Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/29(火)は、12:00～ご案内できます！ コーヒーに入っている「カフェイン」には血管を縮める作用があるといわれています。 血行が悪くなって頭が痛い場合、コーヒーは良くないといわれています。 反対に「偏頭痛」は血管が大きく拡張することで強い頭痛が起こると言われているので、少々のカフェインを取るといいかもしれないです。この梅雨の時期は、偏頭痛に悩まされる方が多いと思うのでぜひ試してみてください！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 本日、6/26(日)は、18:10～ご案内できます！ 今回の知って得する健康情報は「理想の寝巻きのポイント」について♪ デザインが気に入っていても、体への締めつけが強かったり、肌触りの悪さを感じたりしていたら、自分にとってよい寝巻きとはいえません(^^;いつも着ている寝巻きの素材や形、寝心地を見直し、理想の寝巻きに切り替えませんか？ 【理想の寝巻き6つのポイント♪】理想の寝巻きのポイントとして以下が挙げられます。（1）ウエスト周りの締めつけがない（2）吸湿性がいい（3）肌触りがよい（4）ゆったりとしている（5）動いたときにつっぱり感がない（6）寝返りを打ったときに生地が巻き込まれない 春秋冬の3シーズンは「肌触りのよさ」を基準に綿やシルク、オーガニックコットンなどの素材がおすすめです。一方今の暑い時期は「通気性」を重視！ガーゼやサッカー、クレープなど、肌に貼りつきにくい吸湿性に優れた素材を選ぶと熱帯夜の寝苦しさを和らげることができます。特に寒くなる時期は「保温性」を考え、三重ガーゼやスムースニット、フランネルなどがおすすめです★ 寝巻きの形は、夏は、襟元がすっきりと広めに開いた襟なしタイプを選ぶと、首元が涼しくなり寝やすくなります。冬は首元やズボンの裾がすぼまっていて、冷気が入りにくいデザインが◎ 【冬におすすめの素材とは？】【三重ガーゼ】柔らかい肌触りのガーゼを3枚重ねることで空気層ができ、保温性もある。綿を使うことが多いので、吸湿性もよい。 【スムースニット】赤ちゃんの肌着にも使われることがある、伸縮性のある生地。柔らかい感触が特長。 【フランネル】生地の表面が起毛していて、柔らかく保温性がある。パジャマに使われるのは、綿がほとんど。 ※パジャマに使われる生地は、洗濯しやすく、価格が手頃な綿がほとんどです。※スムースニット、フランネルは、織り方・編み方の種類です。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 　本日、6/26(土)　11:40～ご案内できます！ 皆様！最近湯船でリフレッシュ出来ていますか？そこで今回はお全身浴と半身浴の違いについて説明させて頂きます☆ 入浴する際、湯に肩まで浸かる全身浴か、おへその上まで浸かる半身浴かで、その作用は変わります。半身浴の場合、下半身にだけ水圧がかかり、足に滞っていた血液を効率よく心臓に戻すことができます。全身浴は短時間で体を活性しますが、その分体への負担も大きいのがネック。体への負担の少ない半身浴の方が効率もよく、しっかりと全身に血液を巡らせることができるのです。お湯の温度も疲れをとる重要なポイントです。42度以上の熱い湯は、交感神経が活発になってしまうため、その後の睡眠に悪い影響が及んでしまうことも。 もし熱い湯に浸かる場合は、浸かる時間を5分以内にするなどの調整が必要です。38～40度のぬるい湯は、副交感神経を刺激することでリラックス作用をもたらしてくれるので、疲れをとるにはぬるめのお湯の方がおすすめです☆ ぬるめのお湯で20分程度の入浴が、体に負担が少なく、全身がくまなく温まる入浴法なのです！！是非！今日はしっかり湯船に浸かり日々のお疲れを癒してください☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/26(土)　13:20～ご案内できます！ いきなりですがみなさん、マンゴーは好きですか？実は、マンゴーは美味しいだけではなく栄養素が豊富に含まれています(^^)まず、マンゴーにはカリウムが含まれてます。普段の食事で塩分（ナトリウム）を多く摂ると細胞のなかに水分をため込み、むくみの原因になります。カリウムには食事で摂りすぎた塩分（ナトリウム）の排出を促す働きがあるので、むくみ対策に役立ちます。また、β-カロテンが多く含まれています。β-カロテンは体内でビタミンＡに変換して、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、視力の維持や、がんの予防、アンチエイジングなど、健康を保つために重要な働きをしてくれます。マンゴーの旬の季節が4月から7月の春から夏の時期なので是非食べてみてください(^^♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/25(金)　12:00～ご案内できます！ 今回の知って得する健康情報は『こむら返り』について♪ 突然、ふくらはぎに激痛が走る、こむらがえりですが、皆さんは体験されたことはありますか？特に運動中や就寝中に起きやすく、あまりの痛みで動けなくなってしまいます。今回はこむら返りの原因と対策についてご紹介いたします★ こむら返りとは？ こむら返りは、主に「ふくらはぎ」の筋肉が異常に収縮して、痙攣を起こすことで起こります。こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。ふくらはぎに多く起こりますが、実は、足裏や指、太もも、胸など、体のどこにでも発生します。運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。 こむら返りの原因は？ ふくらはぎなどの筋肉は過剰に伸びたり、収縮したりすると、無理な動きによって痛めてしまいます。それを防ぐために、無意識のうちに伸びすぎを防ぐのが筋紡錘、縮みすぎを防ぐのが腱紡錘と2つのセンサーが働いています。そのうちの「腱紡錘」の働きが低下することで筋肉が異常に収縮し、痙攣を起こしてしまいます。それが、こむら返りです。 ◎「腱紡錘」の働きが低下する理由【マグネシウム不足】 腱紡錘の機能低下の最も大きな原因といえるのが、ミネラルバランスの乱れです。カルシウムとカリウムは、筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにする働きがあります。この２つのミネラルを調整しているのが、マグネシウムです。３つとも大切なミネラルですが、特にマグネシウムの不足は腱紡錘の機能低下に大きな影響を与えます。 ◎「腱紡錘」の働きが低下する理由【発汗による脱水・冷え】 運動中・就寝中の発汗による脱水、冷えなどの血行不良も腱紡錘の機能を低下させる原因になります。また、加齢によっても腱紡錘のセンサー機能は衰えるので60歳以降は注意が必要です。更に女性は妊娠中ミネラル不足になりやすく、それが原因でこむらがえりを引き起こすことがあります。 こむら返り予防 ①　ミネラル不足を防ぐ 十分なミネラルの摂取が必要です！ マグネシウム：　アオサやワカメ、ヒジキなどの海藻類、ナッツ類などカルシウム：　牛乳やチーズなどの乳製品、豆腐や生揚げなどの大豆製品、ししゃもやしらすなど、骨ごと食べられる魚などカリウム：　長いもやさつまいもなどのイモ類、バナナやキウイなどの果物など これらの食品はミネラルだけでなく、他の栄養価もとても多く含まれているので意識的に摂取しましょう★ ②　運動中や就寝前は水分補給 運動時や就寝時は、水分不足でこむらがえりが起きやすくなります。運動中は、スポーツドリンクなどで水分とミネラルをこまめに補給しましょう。また、運動前にカリウムが豊富なバナナを食べるのも◎ 就寝前にコップ１杯の水を飲むことも有効です。足が冷える人は、就寝時に靴下やストッキングを履くのも、予防につながります。 これからの時期は特に発汗しやすい、エアコンの温度が低く寒い等で足がつりやすくなります。食事の面、水分補給でつらいこむら返りとおさらばしていきましょう！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪明日、6/24(木)　12:00～ご案内できます！ 雨が降ると、「外に出たくなくなくなる」「憂鬱」とマイナスなイメージが多い方が多いのではないでしょうか？ですが、雨の音には心を癒やし、仕事・勉強が頑張れるすごい効果があるんです♪なので今回は雨の日が少しでも憂鬱がなくなる情報をお届けします(^^) １、心を癒やすヒーリング効果！雨の音と身体を動かすリズムが実は似ているので聞くだけでゆったりとした安心感に包まれます。また、雨の音は「高周波成分」という、とても高い音を実は豊富に含んでおり、高周波音には脳のα波に働きかけてくれる効果があると言われています。 ２、雨の音を聞いて作業スピードUP！私たちの脳をリラックスモードに導いてくれる雨の音は、癒やされたい時、何か集中して取り組みたい作業がある時にもとてもおすすめです。雨音により、脳を集中に適した状態に保つ効果があります。 いかがでしたか？ 仕事や勉強を頑張りたい時に、雨が降っていることでなんとなくやる気も出てきませんか？また、でかけたかったのに雨が降ってしまったときも、家で読書をしながら雨の音を聞くのもいい休日になりそうですね♪普段からスマホやPCを見ている方は特に目も体も休める意味でゆったりのんびり過ごしましょう♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/23(水)　14：20～ご案内できます！ いよいよ蒸し暑さが本格的になってきましたが皆様いかがお過ごしですか？ じわっと来る暑さに汗ばむ日も増えてきましたが、新陳代謝がいいと汗をかきやすいと言われているのはご存知でしょうか??代謝がいいという定義は諸説ありますが、では逆に汗をかきずらい人の特徴は冷え性、筋肉量の少ない方、体にコリやハリがある方、老廃物の蓄積等が代謝を下げている原因の一つと考えられています。 日々の生活の中で意識し、運動やストレッチをしていただければ一番いいですがなかなか忙しい、、という方は体に溜まったお疲れやコリをほぐして代謝をあげてみませんか?(^^) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/22(火)　12：50～ご案内できます！ 本日6月21日は夏至ってことご存知でした？正直私は知らなかったです。。。 なので！調べてみましたので参考にしてください☆ 日の出から日の入りまでの時間がもっとも長い日が夏至です。いつが夏至かは天文学的に決まり、毎年、6月21日か22日です。 この日を境に、だんだんと日が短くなっていきます。ちなみに、夏至という日本での名前は、二十四節気（にじゅうしせっき）という中国の古いこよみから来ています。「昼の時間が長い」というのは北半球での話で、南半球では同じ日が、もっとも昼の時間が短い日になります。 夏至の風習や食べ物は？たとえば冬至の日は、カボチャを食べたりゆず湯に入ったり。春分・秋分は、お墓参りしたり、おはぎを食べたり。じゃあ夏至の日は？となると、全国的な風習はあまりないようです。 こういう知識って改めて調べたり考えたりすると面白いですよね！大人になるにつれて学ぶ機会が減ってしまいますが、大人だからこそ知識を吸収していきましょう☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 本日、6/21(月)　12：00～ご案内できます！ 皆さん、自分で首の骨を鳴らしていませんか？実は、自分で首を鳴らすのは良くありません。首を鳴らしたその一瞬は楽に感じますが危険もあります。1．脳卒中に繋がる2．変形性頚椎症になる3．首の捻挫このような危険性があります。まずは、首を鳴らす原因になっている首こりや肩こりをケアしていきましょう！当店では、肩首に特化した肩くびストレッチというコースもオプションメニューでありますので、ボディケアと組み合わせて受けてみてください！！本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/20(日)　12：30～ご案内できます！今回の知って得する健康情報は『アミノ酸の効果』について♪ 「アミノ酸」は体内でさまざまな、重要な働きを持っています！「筋力や持久力、免疫力のアップから、疲労回復力、脂肪燃焼効果の働きにアミノ酸が深く関係しています。最近では、アミノ酸の一部が気分の落ち込みや記憶力に関係していることが明らかになり、体だけでなく、脳や精神状態にも働きかけることも分かっています！そこで今回は、「アミノ酸の効果」を中心にご紹介します★ アミノ酸とは 私たちの身体を構成するたんぱく質は、毎日合成・分解を繰り返していますが、そのたんぱく質を作るのが「アミノ酸」！食事から摂り入れられたたんぱく質は、分解・吸収され、肝臓に達するまでにほとんどがアミノ酸になっています。 たんぱく質を形成する20種類のアミノ酸のうち、9種類は体内で合成することができません。この9種類のアミノ酸は「必須アミノ酸」とよばれ、食事から摂取する必要があります。 アミノ酸が不足すると、カラダの様々な機能が正しく行われにくくなり、低栄養状態や、肌あれなどが起こることがあります。 アミノ酸の効果 スタミナアップ効果主な食材：大豆、そら豆、鶏肉、豚肉、牛肉、卵黄、タイ、カツオ、シシャモ ダイエット効果主な食材：小麦胚芽、干しのり、カシューナッツ、ごま、ブリ、フグ、油揚げ スキンケア効果主な食材：落花生、ピスタチオ、マグロ、車エビ、牛や豚のレバー、牛乳 脳の活性化主な食材：小麦胚芽、粉末状大豆タンパク、えんどう豆、サケ、サバ、ヒラメ 免疫力アップ効果主な食材：クルミ、ヒマワリの種、アズキ、シラス干し、カツオ節、干し湯葉、凍り豆腐 3食の生活の中で全て意識を向ける！だと面倒に感じますので、まずは夜ご飯だけ！と少し意識するだけでも疲労回復や脳の活性化などに効果的です♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/19(土) 13:20～ご案内できます! みなさん、むくみを感じることはありますか？ご来店するお客様で「足がむくんでいるのが気になる」「腕がパンパンに浮腫んでる」等のお悩みをよく伺います。ただ、むくみに気がついていないお客様もとても多いんです！！！ むくみとは、血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態です。日常的なむくみは、皮膚の上から指で押したときに、へこんでなかなか元に戻らないことで気付くことが多いみたいです！！ むくみセルフチェック１、長時間同じ姿勢でいることが多い２、運動不足３、シャワーで済ますことが多い４、塩辛い食べ物が好き５、冬でもサラダや冷たい飲み物をよく摂取する６、お酒を飲む機会が多い７、日中きつい靴を履いている 当てはまるものはいくつありましたか？３つ以上当てはまった方は今すぐ生活改善が必要かも？！  仕事で立ち仕事は変えられない、靴は指定されている等以外は気をつけて生活するだけでむくみの身体とおさらばできるかもしれません＼(^o^)／ 特に女性は筋肉の力が男性に比べて弱いので余計むくみが起きやすくなります。マッサージやリフレクソロジーもおすすめです♪♪Re.Ra.Ku葛西駅前店でフットケアで血流を流して生活改善をしていきませんか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/18(金)　12：00～ご案内できます！ 皆さん！本日はいかがお過ごしですか？朝起きたら、ものすごい豪雨でビックリしました(+o+)皆さんは、大丈夫でしたか？今日は雨の一日かと思ったら、だんだんと晴れ間が！！このまま、明日まで晴れ模様が続くようで良かったです！雨になる前に、洗濯やお買い物を済ませたりお身体をほぐしてリラックスするのもいいかもしれませんね♪本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/17(木)　12：00～ご案内できます！ 皆さん！本日はいかがお過ごしですか？なんだか、今日ｈ朝から曇り模様でじっとりした空気をしていますね。もうそろそろ梅雨入りという事でしょうか、、、 これから、一層天候の変化が激しくなりそうですね。天気予報の確認を忘れずに！折り畳み傘の準備もしておきたいですね(/・ω・)/ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪明日、6/16(水)　12：00～ご案内できます！ いきなりですがみなさん、生姜は食べますか？生姜焼きとかお寿司屋さんのガリとか美味しいですよね♪ 今日はなんと生姜の日だそうです。　生姜は、新陳代謝を促進して体を芯から温める作用や、胃液の分泌を促したり下痢を抑えたりと、胃腸の働きをよくしてくれ、消化を助けてくれる働きがあるそうです(^^)皆さんも是非生姜を食べてみてください 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/15(火)　12：00～ご案内できます！ 雨の日や気圧が大きく下がるときは、頭痛や耳鳴りがするなど、体調を崩しやすいという女性は少なくありません。天気や気圧と体調は密接に関係しているため、特に雨の多い梅雨時や気候が変化する季節の変わり目は、きちんと体調管理することが大切です。 梅雨に体調を崩しやすいのはなぜ？梅雨になると、頭痛やだるさなどの体調不良に悩まされる方は珍しくありません。これは、自律神経を刺激する天候の変化が激しいことに加えて、疲労が溜まりやすい時期でもあることが原因です。それぞれの原因について、詳しく見ていきましょう！ 原因1　天気や気温、気圧の変動が激しい。雨時は天気が崩れやすく、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるシーズンです。さらに、雨の日の涼しい気温と蒸し暑さの両方を感じやすく、寒暖差が生じる時期でもあります。こうした気圧の変動や寒暖差といった外的要因が、ストレスとなって心身に影響を与えるのです。 ストレスを受けると、私たちの体内では自律神経が刺激を受けます。自律神経は体を活発にする交感神経と、リラックス状態にさせる副交感神経があり、この2つの神経がバランスをとりながら、さまざまな器官の働きを担っているのです。自律神経は自分でコントロールすることができないため、無意識下のストレスでもバランスが乱れてしまいます。 その対策としては！朝の時間のリズムを切り替える。昼夜逆転の生活や、空調を過度に利かせた環境での暮らしは、自律神経のバランスが乱れる原因になります。気圧の変動や寒暖差に対処できる体にするためにも、生活リズムを整えることがポイントです☆就寝前は目元を温めるなど！様々な方法で対策は取れます！是非！対策をしっかりしてこの梅雨の時期を乗り越えましょう☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/14(月)　12：00～ご案内できます！ 今回の知って得する健康情報は「椅子の背もたれで目の疲れ・肩コリ解消法」について♪ 仕事中座ってばかりだと、眼精疲労や偏頭痛、肩コリ、首コリなどに悩まされれる方も多いかと思います！定期的に動いて、ストレッチを行うことがなかなか難しい方へ、座ったままのんびり疲れ目・首肩の筋肉にアプローチをする方法を今回はご紹介☆ そもそもどうして座りっぱなしだと疲れるの？ 1,　同じ姿勢でのデスクワーク　　同じ姿勢で長時間いることでの、首や肩周辺の筋肉に緊張。2,　眼精疲労　　パソコン、携帯電話などで長時間にわたる目の酷使や、　　慢性的な目の筋肉の緊張や疲労。3,　運動不足による筋肉疲労と血行不良　　日頃から体を動かしていないと、筋肉の緊張や疲労。　　運動不足による血行不良。4,　ストレスによる緊張　　肉体・精神的ストレスによって筋肉の緊張。5,　寒さによる肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ　　寒さによって体に不自然に力が入ることでの筋肉が緊張。 　　更に寒さによる自律神経の乱れ。 背もたれもぞもぞセルフマッサージ 【背もたれもぞもぞマッサージ】 1,　背もたれのある椅子に腰掛け、　　首の後ろを背もたれに当てる2,　首を左右にゆっくり動かす。　　後頭部から首のコリをほぐすようなイメージ☆　　効くというところは入念に行う！《入浴時、浴槽のヘリで行うのも効果的◎◎》 これは、私が高校生のときにトレーナーさんから教えて頂いた方法で私もよく休憩中に椅子の背もたれでもぞもぞしながら脳疲労＆首の疲れをとっています♪ 変にストレッチやマッサージをしなくても良いので、「何もしたくない！」というときにぴったりです♪また、ほぐす＆伸ばすでより疲れ解消につながるので、余裕がある方はストレッチを一緒に入れてあげるとGoodです☆☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/13(日)　11：00～ご案内できます！ 皆さん、今日も暑い一日になりそうですね。こんな日は、汗をかいて水分を失いやすいので、こまめな水分補給を心がけましょう！！ また、室内から外の出入りが多い人は、寒暖差で体調を壊さないように気お付けてくださいね(*^^)v 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/12(土)　11：30～ご案内できます！ 私は、ミネストローネが大好きで昨日ミネストローネを食べました！実は、ミネストローネは野菜がたっぷりで食物繊維も豊富に取ることができます。それによって、腸内環境を整えることができ代謝アップします。また、ミネストローネのメインであるトマトには、リコピンという成分が含まれており、美容効果や健康効果が豊富です！ぜひ、皆さんも食べてみてくださいね☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/11(金)　12:00～ご案内できます！昨日、テレビで梅雨による気圧変化や雨がふると怠い（雨ダルさん）におすすめの情報がやってましたので紹介したいと思います＾＾ 雨や気圧変化で頭が怠い時は、耳を温めると楽になりやすいそうですフェイスタオルを濡らして絞ってレンジで1分ほど温め、耳に被せていました。個人差はありそうですが気持ち良さそうです＾＾ホットタオルは目の疲れにはよく使いますね☆ 予防として耳のケアも気持ち良かったです＾＾ 1.耳の上もつまんで上に引っ張る（5秒）2.耳の横をつまんで横に引っ張る（5秒）3.耳の下をつまんで下に引っ張る（5秒）4.耳の横をつまんで大きく後ろ回し（5回） 5.耳の上下をつまんで折りたたむ（5秒）6.耳に手の平を被せ後ろにクルクル回す（5回） 強すぎず気持ち良い加減がいいようです。4.5.6.だけでもかなりスッキリ感がありました☆良かったらお試しください。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪明日、6/10(木)　12：00～ご案内できます！ 今日も太陽の陽ざしが強く暑いですね！マスクをしている影響もあり、水分補給が疎かになりがちな方もいらっしゃると思いますので、お水・お白湯をたっぷり摂ることを意識して、まいにち元気に過ごしましょう！ からだの疲れが気になる方も多いと思います！ 肩や首がつらい方には『肩甲骨ストレッチ』腰がつらい方には『骨盤ストレッチ』足湯からの『フットケア』オススメです☆ お疲れにあわせて各種コースを選んで施術を受けていただくことが可能です！ また、どのコースを選んだらいいか迷ってしまうという方には、ご来店後、じっくりお話を伺い、最適と思われるコースのご提案をさせていただきますので、ぜひお気軽に足を運んでみてください♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】