Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/30（金）12：00～ご案内できます！ 今日は昭和の日です☆ゴールデンウィークは今日から、という方も多いのでしょうか。なかなか気軽にお出かけもしにくいですが、こんな時こそ自分のお身体に目を向けてみてはいかがでしょうか？ 忙しくても、そうでなくても、ストレスは皆さまそれぞれにあるものと思います。当店でも、様々なお疲れに合わせたメニューをご用意しておりますので、この機会にぜひぜひ疲れにくいお身体を手に入れてみて下さいね！ ※当店ではお客様、スタッフ双方の安全の為、以下の点に取り組んで参ります。 ・マスク着用と受付でのお客様の非接触検温・スタッフ、お客様の手指消毒・IiPad、ペン、ベッドなどの接触対象の消毒殺菌・施術の際のお客様同士の間隔の配慮 ・お着換えのお願い ご不便をおかけしますが、ご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。 今日も健やかゆるりといきましょう♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/29（木）12：00～ご案内できます！いきなりですが、昨日月見ましたか？昨日はピンクムーンと呼ばれる満月でした。ピンクムーンと名付けられたのは、月自体がピンクに見えるのではなく、ピンク色の花が咲き誇る時期に昇るのが由来なのだそうです。巷では、見ると願いが叶う、スマホの待ち受けにすると恋愛成就の効果があるとも噂されているそうです。 5月26日は皆既月食が起こるらしいです。来月の26日是非夜空見てみてください(^^) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/28（水）12：00～ご案内できます！ 皆さん、浅草寺でおみくじを引いたことはありますか？浅草寺は凶が出やすいと言われています。それは、江戸時代の子供たちが悪さばかりをしてたのでいい子にさせるために凶が多くなったそうです！大吉が出る確率は、17%とかなり低いですよね！私は、なんと大吉がでました☆今年は良いことがありそうな予感です☆本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/27（火）12：00～ご案内できます！ 本日4月26日で8周年を迎えることが出来ました！これもひとえにご来店してくださった皆様のおかげです。ありがとうございます(^^) ささやかではございますが、感謝の気持ちを込めて4月26日～5月14日までハズレ無しのくじ引きをご用意させて頂きました！この機会に是非ご利用くださいませ♪本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/26（月）12：00～ご案内できます！ 今回の知って得する健康情報は「ブルーライトと睡眠の関係性」について♪ スマートフォンやLED照明には、「ブルーライト」という青色光が入っています。ブルーライトは目に見える光の中で最も波長が短く、エネルギーが強いといわれています。ブルーライトによる睡眠への影響についてご紹介！ ブルーライトが睡眠リズムを崩す！ 私達は効率よく生命を維持するための体内時計を持っています。網膜に到達する光の量や食事のタイミングなどによって体内時計がコントロールされており、日の出とともに目覚めて活発に活動し、日が沈むと仕事をやめて脳と身体を休めるのが、健康を維持するためのリズムです。 夜遅くまでパソコンなどのLEDディスプレイでブルーライトを浴びる生活は、リズムを乱れさせ、自律神経系や内分泌系、免疫系にも悪影響を及ぼします。寝付きが悪い、眠りが浅いといった「睡眠の質を低下」も、そのひとつです。 網膜が強いブルーライトの刺激を受けると、脳は「朝だ」と判断し、メラトニンという睡眠を司るホルモンの分泌が抑制され覚醒し、ブルーライトの量が減少すると「夜だ」と判断して、メラトニンの分泌が活発になります。 時差ボケの解消には朝の光を浴びるといいといわれるのは、ブルーライトを多く含む朝の太陽の光でリセットされるからです。 ブルーライトとうまく付き合おう！ 時間の際限なくテレビやスマートフォンの画面を凝視し続けないことで、睡眠への悪影響を避けることができると考えられます。 特に寝る前には要注意！！目がさえてしまって、なかなか眠りにつけなくなってしまいます。 ブルーライトは現在の世の中にはなくてはならない光であり、健康のためにすべてをカットする必要はありませんが、上手につきあうことで質の良い睡眠を取るように心がけましょう。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/25（日）13：50～ご案内できます！ 私は、最近YouTubeで筋トレの動画をみて運動しています！やっている種目は、脚と臀部と腹筋と腕と背中の筋トレです！ 筋肉痛がひどくてしゃがむ動作が1番辛いです(笑) でも、達成感があり楽しく運動してます☆ 運動するとストレス発散にもなりますのでぜひ1日10分でも運動してみてください！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/24（土）11：30～ご案内できます！ 私は、最近すみっこぐらしが好きでゲームセンターに行ってUFOキャッチーをするのにハマってます！この写真は、UFOキャッチーで取って家にあるすみっこです！昨日も、SEGAに行き大きいすみっこを3つゲットしました☆すみっこは壁の隅っこで暮らしているので、すみっこと呼ばれています。他にも沢山の種類のすみっこがいるので集めたいと思います☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/23（金）12：00～ご案内できます！ 肩甲骨は本来、自然な状態で浮き出ていて、ソフトな力で掴むことができるような柔らかい状態が理想。ところが現代人はさまざまな原因から筋肉がこり固まり、肩甲骨が埋もれて背中全体が丸まり、肩こりなどを悪化させていることが多い。 「肩甲骨はがし」は、こり固まった肩甲骨まわりの筋肉や関節をまるで剥がすようなイメージでケアし、肩こりや猫背などのお悩みを改善へと導く整体またはリラクゼーションの施術。 近年肩甲骨はがしという名前を良く町で見かけると思いますが、このRe.Ra.Ku でも肩甲骨はがしをおこなっています。肩甲骨には17種類の筋肉が肩甲骨を通して繋がっており、肩甲骨をほぐすことで周りの筋肉もほぐれやすくなっています。是非！1度Re.Ra.Ku の肩甲骨はがしを受けてみてはいかがでしょうか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/22（木）12：30～ご案内できます！ 今日もぽかぽかな良いお天気ですね(^^)でもこのご時世、なかなか行きたいところに行けず、会いたい人に会えずモヤモヤ、イライラなどしていませんか？ かくいう私も、旅行はいけないし、実家にも帰れなくて、「あ”～！！！」と叫びたくなることも。 イライラ・モヤモヤなどしていると、段々負のスパイラルに陥ることありませんか？負のスパイラルに陥ると中々抜け出すのも大変ですよね。 そんなイライラ・モヤモヤがある時は、「ジャンプ」がオススメ。 そんなに高く跳ぶ必要はなし。軽くトントンと飛び跳ねるくらいでかまいません。それだけで肩の力が抜けて、身体のこわばりが緩み、身体が少しポカポカしてきます。 体が緩んでくると、心も落ち付き、イライラしたことも収まります。体も鍛えられるし、一石二鳥！ですよ☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/21（水）12：00～ご案内できます！ 散歩は免疫力を高めるのも期待できます。歩くことで体温が上がり、免疫細胞が活性化するからです。 免疫力が上がれば、ウイルスや細菌の影響を受けにくくなったり、がん細胞を死滅させてくれたりするそうです。 運動不足解消の為に散歩するメリット1つ目、筋トレ効果です。正しい姿勢で散歩をすると、足や背中を中心に全身の筋肉が使われます。筋肉が使われると体が引き締まり、それほど体重が減っていなくても痩せたように見えるでしょう。さらに筋肉が増えると、普段から多くのエネルギーを消費できるようになります。いわゆる、基礎代謝が上がった状態です。散歩によって心肺機能も高まるので、エネルギーの消費に必要な酸素も多く取り込めます。2つ目は、免疫力が高まる。散歩は免疫力を高めるのも期待できます。歩くことで体温が上がり、免疫細胞が活性化するからです。免疫力が上がれば、ウイルスや細菌の影響を受けにくくなったり、がん細胞を死滅させてくれたりします。ただし、過度の運動で体に負担をかけてしまうと、逆に免疫力は下がってしまい、かえって体調を崩すかもしれません。個人差はありますが、1日に7,000～8,000歩を目安にすると、最も免疫力が高まるという研究結果が出ています。 なかなか時間がなくてついつい後回しにしがちな運動ですが、調べてみるとデメリットが少なく、自分の時間を長い時間作ることが出来るのでお勧めです☆ 本日はとっても晴れているので是非！お時間のある方は散歩を楽しんでみてはいかがですか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 明日、4/20（火）12：00～ご案内できます！ 寒さが薄らぎ、暖かな陽気が増えてきて外出しやすい気候になりましたね。寒さで固まった体をほぐすのには最適な季節です。 ところで、いざ“運動しよう！”と始めてみたら、思ったように体が動かないという経験ありませんか？そんな時におすすめなのが「ストレッチ」でも、何となくやっているだけではその効果を十分に発揮することができません。 今回はストレッチをテーマに、意外と知られていない本当の効果を3つにまとめてみました。 →POINT１　基礎代謝UPで痩せやすい体に筋肉の内側には沢山の血管が通っています。筋肉が固くなると本来のポンプ作用が失われてしまい、血流が滞ります。ストレッチで筋肉を柔らかな状態に保つことで、圧迫されていた血液の流れが良くなります。これにより、酸素や栄養が隅々まで届くので、基礎代謝が上がり痩せやすい体質に！ →POINT２　老廃物を排出して疲れにくくなる運動や日頃の生活で溜まった老廃物は血液の流れに乗って排出されます。血行が良くなることで老廃物の排出が促され、疲れを溜めにくい体に！ →POINT３　リラックス効果で睡眠の質がアップ！現代社会では、パソコンはもちろんスマホも手放せない生活。常に緊張にさらされている生活の中で、睡眠の質が落ちている方も多いのではないでしょうか。 ストレッチをすることで、心身の緊張がほぐれてリラックスした状態になります。また、副交感神経が優位になることで、脈拍がゆっくりとなり、血圧が低下し、自然な眠りへの準備が整います。 いかがでしたでしょうか？疲れやすい時、代謝が落ちてきたなと感じた時、睡眠の質を上げたい時じっくりと体と向き合って、痛みを感じない程度にストレッチをしてみてください。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪ 本日、4/18（日）17：40～ご案内できます！ 今回は「腸を休める方法」をお伝えしていきます♪ (1)プチ断食で腸を休める1日3食きちんと摂らないと、本来食事時間でない時間に食事をしたり、1回の食事で食べ過ぎてしまったりすることになります。そうすると、消化のために胃腸が休みなく働くので、胃腸に負担がかかります。結果として小腸や大腸に血液が足りずパワー不足になり、食べ物を消化・吸収する力が低下してしまいます。また、胃腸の働きすぎは自律神経のバランスを崩し、腸内環境悪化の原因にも。腸疲労を自覚したら、半日～1日、食事を摂らずに胃腸を休める「プチ断食」でデトックスするのもおすすめです。食事のかわりにとるものは、市販のファスティングジュースや、ヨーグルト、りんごなど。朝食や昼食を置き換えるだけでも、腸疲労回復効果が期待できます。 (2)温かい水で腸をゆるめる水分が不足すると腸の中に水分が少なくなって食物のカスなどが乾きやすく、腸の働きが低下します。また、体内の水分は消化液として毎日大量に使われるので、腸疲労回復のためには水分補給が大切です。冷たい水分は腸の働きを抑えてしまうので、お湯やお茶、白湯など温かい飲み物で補いましょう。「糖反射」といって砂糖を摂ると胃腸の働きが停滞してしまうので、ノンシュガーの飲み物がおすすめです☆ (3)食物繊維2種類をバランス良く食物繊維は、腸にたまった便や毒素などを取り除く働きがあります。腸疲労で便を体外に排出する力が低下している人は特に、意識して摂りたいもの。ポイントは2種類の食物繊維をバランス良く摂ることです。食物繊維には、スポンジのように水分をためこむ「不溶性食物繊維」と、ゴミをからめとる「水溶性食物繊維」の2種類があり、それらを2対1のバランスで摂ることが大事です。不溶性食物繊維:玄米、ライ麦、いも、根菜、豆類水溶性食物繊維:果物や海藻、キノコ、こんにゃく 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪明日、4/18（日）13：10～ご案内できます！ 皆さま先週の1週間はいかがお過ごしでしょうか？(^^)/新年度が始まり人によっては仕事内容が変わったり、学生の方は新たな学びが増えたり、何かとバタバタするかもしれません。また、お身体も日頃の疲れが溜まりやすくなりがちです。 何か疲れやすい、最近調子が悪いと、感じているあなた！ぜひ、Re.Ra.Kuへのご来店お待ちしております♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/17（土）13：40～ご案内できます！ 私は、13日から3連休だったので実家に帰省しました！実家は茨城県です！帰省した理由は母が18日に誕生日なので少し早めの誕生日パーティーをしました☆久々に家族に会い楽しかったです。私は比較的実家まで近いので良く帰省しますが皆さんはいかがですか？ このご時世なのでなかなか難しいですよね、、 でも息抜きの1つとして帰省するといいと思います！きっと家族も嬉しいと思います！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/16（金）12：00～ご案内できます！ 今日は暖かくていい天気ですね(^^)突然ですが皆さんお昼寝はしますか？昨日は雨だったのでお昼寝したのですがすごくスッキリしました！睡眠は、体や脳を休めるだけでなく、脳内の情報を整理したり記憶を定着させたりしているので、記憶力を向上をしてくれたり、昼に15～20分程度の仮眠を取ることは、脳を覚醒させ、健康のためにも良いみたいです。 皆さんも是非お昼寝してみてはいかがでしょうか？(^^♪本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/15（木）12：00～ご案内できます！ペアでのご案内も可能です☆ 昨日から天気が良くないですね～外にお出かけというのもちょっと勇気が必要ですよね。そんな時はおうち時間を有効に活用してみてはいかがでしょうか？私はお休みの日で天気が良くない日はストレッチや筋トレを自宅で行い免疫力を上げています！汗をかいてデトックス効果も期待できるので予定のない日は意識して行っています。 最近ではヨガなどもDVDを見ながらマットを敷いて行っている方が多いのではないでしょうか？それぞれのライフスタイルに合う形でおうち時間をより良いものにしていきましょう！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/14（水）12：00～ご案内できます！ペアでのご案内も可能です☆ 今回は筋膜と筋膜リリースのことについて説明させて頂きます。 筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜に包まれた筋肉は、さらにグループごとに筋膜に包まれています。 筋膜とは？筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。筋膜は筋全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、さらに筋線維１本１本を包む筋内膜との３種類に分けられます。 筋膜リリースとは？筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。 筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。 筋膜リリースは日々の日常でも健康アイテムとして広がっています。ストレッチと平行して是非！1度試してみてください☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/13（火）12：00～ご案内できます！ 今回の知って得する健康情報は『首肩を楽にするリンパマッサージ』について♪ 以前リンパマッサージの効果についてサクッとご紹介しつつ、マッサージを行う上でのポイントをお伝えしましたが、今回は首肩周りに注目したセフルケアをご紹介します☆ 鎖骨の下をさするリンパマッサージ 鎖骨の下を胸の真ん中からわきの下にむかってさすり、優しくリンパを流します。（左右各１分間） 腋窩リンパ節へむけて、流し込むようにさすりましょう。鎖骨がしっかりと浮き出て見えることが、むくみのない身体のポイントです☆鎖骨が見えているか、どうか、一つの目安にしましょう。※見えていないからといって、リンパマッサージをやり過ぎるのはバツ 鎖骨周りにある、鎖骨リンパ節を流すことで慢性的な肩こり、肌トラブル、老化、倦怠感等の症状を和らげます。 鎖骨のくぼみをさするリンパマッサージ 鎖骨の上のくぼみを肩先から中央に向かい、手のひらで優しくさすります。（左右各１分間） 鎖骨のくぼみがしっかりとあればあるほど、鎖骨のラインはきれいに見えます。鎖骨の上のくぼみは、押すと痛みを感じる場所でもあります。ゆっくりとやさしくリンパマッサージをするようにしましょう。皮膚が摩擦で、赤くなりやすい場所でもあるので、赤くなったら少し間をおくようにしましょう。 鎖骨周りにある、鎖骨リンパ節を流すことで慢性的な肩こり、肌トラブル、老化、倦怠感等の症状を和らげます。 首のリンパを流すリンパマッサージ 両手を交互に使い、耳の下あたりから、鎖骨の中央と肩先にむかってリンパを流す。（左右各１分間） 首の側面は、首こりの方はパンパンに張っていて、リンパマッサージしにくいかもしれませんが、やりつづけることによって少しずつ効果が期待できます！耳の下には耳下腺リンパ節があり、この滞りをなくすと、フェイスラインがすっきりとして、小顔になる効果も期待できます。 首の付根の、頸部リンパ節を流すことで二重アゴ、肩こり、頭痛、自律神経の乱れ等の症状を和らげます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜いかがでしたか？お風呂の中や、テレビを見ながら、家事の途中等でも簡単にチャレンジすることができます♪体の機能を整えたり、疲労回復にも重要な働きをしてくれるリンパなので女性に限らず男性の方もやっていただきたいセルフケアです☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、4/12（月）12：10～ご案内できます！ ぽかぽか陽気の日が続き日中は過ごしやすい日が多くなってきましたね♪4月〜5月5日までRe.Ra.Kuでは季節恒例キャンペーンを開催いたします！Re.Ra.Ku 全店でご利用いただける電子マネーカード「リラクカード」に期間中チャージいただくと、素敵な特典がございます。 なんと、チャージ額に応じた枚数の「リラクチケット(10分延長無料券)」をプレゼント！■期間：2021年4月1日〜5月5日 ギフトとしても喜ばれる「リラクカード」をお得な期間にぜひご購入下さい。今日も素敵な1日を＾＾ マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、 いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！ ”予防”のボディケアを始めてみませんか？ スタッフ一同、手を温めてお待ちしております！ ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 本日は、ご予約を全て承りました☆ ご利用頂きまして、誠にありがとうございます(^^)/ 明日、4/11（日）12：00～ご案内できます！ 今日は「反り腰」について書きたいと思います。当店にお越しいただくお客様で腰のお疲れを訴える方は非常に多いです（ちなみに私もです！） 反り腰は腰椎の前弯が強くなった状態で、慢性的な腰痛や腰部脊柱狭窄症などを引き起こす可能性があります。自分が反り腰になっているかどうかは、仰向けで寝た時にベットと腰の隙間に手のひら一枚以上の隙間があるかでチェックしてみて下さい。お腹の筋肉が弱くなったり、骨盤の傾き、体重が増える（お腹が出る）、ヒールの高い靴を履くなどで体が前方に傾いた姿勢を戻すために反り腰になってしまいます。妊娠やヒールを履く機会の多い女性の方が注意が必要です！ 改善するには、日頃の姿勢を気を付けたり、運動を心掛けて筋肉のバランスを整えたり、四つん這いで背骨を丸めたり反らすストレッチなどが良いようです。そしてぜひ、当店で腰をほぐすことも取り入れて下さいね！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】