Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日の出勤10:00～18:30 ナカジマ15:00～21:00 コバヤシ本日10:00～ご案内可能です！皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日の出勤10:00～18:30 ナカジマ15:00～21:00 コバヤシ本日10:00～ご案内可能です！皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日の出勤12:00～20:00 ナカジマ15:00～21:00 コバヤシ本日12:00～ご案内可能です！皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！～今週の空き状況～水曜日　12:00～　出勤：ナカジマ、ヒラカワ木曜日　12:00～　出勤：ナカジマ、コバヤシ金曜日　12:00～　出勤：コバヤシ、ヒラカワ土曜日　10:00～　出勤：コバヤシ、ナカジマ日曜日　12:00～　出勤：コバヤシ、ナカジマご予約の方はご予約をお早めに！お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんばんは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です♪本日は8月最終日ですね！台風の影響もありぱっとしないお天気も続いておりましたが、明日から9月が始まってしまいます。。。本日もお天気を懸念されていたお客様も多いかもしれませんが朗報です！ご予約のお客様の変更が出ましたのと、お1人でも多くのお客様を溜まりきったお疲れを今月中になんとかして差し上げたい気持ちで今回はスタッフの対応時間も長くさせてていただいています！まさに今！ご案内可能でございます！本日タイミングが合わずにご案内出来なかったお客様もすぐご案内出来ます！今日までの限定クーポンもありますので是非このチャンスを逃さないでくださいね。皆様のご来店お待ち申し上げております♪

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日の出勤12:00～21:00 ナカジマ12:00～20:00 ヒラカワ本日12:00～ご案内可能です！ペアのお客様は12:00～、15:30～ご案内可能です！本日はあいにくのお天気ですが、当店は駅から徒歩1分です。台風が本格的に来る前にお身体のケアをしませんか？皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！～今週の空き状況～木曜日　12:00～　出勤：ハセガワ、ヒラカワ、ナカジマ金曜日　12:00～　出勤：ナカジマ、ヒラカワ土曜日　12:00～　出勤：コバヤシ、ナカジマ日曜日　13:10～　出勤：コバヤシ、ナカジマご予約の方はご予約をお早めに！お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です♪本日の出勤10:00～18:30　ナカジマ12:00～21:00　コバヤシ本日13:40～ご案内可能です！ペアのお客様は17:40～ご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております♪

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です♪本日の出勤10:00～18:30 ナカジマ12:00～21:00 コバヤシ本日40分コースまででしたら10:00～それ以上のコースは15:20～ご案内可能です!スタッフ一同心よりお待ちしております♪

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日の出勤スタッフナカジマ、スズキ本日13:30～ご案内可能です！ペアのお客様は14:30～ご案内可能です！スタッフ一同心よりお待ちしております！

こんにちは！Re,Ra,ku葛西駅前店です。今日は水分補給についてご紹介していきます！人間は骨、筋肉、内臓などでつくられていますが一番多いのは水分です。成人男性では体重の60％、新生児では80％が水分（体液）といわれています。　　　　　　　このことから人の成分は、ほぼ水でできているんですね～身体にある水分（体液）の役割は酸素や栄養を細胞に届けることや、老廃物を尿として排泄することです。他にも、体温を一定に保つことや新陳代謝を促す役割もあるんですよ♪　水を飲まないとどうなるか・・・水を飲むことで体には様々な効果が得られます。◎排泄を促す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便の水分が少ないと便秘につながります。便秘になると下腹部の痛みや体のダルさ、ときには吐き気まで感じます。◎血液の流れがよくなる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血液は全身に栄養や酸素を運ぶ大切な液体です。水分が減ると血液が濃縮されるため流れも悪くなってしまいます。血液がスムーズに循環することで心臓や脳への負担も減るため、心筋梗塞や脳梗塞へのリスクも減ります。◎疲れにくいカラダになる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水分が減ると筋肉も枯渇するため動きが悪くなってしまいます。その状態でいつもと同じ動きをして過ごすと、体が疲れやすかったりケガをしやすくなります。　　　　　　　　　　　　　　　　水をコマメに摂ることで、疲労も溜まりくく体も動かしやすくなります。そして具体的にどれくらい飲めばいいのか？ですが、目安は体重×40mlだそうです！なので体重が50kgある方なら2リットルが目安になりますね。いきなり2リットルはハードルが高いかもしれませんが、こまめに飲むのがポイント！一気に飲んでしまうとすぐに排出されてしまいます。。。喉の渇きを感じる時には既に水分が失われている状態の為、喉が渇く前に飲むのがコツです。起床時やお風呂上がり等はしっかり飲むようにしましょう。是非今回の記事を参考にご自身の水分摂取状況を改めて見直してみてくださいね！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です♪本日は4月18日（良いお肌の日）だそうです（´∀｀*）最近気温もあがりゴールデンウィークも近づいてきましたので紫外線の対策グッズを沢山見かけるようになりましたね！皆さんは普段どのような対策をされていますか？日焼け止め、日傘、サングラス等外的対策をされている方が大半かなと思います！紫外線の影響は想像より大きくシワ、シミ、免疫力低下等調べ出すと沢山出てきます。。。でもずっと引きこもって紫外線を浴びずに過ごす。。というのも現実的ではないですよね。是非対策として内側からと外側からのダブル対策を推奨します！紫外線の影響で特に想像がしやすいのは肌トラブルかと思います。。是非紫外線による肌の酸化を予防することでオススメなのがビタミンC！レモンなどにたっぷり入っているあれです(^-^)抗酸化作用がある為色素沈着の予防出来たり、トマトなどに含まれるリコピンなどもオススメです。個人的にオススメはルビーグレープフルーツ！ビタミンCもリコピンも（ルビーカラーはリコピンによるものだそうです）一気に摂取できますよ♪熱中症対策と併せて是非内からの対策をしてこれからの季節も元気に過ごしましょうね！

こんにちは！葛西駅前店の松本です♪最近は春を感じる日が多かった為、今日は一段と寒さを感じる日ですね・・今日は施術を受けると起きることがある身体の「だるさ」や「痛み」、「眠気」などについてお伝えします！これらの正体は【好転反応】といって、からどをほぐしたり、鍼治療などを受けた時にも現れます。この好転反応は、施術を受けることで身体に溜まっていた老廃物・疲労物質などが血中に入り、排出される過程で体調に変化が現れるために起こります。お身体が疲れていた状態から回復傾向にある、いい方向に向かっている証拠なのです。体質やその時の体調によっても、好転反応が出やすい方全くでない方など様々ですが、ほとんどの場合は2-3日で抜けてくることが多いです。好転反応が抜けた後、スッキリ感がより感じられることも多いです。好転反応が出ている時は・過度の運動ではなく、ストレッチなどで血流を良くし、老廃物・疲労物質の排出を促してみる・水分を多くとったり、身体を温める飲み物や食べ物を摂取する　などがオススメです！また、好転反応と似ている「もみ返し」は全くの別物になります。「もみ返し」は施術の際に痛みを我慢して受け続ける事で、筋肉が傷ついて痛みを伴うものになります。施術を受ける際は、気持ちよく受けれる力加減でしっかりと心身共にリラックスしていくと「もみ返し」にはなりにくいです。こちらを見て、”今までもみ返しだと思ってたけど実は好転反応だったんだ”と感じた方もいらっしゃるのではないかと思います。ぜひ、疲れを溜めこまないように、定期的にお身体をケアして上げてくださいね！本日もスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております♪【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽にお越しください！

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店、スタッフ鈴木です！ 本日は13:00～、16:20～ご案内可能でございます！ 早速ご予約が埋まりはじめておりますので、皆様どうぞお早めに…！ 昨日に引き続き、本日も気温が最高17℃ほどになる予想だそうですね！私は寒いのが苦手なので、日に日に暖かくなってくれるのは嬉しい限りです…！ 早く天敵の静電気も落ち着いてほしいですね…(笑) 暖かい季節になると、上着もだいぶ軽くなりますよね！ 上着が軽くなると、着用時の首や肩への負担も減りますから、今のうちにしっかりほぐれやすい状態を作るのもオススメですよ！ それと反比例して、年度末のお仕事が忙しくてつい無理してしまう方もいらっしゃる月だと思いますので、お身体が楽な状態に向かいやすくなるように、ぜひ早めにメンテナンスをして差し上げてくださいね！ 当店では、お客様のお疲れやそれに伴うお身体の悩みなどをしっかりヒアリングさせていただき、最適なメニューをご提案いたします！ 本日もスタッフ一同みなさまのご来店をお待ちしております(^^) 【場所】 東京メトロ葛西駅、徒歩1分。 建物の2Fにございます！ お気軽にお越しください！

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です！  本日夕方と19時半の枠もご案内可能です♪  今日はかなりぽかぽかと過ごしやすい春の陽気を感じられる日になりましたね🌼  春が近づくと飛び出すのが花粉ですが、、 もうすでに花粉でお辛さを感じている方も多いのではないでしょうか？？ 私は2月末あたりから、毎日花粉にやられています(´;ω;｀)  目がかゆくなる方、くしゃみや鼻水が止まらなくなる方、皮膚がかゆくなる方、喉が痛くなる方などなど、 お辛さの出方は人それぞれかと思います。 そして、この時期になるとお体が疲れやすいなと感じる方はいらっしゃいませんか？？  実はくしゃみをすると一気に筋肉に力が入るので知らないうちに体力を消耗していたり、 お腹や腰に圧力がかかるので、腰に痛みを感じたりすることがあります。 3月は年度末でお仕事が忙しく、「ただでさえお疲れが溜まるのに・・」なんて方もきっとたくさんいるはずです！  季節や仕事量に応じても、お疲れの溜まり方は変わって来ますので、ぜひご自身のお身体・体調に目を向けて頂いて、 早め早めのケアをしてあげてくださいね！！  リラクのオプションではおなかケアというコースがあります。 こちらは小腸や大腸の動きをよくしていくだけでなく、腹筋群のほぐしや横隔膜のストレッチも入って来ますので、 腹筋が緩んで繋がる腰周りまで楽になったり、横隔膜がしっかり動くことで深い呼吸にも繋がります！ 花粉でくしゃみも辛いし、デスクワークで背中や腰もお辛いという方にはかなりオススメです☆  本日もスタッフ一同みなさまのご来店をお待ちしております(^^)  【場所】 東京メトロ葛西駅、徒歩1分。 建物の2Fにございます！お気軽にお越しください！

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！今回はボディメイクについてご紹介します。ボディメイクの目的：理想のボディラインを作る。脂肪量、筋肉量の調整。ダイエットの目的：痩せること。 ボディメイクは「不要な脂肪を減らす」「筋肉を必要なだけつける」です。部位別引き締めメニューお尻：ヒップリフト太もも：スクワット二の腕：リバースディップス背中：バックエクステンション胸：プッシュアップ脇腹：ツイストクランチ 効果を高めるポイント・筋トレ後に有酸素運動を行う→脂肪細胞が燃焼されやすい状態になります。・バランスの良い食事を心がけ、たんぱく質と野菜をしっかり摂る。→食事のバランスが偏っていたり、体重を減らそうと食べなさすぎたりすることで、せっかく筋トレを頑張っても、筋肉がつきにくくなってしまします。・十分な睡眠の確保→鍛えた筋肉は睡眠中に成長します！ これから春、出逢いの季節になります。その前にぜひ一度自身のボディメイクしてみてはいかがでしょうか？(ちなみにスタッフが作成したブログを見た鈴木は二の腕と太腿のボディメイクを頑張りたいと思いました(笑))本日まだまだ空きがございます！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽にお越しください！ 

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！先程の雨から少しお天気が回復しましたが、今日もとても寒いですね。気温の変化が激しく、体調管理も難しい季節ですが、そんな日こそ心身を温めるリラックスタイムを楽しんで、元気をチャージしましょう♪雨の日だからこそ、ぜひ肩くび集中コースや香るハンドケアを受けて、心と体を癒してみてくださいね。寒さを吹き飛ばすような心地よさを感じられること間違いなしです！また、肩甲骨周りをほぐすことで背中から全身への血流も促進し、ポカポカしやすいお身体にしていきましょう！なかなか外を歩くのも二の足を踏んでしまう寒さですが、当店はいつでも皆様を笑顔でお待ちしています！心と体を温めて、素敵な一日をお過ごしくださいね！3/6(水)の空き状況17:40～19:10～上記の時間がご案内可能となっております！尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内できる場合がございますので、是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽にお越しください！

こんにちは、Re.Ra.Ku葛西駅前店です！今回はビタミンB群についてご紹介します。ビタミンB群は8種類ありますが特に摂ってほしい【3つ】があります。1、.ビタミンB1（豚肉、ウナギ、玄米などに多く含まれています）運動後の疲れに摂りたいビタミンです。疲れからくるむくみ、食欲不振、集中力低下などの症状にも効果的です。2、.ビタミンB2（レバー、納豆、卵などに多く含まれています）ストレスを強く感じた時に摂りたいビタミンです。ストレスからくる肌荒れなどの症状に効果的です。3．ビタミンB6（レバー、マグロなどに多く含まれています）倦怠感を感じたときに摂りたいビタミンです。疲労により免疫力が下がってしまうと口内炎、皮膚炎、じんましんを抑える効果があります。ビタミンB群は主に疲労回復に効果があります。当店はストレッチやほぐしを提供しております。こちらも疲労回復に効果的なメニューです。疲れを感じている方は是非お越しください！本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。建物の2Fにございます！お気軽にお越しください！

こんにちは、Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 昨日は日差しが出ていて昼間はぽかぽか陽気でしたが、本日はまた雨模様で冷え込んでいますね。 冬になると朝スッキリ起きられない、なかなか布団から出られない方も多いのではないでしょうか！ 私も冬になると布団から出るのが億劫で、結局準備がバタバタしてしまうことが多いです・・( ;∀;)  朝なかなか起きられなくなるのには ・身体の深部体温が下がっている 　起きている時は深部体温が高くなり、寝ている時は深部体温が低くなるので、温かい布団の中から出て急な寒さにさらされると、血圧が急激に上がってしまう  ・日中に浴びる日光が足りていない 　日光不足のため体内時計が狂いやすい時期になり、脳の覚醒度が低くなり、眠気を感じやすくなるので朝に起きにくくなってしまう  ・身体を動かしたくなくなる 　寒い室内と温かい布団の中での大きな温度差によって、副交感神経が優位に働くためリラックス状態がなかなか抜けにくく睡眠を促してしまう  ・室内の保温性が不十分 といった理由があります。  起床時間の30分前くらいに暖房をセットしたり、日頃意識して日光を浴びるようにするだけでも、身体のリズムが整い冬の寒さに負けない良い目覚めを感じられるかもしれませんね♪  私もなかなか起きられないので、まずは日光を浴びる事を意識して、お休みの日でも昼間の暖かいうちにお散歩から始めてみようかなと思います(^^)/ 日光に浴びるお散歩がてら、ぜひぜひ当店にもお越しくださいね！  本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【場所】 東京メトロ葛西駅、徒歩1分。 建物の2Fにございます！お気軽にお越しください！

いつもReRaKu葛西駅前店をご利用いただきましてありがとうございます。本日【2/5】の営業は積雪予報を受けて、19:00に変更させて頂きます。お客様にはご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解ご了承のほどお願い申し上げます。