Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 本日、4/11（木）12：30～ご案内できます！ 今日から４月ですね☆2021年度の始まりです！今日から新しい生活が始まる方も多いのではないでしょうか？新しい生活が始まると、気持ちがシャッキとしませんか？少し肩に力が入ってしまう方もいるはず！？ そんな時にしたいのが「深呼吸」 「深呼吸」のやり方１．目と口をそっと閉じ、肩の力を抜く２．鼻から息を吸う（きれいな空気を体に入れるイメージで）３．空気がいっぱいになったら一瞬息を止める４．口を開き、少しずつゆっくりと息を吐く（汚れた空気をすべて吐き出すイメージで）５．すべての空気を吐き出したら、全身の力を抜く 「深呼吸」であれば場所を気にせずどこでもできるのが良いところですね。 呼吸をするだけで適度な緊張感を持ちつつも、余計な力を抜くことができます。肩の力が入っているなと感じたら「深呼吸」ぜひやってみてくださいね。 でも、力抜けなくて、今日一日疲れた！なんて時は、【Re.Ra.Ku葛西駅前店】でほぐされにきてださい。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/1（木）12：00～ご案内できます！ 今回は太りにくいおやつの選び方についてお話します。ぽっこりお腹が気になってダイエットを始めた方いませんか？ ダイエットにはおやつは厳禁！ と思いがちですが、太らないため、ダイエットのために必要なおやつもありますので、太らないおやつをご紹介します☆ 1つ目は1日200kcalを超えないようにとる。　　小パックのヨーグルトにフルーツをトッピングしたり、小分けしたナッツを食べたりして上手におやつを楽しみましょう♪ 2つ目は昼食の4時間後、夕食の4時間前が理想のタイミング。　昼食後6時間で夕食を食べるなら、おやつは不要ですが、8時間以上間隔があく場合、少しおやつを食べることで夕食のドカ食いを防げます♪ オススメのおやつ(^^)v 1つ目はナッツ！　　ナッツは太らないおやつの代表☆　　・アーモンド：ビタミンE・食物繊維　　・カシューナッツ：ビタミンB1・亜鉛　　・ピスタチオ：鉄分・カリウム　　・クルミ：αリノレン酸・ビタミンA・ビタミンB2　等が含まれています。　　でもカロリーが高いので、1日20粒程度を目安に食べましょう。 2つ目はヨーグルト・チーズ！　　チーズやヨーグルトはたんぱく質、脂肪、カルシウムが豊富です♪　　少量でも腹持ちが良いです☆ 3つ目はビターチョコレート　　チョコを食べたい方はカカオ70％以上のビターチョコ！　　チーズやヨーグルトなどと組み合わせると、より満腹感も高まり腹持ちもいいですよ♪ 個人的にもおやつが大好きなので、全く食べちゃ駄目！ではないのでモチベーションも上がります♪また、食べられない精神的なストレスや体にかかるストレスも減れば嬉しいです！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/31（水）13：10～ご案内できます！ デスクワークで肩が辛く、頭痛がする方沢山いらっしゃると思います。今日は「頭痛」に関して、特に「腸の乱れからくる頭痛」を取り上げたいと思います！ 腸の乱れは日頃の食習慣が原因であることが多いと思います食べ物は腸を通り、腸から栄養素と血液が吸収され肝臓に達し、肝臓からきれいな血液が脳や心臓に届けられます。 この時に腸が乱れ詰まることで栄養素や血液が肝臓に達しづらくなり、結果的に脳への血流が悪くなり、頭痛へと発展します。解しても頭痛が改善されない方は是非食習慣も見直してみてください！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/30（火）12：00～ご案内できます！ 皆さんお花見には行かれました～？ 私は先日上野公園に行ってきました！ほとんど満開ですごく綺麗でした☆ 上野公園は、上野の山と呼ばれる台地と不忍池からなり、個性豊かなみどりや水辺景観が形成されており、都民の憩いの場となっています。また博物館や美術館、動物園など多くの文化施設が集積しており、質の高い芸術文化に親しむことができます。 春は桜、夏は蓮、秋は紅葉と、四季折々の表情を楽しみながら、歴史、文化、芸術に親しむことができる公園です。最近は自粛！自粛！とストレスのたまる日々が続いていましたが、少し気分転換に春の空気を吸ってみてはいかがでしょうか？ 上野公園以外にも桜や春を感じられるスポットが多くございますので是非！桜が散る前に行ってみてはいかがでしょうか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/29（月）13 ：30～ご案内できます！ みなさまは普段、食事のバランスに気を使っておられますか？ 「薬食同源」という言葉がよく使われておりますよね。 「薬食同源」とは薬と食事は、生命を維持するだけではなく、健康を増進させるものでなくてはならないという考え方のことですね。 近年、様々な国の料理が食べられるようになり、食事を楽しむ幅も広がってきました。 忙しい日々の中で食事のバランスに気を遣うのは、とても難しいことですよね。 しかし、体調を崩してから気を付けるのでは遅いですよ( ｀ー´)ノ 毎日しっかりと栄養のある食事を取るように心がけていきましょう。 バランスの取れた食事って？厚生労働省、農林水産省が公表している食事バランスガイドによると、主食３０％・副菜３０％・主菜２０％・乳製品１０％・果物１０％の割合で食事を取ることができると、お身体に必要な栄養が摂れているということになります。 この割合が保てていればよいそうなのですが、自分の今の食事と照らし合わせてみるとなかなか改善点が多く、どうすればいいかわからなくなってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 国民健康・栄養調査によると、日本人の1日の野菜摂取量は目標量に対して7割程度しかとれていないそうです。 なので、まず初めはお肉などの主菜の量を減らして、副菜を多く取ることから始めてあげるといいかと思います(#^^#) 栄養のある食事で体力をつけた後は、是非Re.Ra.Kuへご来店いただき、お身体のメンテナンスもしてあげてください！ 一緒に健康なお身体を目指していきましょう。本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/28（日）12：00～ご案内できます！ 今日は３月27日、「さくらの日」です(*´▽｀*) 3月下旬は桜の開花時期が近いことと、 【さ(3)く(9)ら】の語呂合わせから　　3 × 9 = 27　として、 日本さくらの会が3月27日に記念日を制定したそうです。 世界の色々なところにも桜が植えられていますが、桜を通して日本の自然や文化について関心を深めてもらうのを呼びかけられています。 日本には様々な桜の名所があり、本当に古くから愛されてきた花なんだなと実感します。 都内近郊も満開のところが多いこの週末、お花見散歩はいいですね(*^-^*) 散歩で疲れた足はそのままにすると硬くなってしまうので、ぜひフットケアで疲れを取ってしまいましょう♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/27（土）11：10～ご案内できます！ 風もなく穏やかな天候ですね♪お出かけやお散歩が気持ち良い季節です＾＾ コロナ過も長くなり、巣ごもり生活に慣れてきていませんか？感染予防をしっかりして、気分転換に外に出ることも必要ですよね^^; 特に身体のケアに関しては！！是非、葛西駅前店でお身体のケアをしませんか？ あなたに合ったコースもご提案させていただきます。 定期的にほぐすことで、筋肉も生まれ変わり、より柔らかい筋肉になっていきますので、今のうちに是非お身体ほぐしましょう♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/26（金）12：00～ご案内できます！ この4月から新しい環境や新しい進路へと向かっていく方が多いと思いますが、気持ちの準備や身体の準備は出来ていますか？ 今回は新生活スタート！カラダをリセットする方法をお伝えさせて頂きます！！ 〇食事健康なカラダ作りには栄養バランスのとれた食事が不可欠。慌ただしい新生活では食事をきちんと作る時間がなかったり、外食が多めになったりしがちですが、きちんと必要な栄養をとるように意識しましょう。〇運動健康なカラダ作りに欠かせない「運動」ですが、慣れてない新生活で忙しい方にオススメなのが1日30分のウォーキング。「歩くだけ」というイメージのウォーキングですが、実は立派な有酸素運動なんです。いつもより少し速く歩くように意識すると、脂肪燃焼効果のアップも期待できると言われています。効率的に脂肪を燃焼するためには「30分程度」のウォーキングが適切です！！ 慣れない環境ではあると思いますが、どうか体調に気を付けて素晴らしいスタートが切れるように応援しています☆ また、お疲れが溜まる前にお近くのRe.Ra.Kuに足を運んでみてくださいね☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/25（木）12：00～ご案内できます！ 本日はポカポカ陽気で気持ちがいいですね(^^♪今年は桜が早くも見頃を迎えています。近所の川沿いの桜並木も可愛い花を咲かせています。ゆったりと散歩しながら眺めると、心がほっこりします(o^―^o)あなたはどんな時にほっこりしますか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/24（水）12：30～ご案内できます！ 気温も高くなり春ですね☆私は、最近バッティングセンターとボーリング場に行きました！久々に身体動かしたので筋肉痛でした(笑)もともと身体を動かすのは好きなのですごく楽しかったです！身体を動かすことで気分も晴れますし定期的に運動をしようと思いました！在宅勤務になっている方も沢山いると思います。ぜひ、1日10分でも散歩をしてみてはいかがですか？感染対策も行っていますのでお待ちしております！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)本日、3/22（月）15：40～ご案内できます！ 緊急事態宣言が解除されましたね！自粛疲れをしている方も沢山いらっしゃると思います。なかなか出掛けることや飲食店に行く事も少なくなり私自身もストレスがたまることが増えた気がします。私の最近のストレス発散方法は、湯船にゆっくりと浸かることや毎日映画鑑賞をしています☆皆さんは、どのようにストレス発散していますか？ストレスを溜めてしまうと身体がかたくなりやすくなってしまいます！ぜひ、皆さんのストレス発散方法の１つに身体のケアをいれて頂けたら嬉しいです！感染対策も行っていますのでお待ちしております！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/22（月）12：00～ご案内できます！ 日曜日の雨、気温も高めで少し蒸し暑いですね(´;ω;｀) 皆様いかがお過ごしでしょうか 今日のような天気は、天然パーマの私にとって天敵です、、、(笑) 耳すぐ上あたりの髪の毛の癖が特に強いので、湿度の高い日であったり汗をかいたりすると 髪の毛がツノのようになってしまいます。正直恥ずかしいです(笑) 不安定な天気で気分が中々上がらないときこそ、明るく元気に頑張っていきましょう！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/21（日）11：40～ご案内できます！今日は春分の日ですね(^^)/春分日は昼と夜の長さが全く同じになり、この日を境に昼がだんだん長くなっていき夜が短くなる、季節の節目となる日です。 冬が終わりを告げ春の訪れが感じられるこの日を、昔から人々は自然に感謝し春を祝福する日として祝っています♪確かに最近は、個人的には厚手のコートやマフラー等も要らないくらい 過ごしやすい時間が増えてきたなと思います(^o^) 私は、お彼岸の日はただおはぎが食べられて嬉しいなーくらいに思ってましたが(笑)お彼岸のお供え物として食べる習慣があります。春分の日には「ぼたもち」、秋分の日には「おはぎ」と呼び方が異なるんですって。実はどちらも同じ食べ物でそれぞれ季節の花にちなんで、春は牡丹、秋は萩となっているようです。ぜひぼたもち食べてみてください！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)明日、3/20（土）11：00～ご案内できます！ どうも体調がすぐれないあなたは、その症状が好転反応なのかどうかが気になっているのではありませんか？それがわかれば、今後の対処方法もわかるので安心できますよね。そんなあなたにこの記事は是非読んでいただきたいです♪ 好転反応は、体の悪い部分だけに症状が現れるとは限りません。悪い部分を良くするために体全体がバランスを整えようとしている反応ですので、好転反応の症状があること自体は、体に悪いことではありません。 例えば※痛みを感じる場所の変化最初に肩が痛かったが、次第にその肩の痛みはやわらぐ。そうなったかと思うと、次は首付近に痛みを感じるようになってきた。というように、痛む場所が変わっているように感じる症状のことを指します。つまり、人間の体は複数個所に痛みを抱えると、特に痛い部分だけを「痛い」と感知する特性があります。その部分の痛みが緩和すると、今度は、その次に痛かった部分を「痛い」と感知するそうです。 「好転反応」とは東洋医学で使われる言葉で、漢方薬や鍼灸マッサージなどで治療する過程で体に生じる一時的な症状のことを言います。 もっと詳しく聞きたい！という方は是非！1度リラクへお越しください☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/19（金）13：00～ご案内できます！ 今回の知って得する健康情報は「肩こりとカフェインの関係性」について♪ コーヒーや紅茶などにはカフェインが多く含まれていることから仕事中や集中したいときなどによく飲まれている方も多いカフェイン！ただ、カフェインのとりすぎは肩こりを引き起こす要因になります。その理由を今回はご紹介！！ 【利尿作用】 カフェインには利尿作用があります。利尿作用とは、身体の水分を外に出ていくということです。 肩こりになりやすい人の傾向として、デスクワークなど長時間同じ姿勢で運動不足になりがちな人が多いです。運動不足ということは筋肉の動きが少ない分、身体の老廃物もとどまり結果的にコリに繋がります。なので水分で老廃物を外に出して流す必要があるわけです。ただ、カフェインを取りすぎてしまうと老廃物は置いてけぼりのまま、水分だけ排出されてしまうので、肩こりや腰痛などを抱えている方は飲みすぎ注意また、リラクでの施術やマッサージ後もカフェインの摂取は控えた方が良いです。 【自律神経の乱れ】 カフェインには、覚醒作用や興奮作用があるので交感神経が優位になります。仕事や勉強などの戦闘モードの時には、とても役立つのですが、飲み過ぎると交感神経から副交感神経優位に切り替わらなくなり、自律神経の乱れに繋がります。仕事を終えて帰宅してからリラックスモードにならないといけないときにも、ずっと戦闘モードが続いてしまいます。すると、そのまま眠りにつけなかったり、就寝後に何度も目が覚めてしまったりと、睡眠の質の低下に繋がります。 【胃腸の負担】 カフェインの摂り過ぎは胃腸の負担になります。胃腸に負担をかけることで、血流が悪くなり、全身に栄養や酸素が十分に届けられなくなるうえ、老廃物や疲労物質が溜まることから、肩こりの原因になります。さらに、カフェインの利尿作用によってトイレが近くなり脱水状態になると、血液がドロドロになることから、これも肩こりの原因となります。 カフェインを摂るときに意識するのは、こまめに水分を取ったり、必要以上に飲みすぎないのが良いです。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/18（木）13：10～ご案内できます！ 皆さん！最近朝ごはんは食べられていますか？朝食は1日を活動的に、そして健康的に過ごすために欠かせないもので、朝食を抜いてしまうと健康に影響が出ることもあります。今回は、朝食の大切さと朝食抜きの健康への影響についてご紹介します。 朝食には、寝ている間に消費したエネルギーを補充し、脳を活性化させることで身体を目覚めさせる役割があります。その他にも、睡眠中に低下した体温を高めることや生活リズムを整える役割も持っています。しっかり目覚めきっていない身体に活動のスイッチを 朝食をとらずにいると脳はエネルギーが不足しているため、朝食から脳のエネルギーとなるブドウ糖をとらないと、集中力がなくなりイライラしやすくなるそうです。 朝ごはんをきちんと食べて元気に笑顔で頑張りましょう♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/17（水）12：00～ご案内できます！ いや～花粉すごいですね～☆ところで！皆さん花粉対策は出来ていますか～？花粉対策用マスクをつけることで花粉の侵入を70～80％以上カットすることができるといわれています。ただし、マスクと顔の間に隙間があると効果が弱まるため、顔に合ったサイズのマスクを正しくつけましょう！目のかゆみが強いときは、冷たいタオルをしばらくまぶたの上に置いておくと、かゆみが緩和します。目薬をさす際は、アレルギー専用目薬を使用しましょう。 まだまだ春は始まったばかりです！花粉で悩まれている方が多いと思いますのでしっかり対策をして負けずに頑張りましょう♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/16（火）12：00～ご案内できます！ 昨日に続き今日も快晴ですね！気温も20℃近くまで上がるそうで過ごしやすい1日になりそうですね☆ タイトルにも書きましたが昨日、東京で桜（ソメイヨシノ）の開花が発表されましたね！去年と並んで最も早い開花だそうですが去年ってそんなに早かったっけ？って１年前のことなのに記憶が曖昧です(笑) 暖かい日が続きそうですし１週間～１０日後くらいには満開になるのかな？緊急事態宣言も解除されそうですし見に行かれる際は密を避けるようにしましょうね。私は近場に散歩がてらチラッと見に行きたいと思います(^^) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/15（月）12：00～ご案内できます！ 昨日の雷雨からうって変わって、快晴でポカポカ日和で過ごしやすい週末とういう感じがしますね！ 更に本日は「ホワイトデー」！！ 本日みたいに天気が良いとたまには外出して外の良い空気を吸いたい気分にもなりますよね！緊急事態宣言が延長され、自宅で多くの時間を過ごされている方がほとんどだと思います。おうち時間が増えると、やはり肩がはったり、腰が辛くなったりしませんか？リラクルミネ藤沢店は感染対策ばっちりですので、是非ご安心していただいてご利用できます！ また、ホワイトデーという事もありお返しに困っている方いらっしゃるのではないでしょうか？ リラクにはリラクカードというプリペイドカードがあり、そのカードにお金を入れていただければ、施術が受けれます！なので、ホワイトデーや贈り物としてもぴったりですね！！ カードのご発行、年会費無料！ですので是非この機会にリラクカードを大切な方へのプレゼントとしていかがですか？(^^)/ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、3/14（日）17：00～ご案内できます！ 突然ですが、皆様は睡眠時間をどれくらい取っていますか？ 必要な睡眠時間は年齢毎にあり10歳までは8～9時間、15歳で8時間、25歳で7時間、45歳で6.5時間、65歳で6時間ざっくり分けるとこんな感じだそうです。加齢に伴い必要とする睡眠時間が少なくなっていきますが、6～7時間前後の睡眠時間が理想的のようです。 ReRaKuでは受付時にお疲れ箇所だけでなく睡眠状況も伺っていますが、「寝つきが悪く、熟睡できていない」「寝つきは良いが、熟睡できていない」といった項目を選ばれる方がとても多いです。 お話を伺っていくと、睡眠時間がとても少ない方や（本当に少ないと3時間程度）、夜中に何度も目が覚めてしまう、朝起きてもスッキリしていない…と答えられる方が多いです。毎日そんな状況では元気に過ごせないですよね（涙） 睡眠不足で何が怒るかというと、判断能力・集中力・記憶力の低下が起こります。ある研究では17～19時間起きているだけで判断能力は50％減少し、24時間だとそれ以上だそうです。また『ほろ酔い』と言われる血中アルコール濃度0.05%の状態よりパフォーマンスは下がり、徹夜をした場合はさらにアルコール濃度が上がった状態と同じになるそうです。 ほろ酔い状態でお仕事できますか？最近集中力が続かなかったり、凡ミスが増えたり、忘れっぽくなっている…という方はもしかしたら睡眠時間が足りていないか、睡眠の質が低いかもしれませんね！ 【簡単対処法】お昼休みにスマホを見る時間を少しだけ我慢して、目から情報が入って来ないように目を閉じて10～15分脳を休ませてあげて下さい。 やりたい事、やらなければならない事の為にもご自分の身体を大切に、毎日を過ごしていきましょう。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】