Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/29（金）13：00～ご案内できます。皆さん！五大栄養素とは何かご存知ですか？ 五大栄養素とは炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミンはそれぞれ働きを有しています。 炭水化物、脂質、たんぱく質はエネルギー源になります。 たんぱく質とミネラルは体の構成成分である血、筋肉、骨に必要な栄養素です。コロナ禍がまだまだ収束しない世の中で、良く町やテレビ・ニュースなどで見かける「免疫力アップ」や「代謝アップ」を意識されている方が多いと思います。運動や睡眠も大事ですが、まずは食事管理から見直して「免疫力アップ」・「代謝アップ」を目指しましょう！今日のような寒い日はご自宅で栄養いっぱいの鍋など食べて身体も心も温まってくださいね♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/28（木）12：00～ご案内できます。 今月も残り5日で終わりますね！1日1日があっという間で今年も早く終わりそうな予感です。2月は、節分とバレンタインがありますね！皆さんは、毎年豆まきと恵方巻食べてますか？恵方巻は食べ終わるまで話してはいけないと言われてますが話したくなりますよね(笑)皆さんは、いかがでしょうか？今年こそは食べ終わるまで会話を我慢したいと思います！！本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/27（水）12：00～ご案内できます。 もう1月もあと1週間くらいですね。つい最近年明けしたばっかな感じがするのに・・・時間が経つのがあっという間でビックリしてます。 そう言えば、今イチゴの季節ですよね。イチゴは甘くておいしいだけではなく免疫を高めるビタミンCが多く含まれているみたいです。また、ポリフェノールの一種で、視力回復や眼精疲労改善に役立つといわれる色素成分であるアントシアニンも含まれています。 栄養たっぷりなのでぜひ皆さんもイチゴ食べてみてください！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/26（火）12：00～ご案内できます。 今日は、天気がとても良いですね☆天気がいいと気持ちもはれますね！昨日、一昨日は雨が降っていて気温も低く家にいた方が多いと思います。皆さんは、お家時間何をして過ごしていましたか？私が最近ハマっていることは映画鑑賞です！ホラー系にハマってます(笑)ドキドキ感がたまらないですね(笑)何かオススメの映画がありましたらぜひ聞かせて下さい☆本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/25（月）12：00～ご案内できます。 いきなりですが、Re.Ra.Kuや、他のマッサージ屋さん、整体、ストレッチ屋さんに行くと、マッサージ後に「家でもストレッチしてください～」と言われませんか？ そしてストレッチをしているのに、こりがとれなかったり、改善されない・・・みたいなご経験ないでしょうか？実は、ストレッチの効果を高めるためにいくつかテクニックがあります！！！ 1つ目は3セット行う ストレッチは一般的に15秒程度伸ばすのが◎ 【15秒伸ばす理由】筋肉を伸ばし続けると、15秒ほどで神経の抑制が外れてより伸びるようになるためです。正しい姿勢でベストポジションまで筋肉を伸ばしてからのカウントダウンなので、伸ばし方、姿勢などを整えてから数えましょう★2～3セットを目安に行うとより伸びやすくなります。 2つ目は呼吸を意識するストレッチ中に吐く息を意識して長くゆっくり呼吸すると、筋肉は伸びやすくなります。また、呼吸と密接に関わる自律神経です。息を吐くときに副交感神経が優位になります。副交感神経は緊張をオフにして筋肉が緩みやすい環境を整えるので柔軟性もそれだけ高まりやすいです★ 3つ目はイタ気持ち良い伸び感で行う 痛みを感じるところまで無理に伸ばすと、筋肉が切れないように「縮め！」という命令を反射的に出してしまいます。ストレッチ中に筋肉がプルプル震えてくるのは、そのサインです！ただ、気持ちいいと感じるレベルでは筋肉の伸び感は不十分なので「痛いけど、気持ちいい」を目安にしましょう！ 毎日ストレッチを頑張っている方！！！この3つも少しだけ意識してやっていきましょう＼(^o^)／ Re.Ra.Kuでは、お客様の体に合わせたセルフケアをご提案いたします。なので、ここが気になる、これはどうしたら？というお悩みを葛西駅前店のスタッフに教えて下さい♪一緒に疲れにくい体を作っていきましょう！！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/24（日）12：00～ご案内できます。 今日は、気温も低く雨も降っていて冷えますね。寒い季節はむくみやすくなってしまいますよね！そんな時は！食生活を見直してみてください。むくみに効果的な食材は、きゅうり・ほうれん草・豆腐・納豆・レモンなどがあります！私は、この中だと納豆が1番好きです☆納豆は茨城県が有名ですよね！なんと！私は茨城県出身なのです(笑)皆さんの出身地の有名な食べ物もぜひ教えて下さい！本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/23（土）11：00～ご案内できます。 いきなりですが、みなさんコロッケは好きですか？私は昨日コロッケを作りました♪ コロッケの主な材料であるじゃがいもはリンゴの5倍ビタミンCが含まれているそうです。また、カリウムも多く含まれていて、とりすぎた塩分を排出してくれる効果も期待できるのでむくみやすい方にもおすすめです。 皆さんもぜひコロッケ作ってみてください(^^)/ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)明日、1/22（金）13：10～ご案内出来ます！ 皆さんこんにちは！！この頃は免疫力アップや代謝アップなど。そういったワードを良く見かけることが増えて来たと思います。身体づくりに必要不可欠なのが運動です♪私たちの体には、ウイルスをはじめとしたさまざまな有害物質から体を守ってくれる「免疫」機能が備わっています。この免疫力を高く保つためには、栄養バランスの良い食事と質の良い睡眠、そして適度な運動が欠かせません。 そこで！今回は簡単にできる運動方法をおつたえします。体側（たいそく：体の側面）を伸ばして筋肉への血流を良くしていきます。曲げた側の腸が刺激を受けるため、腸活も期待できるでしょう。 1. 立った状態で、両足を肩幅に開きます。2. 両腕を上げて、左手の先を右手でつかみます。3. 息を吐きながらゆっくりと上半身を右に倒し、左の体側を伸ばしていきます。4. 息を吸いながら上半身を戻して、体を上方向へ伸ばします。5. つかむ手を逆にして、反対側も同様に伸ばします。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)明日、1/21（木）12:00～ご案内出来ます！ 皆さんこんにちは！！寒い時期が続いていますね～改めてではありますが、寒さ対策は出来ていますか？ そんな時はほっと一息ついて温かい飲み物を飲みましょう！！ 温かい飲み物のメリットは、内蔵を温めること。 血行が促進され基礎代謝も向上しますので、むくみ防止にも効果があります。 また、食べ物の消化や吸収をスムーズにしてくれますので、食べても太りにくい身体になったりと良いことづくめです。 さらに、飲み物の温度が温かいと、精神的にリラックスできる効果があると言われています。 この寒い時期を乗り越えるためにも温かい飲み物を飲んでリラックスした状態で過ごしてみませんか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)明日、1/20（水）12：00～ご案内出来ます！ 皆さん、おうち時間をどのように過ごされていますか～？ 再び感染拡大の影響で緊急事態宣言が発令されて、もう少しで2週間が経ちますね。お休みの日に外出がしたくてもなかなか出来ない悶々とした日々が続いています。そこで！大事になってくるのがおうち時間の使い方です♪ 私は昨日仕事が休みだった為、お部屋の掃除をしました。年末が忙しかったので、なかなか掃除ができなかったので昨日は掃除の時間に充てることが出来ました。掃除をすると気分が晴れやかになり、気持ちよくご自宅で過ごすことが出来ますので皆様もお休みの日には是非お部屋の掃除をしてみてはいかがでしょうか！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/19（火）12：00～ご案内できます！皆さん、本日はいかがお過ごしですか？寒い日が続いていますが、明日は一段と冷え込むようです！出かける際は、しっかりと防寒をして乾燥にも気を付けましょう!(^^)!お身体をほぐして、血行を良くすることで体を温めるのもいいかもしれませんね！本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)明日、1/18（月）12：00～ご案内できます！ 今回は、1月が旬の季節の食材・食べ物を野菜、魚介類、果物・フルーツに分けて紹介していきます。旬の食材は、旬の季節に取れたからこその高い栄養価が期待できます。また1月に増える風邪やインフルエンザ予防に効果的な食材も多いのです。 冬の寒い季節には、野菜の甘さを増したり、魚介類にたっぷりの脂が乗ったりと、寒いからこそ美味しい食材が沢山でてきます。意識せずに食べていた人も、実はまさに旬の食材を旬の季節に食べていたということに今回気づかされるかもしれません。例えば、、「キャベツ」・「カリフラワー」・「白菜」・「水菜」・ほうれん草」など・・・様々な野菜が多いので栄養不足を補うことが期待できます！！美味しいご飯を食べて免疫力アップを目指しましょう♪ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)明日、1/17（日）12：00～ご案内できます！ 本日は2つの吉日が重なる「一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）×天赦日（てんしゃにち）」です☆物事をはじめるのに良いといわれる甲子の日でもあるそうです！　　 「一粒万倍日」は、ひと粒の籾が稲穂のように万倍にも増え、なにごとを始めるのにも良いとされる吉日、「天赦日」はその名の通り、天がすべてを赦してくれるという吉日だそうです♪　 この2つが重なるのは今年は3回だけみたいですよ！是非このラッキーデーのパワーを利用して、新しいことにチャレンジしてみましょう(*’▽’)　 そして今年のほぐし始めがまだの方は、今日ほぐして身体も心もスッキリ！スペシャルハッピーな1日にしましょう(^_-)-☆　　 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/16（土）11：50～ご案内できます！ 新年が明けてから半月が経ちましたね～皆様いかがお過ごしですか？新型コロナウイルスの感染拡大に伴いまた自粛期間が続いていますが、ご自宅ではストレッチや筋トレは出来ていますか？寒い時期が続いていますので身体の基礎代謝UPや免疫UPを心掛けて日々を過ごしてみてくださいね☆当店では感染対策をきちんと行いお客様が安心してご来店できるように行っておりますので、おt彼が溜まる前にご来店下さいませ！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 本日はご予約を全て承りました☆ ご利用ありがとうございます(^^)/ 明日、1/15（金）12：50～ご案内できます！ 皆さんは天気は晴れ・曇りと今回は2択ですが、どちらがお好きですか？天気によっては気分も変わるそうです！晴れの日は洗濯物を干してこれから～など前向きな考えが強く出るみたいですが曇りの日は物事に集中できて、記憶力が上がるそうです！その他にも派手な事がお好きだったり静かな事がお好きなどでも天気の好き嫌いは分かれます！秋、冬と乾燥して晴れの日が続きますので気分が乗らないなどはそんな天気の関係もあるかもしれませんね！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/14（木）12：00～ご案内できます 昨日寒かった分今日はなんだか暖かい感じがしますね。ただ通勤時に地面が凍ってて滑ってる方見かけたのであまり大して暖かくなってないのかもしれないですね(笑) 身体が冷えやすいこの季節ですが、皆さんはお食事しっかりとってますか？お食事を摂ること自体大切なことですが、食材によっては身体を温めてくれるものもあります！しょうがやシナモンは有名ですが、ほかにも鰹や鯖・人参やおみそなどなどあります。 この冬は是非しっかりとお食事をそれも体が温まる食材を多めに取り入れてお身体冷やさないようにしましょう！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/13（水）12：00～ご案内できます 皆さんご自身の平熱はご存知ですか？以前までは体調が優れない時や熱がある時にしか体温は測らなかったのですが、最近はコロナの影響もありほとんどの方が毎日体温を測っていると思います。そこで！今回は体温についてご説明させて頂きます。健康的な人の平熱は36.5～37.1度と言われています。実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているとか。「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあるそうです。 低体温がなぜよくないとされるのでしょうか。 体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。血液は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています。その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしているのです。 つまり体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。 ここ最近は当たり前のように検温を行っていると思いますが、次回からはご自身の体温を確認してみてくださいね☆ウイルスに負けない身体作りを共に作りましょう！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/12（火）12：00～ご案内できます 本日、1月11日は鏡開きの日です♪ 古来より、正月に神様へのお供えとして飾られていた鏡餅を、雑煮やお汁粉などにして食べることで、一家の円満を願う習わしで、1月11日に行われるのが慣例とされていたそうです♪鏡餅を割る際には、刃物は切腹などを連想させてしまうため用いず、手や木鎚で割ったり砕いたりするのが通例とされているそうで、また、餅を細かく分ける際には切るという言葉を避けて開くという言葉の方が運が開けることを連想するので縁起が良いとも言われているそうです。また、地域によっては、京都、主に1月4日、他1月15日～20日など、鏡開きを行う日自体が異なっております。 加えて、割った鏡餅の開き方で占いをする地域もあり、鏡餅の開き具合(= 割れ具合)が多ければ多いほど、その年は豊作(≒ 良いことがある)とされているそうです。 本日は鏡開き♪おしるこを食べるのが楽しみです。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、1/11（月）12：30～ご案内できます！ まず、体を清潔にするということを除くと、お風呂に入る目的の一つは疲労回復とリラックスです。リラックスの基本は副交感神経を優位にすること。その結果、疲労も取り除くことができます。この目的で入浴するなら、38～40度のお湯に15分程度入ることをお勧めします。疲れて帰ってきた夜、精神的なストレスや足の疲れには、この入浴法がベストです。 疲れにくい体を作るなら40度のお風呂に20分、または42度のお風呂に10分。これは説明したとおり、週に2回程度、3日間置きくらいに実行するのが得策です。外出が出来ない分お風呂に浸かる時間を少しでも作ってみてください☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 本日、1/9（土）19：00～ご案内できます！ 皆さん、年末年始はどう過ごされましたか？ 普段の生活よりも少しゆったり過ごされた方、ちょっと食べ過ぎてしまった方！ 是非、気持ち良く1日のスタートが送れるよう、朝のストレッチをオススメします！ 自律神経の調整にも役立ちますよ！！ 【オススメの理由】 1,代謝が上がる 2,しっかり身体が目覚める 3,便秘解消 4,自律神経を整える 朝、お布団の上で、手足を天井に向けて、手のひらをグーパーを10回ほど繰り返して起き上がるだけでもスッキリしますよ！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【平日祝営業時間10:00～21:00】