こんにちは！！Re.Ra.Kuアリオ葛西店の中島です。

ブログをご覧いただきありがとうございます！

突然ですが、普段ストレッチはされていますか？

ストレッチは継続すると良いと聞きますが、実際なぜ良いのでしょうか？

ストレッチを継続すると、筋肉の緊張がほぐれ、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上が期待できます！

また、リラックス効果やメンタルの強化といった副次的効果も期待できます！

【お身体の変化の目安】

・1～2週間：筋肉の緊張が和らぎ、リラックス感を得やすくなる

・2～4週間：柔軟性が向上し、身体が動かしやすくなる

・1～3ヶ月：関節の可動域が広がり、身体が軽く感じるようになる

【ストレッチを継続する際のポイント】

・できる限り長い期間続けることで効果が期待できる

・筋肉の質の改善を目的にストレッチを行う場合は、少なくとも2～3ヶ月は続けるのが良い

このようなポイントを意識して、将来の自分自身の為にストレッチ習慣を始めてみませんか？

私たちも全力でサポートいたします！

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Kuアリオ葛西店
「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア
マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ

＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付20：20）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F