こんにちは（＾＾）寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

みなさんに挨拶をしたく、またお客様にタキモトさんはブログ書かないのですか？と言われてしまい（笑）はじめて投稿してみました（＾＾）

と、わたくし本日投稿者はリラクアリオ葛西店に勤務しております、タキモトです（*＾＾*）

この時期は夜寝る際に、靴下を履いたまま寝ている方も多いですが、その際には注意が必要ですよ（＾＾）

寝ている間に足にも汗をかきます。つまり、靴下に染み込んだ汗が冷たくなると、冷えにつながりますよね。寒さ対策で履いているのに逆効果になってしまうのです。そのため寝る際は、シルク素材の「吸湿性」が高く、吸った汗を逃がす「放湿性」の靴下を履きましょう！少し値段ははりますが、、これを読んでくださっている方はきっとお身体に気をつかっている方だと信じていますので、足の冷え予防・快適な睡眠のためにぜひ試してみてください（＾＾）

プチ情報でした！

寒くなってくると、運動も怠りがちですが…わたしもなんとか重たいからだをあげて、外にでてきました！

みなさんリラクの代名詞といっても過言ではありません！肩甲骨ストレッチはご存知でしょうか。

肩甲骨とは、、、～首と腰の骨をつないでいる大切な骨～でしたよね！

と前置きはさておき、わたしは流行りの!?運動をするために、トランポリンにいってきました（＾＾）

トランポリンってNASAの研究によると、ジョギングと比べ運動効率が68%も高いそうです。そんなことを聞いてしまったので、外で走るのをやめて、友人を誘いトランポリンへ直行してしまいました。（どうせ動くなら効率重視で…笑）

埼玉県蕨市にある　Get Air JAPAN　へ＝三３

ここからはわたしの感想のため実際の効果は存じあげないのですが、、、

なんとその夜から肩甲骨周辺が筋肉痛になりました！これは…!?と思い返してみると、トランポリンで高くとびたいがために、自然と腕をぐるぐる回していました！後日から、肩の可動域もあがった気がして、腕を上げるのが楽になりました。

と浮かれていたのもつかの間、、、1週間するとやっぱり腕があげにくい、、、（継続しないとだめなんですよね…）

それからはいつも以上に私生活で腕をまわす意識をしました。それから、、、

継続が大切であることを身に染みて感じ、また”知っていることは行動に移す”この言葉に触発され、またすぐにほかのトランポリン施設へも行ってきました（＾＾）次は、

東京都大田区にある　SPACE ATHLETIC トンデミ　へ＝三３

ここの施設は最近流行りのロッククライミングもあり、はじめてやったのですが…トランポリンに勝る運動量でした。

またここのクライミングにはタイムもあり、少しだけですが闘争心も燃えました。（笑）

とこんな感じで、トランポリンのすごさ・面白さを実感したタキモトでした。ぜひみなさんもこのすごさ・面白さを体験しに、トランポリン（とリラク）へ足を運んでみては!?

初心者のわたしにとっては、トランポリンってとても新鮮で、面白く笑ってしまうので、なんだか口角もあがった気が…!?

ここまでお読みいただきありがとうございました（＾＾）

みなさんお体には本当に気を付けてお過ごしください。また機会があれば、顔をだします（＾＾）