Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ まだ5月も終わっていないのにまるで夏のような気温ですね。今日はこの前までのジメジメした日が嘘のようにカラッとしています。 さて、そろそろ気をつけていかなくてはいけないのは発汗による脱水症状です。こまめに水分補給したいところですが、ただ水を飲むだけでは汗によって失われた栄養素がうまく補給できず却って身体の不調を招いてしまうことがあります。 では水分以外に何が必要かと言いますと… ナトリウム、カリウムといったミネラル群です。 これらは体内で生成することができないため、普段の食事で肉や魚、野菜、海藻などの食物からとりいれます。しかし人によってはこれらの食物が苦手だったり、忙しくて簡単な食事で済ませてしまい思うように補給できない人もいたりします。 そんな人におすすめしたいのが「麦茶」です。 夏の定番の飲み物としてなんとなく作られるこの麦茶ですが…なんとその麦茶には前述したミネラル群が豊富に含まれているのです。また、麦茶の原料は大麦には体を冷やす働きがあると言われており、熱中症対策に効果があります。さらにシミやそばかすを生成する活性酸素を除去する働きもあるので美容にも効果があるとされています。 その他にも、冷たいものの食べ過ぎで荒れてしまった胃を保護してくれたり寝ている間に足がつって起きてしまうしまう…と言った症状にも効果が期待できるのでこれらの悩みを抱えている方にもおススメです。 夏は身体の不調が気になる…という方、ぜひ麦茶を飲んで効果をお試しください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^O^)／ 今日は久しぶりに太陽も出て、ポカポカとしたいいお天気になりましたね！こんなに暖かくていいお天気だと気分も晴れやかになり外に出かけたくなりますね♪ 本日23日は『乳酸菌の日』だそうです。「に（2）ゅうさん（3）」（乳酸）と読む語呂合わせから、毎月の23日はスーパーマーケットなどの店頭での販売促進を通年で行うため「乳酸菌の日」としているそうです。体に良い乳酸菌を活用した商品で元気になってもらうことが目的で登録・認定されました。 乳酸菌とは、炭水化物などの糖を消費して乳酸をつくる細菌の総称です。腸内にすむ細菌のバランスを整えることにより、健康に役立っています。乳酸菌の種類は多種多様で、腸内を酸性側に傾け腸内の腐敗を抑えたり、腸のぜん動運動を助けて便秘を改善する効果があります。さらに最近の研究によって、免疫機能の向上や、中性脂肪・血中コレステロール値の低下といったはたらきも知られてきたそうです！ 乳酸菌は、ヨーグルトやチーズ、味噌、醤油、漬物などの乳製品や加工品に含まれており、腸内で1週間程しか生きられません。なので、料理に上手に取り入れたりし、できるだけ毎日とるのが良いそうです。 乳酸菌で病気の予防や改善を行い、健康づくりに役立てようという動きが進んでいるので、是非この機会に乳酸菌に目を向けてみてはいかがですか？(^^) Re.Ra.Kuでも内臓の動きが活発になる効果が期待できるおなかケアがあります。おなかケアで身体の外側から、乳酸菌で身体の内側から腸を整えてみませんか？気になった方は是非Re.Ra.Ku吉祥寺店にいらしてくださいね♪ 本日5/23(木)の予約状況ですが今のところ、すべてのお時間ご予約可能です！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ もうすぐ梅雨になろうとしている季節の変わり目で、お身体に重さやダルさを感じていらっしゃいませんか？ そんな時にも、ボディケア、フットケアはオススメです。 雨が続くと、運動時間が少なくなるために、身体の中の巡りが滞りがちになり、だるさを感じたりすることがあります。また、急な天候や気温の変化にお身体がストレスを感じ、余計にお疲れを感じることもあります。 お仕事内容が変わったわけではないのに、なんだか不調を感じていらっしゃる方は、是非お身体のためにお時間を使いましょう。 お家でストレッチをすること、大きく深く呼吸をすること、そして、人の手を借りて身体をほぐすこと。 身体がゆるむと、こころもゆるみます。意志を持って、ご自分をケアしてゆきましょう。それが癖になれば、いろんなことに余裕が持てるはずです。・・・わかっちゃいるけど、なかなかね、というお気持ちも大変よく分かります(^^;)が、多くの場合、状況は勝手には良くなりませんので、ひとつ、またひとつと、一緒にがんばっていきましょう(^_^) 私たちにお手伝いできることは、全力でさせていただきます。いつでもご来店をお待ちしております♪ 本日はおおつか(男性スタッフ)、たかはし、ふだ、きごし、のぐちで、皆さまのご来店をお待ちしております！ ご予約、まだまだ承っております(^_^) +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 本日只今のお時間大変混み合っております。今のところご予約頂けるのが18:05～1名様、40分までのコースのみとなっております。 迷われている方はお早めにご予約ください！ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 不安定なお天気が続き湿度も高く朝からジメジメしていますね。梅雨入りが近付いて傘が手放せない毎日です。荷物が1つ増えるので少しだけカバンが重くなり身体への負担を感じています(*_*;皆さんはどうですか？？ 雨の日は足元が滑りやすく普段の歩き方より慎重になるので気付かないうちに負担がかかっていて疲れやすくなります。 足元の重さやダルさにはフットケアがおすすめです♪オイルやクリームを使ってしっかりとほぐしフットワーク軽く過ごしましょう♪ 明日からの週末もパッとしないお天気が続きそうですが吉祥寺駅前はアーケードになってて雨の日でも比較的人通りも多く賑わっています。お散歩がてら吉祥寺に来られたら当店へのお立ち寄りもお待ちしておりますね(^O^)／ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ せっかく暖かくなってきたと思ったら雨でじっとりとして嫌な天気ですね…今週いっぱいはこの天気が続くようなので寒暖差で体調を崩さないようしっかり睡眠をとり、保温などを行って健康に気を使っていきましょう。 今日こそ肌寒いですが、これから「雨なのに気温が高い日」が続いていくことが予想されます。そうなると空気中の湿度が高くなるせいで汗が上手く蒸発せず、体内に熱がこもって体調を崩しやすくなります。 いわゆる「夏バテ」と言われる状態なのですが、身体への悪影響はこれだけにとどまりません。 この蒸発せずに残った汗が肌のトラブルの元となるのです。 「汗をかくくらいだから肌の湿度は保たれているし、逆に肌にいいのでは？」 と思いがちですが、夏は夏でまた冬の乾燥時季とは異なる肌のお手入れが必要なのです。 本来、人の肌は自分で肌バリアを作ってトラブルを回避する機能をもっています。 でも湿度が高いとき、肌にジワっと粘りつく汗のせいで、肌バランスが崩れてしまうこともあるのです。そのうえベタつく肌には汚れも付着しやすく、雑菌が繁殖しやすい悪い環境ともいえるのです。 夏になると「痒みやあせも、ニキビができやすい」という人はこの「蒸発しなかった汗」が肌に悪さをしているのが原因かもしれません。 こういった肌トラブルは汗をこまめに拭くことで回避していくことができます。ただし、拭くときにゴシゴシ力を入れるのはNG。湿気を帯びた皮膚は傷つきやすく、傷ついた皮膚にまた汗をかくとかゆみの原因になってしまうので汗を拭く時はタオルでやさしくおさえるようにしてください。 そして家に帰ったらなるべく早くシャワー等で汗を洗い流し肌を清潔に保つようにしましょう。 実は湿度の高い日は身体の中も外もトラブルが出やすいということ、お判りいただけたでしょうか。 しっかりケアする習慣をつけてこれからやってくる高温多湿の時期を乗り切っていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 昨日のブログで梅雨入りと書いてしまいましたが、まだ梅雨入りはしていないそうです。すみません。ただ5月中には梅雨入りすると見込まれており、その通りになると10年ぶりの5月中の梅雨入りになるそうです。近頃は雨が多く、今日も本降りという感じでこそないですが、気圧がかなり重く、気圧に影響されやすい方はかなりしんどいと思います。 以前にも書いたことがありますが、雨の日や風が強い日に体調が悪くなる、いわゆる『気象病』は体内の水分の循環が上手くいかないことにより引き起こされるので、こんな日はフットケアがオススメです。 話は変わりますが、何かの記念日などは語呂合わせで決まっていることが多いですが今日5/18も『こ(5)りを癒(18)そう』の日だそうです(笑) 体調の悪い日は無理して外に出ないのも一つですが、やむを得ず外出なさる場合は、ボディケア、フットケアで水分の循環を良くしに来ませんか？ 本日5/18(火)12:37現在の予約状況ですがすべてのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ ついこの前までGWな気がしてましたが、早くも5月も半ばになりましたね。逆に言えばまだ5月なんですが、梅雨入りになったようです。 梅雨が来ないと水不足になってしまうので来ないのは困りますが、梅雨の間はなんだかどんよりして元気が出にくいですよね。コロナ禍も相まって、お仕事の方もお休みの方もお家でずっと過ごす事が増えると思います。 そこで気になるのはやはり運動不足。動かないと筋肉が固まってしまい、コリの原因になってしまいます。 ただ運動習慣がない方がいきなり激し目に運動すると逆効果だったりします。それに継続できないと仕方ないですからね。 まずは毎日何セット！！とか決めるのではなく作業の合間に少し身体を伸ばすことからはじめてみるといいと思います。 Re.Ra.Kuでは施術が終わった後に、セルフケアや来店プランのアドバイスをさせていただいております。お客様に合ったストレチのご紹介なども致しますので、ぜひ一度お立ち寄りください。 本日5/17(月)12:17時点の予約状況ですが19:40までのすべてのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日はまた日中あたたかくなりましたね。暑がりの私はそろそろ夏服に完全シフトする準備をはじめました。 今日5/15は、国連が定めた『国際家族デー』だそうです。一番身近な存在として、お互い支え合いながら生きていく家族。そういえば最近家族に対して何か感謝を伝えたかな、なんてふと考えてしまいました。 どんなに仲の良い家族でも、喧嘩してしまったり、どことなくギクシャクした感じになることもあると思います。どこかで聞いた話ですが、そういう時はだいたい、どちらかまたは両方が疲れている、余裕がない時なのだと聞いて、とても納得しました。やはり自分に余裕が持てないと、人に優しくもできないですよね。それは家族だって友達だって仕事の仲間だって一緒です。 余裕がなくなってるな、と思ったら、お互い無理に干渉せず、ゆっくり話す時間ができるまで、そっとしておくのも愛情かもしれませんね。 Re.Ra.Kuではボディケアで日頃のお疲れをほぐす応援をさせていただいております。また夫婦や親子、お友達同士など、2人以上でのご来店も歓迎しております。(お一人様につきスタッフ一名で対応させていただきます。)こんなご時世なので、ほぐしてスッキリした後に食事でも…は難しいかもしれませんが、大切な人と一緒に癒しの時間を共有してみませんか？ 本日5/15(土)11:40現在の予約状況ですがお一人様であればすべてのお時間にお二人以上ですと12:15以降のすべてのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 今日は晴れ模様のお天気で溜まっていたお洗濯ものを片付けてから来ました。来週は梅雨の走りなのか傘マークが多くみられますので体調を崩されないよう気をつけて下さいね(^^) 筋肉は冬の間硬くなり縮みがちで、暖かくなってくると緩みやすくなります。なんとなく手や足先の冷えも緩和されてませんか？そのような時にストレッチや揉みほぐしをする事でいつもより関節の可動域が広がることが期待できます。そして柔軟性、代謝のアップにも繋がりお身体の柔軟性が高まることで血行も良くなり老廃物の排出も促してくれます。Re.Ra.Ku.のボデイケアで疲れにくいお身体づくりを目指してみませんか！！！ 本日は只今のお時間から16時まで比較的ご予約は取りやすくなっております。 17時以降～週末というのもあって多少混み合っております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ しばらく暑い日が続いていましたが、今日は雨の影響もあってか、少し肌寒い一日ですね。寒暖差が激しい時は体調を崩しやすいですが、本日体調お変わりないでしょうか？ 寒暖差に打ち勝つためには、特に寒い日に血流を良くし、身体を温めることが重要になります。そのため運動をしたり、温かく栄養のある食事を摂ると効果的です。 当店でも運動やストレッチなど、お客様に合ったものをお伝えしたりしますが、無理にいっぱいやろうとするとかえってしんどくなってしまうので、何事も軽めに、ほどほどにやっていきましょう。 本日5/13(木)夕方の予約状況ですが17:10以降、二名様までご案内出来ます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日は雨雲が空を覆っており、なんだかどんよりとしたお天気ですね。急に肌寒くなってきましたが、気温差や気圧の影響から自律神経が乱れ体調を崩してはいないでしょうか。 自律神経を整えるには、食事や腸の働きが大切と言われています。そして、本日13日は『一汁三菜の日』です！ 一汁三菜とは主食、汁物、主菜1品、副菜2品を組み合わせた献立で和食の基本と言われています。また、和食文化は無形文化遺産にも登録されており、だしの「うま味」や、発酵調味料であるみそを活用した一汁三菜の日本型食事スタイルは理想的な栄養バランスがとれ、日本が世界に誇るものです。 一汁三菜には、1.栄養のバランスが良い　2.食べ過ぎを防ぐ　3.多くの栄養素の良い効果が期待できる　という3つのメリットがあります。多くの栄養素が胃に入って混ざり合うことで、消化や吸収がよくなったり、余分な脂肪や糖分、塩分を排出したりといった効果も期待できます！！ 普段の食生活が乱れがちだな～という方、ぜひこの機会に食生活を見直してみてはいかがでしょうか(^_^)その他にも血流を良くすることで自律神経が整ってきますので、なんだか身体が重いな、だるいな、最近寝つきが悪いなと感じる方は是非Re.Ra.Ku吉祥寺店にいらしてくださいね♪ 本日5/13(木)の予約状況ですが今のところ、すべてのお時間ご予約可能です！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日5/12日は、かの有名なナイチンゲールの誕生日だそうです。患者さん一人ひとりに向き合い看病する姿はまさに天使のようです。 相変わらずコロナで医療は余裕のない状態が続いています。また度重なる、終わりの見えない自粛でお疲れの方が非常に多いと思います。 リラクでは医療行為は行えませんが、日々のストレスやお疲れをほぐす場所として、ナイチンゲールのように皆様と向き合い施術していきます。お近くにお立ち寄りの際はぜひご利用下さい。 本日5/12(水)の予約状況(18:04現在)ですが19:40以降のお時間ならまだご予約可能です！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 吉祥寺は、朝から涼しいです。薄着で出て少し後悔しました(^^;) 気温の変化に体調崩されないように、服装からしっかり気をつけていきましょう！ この後は、12:40以降から、まだまだ予約受け付けております！GW中お休みだった方は、明けのお仕事でお疲れが出やすくなっているのではと思います。 お早めに、ほぐしにいらしてください♪ やまなか、たかはし、のぐち　で、皆様のお越しをお待ちしております！ どうぞお気をつけてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 昨日に引き続き今日も朝から日差したっぷりで気温が上がりそうですね！いよいよ暖房器具はもう使わなくなってきたので扇風機を出しました(^_^) 昨日は汗ばむぐらいの暑さでしたがまだ湿度がそんなにないので比較的過ごしやすかったですが、急な暑さに対応するために身体は無意識に冷やそうと汗が出やすくなるので確実に体内から水分は奪われていきます。汗が引きやすいこの時期も水分はこまめに取ることをお忘れなくです(^O^) 自粛でお出かけの機会が少なくなっているとはいえたまには外出して普段動かしきれていない筋肉を使ってあげないとどんどん硬くなっていくばかりで身体にとって良いことは一つもありません。近所を散策するだけでも気分転換になり心の安定にも繋がります♪ 身体を動かした上でさらにお身体の柔軟性を高めたい、定期的なメンテナンスで疲れにくい身体にしていきたいと感じたらぜひ一度Re.Ra.Ku.吉祥寺店でご自身のお身体と向き合ってみるのはいかがですか？？ ご自宅でのストレッチやセルフケアのアドバイスもしておりますのでお気軽にお問合せ下さいね(^_^)皆様のご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 暖かい陽気から一転、今日は雨に見舞われ肌寒い日となりましたが皆様は体調は崩されておりませんでしょうか？ こういった日は気圧の関係や日頃の疲れやストレスなども相まって、なかなか朝スッキリ起きられない…という人も少なからずいると思います。今日はそんな悩みを抱える方々に5分でできる眠気解消法をお伝えしたいと思います。 さて、その方法とは 「朝（午前中）に熱めのシャワーを浴びる」 これだけです。湯温は42-43度ぐらい、ちょっと「熱いかな？」というぐらいが目安です。 まず、お尻の少し上の腰のあたりにかけましょう。腰が温まってきたら、少しずつ上のほうに背中の方へ移動させていきます。 腰が温まったら背中、背中が温まったら肩甲骨周り…というふうに上に上がっていくわけです。 そうすると、必ずどこかに「熱さをほとんど感じない部分」が現れます。 それは、背中の中でも特に感覚が鈍っている部分です。 そういう場所をじっくりシャワーで温めていくと、身体がしゃきっと覚醒してきます。時間にすると5分程度で済ませることができる方法ですがこうすることで、午前中の時間を爽快に過ごすことができ、その日の寝つきもよくなります。 朝起きてすぐシャワーを浴びるのは億劫に感じるかもしれませんがたった5分で1日がまったく見違えるようになると考えれば、効率のいい方法だと思います。 寝起きが悪くて困っている人は、ぜひ、取り入れてみてください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ ゴールデンウィークも終わり、今日からお仕事の方も多いでしょうか。東京はカラオケや映画館など、レジャー施設が軒並み休業でしたが、皆さんはゴールデンウィークは満喫できましたでしょうか？ しっかり休めて気分もスッキリ仕事を再開できた方はいいですがやることもなくかえってお疲れを溜めてしまった方もいらっしゃるかもしれません。 ボディケアを受ける時は腰を据えて長い時間、と思う方も多いと思いますがお仕事帰りに短い時間でもほぐしていくと、普段がかなり楽になります。 自粛ストレスやスマホ疲れが起こりやすいこの時期は、オプションのアイヘッドケアがオススメです。目元や頭周りのお疲れを取っていくことでスッキリして、また眠りに影響が出ている方もぐっすり眠りやすくなりますよ！ 本日5/6(木)の予約状況ですが14:05以降のすべてのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！リラク吉祥寺店です(^^♪ 今日で連休最終日です。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 ゴールデンウィーク中、お仕事だった方も、引き続き明日、明後日と有給消化してお出かけの方もいらっしゃることと思います。 今年も、なかなか思うように動けないフラストレーションの中、皆様工夫して過ごされていました。ご来店のお客様にお話を聞くと、「食べる」と「観る」が多かったように思います。 「食べる」は、普段気になっていたけど入ったことのないお店に行く、食べたことのないものを食べる。そんな方がいらっしゃいました。 「観る」は、ご想像通りです。撮りためていたドラマや映画を観る、サブスクリプションを使って気になっていた映画や昔好きだったドラマを観る。そういう方も多かったです。 何かをしても、しなくても、時は確実に過ぎてゆきます。せっかく時間が使えるのであれば、誰かのため、そして自分のために使いたいものです。 自分のために何をしたら良いかわからないという方、是非リラクにお身体ほぐしにいらしてください！辛くて当たり前、という状態になっている身体お疲れはありませんか？あるいは、漠然と疲れはあるけど、ご自分の身体のどこが疲れているかわからない、という方、いらっしゃいませんか？ そんなときこそ、人の手や声を利用しましょう。身体が楽になる糸口が見つかったり、普段気が付かないお疲れを発見できたりしたら、身体に対しての意識が変わっていくかもしれません。 まずは何かしてみる事です(^_^) この後のお時間も、まだまだご予約承っております。　本日は、おおつか(男性スタッフ)、たかはし、ふだ、きごし、のぐち　で、皆様のご来店をお待ちしております！ どうぞお気をつけてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日　11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝　11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 今日は暖かく気持ちの良い晴れた天気となりました！最近では半袖でお出かけしている方も見かけるようになりました。 連休も後半に来ましたが、いかがお過ごしでしょうか。こんなに気持ちの良いお天気だとなんだか外に出たくなってしまいますね(^^)/ 何も予定が無いけど、出掛けたいなと思っている方、是非Re.Ra.Ku吉祥寺店に来て日頃のお疲れを楽にしませんか？(^^)全身ほぐすことでお身体がスッキリし、より連休明けのお仕事も快適に出来ると思います！ 本日５/4(火)現在の空き状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 また現在、リラクカードのスプリングチャージキャンペーン実施中です。1万円以上のチャージで、10分施術無料のリラクチケットがもらえます！チャージは現金だけでなく、クレジットカードや対応している電子マネーなどでのお支払いも可能です！この機会にぜひお試しください。 スタッフ一同皆さんのご来店を楽しみにお待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 昨日とは打って変わって気持ちのいい晴れの陽気になりましたね！大型連休が始まって旅行へ行くのか、キャリーケースを持って慌ただしく移動する方もチラホラ目にすることもあります。 ですが、その一方で「連休なんか関係ない！」と仕事に追われる方も少なからずいらっしゃいます。どこか合間に休日を作れればいいのですが、そう上手くいかないのも事実。 仕事に追われて身も心も疲れ切ってしまった…そんな時にふと仕事の手を止めて試して頂きたいことがあります。 それは「5～10分程何もせず、何も考えず、ただボーっとすること」です。 それだけ？と思うかもしれませんが実はこういった「心にも体にもそして脳にも何もしない時間」というのはとても重要なのです。 仕事に疲れたときについついボーッとしてしまうのは実はインプットした情報を整理している時ともいわれている時だとされているのです。ボーっとした後は頭の中が整理され、頭も気持ちもスッキリするものです。また、何もしないことで効率やひらめき力もアップする効果もあると言われています。 このように「ボーっとすること」はとても大切なことですが私たちの生活の中には「何もしない時間」はあまり多くありません。毎日の仕事や生活があったり、何もしないことへの不安があったりするので何もしない時間というものは意外と意識しないと作れないのです。 まずは、目を閉じて全身の力を抜いてみましょう。 無理に何かを考えたり、考えないようにするのではなく、脳が感じるままに過ごすイメージです。「今日は暑いなぁ」とか「風が心地いいな」などということをぼんやり感じてみましょう。季節がいい時は窓を開けるのもいいですね。 疲れるとつい身体の休養ばかり考えてしまいますが、脳の休養も大切にしてみてください。きっと疲れの取れ方も違うと思いますよ。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+