Re.Ra.Ku イーアス高尾店のブログ一覧

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみ　です。今日はオプションメニューの【脚こしストレッチ】のご紹介です！リモートワークや長時間のデスクワークによって長時間座りっぱなしや立ちっぱなしで腰から臀部、足裏にかけて重だるさや浮腫みを感じる方。一時的なスッキリ感だけではなく、腰から脚への楽さを常にキープしたい方。また、オイル、クリームが苦手で【フットケア】が受けられない方にお勧めのオプションです！下半身には体の筋肉が60％集まっていると言われています。【脚こしストレッチ】で通常以上のスッキリ感を体感してみてください！5月、山登りが気持ち良い新緑の季節となりました。イーアス高尾店近くにある高尾山に登った後などぜひ脚こしストレッチでスッキリ疲れを取り除いてお帰りください。お待ちいたしておしますね(^^♪20分　3300円40分　6600円のオプションメニューとなっております。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】16:00～21:00までご案内できます青柳◎　九鬼◎　山本◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）

リラクイーアス高尾店　青柳ゆみです。(^o^)丿新緑の季節、さわやかな5月がやってきましたまた、紫外線の多い季節にもなりました。5月は真夏の季節より紫外線が多いと言われる季節ですよね。紫外線対策の食べ物は濃い赤い色の野菜、トマト、パプリカやスイカ、アボカドなど。ビタミンCが豊富なキウイフルーツ、アセロラなどです。野菜、フルーツで日ごろからお肌に良い食事を心がけたいものですね。(^o^)もちろん、外出の際は日焼け止めクリーム、UVカットの涼しい派織物なども準備してシミ対策を忘れずにしたいです。お客さまと美容皮膚科でのシミ取りの会話で盛り上がる今日この頃です。(笑)本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。一見、胸が張っていて姿勢がよく見えるけど、実は姿勢のバランスが崩れて体に負担がかかっているのが【反り腰】です。反り腰の方は多いんではないでしょうか？反り腰とは【骨盤前傾】と言い骨盤が前側へ倒れて骨盤にある挫骨（お尻の下の骨）が後ろに出っ張っている状態を言います。正しい姿勢はS字姿勢で骨盤が真っすぐで背骨が緩やかなカーブを描いています。反り腰の状態は骨盤が開いて前に傾き、お腹が出て、背骨のあたりから反りかえってしまい美しいS字姿勢が崩れてしまう姿勢です。反り腰になると、腰の痛み、浮腫み、お尻が突き出て重心のバランスが取れない、ポッコリお腹になる。背中の緊張から首肩コリの原因にもなります。反り腰のストレッチご紹介～１　仰向けになり、脚を抱えて腰を丸めます。しっかりと呼吸を続けながら30秒キープします。２　四つん這いになり、背中と床を平行にします。息を吸いながら頭を上げ、背中を反らせていきます。次に、息を吐きながら、顎を引き体を丸めていきます。これを繰り返します。腹筋を鍛えて良い姿勢保ちたいですね！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:30～19:00までご案内できます。 青柳◎　畠山◎　九鬼△　山本△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店 高橋啓です(^o^)リラクでは70分コースより「横向き」の施術が入ってきます。実はこの横向きを入れたケアというのはなかなか他店には無く、リラクのおススメメニューとなっております！うつ伏せと仰向けに横向きのケアを加えることで、いろんな角度からのアプローチができて、全身スッキリすること請け合いです(*^_^*)ぜひ、70分コースor横向きオプションを一度お試しください！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　九鬼◎　山本◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです(*^^)v暑い日が多くなってきてエアコンの季節になりましたね。エアコン長時間は座りっぱなしのお仕事の方などは足が重だるくなる原因のひとつで辛いですよね。足のなかでもふくらはぎの筋肉は重力に逆らって血流を心臓に戻したり、リンパ液などを体中に巡らせるための重要な働きをしています。巡りが悪くなると老廃物が溜まり、浮腫みの原因になります。ふくらはぎを揉むことで血流が良くなり、老廃物が排出されデトックス効果になり、体温もあがります。足が浮腫んでダルイ時は、お風呂の中ふくらはぎを揉んだりしてケアしたいですね。またお仕事中でも、立った時にかかとを上げたり、下げたりして動かしてみるのも良いですね。そして、リラクのオイルフットケア、脚こしストレッチとふくらはぎケアもぜひお試しください！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】15:40～21:00までご案内できます。青柳△　畠山△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせくだい皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは!ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです(^o^)丿最低でも週に1回2時間はプールで泳ぎ、体の緊張をほぐしてきます。もの凄い勢いでバシャバシャしぶきをあげてカッコ良くバタフライで泳ぐ人。ゆーっくりゆーっくり浮いているのか進んでいるのかわからないくらいの速度で平泳ぎする人。私です。。。。(笑)クロールの練習で基本のバタ足をするのにビート板を使いながら泳ぐ人。いろいろな泳ぎを見ながらのプールタイムです。昨日はかなりご年配の女の方（たぶん80歳くらい？）が昔でいう【のし泳ぎ】泳法で延々と長距離を泳いでいるのが印象的でした(笑)しかも顔を上げたままでグングン進んでいき疲れ知らずで泳がれているのにはビックリしました。昔の海での泳ぎは【のし泳ぎ】だったそうでいつまでも泳げる素晴らしい泳法を見せて頂きました。水泳って子供からシニアまでいくつになっても楽しい運動です！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:10～21:00までご案内できます。青柳◎　畠山◎　九鬼◎　山本◎ 最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは!ReRaKuイーアス高尾店 です(^o^)丿何だか昼と夜で寒暖差が激しく、どうも身体が疲れやすい気がします・・。やはり定期的なケアを心がけないと、なかなかお疲れはとれませんね！と言うことで、リラクイーアス高尾店では、継続的なボディケアやフットケアをおススメしております！お忙しい日々の生活を過ごしていると、どうしても疲れは溜まりやすく、少し休んでもすぐに戻ってしまいます。疲れ切ってしまう前に、リラクでの継続的なボディケアを受けてみてください！リラクではお客様のお疲れにあったコースをおススメさせて頂いております。お気軽に、ご相談いただければと思います(*^^)6月後半もリラクのボディケアで乗り切ってまいりましょう！！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　九鬼◎　山本◎11:00～21:00までご案内できます◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店 高橋啓です(^o^)リラクでは70分コースより「横向き」の施術が入ってきます。実はこの横向きを入れたケアというのはなかなか他店には無く、リラクのおススメメニューとなっております！うつ伏せと仰向けに横向きのケアを加えることで、いろんな角度からのアプローチができて、全身スッキリすること請け合いです(*^_^*)ぜひ、70分コースor横向きオプションを一度お試しください！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:10～21:00までご案内できます 青柳△　畠山△　山本△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)「肩が痛くて腕を上げられない」「腕を自由に動かせない」「寝返りを打っても激痛が走る」肩の違和感から始まり、引っかかって動きが悪くなり、こわばったまま動かすと痛みが出る四十肩、五十肩・・・ある日突然、痛くなりまったく動かせなくなる方も多いですよね。「肩関節周囲炎」と呼ばれ、まだ完全に解明されているわけではありませんが肩関節や肩のまわりの筋肉が硬くなる＝痛みではないかと言われています。肩関節は肩甲骨と繋がって動く関節です。リラクのボデイケアでしっかりほぐした後に横向きの肩甲骨ストレッチをしていきましょう！硬いまま放置していきなりの四十肩、五十肩にならないように肩甲骨まわりの柔らかさを保って予防していきたいものですね。 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山✕　九鬼◎　残間△　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)背中が硬くなっているかどうか？を確かめるには「背中握手」をしてみましょう！リラクの施術前の柔軟チェックでもやるように左右両方の手で背中側に腕をまわし、しっかりと手のひらで握手できるか試してみてください。両方できなかった人、左右どちらかできなかった人は要注意。肩甲骨を中心とした背中周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなっています。背中が硬くなると・・・・・心臓から送られてきた新鮮な血液を背中で停滞させてしまいます。それにより老廃物も滞らせてしまいます。筋肉の緊張状態が続き交感神経が優位になり血管が収縮してさらに痛みが伴うコリへとなっていきます。自分でできる簡単ストレッチなどを心がけながらリラクのボデイケアでお背中をゆるませていきたいですね！この背中握手、しっかり両手でにぎれるほど柔らかい人はなかなかいないです・・・・(笑)やってみてください。 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　山本◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓です(^.^)今日はストレッチの魅力について書いていきたいと思います！身体のケアにはもちろんほぐしていくことが大事ですが、ほぐした後にストレッチを入れるとまた格別にお身体ほぐれやすくなることが多いです！ストレッチの魅力として、1・関節可動域の向上→人はストレッチをすることで筋肉の横断的柔軟性（長さ）が向上します。2・硬い筋肉への集中ケア→ストレッチは間接にまつわる筋肉を深さ(層)に関わらずケアすることができます。3・適切な強度でゆっくりストレッチをかけることで、リラックス効果を高めながら筋肉を緩めることができます！このように、ストレッチはボディケアの際にとっても有効です！特にほぐして柔らかくなった筋肉をしっかりストレッチすればより筋肉の柔軟性、疲労回復につながることが期待されます。リラクのほぐしとストレッチ、ぜひ体感しに来てください!(^^)! 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】13:30～19:10までご案内できます。青柳△　残間△　山本△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓です(^.^)只今リラクでは、春のスペシャルセールとして『スペシャルバリューチケット』を販売しております！1枚10000円（税込）で11000円分の施術が受けられるという大変お得なこのチケット。販売期間は5/11までとなっておりますのでこれを機にお得にお身体癒してください!(^^)! 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:10～21:00までご案内できます。青柳◎　九鬼◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)背中や肩甲骨周りの筋肉が硬くなるのは老化現象のひとつでもありますがそれに加えて現代人は肩甲骨を動かさない姿勢を長時間続けていることでさらに筋肉が硬くなります。人間の体は動かさない状態でいると、この動きは必要ないと判断してどんどん機能が衰え、さらに硬くなってしまいます。また、肩甲骨周りの上半身の筋肉群は血流のサポートをしているので血流が悪くなることで栄養や酸素の供給が少なくなり、臓器の働きも悪くなります。また、浅い呼吸になり深く良い睡眠も出来ません。頭がスッキリしないやイライラするのも、頭痛や自律神経の乱れが続くのも、肩甲骨周りの筋肉がガチガチに硬くなっているせいかも。。。。リラクのボデイケアでしっかりほぐし、肩甲骨ストレッチや肩首ストレッチなどの施術で背中～肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしていきましょう！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　九鬼◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)～肩甲骨が八の字に広がる、巻き肩タイプチェック～掌をくっつけて合掌し、両腕を頭の真上まで上げます。頭上で合唱しようとすると肘が曲がってしまう人、頭の真上で合唱できない人は肩甲骨がガチガチにハの字になって固まってしまい、巻き肩になっている可能性があります。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肘が曲がる 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真上に上がらないこのタイプのひとは◎　直立して肘を曲げ、手のひらを上にして前へならえの姿勢になります。◎　肘の位置はそのままに、腕を45度開きます。（開かなければいくところまで）◎　腕を左右45度に開いた状態のまま腕を後ろに引きます。◎　肩を軸にして腕を小さく外回しにクルクル10回、回します。これを３セット繰り返します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外巻きにクルクル回すぜひやってみてください。【本日のご案内枠】11:00～21:00までご案内できます。 青柳◎　九鬼◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、ご来店くださいませ♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)～前後に傾きタイプ～まず床に仰向けに寝ます。寝た時に左の肩、右の肩どちらかが床から離れてる人は肩甲骨がガチガチに固まっていて前後にズレている可能性があります。どりらかが床から浮いてないですか？ このタイプのストレッチは◎　壁の直角になっているコーナーに立ちます。◎　肘を曲げて脇をしめ、手が肩の高さから上にいかない位置に両手のひらを壁につけます。◎　胸を突き出しながら、右手側に体重をかけて１０秒キープ。◎　元の姿勢に戻して３回繰り返します。◎　左手側にも同じように体重をかけて反対もやります。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壁を押して体を寄せるぜひお試しください。【本日のご案内枠】◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、ご来店ください♪本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)～上下に傾き、肩の位置が違うタイプ～膝立ちの姿勢で両手を力を抜いて自然な形で下げます。これで肩甲骨が上下にズレていないかのチェックをします。腕を自然に下げた時に左手が床に近い人、または、右手が床に近い人で肩が斜めになって傾いている人は、左右の肩甲骨が上下にズレているタイプです。 このタイプのストレッチは◎　右側を壁側になるように横向きに立ちます。◎　上半身を左にねじって背中を壁に付けます。（背中は壁にはなれないよう）◎　壁に背中を付けたまま上半身をねじった状態で、右肩を下げて5秒キープ。◎　元の姿勢に戻したら、これを3回繰り返します。左右で3セットずつやります。 是非試してみてください。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】16:35～21:00までご案内できます。 青柳△　畠山△　残間△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、ご来店くださいませ♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)～真横に広がる、猫背タイプ～１　両手のひらと肘をくっつけて顔の前で合唱する２　そのまま自分の合わせた肘をピッタリくっつけたまま鼻の高さまで上げる これをやった時に、両肘がくっつかない人、鼻の高さまで上がらない人は肩甲骨が真横に開いていてガチガチに固まっている猫背タイプの人です。 このタイプのおすすめストレッチは◎　直立して両腕を前に伸ばします。◎　伸ばしたまま手のひらを上に向けます。◎　そのまま腕を左右に開きます。◎　肩を軸にして腕をクルクルと後ろ回しで10回、まわします。　　（この時、腕を真横より、少し後ろの位置でまわすと肩甲骨がよく動きます） ぜひ、試してみてください。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　山本◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)今日は肩甲骨がガチガチ固にまってしまったケースのタイプ別、４つのパターンのご紹介です。１　真横タイプ　　肩甲骨が真横に開いたまま固まるタイプ。背中が丸まっている方、猫背に多いタイプ。２　上下タイプ　　肩甲骨が上下に傾いたまま固まるタイプ。片側だけ使うくせがある方は要注意。３　前後タイプ　　肩甲骨が前後に傾いたまま固まるタイプ。片側の肩甲骨だけ前に傾くパターン。４　ハの字タイプ　肩甲骨の下側がハの字状に開いて固まるタイプ。巻き肩の方に多くみられる。タイプ別に自分の肩甲骨がわかった上でストレッチを行うと肩甲骨周りはよりほぐれます。あなたはどのタイプでしょうか？次回は、どのタイプかチェック方法をご紹介いたしますね！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:15～21:00までご案内できます。 青柳◎　残間◎　山本△　九鬼✕◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)只今店頭にて春のスペシャルセールチケットを販売してております！　11000円のチケット→10000円（1枚）+無料10分券×1枚　33000円のチケット→30000円（3枚）+無料10分券×2枚　55000円のチケット→50000円（5枚）+無料10分券×5枚とたいへんお得な割引で発売中です！さらに。。。。！高尾店初めて来店のお客様にはこりらのチケットがもっとお安くなっております！　11000円のチケット→　9000円+指名料無料券×1枚　33000円のチケット→24000円+指名料無料券×3枚　55000円のチケット→35000円+指名料無料券×5枚お得な割引チケットで定期的なお身体のメンテナンスをして春からの新スタートをきってみませんか？是非、ご利用くださいませ！（有効期限は2025年8月31日までとなっております）本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　残間◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみ　です(^.^)今日は体が硬くなる長期的な原因のお話です。長期的な原因は・・・・・・１　筋硬結（しこり）の発生２　コラーゲン繊維の癒着です。筋肉が硬くなったままでいると、こわばってしま.い小さなしこりができます。そして、硬くなる→痛み→動かしたくない→さらに硬くなる→痛みが強まる→周辺部位も硬くなるこの負のスパイラルからコラーゲン筋肉繊維の癒着へとなります。コラーゲンの繊維が乱れた配列になり互いにくっついてしまう状態を癒着といいます。癒着すると、さらに動かしにくくなっていきます。こうなると、電気や鍼、血行の促進、ストレッチなどが必要となってきます。長期的な体の硬さに慣れてしまわないように定期的なボデイケアで楽な体作りをしていきたいものですね。今日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:30～21:00までご案内できます。 青柳◎　九鬼◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1