こんばんは！

今週のブログは、セラピスト兼栄養士のオニキが担当させて頂きます＾＾

みなさんは普段、どのようなお食事を召し上がっていますか？

栄養バランスを意識できていますか？

本日は3大栄養素のひとつ「糖質」についてお話させて頂きます♪

早速ですが「糖質依存」のチェックをしてみましょう！

□甘いお菓子を良く食べる 

□食事は主食（ご飯、パン、麺類）になってしまうことが多い □間食をよくする 

□食後、強い眠気に襲われることが多い 

□お腹が減るとイライラしてしまう 

上記のうち2つ以上、チェックがある場合「糖質依存」の状態になっている可能性があります…！

ではなぜ「糖質依存」になってしまうのでしょうか・・？

そうなんです。

このようなサイクルで気づいたら糖質依存の状態に陥ってしまっているのです。。

倦怠感や頭痛、冷え、情緒不安定の原因にもなり、なかなか抜け出せないのが糖質依存の恐ろしいところです。

では「どうしたら糖質依存から抜け出せるか」については、次回のブログでお伝えさせていただきますね♪

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Re.Ra.Kuアリオ葛西店

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