こんにちは♪
Re.Ra.Kuアリオ市原店です(^^)/

【本日８/２７(木)のご案内状況】
１０：４０～２０：２０
までの間でご案内可能でございます。

【明日８/２８(金)のご案内状況】は

１１：００～２０：２０

までの間でご案内可能でございます。

※ホットペッパーでは空いていないお時間でもご案内できる事がございますのでお気軽にお問い合わせください。

「最近なんとなくだるい」「首や肩がガチガチにこる」「寝ても疲れが取れない」

そんな症状はありませんか？
この時期は多くの方が空調による寒暖差に悩まされているそうです(>_<)
 

夏バテと思っていた症状が、実は冷房による体への負担だったというケースも少なくありません。

人間の体は体温を一定に保つために、自律神経が血管を広げたり縮めたりして体温調節をしています。

冷房の効いた室内と暑い屋外を何度も行き来することで、自律神経が疲れてしまい、様々な体調不良が起こりやすくなります。
 

～お身体を冷やし過ぎないように気を付けましょう～

★冷房の温度を下げすぎない：室温は26～28℃を目安にしましょう。直接冷風が体に当たり続ける環境も避けましょう。
★一枚羽織る：カーディガンや薄手の上着を一枚持ち歩くだけでも、首や肩の冷えを防ぐことができます。女性だけでなく男性にもおすすめです。
★温かい飲み物も取り入れる：暑い日は冷たい飲み物ばかりになりがちですが、一日に何回か温かいお茶やスープを飲むことで体を内側から温めることができます。
★軽い運動：ウォーキングやストレッチは血流改善に効果があります。長時間同じ姿勢を続けないよう心掛けましょう。
★十分な睡眠：自律神経を整えるためには睡眠がとても大切です。

★胃腸を整える：胃腸と脳・自律神経は連動しています。発酵食品や食物繊維を取ることで整えやすくなります。

リラク系ボディケアやオイルフットケアでじっくりほぐすのもおすすめです(^^)/

夏の終わりにお疲れと向き合っていきませんか？

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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Re .Ra.Kuアリオ市原店
☆千葉・八幡宿・五井・姉ヶ崎エリアの大人気スタジオ☆

【アクセス】
最寄駅：JR内房線五井駅からバスで『アリオ市原』下車！！

【場所】
アリオ市原1F 5番上総大路側南口入口すぐ♪