら、ゆっくり上体を前方に倒す。
お尻の筋肉が伸びている感覚が得られたら、そのまま5～10秒キープ。呼吸は止めないように。
３．上体を戻し、今度は外側に体重をかけるように斜め前に倒していく。
倒す角度によって伸びる箇所も変わるので、前、外側、内側と角度を変えながら繰り返す。
４．反対の足も同様に、倒す角度を変えながら3回程度行う。
「自分でやるのめんどくさい・・・」や「よくわからないな・・・」など少しでもありましたら
Re.Ra.Kuの「脚こしストレッチ」がおすすめです♪
脚こしストレッチは、臀部、太もも、ふくらはぎ、足裏に対し、横向きでほぐしていき、
仰向けでは多方向へのストレッチでぐ～～んと伸ばしていきます(^^)/
より下半身全体をすっきりさせたい、重だるさを減らしたい！そんな方におすすめです♪
ぜひ！お試しください☆
スタッフ一同心よりお待ちしております！
ーーーーーーーーーーーー
Re .Ra.Kuアリオ市原店
☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆
【アクセス】
最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！
【場所】
アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪