Re.Ra.Ku アリオ葛西店
朝一に太陽の光を浴びよう！
2024.08.03 12:05
こんにちは！
Re.Ra.Kuアリオ葛西店です。
皆さんは朝何時に起きていますか？
また、朝起きた時太陽の光を皆さんは浴びていますでしょうか？
人間は太陽の光を浴びることで微量ながらビタミンDが生成されます！
また、朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、生活リズムが整いやすいともいわれています！
今年の夏も暑くて体調管理など大変かもですが、生活リズムを整えて
自律神経のバランスを整えるのもとてもいいことですので
朝ゆっくりしがちな方や太陽光浴びないことが多い方は
一度実践してみてはいかがでしょうか？
また本日は夕方まで予約が埋まっておりますので
本日当店をご利用されたい方はご予約をお早めに！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
Re.Ra.Kuアリオ葛西店
「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア
マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付20：20）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
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健康になるための睡眠時間の秘訣
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！本日は健康になるための睡眠の秘訣についてお話していきます！皆さんは普段睡眠時間どれくらいとられますか？短い人もいれば長い人もおられると思います。色々なデータに基づくと健康になるうえでおすすめの平均睡眠時間は6～7.5時間となっております！ですのでこれくらいの睡眠時間を目安に日々お休みいただけるのがおすすめです！（私は7時間以上寝れてちょうどいいので7～7.5くらいで取ることが多いです。笑）しかし睡眠時間が4時間だけや9時間、10時間以上寝る方も中にはおられると思います。実は睡眠時間が長いと睡眠の質の低下を招き体液循環も滞り、かえって疲れやすくなってしまいます。また、睡眠時間が4時間以下の人は7時間の人と比べて肥満になる確率が約1.7倍と言われています！こういった適正でない睡眠時間は脳を4～7歳老化させ糖尿病・高血圧のリスクを増やす可能性が高いです。（つまり不健康になりやすいということです。）ですので適正な睡眠時間を取り心臓疾患や脳卒中、鬱などの病気になりにくいようにすることでより健康になれるので睡眠時間はなるべく6～7,5時間確保できるようにしましょう！また、寝る前の就寝環境も整えることがとても大切です。部屋の室温（夏場なら22～25℃）、湿度は50％くらい、音は無音で就寝の2，3時間前から部屋をなるべく暗くするのがおすすめです！また、寝具も圧迫の少なく肌触りの良いものがおすすめなので最近あまり眠れない、寝つきがあまりよくない方は参考にして良質な睡眠がとれるように意識してみてください！また、日々のお疲れはケアすることで取り除いていけるのでお時間見つけて当店のボディケア受けてメンテナンスしてみませんか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア！マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2024.09.15
おなかケアについて
ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪9/9（月）12：00～ 17：10～9/10（火）12：00～ 15：20～9/11（水）10：10～ 12：00～9/12（木）お電話で相談ください9/13（金）10：10～ 13：50～9/14（土）11：00～ 12：00～9/15（日）11：00～ 12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/7（土）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。 アリオ葛西店 古川です。まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩の風が心地よく、秋っぽくなってきたなと感じる日も多くなってきました(^^)/季節の変わり目で、胃腸の不調は感じていませんか？夏から続く食生活で冷たいものを多く摂取して、内臓を冷やしてしまい、胃腸機能の低下を招く原因となっているようです。台風が発生したり長雨が続いたり天候の変化もめまぐるしい月です。気圧が一気に低くなり、酸素が薄くなって自立神経が乱れる原因となっているようです。冷たい飲み物や食べ物を控えたり、湯船に浸かったり血行を良くしたり、軽い運動をしたり、忙しい毎日ですがよく噛んでゆっくりと食べることも胃腸の調子をよくする方法です。 リラクでは今月、セットコースの先行予約でおなかケア5分を導入しています。ボディケアやフットケアと組み合わせでおなかケアのオプションがつけられます。10分20分とあります。食後2時間経ってからの施術をお願いしております。胃腸の調子を整えたい方、腰痛の方、呼吸が浅く感じる方におすすめです(^^)/秋はおいしい食べ物が沢山あります。美味しく、楽しく生活できるように、おなかケアはじめてみませんか？ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086
2024.09.08
秋バテ
ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪9/2（月）10：10～ 13：50～9/3（火）11：00～ 15：20～9/4（水）13：30～ 15：00～9/5（木）13：30～ 17：20～9/6（金）11：00～ 14：00～9/7（土）12：00～ 18：10～9/8（日）10：10～ 11：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/31（土）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。 アリオ葛西店久光です。9月は朝晩と日中の気温差が大きく、体が気温の変化に対応できず、疲労感を感じて体調を崩しがちになります。秋バテかなぁと思ったらエアコンの温度調節したり入浴はシャワーで済ませずお湯に浸かりましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086
2024.09.01
疲れの溜まりづらいお身体にするための筋肉の仕組み
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です。 本日はお疲れが溜まりづらくなるお身体にしていくために必要な筋肉の仕組みについてお話していきます！よくお店ではお疲れの溜まりづらい状態になれるように筋肉を柔らかくしていきましょう！とお伝えしておりますが、なぜ筋肉を柔らかくするといいのかというと 筋肉が柔らかくなることで血流が良くなります。血流が良くなることで栄養素や酸素が筋肉や臓器にも運ばれるようになりまた老廃物も回収しやすくなります。ではなぜ筋肉が柔らかくなると血流が良くなるのかお伝えいたします！筋肉が柔らかくなることで筋肉の収縮運動が起きやすくなります。これが血液を送るポンプの役割を果たすので筋肉が柔らかくなる、ポンプの役割が機能する、血液をより送り出しやすくなる。この良い連鎖が生まれて疲れの溜まりづらいお身体の筋肉になっていきます！ 逆に疲れの溜まりやすい状態の筋肉は硬いので収縮運動が起きづらく血流が良くなり辛い。そのため酸素や栄養素も回りづらく老廃物も回収しづらい。そのため疲労が溜まりやすく抜けづらくなります。 だからこそ血流を良くできるようにリラクでは全身のもみほぐしがあり、上半身の筋肉の中継地点である肩甲骨や足をさせる股関節のストレッチなどが入っています。ですのでお身体の状態良くするためにもリラクの施術をうまく利用してまたご自身でも運動などの健康につながるケアを継続してみてくださいね！ では今週のご予約状況のお知らせです!8/19（月） 11：00～ 12：20～8/20（火） 13：30～ 15：00～8/21（水） 10：10～ 15：20～8/22（木） 17：20～ 8/23（金） 12：00～ 16：30～8/24（土） 11：00～ 12：00～8/25（日） 12：10～ 13：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ。 ※8/18（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア！マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2024.08.18
果物食べていますか？
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です。今週は古川が担当します。 今週のご予約状況のお知らせです♪8/12（月）16：40～ 17：10～8/13（火）10：10～ 12：00～8/14（水）11：30～ 16：10～8/15（木）13：00～ 14：30～8/16（金）10：30～ 12：00～8/17（土）10：10～ 11：00～8/18（日）10：30～ 11：00～ ※8/12（月）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。ご予約の方はご予約をお早めに！お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは(^^)/ アリオ葛西店 古川がブログを担当します。毎日ですが、暑いですね・・体調は崩されていませんか？夏の強い日差しだったり、室内のエアコンの使用の温度差で疲れやすくなりやすい季節であったりします！最近、果物を食べていますか？汗で失われやすい、「カリウム」等のミネラルを含んだ食べ物を多く取ることで、夏バテの予防や解消が見込めるようです。スイカ、バナナ、メロン、キウイフルーツは生でもカリウムを多く含むフルーツです。ドライマンゴー等のドライフルーツもおすすめです。ドライフルーツは持ち運びしやすいので私は外出時にバッグに入れています。夏ミカンやはっさくも水分補給に適していますよ(^^)10年ぶりに流行しているアサイーは腸内環境を改善し、基礎代謝を高めたり、「アントシアニン」という目の疲労感を軽減する成分も入っています。適度な運動とバランスの良い食事で夏を乗り切りましょう！当店では8月中、11周年祭特別コースを実施しています。このコースで好きなアロマの香りとともに施術を受けることもできます。リフレッシュできますよ(^^)/ぜひ当店の11周年祭特別コースで内側からのケアをしてみて下さいね！ *☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2024.08.12
本日のおすすめコース
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です。今日も朝から暑いですね。皆様水分補給はしっかり取れてますか？喉が渇いたなぁと思ってから水分補給するには遅い！喉渇く前からこまめに水分補給することを心がけるといいですよ！本日のおすすめコースはセットコース100分コース11：00～、12：00～、14：30～ご案内可能です。ご予約の方はご予約をお早めに！お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2024.08.08
湯舟に浸かるメリット
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です。暑い日が続いていますが皆さま湯舟には浸かっていますか？クーラーを良かった生活が続くと知らず知らずのうちに身体の芯が冷え切ってしまいます。そうなると、外に出た際の温度差で怠くなったり、疲れやすくなり夏バテになりやすくなってしまいます！そうならないためにも、いつもより低い温度で湯舟に浸かったり、足湯などをしていただくと効果的ですよ。当店では8月中、11周年祭特別コースを実施しています。このコースでは施術前に足湯を選んでいただくことも可能です。ぜひ当店の11周年祭特別コースで内側からのケアをしてみて下さいね！本日は10：20～、11：30～、15：50～ご案内可能です。ご予約の方はご予約をお早めに！お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2024.08.05
夏バテ対策
ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪8/5（月）10：10～ 15：20～8/6（火）10：10～ 16：20～8/7（水）10：10～ 12：00～8/8（木）10：10～ 12：00～8/9（金）12：00～ 14：20～8/10（土）12：00～ 13：20～8/11（日）11：00～ 12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/4（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・アリオ葛西店 久光です。今日もめちゃくちゃ暑いですね(>_<)皆さん夏バテ対策していますか？夏バテは日ごろの生活習慣を整えることで予防できます！ 身体の冷やしすぎに注意。外と中との温度差が5度以上になると自律神経が乱れやすくなるためエアコンの温度差に気をつけ、膝かけなどがあるといいかも。また冷たい飲み物飲みたい方多いと思いますが胃腸に負担がかかりやすくなるので冷たい物飲みすぎには注意です！まだまだ色々ありますがまずできる事からやりましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2024.08.04
朝一に太陽の光を浴びよう！
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です。皆さんは朝何時に起きていますか？また、朝起きた時太陽の光を皆さんは浴びていますでしょうか？人間は太陽の光を浴びることで微量ながらビタミンDが生成されます！また、朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、生活リズムが整いやすいともいわれています！今年の夏も暑くて体調管理など大変かもですが、生活リズムを整えて自律神経のバランスを整えるのもとてもいいことですので朝ゆっくりしがちな方や太陽光浴びないことが多い方は一度実践してみてはいかがでしょうか？また本日は夕方まで予約が埋まっておりますので本日当店をご利用されたい方はご予約をお早めに！皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2024.08.03
ビタミンしっかり摂れてますか？？
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です。 突然ですが、皆さんはビタミンしっかり摂れていますか？摂れている！と言う方もいればあまり摂れていないかも。。という方もいらっしゃるのではないかと思います。 今日はビタミンの重要性を軽く皆さんにもお伝えいたします！まずビタミンには動物からとれる動物性ビタミンと野菜などから摂れる植物性ビタミンがあります！ですので野菜をバランスよく食べるのはもちろん、肉や魚などもバランスよく食べることがとても大切になってきます！ですので食に片寄りがある方は足りてない方をまずは食べる量を増やすところから始めてみてほしいですが ビタミンを取ると良い事として糖質や脂質、タンパク質の代謝を促進する効果があるものやストレスへの抵抗値を上げる効果のあるものなど、当たり前ですが健康に良い物が沢山そろっています！また、この時期ならではでいくとビタミンB3なら冷えや肩こりの改善にもつながると言われているのでこの夏冷房で足など冷えやすい方は特におすすめですよね＾＾（その他にもいろいろありますよ～！） 今回は軽い紹介で終わりますがこういった良い成分や良い効果が期待できるものがたくさん入っているのがビタミンなので普段から意識して摂取するだけでも身体の変化は感じやすいかも！？ただストレスが常に感じていたりするとその分ビタミンが消費されて多い時は半分近く消費されてしまうので余裕があればサプリメントなど使って多めに摂れるとよりいいですね！ 今回読んでみてビタミンちょっと気にしてみようかな？と思った方は是非食事にも気を使ってみてください！ また今週の空き状況として29日：17時30分～30日：17時10分～31日：12時～8月1日：12時～2日：12時～3日：11時20分～4日：11時50分～ 本日時点で空きがございます！☆日時が経つにつれて空き状況も変わってきますのでお早目のご予約をおすすめいたします。 ご予約は店頭、もしくはお電話かネット、公式アプリからご予約可能です。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086
2024.07.28
