Re.Ra.Ku アリオ葛西店

睡眠時の体勢はどうされていますか？

2025.10.12 15:45

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店　古川です。

ご閲覧いただきありがとうございます。

だいぶ涼しくなりましたね(^^♪

寝ている途中で起きたりしていませんか？

寝るという事は私たちにとって、とっても大切な休息の時間です。

どんな姿勢で寝ていますか？

いつも同じ向きでの横向きは肩のおつかれの一つの原因になっているかもしれませんよ。

横向きでどちらかの肩が前に出てそのままの形で寝てしまう。

もう肩が前になりやすいですよね。胸も縮まり呼吸も浅くなってしまいます。

もし思い当たる節があれば今日は仰向けて寝てください(^^

それでも改善されないお疲れの方におすすめ！

肩くびに特化した手技の入っているリフレッシュコースがおすすめです

呼吸が浅いかも・・と感じている方はおなかケアの中にある横隔膜のストレッチもおすすめです

ヘッドスパで首や頭、目の周りをほぐすケアもおすすめです

おすすめばかりですが、メインコースとオプションでぜひ快適な毎日をお過ごしくださいね(^^)/

よくわからなければ、ご相談ください。

「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア！

マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ！

Re.Ra.Kuアリオ葛西店

＜営業時間＞

10：00～21：00（最終受付20：20）

＜住所＞

東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

電話予約する 03-6808-0086

最近のブログ

3連休最終日、疲れを残さないケアを

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！3連休の最終日、皆さんいかがお過ごしですか？お出かけや家の片づけなどで体を動かす機会が増えた方も多いのではないでしょうか。肩・腰の重だるさ、脚のむくみなどは「明日からまた頑張るぞ！」という気持ちのブレーキになってしまうことも。そんな時は、ボディケアで筋肉をほぐして、体を軽く整えてから新しい週へ。夕方以降はご予約が埋まりやすい時間帯となっています。お仕事帰りやお買い物ついでに、少し早めの時間のご予約がおすすめです。ご予約はお早めにどうぞ。今日の疲れは、今日のうちにスッキリと。「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

2025.11.03

身体温めていますか？

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店　古川です(*^^*)11月に入り寒さも本格的になってきました。冷えを感じていませんか？.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・体温を上げるためには根菜がおすすめです。大根、ゴボウ、山芋、さつまいもなどこの時期、手に入れやすいですね。免疫力を高める効果も期待できます(^^♪ また、リラクアリオ葛西店では10月から先行して「温活ケア」を取り入れています。温めながら施術を受ける事ができます。かたくなった筋肉がほぐれやすくなり、いつもの施術が効果的に！すっと筋肉がほぐれていく、気持ちよさも体感できます。一年中、フットバスも用意していますので、ぜひ、いつもの施術にプラスして、心地いい時間をお過ごしください(*^^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-0086

2025.11.02

寒暖差疲労にご注意を

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！11月に入り、朝晩の冷え込みがぐっと増してきましたね。気温差が大きいこの時期は、体温調節のために自律神経がフル稼働しやすく、いつのまにか“寒暖差疲労”を感じる方が増えています。肩や首が重く感じる、眠ってもスッキリしない…そんな時は、ボディケアで筋肉のこわばりをゆるめ、巡りを整えてあげましょう。お出かけやお仕事の合間に、少しだけでも体をリセットしてあげると、週末の過ごし方がぐっと変わります。本日も短時間のコースからじっくりケアまで、ご案内可能です。お疲れを感じたらお気軽にお立ち寄りください。「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

2025.11.01

寒暖差から来る疲れ

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/27（月）12：00～　15：20～10/28（火）12：00～　16：30～10/29（水）12：00～　14：00～10/30（木）12：00～　16：00～10/31（金）15：10～　17：30～11/1（土）11：00～　12：00～11/2（日）11：30～　13：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※10/22（水）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・リラク　アリオ葛西店　久光です。10月も残りわずかとなりました。雨が多くなり急に寒くなりましたね。気温の寒暖差が大きい環境にいると自律神経の働きが乱れ、倦怠感や疲労感、頭痛、肩の凝り、身体の冷え、睡眠障害などありとあらゆる不調が起こってしまいます。そしてその状態が慢性化すると少しの寒暖差でも不調を感じやすくなってしまいます。。寒暖差疲労を防いだりケアをするためには、まずは身体を中からも外からも温めて身体を冷やさないようにすることが大切です。温かい物をよく噛んで食べ、湯船にゆっかりつかりましょう。そして就寝時も身体が冷えないように温かくしましょう。湯船などにつかり身体を温めることはリラックスにもつながりますが、自律神経の働きを整えるうえでリラックスすることもとても大切です。また、ガチガチの身体は自律神経のバランスの乱れの原因ともなりますので、散歩やストレッチなどの軽い運動をして身体を適度に動かしましょう。規則正しい生活や食生活をとることも大切です。このように身体の外からも中からもケアをして疲れしらずの身体を目指しましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

2025.10.26

週明けを軽くする先取りケアがオススメ！

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！今週もお疲れさまです。気づけば、週の疲れが少しずつたまっていませんか？週末の予定が詰まっている方や、来週に備えて整えておきたい方には、「先取りケア」がおすすめです。身体は、疲れを感じてからケアするよりも少し余裕のある時に整える方が、回復力も高く、リセットしやすいと言われています。おすすめのご利用タイミング・週明けに疲れを持ち越したくない方・冷えやこりが強くなる前に整えたい方・ゆっくり自分の時間を過ごしたい方現在、週明け（月～水）のご予約が比較的スムーズにお取りいただけます。お好きな時間でゆっくりとお過ごしいただけるこの時期に、心と身体を整えませんか？WEB・お電話での事前予約受付中。ご希望の時間がある方はお早めにどうぞ。「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

2025.10.23

気温差疲れ、溜めてませんか？

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！朝晩の冷え込みが強くなり、肩や首まわりのハリ、背中の重だるさを感じる方が増えています。体が冷えると筋肉がこわばり、血流が滞りやすくなるため、疲れが取れにくくなる原因にも。そんな時こそ、ボディケアで全身の巡りを整えてスッキリと！Re.Ra.Kuでは、お疲れ箇所に合わせて圧の強さやほぐし方をカスタマイズし、施術後の軽さを実感していただけます。「ちょっと肩が重いかも…」と思ったら、我慢せずにケアするのが疲労溜め防止のコツ。本日も空き枠ございます！【当日予約受付中】本日10:10～ご案内可能です！本日限定のお得なクーポンも掲載中です！お買い物ついでやお仕事帰りに、ぜひお立ち寄りください。「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

2025.10.22

疲労回復には全身の巡りが鍵

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！季節の変わり目や気温差が大きいこの時期、知らず知らずのうちに身体が重く感じることはありませんか？リラクアリオ葛西店では、首や肩、背中のコリを中心に“全身のめぐり”を整える施術を行っています。特に人気なのが「ボディケア」。一人ひとりの筋肉の状態を確認しながら、力加減を調整して深部までアプローチしていきます。血流を促すことで、疲れを感じにくい身体づくりをサポート。仕事帰りやお買い物の合間に、心身のリセット時間を過ごしてみてください。慢性的な疲労を感じている方や、最近眠りが浅い方にもおすすめです。ぜひお試しください。「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

2025.10.21

質の良い睡眠で心と身体をリセット！

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！今週のご予約状況のお知らせです♪10/20（月）　13：50～10/21（火）　11：30～10/22（水）　10：10～10/23（木）　13：00～10/24（金）　10：10～10/25（土）　10：10～10/26（日）　11：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。最近、夜になってもなかなか眠れない、眠っても疲れが取れにくいと感じていませんか？季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、睡眠の質が下がる時期でもあります。リラクゼーションで全身の筋肉をゆるめることで、副交感神経が優位になり、眠りに入りやすい体の状態を整えることができます。特に首・肩・背中まわりの張りが強い方は、リラックスできず浅い眠りになりがちです。当店では、ボディケアやストレッチを通して全身の巡りを整え、自然と深い呼吸ができる状態を目指します。また今日から「最近寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」などのお悩みを感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。心身ともに休まる時間をサポートいたします。「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

2025.10.19

今日から温活ケアスタートです！

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！朝晩の気温が下がり、体の冷えを感じやすい時期になってきました。冷えは肩こりや腰の張り、疲労感の原因にもつながるため、早めのケアが大切です。そしてそんな時こそ温活です！温活とは、体を内側から温めて代謝を高め、巡りを整えるケアのこと。血流が良くなることで、筋肉のこわばりがやわらぎ、疲れにくい体づくりにもつながります。Re.Ra.Kuではホットピローを使ってボディケアやフットケア等、様々なメニューと組み合わせることで施術効果を更に高めてくれることが期待できます！特におすすめなのが、ヘッドスパと組み合わせた「ほっとヘッドスパ」です！パソコンやスマホの使い過ぎで眼精疲労が気になる方はぜひお試しください！また足先やお腹まわりが冷えやすい方は、フットケアとの組み合わせもおすすめです。温活ケアは1か所につき、+330円でご利用可能です！体の芯から温めて、この季節を心地よく過ごしましょう。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2025.10.18

季節の変わり目こそ身体の「ゆるめ時」

10月も半ばになり、朝晩の気温差が大きくなってきました。知らないうちに身体が冷えたり、肩や首がこわばったりしていませんか？この時期こそ、“身体をゆるめる”ケアが大切です。Re.Ra.Kuアリオ葛西店では、もみほぐしとストレッチを組み合わせた施術で、硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、全身を軽やかに整えます。季節の変わり目に感じるだるさや重さは、身体をほぐして巡りを整えることでスッキリ解消できます。今日は少し自分の身体にご褒美を。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2025.10.14

電話予約する