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Re.Ra.Kuアリオ葛西店です^^

今週のご予約状況のお知らせです♪

7/24（月）10：10～、12：00～

7/25（火）12：00～、14：10～

7/26（水）10：10～、14：50～

7/27（木）10：10～、14：10～

7/28（金）10：10～、16：50～

7/29（土）10：10～、12：00～

7/30（日）11：00～、13：30～

上記のお時間帯ご案内可能でございます！

お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！

是非お気軽にご相談くださいませ♪

※7/21（土）現在の空き状況になりますので、

ご案内出来ない可能性もあります。

あらかじめご了承くださいませ。

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みなさんこんにちは！今週のブログ担当の鬼木です(‘ω’)ノ

私は最近サウナにハマっておりまして多い時は週に1回、最低でも月に2回サウナに行きます。

もともとは苦手で、特にあの水風呂。。心臓が止まりそうになるあの瞬間が嫌いでした。。

しかし今はサウナで深部まで体を温め、いざ水風呂に・・！気持ちい～！一気に毛細血管まで血が巡り感覚がたまりません（笑）

そんな前振りはさておき・・実はサウナには体に良いことがたくさんあります！

サウナで整うには、サウナ→水風呂→休憩で温冷交代浴の3ステップを行うことが必要です。このステップを繰り返し行うことで、体の内側からじんわりと温まりその感覚がやがて「整う」という事を実感できるようになります。

サウナの主な効果としては

①血流UP！

サウナの中にいると水圧もかからず体がどんどん温まり、血管が広がって大量の血液が体を流れます。サウナ浴中は通常時の約2倍もの血液が流れるそうです。血流が良くなることで全身の細胞の代謝が高まり、必要な酸素や栄養を届けてくれます。

②リラックス効果

緊張している時やストレスがかかっている時、胸がドキドキしたり体がこわばったり。そのこわばりで筋肉が血管を圧迫し、血流が悪くなることで血圧が高くなり、動悸がするのです。サウナの中にいることで体が温まり、筋肉のこわばりが解け、体から心までリラックス状態となります。

またサウナの中にいるとスマートフォンや本などを見ることができません。そのため目を瞑ったりゆっくりと呼吸することで、心を落ち着かせることができます。

③肌荒れ予防

ニキビは、毛穴に詰まった老廃物の中でアクネ菌が繁殖し、それが肌の表面に出てきてしまう状態です。サウナに入ると大量に汗をかき、汗と共に老廃物や汚れが排出されるため結果的にニキビができにくくなると言われています。

④ダイエット効果

サウナで痩せるというより、サウナによって痩せやすい体を作れるということ。サウナ浴をすることによって代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくします。

まだまだ色々な魅力はありますが、ぜひまだ体験したことがない方はサウナに行ってみてくださいね♪

その後に、ボディケアやフットケアを受けるとよりほぐれやすく疲労も抜けやすくなりますよ★

では、今月も残り2週間頑張っていきましょう！

みなさまのご来店を心よりお待ちしております(*^^*)