ご閲覧頂きありがとうございます！

Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！

今週のご予約状況のお知らせです♪

12/8（月）15：20～　16：30～

12/9（火）12：00～　15：00～

12/10（水）12：10～　13：50～

12/11（木）10：10～　13：00～

12/12（金）11：50～　13：10～

12/13（土）14：00～　15：30～

12/14（日）12：20～　14：10～

上記のお時間帯ご案内可能でございます！

ネット予約も承っております。

下記のURLからご予約可能です！

https://reraku.jp/studio/iykasai/booking

是非ご予約くださいませ♪

※12/7（日）現在の空き状況になりますので、

ご案内出来ない可能性もあります。

あらかじめご了承くださいませ。

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リラクアリオ葛西店　久光です。

11月に投稿した対策の第2弾となります。

①食事と睡眠で体の抵抗力を高める！

感染症に負けない体をつくるためには、

日々の体調管理が欠かせません。

・たんぱく質　(肉・魚・卵・大豆)

・ビタミンC　(果物・野菜)

・ビタミンⅮ　(鮭・卵・キノコ類)

などをバランスよく取り入れましょう。

また、質の良い睡眠は免疫力を高めるための必要な要素です。

寝る前のスマホを控える、ぬるめのお風呂でリラックスするなど、

睡眠環境も整えましょう！

②マスクやエチケットで「うつさない・もらわない」

咳やくしゃみの飛沫は感染を広げる大きな原因。

体調がすぐれないとき、人が多い場所に行くときは、

マスク着用して飛沫を防ぎましょう。

また、咳やくしゃみは手で押さえず、

＊＊袖やティッシュで口元を覆う「咳エチケット」＊＊が効果的です。

③定期的な消毒や清掃を習慣に

ドアノブ、スイッチ、スマホなど、触れることが多い場所は

ウイルスが残りやすいもの。

アルコール消毒や拭き掃除を定期的に行なうことで、

家庭内感染のリスクがぐっと減らせます。

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「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪

マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪

Re.Ra.Kuアリオ葛西店

＜営業時間＞

10：00～21：00（最終受付20：20）

＜住所＞

東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

＜電話番号＞

03-6806-0086