こんにちは^^
リラクイトーヨーカドー大森店です。

ストレッチを行う上で、2つの筋肉の性質を理解しておくと、よりストレッチの効果がUPします！
筋肉の性質は、
①弾性
②可塑性
があります。
今回はこの弾性と可塑性の性質を理解した上で『ストレッチでの筋肉を伸ばす長さ』に関して紹介します＾＾

弾性と可塑性とは？

弾性とは、伸ばされた後に元に戻る性質のことであり、例えばバネやゴムのようなイメージです。
可塑性とは、伸ばされた後そのままの長さを保つ性質のことであり、アルファゲルのようなイメージです。
基本的に、
筋肉は弾性
腱や靭帯は弾性と可塑性
の性質を持っています。

ストレッチでの伸ばすベストな時間とは？

ストレッチを行うと、先ほどの弾性と可塑性の両方が作用されます。
そしてストレッチを終えると、弾性的な変形は回復するものの可塑的な変形は残り続けます。
そのため、伸ばす時間が短いと、弾性作用しか作用されません…(*_*)
では、ストレッチ後に伸びた感覚や緩んだ感覚を得られるのは、
『15秒から20秒間ストレッチキープ』をすることがベストな時間です！

リラクイトーヨーカドー大森店では、
リラク系ボディケアというマッサージとは違う、揉みほぐしだけではなくストレッチを加えて、身体の筋肉を柔らかくするためにサポートさせていただきます！
マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで上半身の筋肉を緩ませ、骨盤ストレッチでは下半身の動きを軽くしていきます。
ぜひ、リラクのストレッチが含むリラク系ボディケアでお身体のメンテナンスをしていきませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

参考記事：http://tomy-blog13.com/2018/02/03/【筋肉の弾性と可塑性】ストレッチにおいて「伸/

《オープニングキャンペーン》
30分：2759円（税抜）
60分：3900円（税抜）
90分：5900円（税抜）

リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。
ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。
━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
オンライン予約はこちらから⬇⬇

━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆

大森で働いている方も、大森にショッピングの方も
ボディケアでお身体ほぐしましょう！

疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！
ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。
===============
☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆
《第2弾オープニングキャンペーン》
ボディケアコース
60分（通常¥6,000）⇒¥3,900（税別）
90分（通常¥8,100）⇒¥5,900（税別）
※お１人様１回限りとなります。
※他割引との併用はできません。
━━……‥・☆★☆
☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆
☆腰痛には骨盤ストレッチ☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30)
東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F
TEL 03-4540-6336

京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分

☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━
マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、
ぜひその目で体験してみてはいかがですか？
☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━
セラピスト大募集中！！
私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？