Re.Ra.Ku アリオ葛西店
寝かせ玄米
2018.04.18 17:40
こんにちは(*^-^*)
リラクアリオ葛西店の大畠です。
蔵前にある寝かせ玄米のお店 結わえるのランチに行って来ました！
一汁二菜箱膳定食を頂きました。
寝かせ玄米、汁物、漬物、おばんざい２品 で８５０円
３～４日間熟成させて作る寝かせ玄米がもちもちで とにかく美味しいです。
おかずにもなる具だくさん特製汁も どれも絶品です。
玄米は 白米に比べるとビタミン ミネラル 食物繊維が豊富で 沢山食べても太りにくいと言われているそうです。
健康によくて 美味しいので とってもお勧めです(^^♪
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糖質依存から抜け出す方法（前回の続き）
こんにちは！今週のブログは、セラピスト兼栄養士のオニキが担当させて頂きます＾＾ 前回「糖質依存」についてお伝えさせていただきましてブログを読んでくださったお客様からは「当てはまっているかも・・」 「どうやって抜け出せるか気になる・・！」というお声もいただきました。お待たせいたしました！！本日はその答えをお伝えいたします♪ ズバリ！「3日間の糖質制限」を行うことです。 ▼糖質制限中のお食事のポイント3日間の厳しい糖質制限をするときは ・主食（ご飯・パン・麺類等） ・根菜類（芋、人参、ごぼうなど） ・フルーツや嗜好品の甘いもの を抜くようにしましょう。また、できるだけ調味料に入っている糖質にも気をつけましょう。例えばお肉料理を召し上がるとき、ケチャップや照り焼きソースなど「甘い」と感じるドレッシングやソースは糖質が高めなので、その代わりに、塩胡椒、わさび醤油、おろしポン酢などで召し上がるイメージです。また厳しい糖質制限中は水分補給がとても大事です。1日2~2.5Lを目安にしっかりと摂取していきましょう。 さらに詳しく聞いてみたい・・！という方はぜひオニキまで、お声掛けくださいませ♪ 4月から新年度、季節の変わり目や環境の変化で、胃腸が敏感になりやすい時期です。改めてご自身のお食事に目を向けてみるのはいかがでしょうか^^？
2024.04.14
春のお得キャンペーン開催中だよ～(^O^)/
ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/8（月） 10：10～ 12：00～4/9（火） 12：00～ 12：20～4/10（水） 12：00～ 12：20～4/11（木） 13：40～ 14：50～4/12（金） 11：10～ 12：00～4/13（土） 11：20～ 14：50～4/14（日） 10：10～ 11：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※4/7（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは(^^)/Re.Ra.Ku（リラク）アリオ葛西店のツジです♪ようやく桜が咲き始め、暖かい日も増えてきましたね～ツジも春物の洋服をゲットしたり花見をしたり春を満喫しておますが皆さまはどうお過ごしですか？春と言えば穏やかで過ごしやすいイメージもありますが実は寒暖差や環境の変化で自律神経が乱れやす時期でもあります。そんな時はストレスを溜めず、リフレッシュをしてあげるのが一番です！そこで、朗報です！ただいまRe.Ra.Kuでは春のお得キャンペーンを開催中です！！期間は4/1～5/6、Re.Ra.Ku PAYでお支払いを頂くとポイントの還元率がアップ↑↑します(*^▽^*)ぜひ該当クーポンをゲットしてお得にお身体メンテナンスをしていきましょう♪詳細やご不明点は店舗スタッフまでお問い合わせくださいね！それではスタッフ一同、皆さまのご来店心よりお待ちしております(*^^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086
2024.04.08
次回予約してくれた方限定！セットコースについて
ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪4/1（月）13：40～ 17：30～4/2（火）12：00～ 16：50～4/3（水）10：10～ 12：00～4/4（木）10：10～ 13：50～4/5（金）11：40～ 13：00～4/6（土）10：10～ 12：00～4/7（日）10：10～ 12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/30（土）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは(*^^*)アリオ葛西店の久光です。 今回はセットコースについてです。セットコースは100分からあり、フットケアとボディケアが一緒に受けられるコースになっています。リラクアリオ葛西店では, 施術を受けたその日に次回予約を1ヶ月以内にセットコースのご予約をしてくれた方限定で特典があります！4月の特典は毎年人気の香りハンドケアを施術の最後に5分間受けられます！香りは2種類あり好きな香りお選びいただけます♪5分じゃ足りないよと言う方はオプションにハンドケア20分、30分がありますので一緒に受けられますよ(^O^) 毎月違う特典ご用意していますのでぜひ受けてみてください(^^♪次回予約限定セットコースは,毎回フットケアの施術の前にフットバスのご用意もありますのでご気軽にご相談ください！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086
2024.03.31
「静電気」のお悩みについて
Re.Ra.Kuアリオ葛西店 古川ですブログを担当させていただく頃には桜が開花しているかと思っていましたが、まだまだのようですね(^^)/いつ開花するのかと、この期間も楽しみです♪ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/25（月）12：20～ 13：30～3/26（火）10：30～ 12：00～3/27（水）10：20～ 11：30～3/28（木）13：20～ 14：30～3/29（金）12：00～ 12：30～3/30（土）11：00～ 11：50～3/31（日）10：10～ 11：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/24（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ さて、静電気が起こりやすい体質でお悩みの方も多いかと思いますバチッとするのは、痛いし辛いですね(´・ω・`)私も乾燥の続く日は、対策しながら生活しています対策をいくつか載せます(^^)/ ①部屋の加湿をする 空気中の水分が増えれば、静電気が生じても自然に放電しやすくなります 洗濯物を室内に干したり、部屋に水の入ったコップを置いたりして、加湿を心掛けでみましょう ②洗いすぎない ゴシゴシ体を洗わない 皮脂膜まで落としてしまうことにより、かえって肌の乾燥を招いてしまいます ナイロンタオルなどでこするのではなく、手で洗うとよいそうです ③湯船の温度は40度以下にする 皮膚を守っている皮脂膜やセラミドを溶かしてしまい、乾燥肌の原因になります。長時間お湯につかるのも、同じ理由で禁物です ④柔軟剤を混ぜた水を衣服にスプレーする 衣類にも潤いがあると静電気は溜まった傍から逃げていきます 静電気は不快なものですが、静電気に悩まされていることは、それだけ肌の乾燥が進んでいるサインでもあります。静電気対策は、乾燥肌対策にもいいのでぜひお試しください。 (^O^)静電気予防に発揮してくれる食べ物を意識的に摂取する静電気対策法もあります 血液をアルカリ性に保ってくれる、ミネラルには帯電が収まりやすくなる効果が期待できます。 ・海藻はサラダなど ・雑穀は白米に混ぜるなど◎しょうが・・辛味成分に発汗作用があるので汗をかくことにより肌の水分が保たれる また、睡眠不足や疲労がたまりやすくなると、静電気が起こりやすいとも言われています 毎日快適に過ごせるといいですね♪♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086
2024.03.24
あなたも「糖質依存」かも・・？
こんばんは！今週のブログは、セラピスト兼栄養士のオニキが担当させて頂きます＾＾ みなさんは普段、どのようなお食事を召し上がっていますか？栄養バランスを意識できていますか？本日は3大栄養素のひとつ「糖質」についてお話させて頂きます♪ 早速ですが「糖質依存」のチェックをしてみましょう！□甘いお菓子を良く食べる □食事は主食（ご飯、パン、麺類）になってしまうことが多い □間食をよくする □食後、強い眠気に襲われることが多い □お腹が減るとイライラしてしまう 上記のうち2つ以上、チェックがある場合「糖質依存」の状態になっている可能性があります…！ ではなぜ「糖質依存」になってしまうのでしょうか・・？ そうなんです。このようなサイクルで気づいたら糖質依存の状態に陥ってしまっているのです。。倦怠感や頭痛、冷え、情緒不安定の原因にもなり、なかなか抜け出せないのが糖質依存の恐ろしいところです。では「どうしたら糖質依存から抜け出せるか」については、次回のブログでお伝えさせていただきますね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086
2024.03.17
花粉に負けるな！！
ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪3/11（月） 10：40～ 13：30～3/12（火） 14：00～ 16：20～3/13（水） 10：30～ 11：00～3/14（木） 11：30～ 12：00～3/15（金） 11：30～ 15：00～3/16（土） 11：00～ 11：30～3/17.（日） 10：10～ 12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/11（月）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！リラク アリオ葛西店のツジです(^^)/暖かい日も増えてきましたが皆さま花粉は大丈夫でしょうか？ツジは最近、鼻がムズムズしていますがまだ花粉症だとは認めていないタイプの人間です（笑） 花粉症は少しの花粉でも、疲労やストレスが溜まっているとアレルギー症状が強く出ることがあります。そこでオススメしたいのがアロマで癒されながらのケアです！花粉症対策に効くアロマと効能がこちら↓■オススメの精油と効能■『ユーカリ』 粘膜の炎症を和らげる ・ 鼻づまり ・ 体を温める『ペパーミント』 鼻づまり ・ 頭痛などの緩和 ・ 眠気覚まし『カモミールローマン』 抗アレルギー・抗ウイルス・鎮痛・抗菌作用・安眠『ティートリー』 粘膜の炎症を和らげる ・ 殺菌 ・ 免疫力up『レモン』 免疫力UP・感染予防・血行促進・解熱・リフレッシュ『ラベンダー』 抗炎症作用 ・ 鎮静 ・ リラックス効果・ 安眠作用 これらをマスクの外側に数滴たらして香りを楽しんだり、湯船に精油を数滴入れてアロマバスを楽しむのもオススメです(^^♪また、目のかゆみ対策でラベンダーを水に数滴たらし、ハンカチやタオルを濡らした後硬く絞り目元に当てるとかゆみを抑えることもできます！ 当店でもアロマの香りを楽しみながら、施術を受けて頂けるアロマテラピーのオプション（＋330円）のご用意もありますよ♪この時期は花粉症で憂鬱な気分になりがちですが、少しでも癒されながら春を楽しんでみてくださいね(^^♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086
2024.03.11
お肌トラブル予防
ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/4（月）11：00～ 16：20～3/5（火）11：30～ 12：00～3/6（水）10：30～ 12：00～3/7（木）12：00～ 13：00～3/8（金）12：00～ 15：10～3/9（土）14：40～ 17：30～3/10（日）11：30～ 15：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/3（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは(*^^*) アリオ葛西店久光です。だんだん暖かい日が増えてきましたが、花粉症の方には辛い時期ですね(´・ω・`)冬から春へと季節の変わり目である３月は肌トラブルが起きやすいのでやっと乾燥を気にしなくてもいい時期になってきたと思っている方、３月こそ気を付けてほしいです！３月は紫外線が強くなったり、寒暖差が激しい時期だったり、進学や就職など環境が変化するためストレスを溜めこみやすくお肌のトラブルが起きやすいのです！なのでお肌のトラブル起きないようにスキンケアだったりストレス溜めこみ過ぎないように気分転換してあげてくださいね(^^♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086
2024.03.03
「白湯」について
ご閲覧頂きありがとうございます！こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店 古川です お会いした方、施術させていただいた方もいらっしゃるかと思いますが、今回が初めてのブログ担当になります(^^)/今後もよろしくお願いします！ 今週のご予約状況のお知らせです♪2/26（月） 18：20～2/27（火） 13：20～ 14：40～2/28（水） 10：10～ 10：30～2/29（木） 12：40～ 15：50～3/1（金） 11：00～ 11：10～3/2（土） 11：50～ 13：10～3/3（日） 11：30～ 12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/25（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 最近、「白湯」のブーム再来がきているようですコンビニでも販売されているのを見かけた方もいるのではないかと思います20代、30代では女性よりも男性が白湯をよく飲んでいるというアンケート結果があるそうですなんとなく体によさそうだからと白湯を飲んでいる方もいるのではと思いテーマにしてみました・・・【白湯の定義】・人肌より温かいお湯 目安としては50℃程度・水道水で作る場合 10分から15分煮沸後、50℃ぐらい冷ます・ウォーターサーバーがある方、ミネラルウォーターは煮沸必要なし 電子レンジで500Ｗ2分ほど温めて飲む☆リラクでも白湯の提供できます☆【白湯がもたらす効果】・冷えの改善・血液の循環が良くなり代謝があがる・体の隅々まで栄養分が運ばれて美肌効果・内臓が温まると腸内環境が良くなり、便秘の予防改善【飲むタイミングと適量】・起床時(体温が1日で一番低いと言われています)・食前・寝る前 1日600ml～800ml程度が推奨摂取量となります・・また、一度に沢山飲んでしまうと、胃液を薄めて食べ物の消化や吸収が阻害される可能性もあることから、コップ1杯程度を1回分として1日に6回程度に分けて飲んでみるのがよさそうです さて、良い事ばかりの白湯ですが注意点もあります！むくみがひどい方、腎臓に疾患を抱えている方は医師に相談し、摂取方法、量など注意が必要となります 私も白湯を生活に取り入れています！飲み始めてすぐには実感がなかったのですが、1週間ぐらい続けることで体が冷えにくくなったり、お腹の調子がよくなって体の変化を感じることができました飲みにくさもあり、はじめは苦手な方もいるかもしれません でも、しばらくすると慣れてきました(^^♪ぜひ、白湯を飲んでみませんか!?継続して、体の変化を実感していただきたいです(^O^) 寒くなったり、暖かくなったりとお疲れではないですか？現在、フットケアの施術を希望されるお客様が多くみられています当店では、6種類のアロマオイルや琥珀ジェル、フットバスや温活ピローなどご用意しておりますアロマオイルが苦手な方や肌荒れをおこしてしまう方はクリームでもできます60分(ひざ周り・ふくらはぎ・足裏)、40分(ふくらはぎ・足裏)、30分(足裏)コースがございます3連休後のお疲れにいかがですか？初めての方、男性の方も大歓迎です(^O^)ボディケアとのセットもできます期間限定の琥珀ジェル・アロマオイルはイランイランやグレープフルーツが私のおすすめです(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086
2024.02.25
あと1週間…
ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪2/19（月） 10：10～ 16：40～2/20（火） 11：30～2/21（水） 11：10～ 15：40～2/22（木） 11：20～2/23（金） 10：10～2/24（土） 10：10～2/25（日） 11：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/18（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆様こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店、鈴木でございます！先日のブログ投稿からあっという間にまた順番が来てしまいました！そして私も今月でアリオ勤務は再度一旦終了で、来月からはまた駅前店に戻ってしまいます…。3カ月のヘルプ期間、本当に一瞬でした…。そんな3カ月の中で、たくさんのお客様のお身体のメンテナンスに携わることができて、とても嬉しかったです！なんだか卒業のような流れですが、駅前店で3月からも元気に勤務していきますので、駅側にご用事があった際はぜひご活用くださいませ♪ここ最近のお天気も明日から一転、雨が多い1週間になるようです。毎週のようにコロコロ変わる気候で身体も疲弊しやすいと思いますので、皆様もどうかお身体にお気をつけて！湯船に浸かって、しっかり身体を休める＆血行促進で自律神経も整えていきましょう！（熱湯には注意！39℃くらいがおすすめ！）あと1週間と少し、よろしくお願いいたします！！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086
2024.02.18
花粉症対策にもインナーケアは不可欠！
みなさんこんにちは(*^^*)今週のブログ担当はオニキです♪ 最近は暖かく過ごしやすい気候が続いていますね！ただ花粉症の方にとってはお辛い季節がやってきましたね・・ということで、本日のテーマは「花粉症対策！」昨年、マクロビオティックマイスターの資格を取得したのですがそちらの観点からも対策をお伝えさせていただきたいと思います。 花粉症は「水毒」から起きるとされ、身体に余分な水分が余った状態をいいます。 ✓冷たい物の取りすぎ✓精神の不安定✓過労などで体調を崩すと、胃腸の働きが悪くなり吸収力が弱くなります。 液状の飲食物が体内でそのままになりこの余った物が水毒となります。 お薬を上手に使ってもらうことは大切ですが、いつまでもお薬だけの対策では飲んでも効かなくなり根本的な改善になりません。ぜひ、体質改善＆生活の見直しをしていきましょう！手っ取り早くできることは 「冷たいものを摂らないこと」 アイスはもちろん、冷蔵庫から出したばかりのビールは避ける、 外食でもお冷やの氷は取ってもらう。 これだけでもお腹の冷えが取れて症状が和らぐと言われております。 また、花粉やウィルスで肺がやれれると目のかゆみや充血に繋がります。これは「熱」が原因。熱は発熱ではなく、炎症や腫れ、赤み、熱感などの症状の総称を言います。イライラや興奮などの気の高まりも「熱」と捉えます。この熱を冷ましながら花粉など発散する対策をすることが大切です！揚げ物・脂っこいもの・辛いものは避けていただき、熱を冷ます苦味を取り入れましょう！食材としては、セロリ、きゅうり、クレソン、ふき、 菊花茶、桑の葉茶がおすすめです♪ 私も昨年から花粉を感じ始め今年もドキドキしておりますが、上記のできることを行なって対策していきたいと思います・・！みなさんも一緒に乗り越えましょう(^^)
2024.02.12
