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Re.Ra.Kuアリオ葛西店の鬼木です(^^)/

今週のご予約状況のお知らせです♪

4/24（月）10：10～　比較的空いております◎

4/25（火）10：10～　15：10～

4/26（水）12：30～　15：00～

4/27（木）13：30～　夕方以降～◎

4/28（金）10：10～　夕方以降～◎

4/29（土）11：00～　早めのご予約がおすすめ◎

4/30（日）10：10～　早めのご予約がおすすめ◎

上記のお時間帯ご案内可能でございます！

お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！

是非お気軽にご相談くださいませ♪

※4/22（土）現在の空き状況になりますので、

ご案内出来ない可能性もあります。

あらかじめご了承くださいませ。

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さて、タイトルにもあるように今回は「攣りやすい方」にぜひ見て頂きたい内容です！

お客様からもよくご相談を受けるお悩みなのですが、攣ると痛いのはもちろん、睡眠を阻害されてしまったりと本当に辛いですよね・・泣

攣りやすい・瞼がピクピクと痙攣する等の原因は・・

ズバリ！マグネシウム不足です。マグネシウムは身体の代謝に欠かせない大切なミネラルです。

マグネシウム不足は代謝の悪い痩せにくいお身体になっている可能性もあります。

【マグネシウムが豊富な食べ物】

豆腐・納豆・アーモンドなどナッツ類・わかめやひじきなど海藻類・玄米や全粒粉・天然塩

上記の食品を意識に摂るようにしてみましょう！

私が実践していることもいくつかご紹介しますね♪

・白米→玄米や雑穀米に変える

・パンはなるべく茶色いもの（全粒粉）を選ぶ

・お味噌汁を積極的に飲む（豆腐やわかめたっぷり入れてねっ）

日々の少しの工夫でマグネシウムを補うことができます◎

また、これからさらに気温が上がり暑くなるので、水分補給もこまめに行っていきましょう！

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「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪

マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪

Re.Ra.Kuアリオ葛西店

＜営業時間＞

10：00～21：00（最終受付20：20）

＜住所＞

東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

＜電話番号＞

03-6806-0086