Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ しばらく暑い日が続いていましたが、今日は雨の影響もあってか、少し肌寒い一日ですね。寒暖差が激しい時は体調を崩しやすいですが、本日体調お変わりないでしょうか？ 寒暖差に打ち勝つためには、特に寒い日に血流を良くし、身体を温めることが重要になります。そのため運動をしたり、温かく栄養のある食事を摂ると効果的です。 当店でも運動やストレッチなど、お客様に合ったものをお伝えしたりしますが、無理にいっぱいやろうとするとかえってしんどくなってしまうので、何事も軽めに、ほどほどにやっていきましょう。 本日5/13(木)夕方の予約状況ですが17:10以降、二名様までご案内出来ます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日は雨雲が空を覆っており、なんだかどんよりとしたお天気ですね。急に肌寒くなってきましたが、気温差や気圧の影響から自律神経が乱れ体調を崩してはいないでしょうか。 自律神経を整えるには、食事や腸の働きが大切と言われています。そして、本日13日は『一汁三菜の日』です！ 一汁三菜とは主食、汁物、主菜1品、副菜2品を組み合わせた献立で和食の基本と言われています。また、和食文化は無形文化遺産にも登録されており、だしの「うま味」や、発酵調味料であるみそを活用した一汁三菜の日本型食事スタイルは理想的な栄養バランスがとれ、日本が世界に誇るものです。 一汁三菜には、1.栄養のバランスが良い　2.食べ過ぎを防ぐ　3.多くの栄養素の良い効果が期待できる　という3つのメリットがあります。多くの栄養素が胃に入って混ざり合うことで、消化や吸収がよくなったり、余分な脂肪や糖分、塩分を排出したりといった効果も期待できます！！ 普段の食生活が乱れがちだな～という方、ぜひこの機会に食生活を見直してみてはいかがでしょうか(^_^)その他にも血流を良くすることで自律神経が整ってきますので、なんだか身体が重いな、だるいな、最近寝つきが悪いなと感じる方は是非Re.Ra.Ku吉祥寺店にいらしてくださいね♪ 本日5/13(木)の予約状況ですが今のところ、すべてのお時間ご予約可能です！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日5/12日は、かの有名なナイチンゲールの誕生日だそうです。患者さん一人ひとりに向き合い看病する姿はまさに天使のようです。 相変わらずコロナで医療は余裕のない状態が続いています。また度重なる、終わりの見えない自粛でお疲れの方が非常に多いと思います。 リラクでは医療行為は行えませんが、日々のストレスやお疲れをほぐす場所として、ナイチンゲールのように皆様と向き合い施術していきます。お近くにお立ち寄りの際はぜひご利用下さい。 本日5/12(水)の予約状況(18:04現在)ですが19:40以降のお時間ならまだご予約可能です！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 吉祥寺は、朝から涼しいです。薄着で出て少し後悔しました(^^;) 気温の変化に体調崩されないように、服装からしっかり気をつけていきましょう！ この後は、12:40以降から、まだまだ予約受け付けております！GW中お休みだった方は、明けのお仕事でお疲れが出やすくなっているのではと思います。 お早めに、ほぐしにいらしてください♪ やまなか、たかはし、のぐち　で、皆様のお越しをお待ちしております！ どうぞお気をつけてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 昨日に引き続き今日も朝から日差したっぷりで気温が上がりそうですね！いよいよ暖房器具はもう使わなくなってきたので扇風機を出しました(^_^) 昨日は汗ばむぐらいの暑さでしたがまだ湿度がそんなにないので比較的過ごしやすかったですが、急な暑さに対応するために身体は無意識に冷やそうと汗が出やすくなるので確実に体内から水分は奪われていきます。汗が引きやすいこの時期も水分はこまめに取ることをお忘れなくです(^O^) 自粛でお出かけの機会が少なくなっているとはいえたまには外出して普段動かしきれていない筋肉を使ってあげないとどんどん硬くなっていくばかりで身体にとって良いことは一つもありません。近所を散策するだけでも気分転換になり心の安定にも繋がります♪ 身体を動かした上でさらにお身体の柔軟性を高めたい、定期的なメンテナンスで疲れにくい身体にしていきたいと感じたらぜひ一度Re.Ra.Ku.吉祥寺店でご自身のお身体と向き合ってみるのはいかがですか？？ ご自宅でのストレッチやセルフケアのアドバイスもしておりますのでお気軽にお問合せ下さいね(^_^)皆様のご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 暖かい陽気から一転、今日は雨に見舞われ肌寒い日となりましたが皆様は体調は崩されておりませんでしょうか？ こういった日は気圧の関係や日頃の疲れやストレスなども相まって、なかなか朝スッキリ起きられない…という人も少なからずいると思います。今日はそんな悩みを抱える方々に5分でできる眠気解消法をお伝えしたいと思います。 さて、その方法とは 「朝（午前中）に熱めのシャワーを浴びる」 これだけです。湯温は42-43度ぐらい、ちょっと「熱いかな？」というぐらいが目安です。 まず、お尻の少し上の腰のあたりにかけましょう。腰が温まってきたら、少しずつ上のほうに背中の方へ移動させていきます。 腰が温まったら背中、背中が温まったら肩甲骨周り…というふうに上に上がっていくわけです。 そうすると、必ずどこかに「熱さをほとんど感じない部分」が現れます。 それは、背中の中でも特に感覚が鈍っている部分です。 そういう場所をじっくりシャワーで温めていくと、身体がしゃきっと覚醒してきます。時間にすると5分程度で済ませることができる方法ですがこうすることで、午前中の時間を爽快に過ごすことができ、その日の寝つきもよくなります。 朝起きてすぐシャワーを浴びるのは億劫に感じるかもしれませんがたった5分で1日がまったく見違えるようになると考えれば、効率のいい方法だと思います。 寝起きが悪くて困っている人は、ぜひ、取り入れてみてください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ ゴールデンウィークも終わり、今日からお仕事の方も多いでしょうか。東京はカラオケや映画館など、レジャー施設が軒並み休業でしたが、皆さんはゴールデンウィークは満喫できましたでしょうか？ しっかり休めて気分もスッキリ仕事を再開できた方はいいですがやることもなくかえってお疲れを溜めてしまった方もいらっしゃるかもしれません。 ボディケアを受ける時は腰を据えて長い時間、と思う方も多いと思いますがお仕事帰りに短い時間でもほぐしていくと、普段がかなり楽になります。 自粛ストレスやスマホ疲れが起こりやすいこの時期は、オプションのアイヘッドケアがオススメです。目元や頭周りのお疲れを取っていくことでスッキリして、また眠りに影響が出ている方もぐっすり眠りやすくなりますよ！ 本日5/6(木)の予約状況ですが14:05以降のすべてのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！リラク吉祥寺店です(^^♪ 今日で連休最終日です。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 ゴールデンウィーク中、お仕事だった方も、引き続き明日、明後日と有給消化してお出かけの方もいらっしゃることと思います。 今年も、なかなか思うように動けないフラストレーションの中、皆様工夫して過ごされていました。ご来店のお客様にお話を聞くと、「食べる」と「観る」が多かったように思います。 「食べる」は、普段気になっていたけど入ったことのないお店に行く、食べたことのないものを食べる。そんな方がいらっしゃいました。 「観る」は、ご想像通りです。撮りためていたドラマや映画を観る、サブスクリプションを使って気になっていた映画や昔好きだったドラマを観る。そういう方も多かったです。 何かをしても、しなくても、時は確実に過ぎてゆきます。せっかく時間が使えるのであれば、誰かのため、そして自分のために使いたいものです。 自分のために何をしたら良いかわからないという方、是非リラクにお身体ほぐしにいらしてください！辛くて当たり前、という状態になっている身体お疲れはありませんか？あるいは、漠然と疲れはあるけど、ご自分の身体のどこが疲れているかわからない、という方、いらっしゃいませんか？ そんなときこそ、人の手や声を利用しましょう。身体が楽になる糸口が見つかったり、普段気が付かないお疲れを発見できたりしたら、身体に対しての意識が変わっていくかもしれません。 まずは何かしてみる事です(^_^) この後のお時間も、まだまだご予約承っております。　本日は、おおつか(男性スタッフ)、たかはし、ふだ、きごし、のぐち　で、皆様のご来店をお待ちしております！ どうぞお気をつけてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日　11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝　11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 今日は暖かく気持ちの良い晴れた天気となりました！最近では半袖でお出かけしている方も見かけるようになりました。 連休も後半に来ましたが、いかがお過ごしでしょうか。こんなに気持ちの良いお天気だとなんだか外に出たくなってしまいますね(^^)/ 何も予定が無いけど、出掛けたいなと思っている方、是非Re.Ra.Ku吉祥寺店に来て日頃のお疲れを楽にしませんか？(^^)全身ほぐすことでお身体がスッキリし、より連休明けのお仕事も快適に出来ると思います！ 本日５/4(火)現在の空き状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 また現在、リラクカードのスプリングチャージキャンペーン実施中です。1万円以上のチャージで、10分施術無料のリラクチケットがもらえます！チャージは現金だけでなく、クレジットカードや対応している電子マネーなどでのお支払いも可能です！この機会にぜひお試しください。 スタッフ一同皆さんのご来店を楽しみにお待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 昨日とは打って変わって気持ちのいい晴れの陽気になりましたね！大型連休が始まって旅行へ行くのか、キャリーケースを持って慌ただしく移動する方もチラホラ目にすることもあります。 ですが、その一方で「連休なんか関係ない！」と仕事に追われる方も少なからずいらっしゃいます。どこか合間に休日を作れればいいのですが、そう上手くいかないのも事実。 仕事に追われて身も心も疲れ切ってしまった…そんな時にふと仕事の手を止めて試して頂きたいことがあります。 それは「5～10分程何もせず、何も考えず、ただボーっとすること」です。 それだけ？と思うかもしれませんが実はこういった「心にも体にもそして脳にも何もしない時間」というのはとても重要なのです。 仕事に疲れたときについついボーッとしてしまうのは実はインプットした情報を整理している時ともいわれている時だとされているのです。ボーっとした後は頭の中が整理され、頭も気持ちもスッキリするものです。また、何もしないことで効率やひらめき力もアップする効果もあると言われています。 このように「ボーっとすること」はとても大切なことですが私たちの生活の中には「何もしない時間」はあまり多くありません。毎日の仕事や生活があったり、何もしないことへの不安があったりするので何もしない時間というものは意外と意識しないと作れないのです。 まずは、目を閉じて全身の力を抜いてみましょう。 無理に何かを考えたり、考えないようにするのではなく、脳が感じるままに過ごすイメージです。「今日は暑いなぁ」とか「風が心地いいな」などということをぼんやり感じてみましょう。季節がいい時は窓を開けるのもいいですね。 疲れるとつい身体の休養ばかり考えてしまいますが、脳の休養も大切にしてみてください。きっと疲れの取れ方も違うと思いますよ。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 昨日は突然の雷雨でしたね。今日もさっきまで雨が降っていましたが、どうやら通り雨だったようで良かったです。この頃は日中暑いかと思えば急に寒くなったり、気温が読みづらく着る服にも悩むところですが、天気もコロコロ変わり突然傘が必要になったりそういったことがストレスにつながり疲れてしまうこともあります。 お家にいる間はなるべく家から出ないのも手ですが外にいる間に急に降った時は、一旦屋根があるところに雨宿りするのも一つの手です。今日のような通り雨なら、わざわざ傘を買わなくてもいいかもしれません。 吉祥寺店はサンロード商店街のアーケードの中になるので、幸い雨の影響を受けずに入れます。突然の雨宿りにも一度いらしてみませんか？ また雨の日は水分の循環が上手くいかず具合が悪くなりやすいので、フットケアや、ストレスの解消につながりやすいオプションのアイヘッドケアなどがオススメです！ 本日5/2(日)の予約状況ですが15:50現在、今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ また現在春のチャージキャンペーン開催中です！リラクカードに1万円以上のチャージで10分延長無料のリラクチケットがもらえます。 5/5までのキャンペーンになります。お早めに！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ あっという間に4月も終わり今日から5月が始まりました✾皆さんゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか。 今年のゴールデンウィークは家でゆっくり過ごされる方も多いと思います。このお休み期間で溜まったお疲れをお家でセルフケアをして少し楽にしてみませんか？(*^-^*) ゆっくりお風呂に入る、1日3食バランスの良い食事を心掛けてみる、夜は早めに寝る、テレビを見ながらストレッチをする、家で出来る簡単な運動をする。などなど、、、。少しのセルフケアでお身体楽になりますのでぜひこのお休み期間で試してみてはいかかでしょうか。 それでもお疲れとれないよという方は是非Re.Ra.Ku吉祥寺店へいらしてくださいね(^▽^)/ゴールデンウィークも営業しておりますのでお気軽にお問合せ下さい！ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ やっと花粉がだいぶ落ち着いて、明日から連休スタートの方も多いと思いますが手放しでレジャーを楽しめる状況じゃないのが厳しいですね(-_-;) 去年からテレワークや外出自粛でお家時間が格段に増え、私も連休中の予定は仕事か自宅の二択です(笑)そのため家でする事といったら言葉の通り家事なわけです。掃除、洗濯、料理を運動代わりにこなしてなるべく身体を動かすようにしています。ただ、いつもの家事と違って利き手じゃない方を使って掃除してみると普段使っていない筋肉を使うので脳にも身体にも刺激になってオススメです(^_^) それでもなんだかすっきりしない時はぜひRe.Ra.Ku.吉祥寺店へいらしてください！連休中も営業しておりますのでお気軽にお問合せ下さい。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 吉祥寺周辺は今日は風も穏やかで晴れて気持ちが良いです。ゴールデンウィークも目前に迫ってきましたね！傘マークがあるような天気予報になってますのでチェックしてみてくださいね。私はとくに予定はないのですが、ガラッと部屋の模様替えをして気分を変えたいなと思っています。皆さまのゴールデンウィークの過ごし方もぜひ教えてください！！！ 本日は、12：00～　2名様18：30～　1名様ご案内できます♪ 比較的空いている、平日のお昼間に是非ゆったりとお身体をほぐしにいらしてください(*^^*) 予約サイトでは、平日限定クーポンもございますので、チェックしてみてください☆ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, 皆様のお越しをお待ちしております！どうぞお気をつけてお越しください。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ もうすぐＧＷですね！今年も緊急事態宣言下でのGWとなってしまいましたが、ご予定は決まりましたか？感染予防をしっかりしつつ楽しい休日を過ごしたいですね(^^) さて、本日4月26日は「よい（4）ふ（2）ろ（6）」（よい風呂）と読む語呂合わせから『よい風呂の日』に制定されています。 日本のお風呂は元々、蒸気により体を蒸らす「蒸し風呂」が主流でした。浴槽にお湯を張り、そこに体を浸かるという現在では一般的なスタイルは、古くから桶に水を入れて体を洗う「行水」というスタイルと、「蒸し風呂」が融合してできたと考えられています。 実は江戸時代から一般的となったこのスタイルですが、健康面でたくさんのメリットがあると言われています。温かいお風呂にゆっくり入ることで、快適で気楽な気分を誘発し心と体をリラックスさせる効果と、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を後押しし、より睡眠に入りやすくしてくれる効果があります。また、血液循環も良くしてくれるので筋肉の痛みや緊張感を和らげてくれます。さらに、温かいお風呂は免疫機能も助け、ウイルスを撃退しやすくする効果もあります！！！メリットだらけですね(^^) ＧWまだ予定決まってない方、悩んでいる方いらっしゃいましたら、Re.Ra.Ku吉祥寺店に来てお身体しっかりとほぐした後にゆっくりお風呂に入る、そんな素敵な休日を過ごしてみてはいかがでしょうか。 本日4/26(月)現在の空き状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 また現在、リラクカードのスプリングチャージキャンペーン実施中です。1万円以上のチャージで、10分施術無料のリラクチケットがもらえます！チャージは現金だけでなく、クレジットカードや対応している電子マネーなどでのお支払いも可能です！この機会にぜひお試しください。 スタッフ一同皆さんのご来店を楽しみにお待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ GW目前にしてまたまた緊急事態宣言が発令されてしまいましたね… 暖かくなってきて動きやすくなってきたこの時期だからこそテレワークなどでなまってしまった身体を鍛え直したい！というかたもいらっしゃるかもしれません… トレーニングは施設や機材が不足していて無理でもせめて全身を動かしたい…外出できるほど時間がない…けど固まってしまった身体をどうにかしたい… という方もいらっしゃるでしょう。そんな時に便利なモノがあるのです！ それはラジオ体操第１です！ あ！いま「こいつ何を寝ぼけたことを言ってるんだ？」て思いましたね？ ラジオ体操をバカにしてはいけませんよ？これは実は様々な研究を重ねられてその結果生まれた「たった3分で出来る究極の全身運動」なのです！ 難しい説明は無しにして…単純に動きを追っていただければわかりますが上半身の運動から始まり下半身の運動へと全身を動かしているのが分かると思います。さらには、飛び跳ねて筋肉に刺激を与えることにより全身に血液を巡らせると言った運動も含まれているのです。 最近の研究では運動機能面だけではなく、心理機能面への効果…つまりストレス緩和の効果もあることが分かってきました。ストレスによる緊張は首肩周りの筋肉を硬直させ、あのいや～なコリやハリを生み出してしまいます。 カップラーメンなどインスタント食品の完成の合間に出来るラジオ体操第１。皆様も試してみてはいかがでしょうか？ たった3分！たった3分でできる全身運動ですよ！？ お得ですよ！どうですそこのあなた！ ラジオ体操することも出来ないほど心身が消耗している？ そういう時はもう最終手段です！ Re.Ra.Kuのボディケアを受けに来て下さい！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 毎週のように続いていた週末の雨もめっきりなくなり春も本番になってまいりました。ここ数年続いていた春先の大雪もなく、気持ちよく春を迎えられそうですね！ さて、今回はボディケアを受けるにあたってちょっとした注意を促していきたいと思います。 Re.Ra.Kuへいらっしゃるお客様の中でお疲れの箇所や身体の状態をお聞きした時に 「腕を上げると肩にズキッとした痛みが出る」 と不調を訴える方がいらっしゃいます。 実はこの瞬間的にズキッとくる痛みというのが結構なクセモノで、お仕事やスポーツ等による筋肉のコリやハリと言った疲れによる不調ではない可能性があるのです。 ではその痛みの正体はとは何なのかといいますと… 簡単にお伝えしますと、筋肉が炎症を起こしている…つまり筋肉が傷ついている可能性があるのです。特に、腕を上げる時に痛みが出るのは腱板など肩の内部の筋肉が炎症を起こしているのかもしれません。 この状態でボディケアなど揉みほぐしなど行うと筋肉の損傷部位を広げてしまい逆に痛みを悪化させてしまう可能性もあるのでご注意ください。 当リラクゼーションスペースではこういった怪我に対する治療・医療行為は行えませんのでどうしても痛みが続く場合はお近くの整形外科などにかかり検査を行って早めに処置をして頂くことをオススメします。 発見が早ければ早いほど比較的治療しやすくなるので「このズキッとくる痛みはもしかして…」と思ったら迷わず病院や整形外科へご相談ください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 最近暖かい日が続いていますね！日中と朝晩の寒暖差が激しく、洋服選びに悩んでしまったり、ちょっと体調が優れないなと感じる方もいるかもしれません。そんな時こそ、運動、食事、睡眠しっかり心がけてバランスよく行えると良いですね(^^) さて、毎月23日は「ふ（2）み（3）ん」（不眠）と読む語呂合わせから、また、不眠の症状は一年中起こるので、「不眠の日」となっています。 実は、日本人の約53％がなんらかの不眠症状を持っていると言われているそうです。しかし、その中の多くの人が対処方法や改善手段の正しい知識を有していないことから、記念日を通して不眠の改善について適切な情報発信を行うためにこの記念日が登録・認定されました。 不眠の原因としては、生活習慣や仕事の頑張りすぎ、ストレスなどがあります。 仕事を頑張りすぎてずっとパソコンを見ていてなかなかいい睡眠がとれない、目や頭周りの疲れが気になるという方にはRe.Ra.Kuの『アイヘッドケア』がおすすめです！！アイヘッドケアは首、肩周りがほぐれたり、目がパッチリしたり、眠くなる効果が期待できます。ぜひ一度お試しください(^▽^)/ 本日4/23(金)現在の空き状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 また現在、リラクカードのスプリングチャージキャンペーン実施中です。1万円以上のチャージで、10分施術無料のリラクチケットがもらえます！チャージは現金だけでなく、クレジットカードや対応している電子マネーなどでのお支払いも可能です！この機会にぜひお試しください。 スタッフ一同皆さんのご来店を楽しみにお待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 時間が経つのは早いもので4月も終盤に差し掛かりましたね。最近はめっきり暖かくなり日中の気温が20℃超えることも珍しくなくなり道行く人の中には半袖で出歩いている方も見受けられるようになりました。 しかし…爽やかな気候になったおかげで元気いっぱいに過ごせるようになった方もいる一方で寒暖差による身体の不調を覚える人も中にはいるかと思います。 身体はだるい…だからと言って仕事を休むわけにもいかない…そんな時に頼れるのが栄養ドリンクやエナジードリンクですが元気が出るからといって飲み過ぎてはいないでしょうか？ 特に今回は、色々な会社から発売されている「エナジードリンク」のほうについて触れていきます。 さて、多くの方が飲んだこともあるであろうこのエナジードリンク…内容的にはいわゆる栄養ドリンクのようなものなのですが栄養ドリンクが「医薬部外品」というもので、成分の表示が義務付けられているのに対してエナジードリンクは「清涼飲料水」に分類されるもので、実はカフェインの含有量について表示義務がありません。 栄養ドリンクには「タウリン」という成分が含まれているため医薬部外品に指定されていますが、エナジードリンクは清涼飲料水として販売するために「タウリン」を配合できず「アルギニン」などに置き換えています。 エナジードリンクの多くの商品は容器本体にカフェイン含有量を表示していますが、公式サイトなどでは積極的に明らかにしていない会社もあります。調べた範囲では1本あたり140mgを超えるものもありコーヒーよりも多くのカフェインを含んでいるものがあります。 そしてコーヒーと違って大量に飲みやすいことからエナジードリンクの飲みすぎによる頭痛や吐き気、倦怠感などの中毒症状に悩まされるケースも増えているようなのです。 元気が欲しい時に1～2本飲むなら問題はないのですが日ごろから常飲したり1日に大量に飲むのは却って思わぬ不調を招きますので注意が必要です。 なお、カフェインは健康な成人であれば400mgまでなら悪影響はないとされています。おおよそ240㏄のマグカップ3杯分くらいの量です。 飲むときには成分表示をよく確認し、カフェインを摂取しすぎないよう注意していきましょう… ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 最近お家でいる時間が増えて、YouTubeを見ながら筋トレ、体操、ヨガ、ストレッチなどなど世界中の動画ををみたりしながら健康維持のために努力したりしていますよね！素晴らしいことです！ 当店ではお客様に合わせて簡単なストレッチを施術の最後にお話ししています。簡単ではありますが、毎日こまめに行うということが大切です。前屈のストレッチなど、勢いをつけて行うのではなく呼吸をゆっくりと吐きながらのタイミングでつま先に手を伸ばしていきます。太ももの裏がプルプルして痛い時は、初めのうちは少々膝を曲げてもいいです。慣れてきて徐々に太ももの裏の筋肉がほぐされていく感じが得られるようになると良いですね(^^) 静かに、ゆっくり、そしてなによりも気持ちよく。これが最高に効果的なストレッチです。 体感で言うと「強い痛みは感じないけれど、適度な伸び感が得られる」いわゆる「痛気持ちいい」というところまで伸ばしましょう。 後は定期的に行っていくのみです！ 筋肉は急には変化してくれないので気長に育てていきましょう！ お身体を楽にして、新しいストレッチも教えてもらいたい！と感じた方は是非Re.Ra.Ku吉祥寺店までご来店くださいね☺ 本日4/21(水)現在の空き状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 日差しが心地よいので、井之頭公園のお散歩がてら、吉祥寺にいらしてみてはいかがでしょうか。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+