豆知識～寝る時の靴下は要注意～
こんにちは！Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店の本谷です！
金木犀の香りが秋を感じさせますね。これから毛布の恋しい時期がやってきますね。私は冬が好きなのでこれからが楽しみです(‘ω’)
最近フットケアをやっていると足先がひんやりとしている方が増えてきました。そして冷えている自覚がない、、、これからもっと寒くなると思うのでご自宅とかでは靴下必須！足先が冷えていると身体も冷えやすいです。まずは足先から温めて冬を乗り切りましょう！
ただ、靴下を履いて寝る時は要注意！
足に限らず私たちの体は汗をかきます。これは寝ているときも同様で、一般的に一晩でコップ一杯程度の汗をかくと言われています。パジャマなど寝ているときに着ているものは体に密着していないので、熱がこもりにくく必要以上の汗をかくことはありません。しかし、靴下はピッタリと足に密着しているものが多いので、熱がこもって逃げられなくなります。そのため、必要以上に汗をかきやすく、そのかいた汗が足の体温を吸収して外に逃がそうとするために、かえって足を冷やすことになってしまうのです。
なので寝ている間に足にかいた汗がこもるような素材の靴下ではなく、汗を吸い取る「吸湿性」が高く、吸った汗を逃がす「放湿性」に優れている素材であれば問題ありません。最も適しているのはシルクの靴下です。値段は少し高めですが、足の冷え予防と快適な睡眠のためには素材選びが重要です。
これらのことを意識すれば末端の冷えも軽減する可能性があります。ぜひやってみてください☆
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