こんにちは(^-^)
Re.Ra.Kuアリオ市原店です♪

【明日１１/７(金)のご案内状況】
１１：００～２０：２０
までの間でご案内可能でございます。

【明後日１１/８(土)のご案内状況】
１１：００～２０：２０
までの間でご案内可能でございます。

また、予約状況はその都度変わる可能性があります。
ホットペッパーやHP等で空き時間の枠がない場合でもお電話にてご案内可能な場合もございますので、
お気軽にお問合せくださいませ。

暖かい日もまだありますが、少しづつ寒さを感じる日が増えてきましたね。

寒くなると肩や首に自然と力が入ってしまう事が増えてきます。

少しでもリラックスしたいですね(>_<)

そこで今回は首のお疲れにオススメのストレッチをお伝えします！
 

＜首を前方へ倒すストレッチ＞
1、椅子か床に座ります
2、両手の指を交差させるか重ねるようにして、手のひらを頭の後部に当てます
3、背骨を伸ばしてお尻をしっかりと椅子または床につけます
4、ここからあごを胸に近づけていきます
　両手を使って太ももの方向へと徐々に圧力を加えていきながら、首の後ろ側と上背部をストレッチしていきます
5、この状態を最低30秒間保ち、ゆっくりと頭を上げ手を離します
手のひらより手の付け根部分を使っていくとよりストレッチしやすくなります。

座って行う方法をお伝えしましたが、立って行っても大丈夫です。

普段のスキマ時間にもできるので、是非実践してみてください(^^)/

もっとがっつりメンテナンスがしたい！と言う方には

ボディケアに肩くびストレッチが加わった【リフレッシュコース】がおすすめです★

首や肩まわりを一緒にほぐして伸ばしましょう！！

スタッフ一同心よりお待ちしております♪

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Re .Ra.Kuアリオ市原店
☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆

【アクセス】
最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！

【場所】
アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪

【ご予約】
TEL：0436-37-1830