Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Ku(リラク)小田急マルシェ和泉多摩川店です。 早速本日のご案内状況です。 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 本日の空き時間 ・11：30～ ・12：30～ ・15：10～ ・18：00～ ・19：00～ 夜のお時間帯は埋まりやすくなっております。ご予約はお早めにどうぞ！ また、オンラインで表示されない時間帯もご案内できる可能性がございます。店舗までお気軽にご連絡ください♪ ★TEL：03－5761－7343 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 今回は体の一部位、「ふくらはぎ」に着目して、セルフケアの方法をご紹介します。 ふくらはぎは第二の心臓 そんな風に言われています。 心臓が送り出した血液は、末端に近いふくらはぎの筋肉の収縮によって心臓まで送り返されるのです。心臓だけで全身に血液を巡らせると無理がかかり、血行が滞る場所が必ず出てきます。 ふくらはぎの筋肉を鍛え、しっかりと収縮させることで、心臓のサポートができるのです！ ふくらはぎをケアするとどうなるの？ 血行が良くなるので、血行不良による様々な状態が改善されます。 疲労感、冷え、むくみ、老化など・・・血行を良くして老廃物を流す事で改善することはいっぱいあります。 どうやってケアするの？ 簡単な筋トレ方法をご紹介します。 座ったまま、立ったままどちらでも大丈夫です。 ①ゆ〜っくりとかかとを上げて、つま先立ちになります。（できるところまで上げれば大丈夫です） ②ゆ〜っくりと元に戻ります。 これだけです。 座っている時は膝に、立っている時は手に重りを持つと、効果がアップします♪ これを、無理のない範囲で複数回行ってください。 筋トレした後は、ストレッチです。 筋トレ後すぐに行うのが理想ですが、無理な場合はお風呂上がりや寝る前でも大丈夫です！ ①立ちます。 ②片足を大きめに前に出します。 ③後側の足のかかとを地面につけて膝を伸ばして、前側の足に体重をかけます。 ③の時、膝を伸ばすとふくらはぎが、膝を曲げるとアキレス腱が伸びます。どっちもオススメです！ あと、座ったままできるのもあります！ ①座ります。 ②足を床と平行くらいに上げます。（両足でも、片足でも） ③そのままつま先をできるだけ体の方に向けます。 座り仕事の方は、つま先立ち筋トレをやった後、このストレッチをすれば、座り疲れが大分軽減されます！是非おためしください。 後は、座ったまま足を上げて、足首をグルグル回すのも気持ちいいですよ！ これでもスッキリしない方には、マッサージも効果抜群です。 ご自分でふくらはぎを揉み解すも良し、物足りない方は、リラク小田急マルシェ和泉多摩川店まで！ フットケアでしっかりと足裏〜ふくらはぎをもみほぐします♪ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

皆様、こんにちは！ 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 本日のご案内状況です。 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 本日の空き時間 ・11：00～　 ・12：30～　 ・14：00～　ペアでのご案内OK！ ・18：30～ ▽△▽△▽△▽△▽△▽ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. 夕方のお時間埋まりやすくなっております。 店舗に直接ご連絡いただけますと、ご希望のお時間帯に沿ってご予約を承ることができる可能性がありますので、ぜひ一度お問い合わせください♪ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ Re.Ra.Ku（リラク） 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 早速本日のご案内状況です。 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 本日の空き時間 ・15：00～　ペアでのご案内も可能です！ ・17：30～ ▽△▽△▽△▽△▽△▽ お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. 最近、すっかり冷え込む日が多くなってきましたね。 今回は、オススメの冷え性対策をご紹介いたします！ 冷たい飲み物や食べ物、甘いものを控える 糖分には体を冷やす作用があるようです！ 冬には甘〜いホットココア・・・と思いますが、甘くしすぎにはご注意を。 （ホットココア自体は冷え性に効果ありです！） また飲み物は常温以上のものを、食べ物も温かいものを摂取するよう心がけましょう。 冷たいサラダは温野菜に！ 軽い運動を行う きつい運動を定期的に行うのは無理・・・と言う方には、 ウォーキングやストレッチをオススメします。 通勤時に一駅前で降りて歩いたり、いつもネットで購入するものをあえてお出かけして 買いに行くなど、「運動する時間」を意識して設けなくても大丈夫です。 ふくらはぎは、「第二の心臓」とも言われています。 ふくらはぎの筋肉を収縮させる事で、筋肉の血液ポンプ機能が上昇、全身に血液が行き届きやすくなります♪ できれば歩くときは、ヒールではなくスニーカーなどのぺったりした靴がオススメです。 かかとから着地し、つま先でしっかり蹴って歩くことで、ふくらはぎの筋肉が収縮するのです。 ストレッチも、ふくらはぎ、肩甲骨を中心に行うのがオススメです。 肩甲骨には、首肩、腕、腰へとつながる筋肉が付着しています。 ここをストレッチすることで、全身の血行が良くなります♪ ふくらはぎのストレッチには、子供の頃良くやった「アキレス腱伸ばし」が良いですよ〜！ 足首の角度を変えることで、アキレス腱〜ふくらはぎで伸びる場所を調節できます。 マッサージをする 血行を改善するには、マッサージがオススメです！ 座ったまま、ふくらはぎをしっかり揉んであげてください。 前述の血液ポンプ機能の上昇が期待できます。 自分でほぐすのは無理・・・と言う方は、是非リラク小田急マルシェ和泉多摩川店にいらしてください。 疲労撃退コースやフットケアで、気になる冷えにもアプローチしていきます♪ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。 近頃冷えが激しくなってきましたね。お身体を冷やしてしまうと血行が悪くなり、お疲れが溜まりやすくなってしまいます。 新年にお疲れを持ち越さない為にも一度お身体ほぐされてはいかがでしょうか。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 10：00～11：00ご案内枠がございます！ 12：30～終日ご案内枠がございます！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ リラク　小田急マルシェ和泉多摩川店です！ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△ 本日の空き時間 ・11：00～13：30　ペアでのご案内もOK！　 ・15：30～18：00　ペアでのご案内もOK！ 上記の時間以外もご案内できる可能性がございますので、お気軽に店舗までお問い合わせください♪ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△ 最近急に寒くなりましたね…！ 狛江市の今日は比較的暖かい陽気ですが、明日からまた冷え込むという予想も耳にします。 鼻がムズムズしたり、喉がイガイガしたり、そこかしこでくしゃみや咳が聞こえてきます。 ビタミンCを摂取することで、免疫力が高まります。 ピーマンや柿、イチゴ、キウイなどが身近な食材でビタミンCが高いです。 ビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれるので、貧血になりがちな方にもおすすめです！ タンパク質を摂取すると、体力をつけ抵抗力をあげることができます。 肉、魚、卵、大豆、乳製品に多く含まれます。 それぞれに違う種類のタンパク質が含まれているので、各食材を組み合わせて食べるとより効果的です！ 豆腐と卵の味噌汁に、焼き魚や肉野菜炒めなどを合わせる、という感じです。 う〜ん、想像するとお腹が空いてきますね。 ビタミンAは喉、鼻の粘膜を保護します。 豚や鶏のレバー、うなぎ、海苔、抹茶などに多く含まれています。 ビタミンAには目の機能を高める効果もあるので、パソコン仕事など目が疲れやすい方にもおすすめです。 亜鉛は疲労を回復し、免疫力を高めてくれます。 牡蠣、豚や鶏のレバー、牛肉、卵、抹茶やチーズに多く含まれています。 免疫力を高めるだけでなく、美肌効果もあり貧血対策にも良いので、女性の方は摂るようにしましょう！ 食事で免疫力を高めて、更にリラクのもみほぐし＆ストレッチでストレスを軽減し免疫力を高めれば、 風邪対策はバッチリです♪ スタッフ一同、お客様の健康管理のため頑張ってまいります！ この機会にぜひ当店にご来店ください！ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ リラク　小田急マルシェ和泉多摩川店です。 今日はかなり寒いですね(>_<)　狛江市の最高気温がなんと8℃だそうです！寒いっ！！ 本日のご案内です♪ ――― ・14：30~　ペアでのご案内が可能です！ ・16：30~ 本日はフットケアの枠が終日ございますのでお足元から温まりませんか？ 夜のお時間が埋まりやすいので、ご予約はお早めに♪ 今回は、現代人とは切っても切り離せない、目の疲れのケアをご紹介します！ スマホやパソコン、テレビによって、目の疲れや、それに伴った体調不良（頭痛やめまい、吐き気など）に悩まされている方は多いと思います。 これらを見ている時、目の筋肉は近くを見るために力を入れた状態で硬直しています。 目の筋肉の長時間の硬直が、眼精疲労の元になっているのです。 ★目の周りをほぐしましょう★ ステップ1：遠くを見る 遠くを見る時、目の筋肉は近くを見ていた時と全く違う方向に動きます。これが目の筋肉のストレッチになるのです。 「目が疲れてきた」と感じた時、遠くを見て、まばたきを多めにするだけでも、少しスッキリできると思います。 ステップ2：目をギュ～っと瞑る 目をギュ～っと瞑り、パッと開きます。 目の筋肉の収縮です。これを何度か繰り返すと、目の血行が良くなります。 ステップ3：目を閉じたまま、眼球をぐるぐる回す 目を開けて行っていただいても大丈夫ですが、人がいるところで恥ずかしい、と言う場合は目を閉じて行っても同様の効果があります。 左、右、上、下、と色々な方向に目を向けてみてください。これも目の筋肉のストレッチになります。 お仕事中などで、あまり色々なことはできない・・・と言う方でも、ステップ1～3は特に簡単にできるので合間を見てお試しいただければと思います。 疲れがなかなか取れない方は、ぜひリラク和泉多摩川店へお越しください！！ 研修を積んだプロのスタッフが、お待ちしております。 お身体をほぐすとともに、「アイヘッドケア」という目と頭周りをほぐすオプションのご用意もございます。 ぜひご体験ください♪ ――――― マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページ：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

こんにちは！小田急マルシェ和泉多摩川店です(^^) 今年も残すところ2週間ほどとなりました！ 和泉多摩川店では年末の【12/31～1/2】までを休業日とさせていただきます。 12/30の営業時間は18時までとなっておりますので、今年中にほぐしておきたい方はお早目のご予約をおすすめしております(^^)/ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 10：30～12：30 16：00～18：30　ご案内枠がございます。 夕方からはご埋まり始めています、ご予約はお早めに！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ リラク小田急マルシェ和泉多摩川店

こんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 「リラクゼーションを受けたいけど、私は何分受けたらいいの？」と思うことはございませんか？ 今日はお時間の目安についてご案内いたします。 リラクのボディケアは30分　60分　90分がございます。 お疲れの強さと場所の数で目安をご案内をしておりまして、 お疲れが１か所～2か所は60分～。2か所以上は90分になります。 ★お疲れが２か所以上、または１か所でもお疲れが強い時　９０分 ★お疲れが１～２か所の時やなんとなく全身が気になる時　６０分 ★お疲れの予防やお仕事の合間にリフレッシュをしたい時　３０分 例えば、肩がコッて辛い！というとき。 『首の横辺りだけ』がお辛い場合と、『首も背中もガチガチ』の場合では必要なお時間が違ってくるのがイメージしていただけるのではないでしょうか。 なので、お疲れの度合いや範囲で考えてくださいませ。 コースやお時間に迷うときはお気軽にスタッフにご相談ください！ お疲れは皆様違いますので、それぞれのお客様に合ったコースやお時間をご案内しております。 健康な身体作りのためにあなたと一緒に取り組みます(^^) リラクのボディケアは30分　60分　90分がございますが、１０分単位で延長も可能です。 また、眼精疲労にオススメのオプション「アイヘッドケア」 クリームを使い足をほぐす「フットケア」もございます。フットケアはアロマオイルへの変更もできるんです！ マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 11：00～　終日ご案内枠がございます！ 12：00～　ペアでのご案内OKです ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしております（＾＾） 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

皆様こんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 今日はとても天気のいい日ですね(*^^*) リラクでは肩甲骨を中心に全身をほぐすことを コンセプトにしてますが肩甲骨は肺にも密接にに関わってるとても大切な場所です。 肩甲骨まわりが柔らかくなると呼吸が深くなり免疫力UPにも関わるために 遠まわしに風邪の予防にもなったりします。 そこでRe.Ra.Kuのボディケアで全身をほぐして風邪予防はいかがでしょうか？ さて、本日のご案内状況です！ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ 12：00～20：00 ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ の間でご案内が可能となっております。 ペアでのご来店の際は、お手数ではございますがお電話いただけますと、ご案内できるお時間をお伝えいたします♪ また、フットケアの対応もございます！ 足をクリームやアロマオイルでほぐしていくことで足元から温めていくことができます。 足元の冷えが気になる方にもおすすめです♪冷えを改善しましょう(*^^*) スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております！ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！小田急マルシェ和泉多摩川店です 12月11日の今日は「胃にいい」で胃腸の日だそうです！ そろそろ忘年会シーズンに入ってきて飲みすぎや食べ過ぎの方も多いのではないでしょうか。 口は胃腸と繋がっているため、疲れが出やすいそうです。 ・口のまわりの吹き出物 ・口角のただれ ・下の色が白い・黄色い ・口臭 こんな症状が出ていたら胃腸のお疲れサインかもしれません。 ストレスを感じてもトラブルを起こしやすい胃腸。 日ごろからストレスのない生活を送りたいですね(*^^*) 　 忙しい年末にむけて、お身体のケアしませんか？ 。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 11：00～12：50 15：30～　の間ご案内枠がございます。 ご予約はお早めに！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ リラク小田急マルシェ和泉多摩川店

皆様、こんにちは！ 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 まず、本日のご案内状況です。 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 本日の空き時間 ・13：30～ ・15：00～　ペアでのご案内OK！ ・16：30～　ペアでのご案内OK！ ・19：00～ ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 18時台のご予約がすでに埋まってしまっているのですが、土日はまだご予約に余裕のある時間帯もございます。 店舗に直接ご連絡いただけますと、ご希望のお時間帯に沿ってご予約を承ることができる可能性がありますので、ぜひ一度お問い合わせください♪ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. 本日の狛江市の空は、今にも一雨来てしまいそうな曇り空ですね。 朝方には雨が降ったのでしょうか？地面が濡れている部分もありました。 最近狛江市に限らず、冷え込む日も多くなってきました。 皆様は、朝起きた時パッと起き上がれますか？ 実は私はちょっと朝が苦手で・・・パッと起き上がりにくい日もあります。 そんなときは、積極的に太陽の光を浴びにいきます！ 太陽の光を浴びることで、人間は体内時計を整えていけるそうです。 太陽の光は植物にとってもとても大事ですね。 そう！植物は太陽光で「光合成」をして成長します。 今日12/8は、植物の「光合成」」を発見したヤン・インゲンホウス医学博士の誕生日だそうです＾＾ 植物はもちろん、人間も太陽なしでは元気に活動できません。 明日以降、狛江市でも天気が回復してくるようなので、たくさん光を浴びましょう！ そして＋ボディケアで寒さで固まった身体をしっかりほぐして柔らかくしていきましょう♪ お得な初回限定のクーポンもご用意がございます。 ぜひご活用くださいませ！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。 健康管理サービスのご案内です！ リラクゼーションを受けると、気持ち良くて楽になる・・・でも、翌日になるともう元に戻っている。そんな経験はありませんか？ それは、体にはどんな状態であろうと「元に戻ろう」とする性質があるから。 疲れた状態に体が慣れすぎて、その状態に戻ろうとしてしまうのです。 だから、その場だけで心身をほぐしても、すぐに元に戻ってしまいます。 そんな状況を変えるために、リラクでは定期的なご来店をお勧めしています。 疲れに慣れた体に、逆に「疲れのない体」が当たり前なんだよ、と教え込んでいくんですね。 ほぐれた状態が当たり前になると、心身ともに快適な生活を送れるようになります。 またストレッチを多く取り入れることで、筋肉の柔軟性を上げ、老廃物が流れやすい、疲れにくいお身体を作る施術を行っています。 そしてリラクでは、お客様とのコミュニケーションをとても大事にしています。 お客様のお悩みを共有していただき、一緒に考え、お悩みの緩和のために提案をしていきたいと思っています。 触るだけでは分からない事は多いです。 お客様に合わせた健康アドバイスができるよう、お付き合いいただけると幸いです。 このように、お客様にただその場限りでほぐすのではなく、ずっと快適でいられるように、心も体も柔軟でいられ るようにサービスを行うのが、リラクの健康サービスです。 リラクゼーションを受けたことがある方も、初めての方も、是非一度お試しください♪ 。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 10：00から終日ご案内枠がございます。 夕方からはご埋まり始めています、ご予約はお早めに！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

皆様こんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 インフルエンザが流行ってきているようですね(´;ω;`) 和泉多摩川店でも乾燥防止のために加湿器をつけはじめました。 12月1日～12月末まで、リラクカードのチャージキャンペーンを行っております！ チャージ金額に応じて、リラクチケットをお渡ししています！ 通常のチャージよりもずっとお得なキャンペーンですので、この機会に健康貯金をはじめてみませんか？ さて、本日のご案内状況です！ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ ・11：00～20：00 ペアの方もご案内できます♪ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！小田急マルシェ和泉多摩川店です 休みも終わり今週の仕事開始をされている方も多いかもしれませんが いかがお過ごしでしょうか？ 仕事開始の方も平日休みの方も疲れた身体にリラクのボディケアで リラックス&リフレッシュされてはいかがでしょうか？ では本日のご案内状況です。 ブログ画像。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 13：00～20：00の間ご案内枠がございます。 夕方からはご埋まり始めています、ご予約はお早めに！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！小田急マルシェ和泉多摩川店です 本日は久し振りにとても天気ですね 最近寒くなり、寒くなると肩に力も入ってきたりしますが、実はこれがコリになってしまったり するんです。 寒い時ほど動きたくなくなりボディケアやセルフケアなども怠りがちですが こんな時ほどボディケアやセルフケアで血流の調子を整え毛細血管の先端まで血液 を届け身体を温めると冬を快適に過ごせるかもしれません(^^♪ 身体のメンテナンスにもリラクのボディケアやフットケア などははいかがでしょうか？ 。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 17：00～18：40の間ご案内枠がございます。 夕方からはご埋まり始めています、ご予約はお早めに！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 ▽▲▽▲▽▲▽▲ ・11：30～ ・12：30～　ペアでのご案内もOK！ ・16：00～ ▽▲▽▲▽▲▽▲ 本日は夕方頃からご予約で埋まっている状態です。 ご予約の方はお早めにどうぞ！ また、オンライン上だとご予約ができない枠も、お電話ですとご案内できる可能性がございます。 ぜひ一度お問合わせください♪ ―――――― 皆様は、お白湯を飲まれますか？ 飲む、という方はどんな味がするでしょうか？？ 「お白湯ってただのお湯なんだから味なんかしないよ～」という方もいらっしゃるかもしれませんが 実は、お白湯は体調によって美味しく感じたり、逆にまずく感じたりしてしまうものなのです！ ○お白湯の効果⇒血行促進・便秘解消・冷え症の改善 内臓を温め、血行促進に効果があると言われています。 朝起きて白湯をたっぷりと飲むと、内臓が活発に働き、便秘にも効果的だそうです。 また、白湯を飲むことで体内に溜まった余分な水分を排出し、むくみを解消にもなったり、冷え症の改善にもなります。 ○お白湯を美味しく感じない！⇒腸内環境の悪化の可能性 腸内に老廃物が溜まっていて、腸内環境が悪くなっているとお白湯を美味しく感じにくいそうです。 ですが、続けて飲み続けていくうちに老廃物が排出されて、白湯が甘いと感じるようになっていくようです！ 和泉多摩川店では施術の前後にもお白湯のご提供をしています。 お身体をほぐすとともに内臓からも健康を目指していきましょう♪ お白湯が美味しくない… そんな方にはフットケアもおすすめです(^^♪ 足裏の反射区をほぐすことで、内臓の自己治癒力を高めて、お身体の内側から元気を作っていきます！ お得なセットコースもぜひ一度お試しください♪ 皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！小田急マルシェ和泉多摩川店です(^^) 美容院などで「肩かたい！」と言われることはありませか？ そんなあなた、要注意です！ 硬い筋肉は慢性的なお疲れの象徴です。 疲れた筋肉はすぐケアすると元の柔らかい筋肉に戻りますが、ケアせずに疲れが溜まっていくと硬くなってしまうんです。 柔らかい筋肉は血行が良いので新鮮な栄養も届きやすく、老廃物もスムーズに流れていきます。 硬い筋肉は血行も悪いため栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まっていきます。流れが滞ると冷えにもつながります。 なので、硬い筋肉は疲れやすいんです。 「疲れたな～」と栄養を摂っても筋肉が硬いと届きにくいので、疲れも取れにくく溜まりやすいんです。なんだかもったいないですね。 では、硬い筋肉を柔らかくするにはどうしたらよいか。 心身をリラックスし、ストレッチを行ったりほぐすとよいのです！ 身体を温めゆったりと過ごし、心地よく行うとほぐれ易いです。 一番のおすすめは何かと申しますと、リラクのボランティア！ リラク系ボディケアは、施術中に筋肉をほぐすだけでなく、【ストレッチ】を取り入れて伸ばすことも大事にしています！ 【ほぐして】【伸ばす】ことで、筋肉の柔軟性を高めます。 あなたはリラックスして横になっているだけで、疲れを癒せるんです！ 「最近疲れやすい」と感じるときは、筋肉が硬くなっているのかも・・・。 一緒に柔らかい筋肉にしませんか？ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。 本日のご案内 11：00～ご案内枠がございます。 夕方からはご埋まり始めています、ご予約はお早めに！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

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*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜ 本日の空き状況 ・11：00～18：30 ・17：30～ペアでのご案内もOK！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜ 皆さん、こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。 昨日は冬用コートだと少し汗ばむくらいでしたが、今朝は曇りで寒いですね。 冬になると足裏が冷たくなってしまい、寝つきが悪くなってしまう方も多いのではないでしょうか。 【足裏の冷えが気になる方へ】 足裏が冷たくなると、ついつい足裏を温めてしまいがちですが、その前にまずは『ふくらはぎ』を温めるのが効果的です！ ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれており、下半身の血液を心臓に押し戻すポンプ機能もあります。 ふくらはぎを温めるとポンプ機能がUPし、血液の循環がスムーズになります(^^)/ 足湯や・レッグウォーマー、リラクのフットケアでふくらはぎを温めて全身ポカポカになりましょう☆彡 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ リラク小田急マルシェ和泉多摩川店

*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜ 本日の空き状況 ・11：00～17：30 ペアでのご案内もOK！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜ 皆さん、こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。 今日は暖かい天気ですね！ 日中はお日様が暖かいですが、日が暮れてからはすっかり冷え込んできました。 休み明けでもなぜか疲れが取れていない・・・そんな方もいるのではないでしょうか？ 今日は疲労回復のツボをご紹介させていただきます(^^)/ 【労宮】 手のひらのちょうど真ん中（こぶしを作ったときに、中指と薬指の真ん中あたり）にあるこのツボ、ストレスが過剰になり心労が重なると押したときに痛みを感じるそうです。反対側の手で、やや強めに押します。５秒間隔で押したりゆるめたり、できるようであればお友達やパートナーの方に押して頂くとリラックス効果もUPします。 【湧泉】 こちらは足裏のちょうど真ん中（足の指を曲げた時にくぼむ場所）にあり、体力や気力を高めて体全体を元気にする万能のツボです。両手の親指を使って強めに、３秒間隔で押したりゆるめたり、湧泉が温かくなるまで繰り返します。 押して痛みが気になった方はぜひ、和泉多摩川店でフットケア・ハンドケアしてみませんか？ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..