Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ やっと春らしい気温で安定して来ましたね。ようやく衣替えがてら冬のコートたちをクリーニングに出せそうです(^_^) さて、昨日の雨風から一転青空の広がる一日になりそうですね。今日は朝から暖かく場所によっては夏日になるところもあるみたいです。出勤途中にも半袖の方を見かけました。気温に合わせて体調管理もしていきたいですね！ 3月も残すところあと2日ですね。4月から新生活のスタートで今までと環境が変わったりすると気付かないうちにお疲れを溜めこんでしまうことが多いです。張り切って頑張りすぎると5月辺りに倦怠感や寝ても取れない疲れが出たり身体が重く感じたりと悪循環つながってしまいます。なるべくお疲れを溜めこまないよう予防策としてボディケアを受けたり軽くストレッチをして、日々快適に過ごせるようお身体にも目を向けてあげましょう(^^) 本日はフダ、オオツカ(チ)で皆様のお越しをお待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日は風が強く少し肌寒くなりましたね。雨もちらちら降ってきています。そこまで寒いわけではありませんが外出される際は薄手のコートなどあるといいと思います。 寒くなったり濡れてしまって身体が冷えてくると血流が悪くなり筋肉も固まりやすくなります。当店では施術中もお身体が冷えないように、ベッドにホットカーペットを設置しています。寒い時はベッドをあったかくして施術いたしますので、お気軽にお申し付けください。料金などもかかりません！ 本日3/28(日)11:15現在の予約状況ですが14:00～14:45までの時間のみ埋まってしまっておりますが、それ以外は今のところご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットを使ってのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 近くにある井の頭公園の桜が綺麗に咲いているようで、そちらに向かう方がかなり増えました。緊急事態宣言も解かれ、暖かくなってきてお花見したい季節になりましたね。こんな時期だからこそ遊ぶ時はしっかり遊んで、手洗いうがいやボディケアなど、体調管理はしっかり行いましょう。 本日3/27(土)ですが、今から20時までまだ空きがございます。お仕事帰りやちょっとした時間にほぐしに来ませんか？※最終受付は19:30になります。ご注意ください。 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 今朝少し早めに出勤していると途中に大きな桜の木がほぼ満開に近い状態で咲き誇っていました♪　お天気はどんよりとしていますが気分は爽快になりました。 本日は、11：40から　ペアの２人様　でのご案内が可能です。19：00以降は　１人様　ご案内できます♪ 混み合う週末の前に、是非ゆったりとお身体をほぐしにいらしてください(*^^*) 予約サイトでは、平日限定クーポンもございますので、チェックしてみてください☆ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, 本日は、　フダ、ヤマナカ　で、皆様のお越しをお待ちしております(*^-^*)どうぞお気をつけてお越しください。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 朝のひんやりとした空気の中にも春の暖かい陽ざしが燦燦と降りそそいで気持ちの良いお天気ですね。なんだか気持ちが上がります！ 吉祥寺店では最近、ありがたいことに新規のお客様が増えてきています♪　 ボディケアは基本的に、ご自身のお疲れ具合に合ったペースで行うことで、だんだんと疲れにくいお身体へと変化が期待できます。 リラクではほぐした後にお客様のお身体の状態に合わせてセルフケアや、定期的な来店プランを提案させていただいてます。少しでも楽な状態をキープしていただくためにも耳を傾けていただけるとうれしいです。 本日は、　キゴシ、ヤマナカ　で、皆様のお越しをお待ちしております(^^) +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ なんと今月も残すところ１週間です！ついこの間、2月の豆まきの話をしていたように思うのに、早い、速い。 年度末でお忙しくされている方が多くいらっしゃることでしょう。働きすぎて、お身体つらくなっていませんか？ お身体につらいところがあると、お仕事に集中できず、パフォーマンスが下がって余計なタイムロスをしてしまうこともあります。 そうなる前に、1時間でも、30分でも、お身体メンテナンスの時間を作りましょう！身体がスッキリすれば、心もスッキリします。逆もしかり！ ご予約の取りやすい平日のうちに、是非ご来店ください。最終受付時間は夜8時半です。 本日、この後のお時間ご予約まだまだお取りいただけます♪ ふだ、のぐち で、皆様のご来店をお待ちしております！どうぞお気をつけてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 今日は曇り空の吉祥寺ですが、そこかしこで、色とりどりの春の花々が目に入ります。(※本ブログに使用している桜の写真は今年のものではありません。) 皆さまは、花の写真を撮影することがありますか？植物の写真、特に花を撮影するときには、ピカッと晴れている時よりも曇り空の方が適していると聞いたことがあります。・・・好みや意図によりますね！ 今は、ほぼ全てのスマートフォンや携帯電話にカメラ機能(しかも高性能！)が付いているので、写真を撮ることが手軽にできるようになりました。 曇りの時と、晴れの時、どちらのお写真がご自分好みか、撮り比べて見るのも良いかもしれません。 在宅勤務で外を歩く機会が減ってしまった方。お昼休みにでも、春の植物を愛でに出てみませんか？ 気持ちがリフレッシュ出来たら、ボディケアでお身体もスッキリしましょう(*^^*) 本日は、ご予約とりやすくなっております♪ おおつか(男性スタッフ)おおつか(女性スタッフ)のぐち で、皆様のお越しをお待ちしております。ご来店の際はどうぞお気をつけて。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ ここ数週間、週末は雨…という日が続いていますが皆様は体調を崩されてないでしょうか？今日は幸い寒暖差が少ないと言われていますが、それでも雨の日は気分もスッキリしないですし気圧の関係で体調が優れなくなる…という方もいると思います。それぞれに合ったお身体のケアをして今日という日を乗り越えて行きたいですね！ さて、今日はお客様から頂いた質問とそれに対する回答をざっくり行っていきたいとおもいます。今回の質問は 「こういうボディケアはお風呂の前と後、どちらのタイミングで受けるのが良いの？」 というものです。 これについてはちょっと一概にこうだ！とは言えないので柔整師やカイロプラクティックの先生方に話を伺って、その結果をお伝えしていきます。 では今日も、難しい話は置いといてざっくり結論から行きたいと思います。 「疲労回復目的であれば、入浴後の方が良い」 理由としてはおおよそ想像がつくかと思いますが入浴後は多少ではありますが筋肉がほぐれて柔らかくなっています。 そのタイミングでケアを受けることによって、筋肉を格段に柔らかくしやすくなり血の巡りも良くすることができるので疲労回復効果の向上が期待できる、とのことでした。 なお、ボディケアのあとは血圧が一時的に不安定になるという人もいるとのことなので「ケアを受けた後に入浴する」というのは出来るだけ避けた方がいいようです。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日はどんよりと曇っていて、雨とか降ったりするかとも思いましたが、良い天気が続きましたね。外に出たら人通りも多くなっていました。最近出かける方が増えたのか、待ち合わせまでの時間に来店される方も増えてきました。少しの時間でも間隔を空けずにほぐすことで楽になるペースも早くなるので、空いた時間にリラクを見つけたら是非ご来店下さい！ 本日ですが、40分のコースならまだご予約可能です。お仕事終わりなど、寝る前、夕飯前のすきま時間をリラクで過ごしませんか？ご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 春らしい気温が続いて過ごしやすくなって来ました。暖かくなると寒い時期に硬くなっていた筋肉も緩みやすくなります。いつも通りのストレッチをしても冬場はなんとなく伸び感が悪い、戻りが早いと感じる方も多いと思います。 寒い時期と違って気温が上がると身体に余分な力が入る事が減るのでいつもと同じ動作をしても動きやすさや軽さが変わってくると思います。 そんな時こそストレッチの習慣をつけて柔軟性を高めて血行促進、代謝アップで疲れにくいお身体づくり目指してみてはいかがでしょうか？ 関節の可動域が少ないと思ったように身体が動かせず怪我をしやすくなったりします。 分かりやすい例えだとお子さんの運動会で転んじゃうお父さん(*_*;多いですよね。。あれも脳が思ってる動きと肉体の可動域のズレが生まれるので足がもつれちゃったりするんです。 そうならないように普段から適度な運動と継続的なボディケアで自分のお身体の状態を知ってあげて下さいね(^^)怪我して良いこと一つもありませんから。 通勤途中時々武蔵野市役所の前を通るんですが毎年桜のトンネルが綺麗で今年はどうかなとチェックしてみたところまだ2分咲きぐらいでした。来週ぐらいには見事な桜のトンネルが見られそうです♪吉祥寺駅からは少し離れてますが見てみて損はないと思うので気になった方は行ってみてくださいね。余談でした。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 今日は風も穏やかで晴れて気持ちの良い吉祥寺になっています。 本日は、14：55～　１人様15：15～17：00　２人様17：00～　１人様ご案内できます♪ 混み合う週末の前に、是非ゆったりとお身体をほぐしにいらしてください(*^^*) 予約サイトでは、平日限定クーポンもございますので、チェックしてみてください☆ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, 本日は、　ノグチ、ヤマナカ　で、皆様のお越しをお待ちしております(*^-^*)どうぞお気をつけてお越しください。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ さて…体中で起こる、コリ、痛み、張り…その筋肉だけを「もみほぐせば」楽になる…と思ってはいませんか？ まず、人の身体にはたくさんの筋肉があります。実はこの筋肉は「筋膜」と呼ばれている薄い膜で包まれております。さらにこの「筋膜」によって身体中の筋肉がつながり合っているのです。 普段の生活で同じような姿勢、体の使い方を続けていると同じ筋肉だけが疲れていきます。さらに筋肉は同じ「筋膜」でつながっているグループがあります。そのため、同じ「筋膜」でつながっている筋肉全体に影響をおよぼします。 それが元となって思いもよらないところに、痛みやコリが出てくるのです。また、それらを放っておくと疲れの範囲はどんどん広がっていき意外な場所に出てきたりします。 例えば、腰を押されているのになぜか太ももや膝にまでビリビリきた！ なんていう経験をしたことはありませんか？実はこれは腰と脚の筋肉が同じ筋膜グループにあるために起こるのです。 なので腰が辛いからと言って腰ばかりほぐして柔らかくしても腰とつながりのある脚の筋肉が硬いままでは腰もすぐ元の硬さに戻ってしまいます。 なので本当に腰を楽にしたかったら脚もしっかりほぐす必要があるわけです。 Re.Ra.Kuのボディケアは本当に辛い箇所をちゃんと楽にするために全身にアプローチしていきます。なのでほぐされている時に 「別にそこは辛くないんだけど…」 とお思いになる時もあると思います。 でもこれは前述した筋膜や筋肉の理屈に沿って疲れをしっかり取り去って本当に身体を楽にしていくために行っているので決して無意味にほぐしているわけではないのでご安心ください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 本日はお客様から頂いたご質問とそれに対する答えを発信していこうかと思います。 Re.Ra.Kuにいらっしゃるお客様で「運動して筋肉痛になってしまってその部分が気になっている」という悩みをもってご来店されるお客様がいらっしゃいました。筋肉痛になったら揉んだ方が良い、いやいや揉まない方がいいぞ、と色々話を聞いて迷った末のご来店でした。 さて難しい問題ですが、難しい話を抜きにして結論から言いますと 「強く揉まない方が良い」 が正しい所です。 筋肉の修復にはたくさんの栄養が必要なので、まず血の巡りを良くすることが第一です。なので「優しく軽くほぐす」くらいの力ではれば、より早く修復されることが期待できます。 逆に、痛いからと言って力いっぱいぐいぐい揉むのはせっかく治りかけてきた筋肉の修復を邪魔することになるので逆効果です。ぐいぐい揉むことで痛みを発する物質が流されて一時的にスッキリするように感じますが肝心の筋肉の炎症が治ったわけではないので、また辛い痛みがやって来てしまいます。 なのでもしマッサージをするのであれば「軽く、優しく、ゆっくりと」行って血の巡りをよくしてあげることが一番かと思います。 痛みが出ない範囲で軽く伸び感が出るくらいの軽めのストレッチも有効です。こちらも痛みが出るほどぐいぐい伸ばすのはご注意ください。 もしあまりにも痛すぎて日常生活に支障が出るのであればロキソニンなどの消炎鎮痛剤などを服用するといいかとおもいます。 ただし歩くほど困難な激痛が出ていたりあまりにも痛みが長く続くようなら迷わず病院へ行きましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ だんだん春らしい陽気の日が増えてきました。卒業式シーズンになっても寒い日も多かったですが、いよいよ春休みって感じになってきましたね。このご時世、卒業式でも歌えないということが多いそうですね。昨日たまたまマスクを買おうと思って通販サイトを見ていたのですが、合唱用マスクなども最近はあるようです。きちんと実験もして、飛沫対策に一定の効果があると実証されたものもあるとか。それぞれいろんな分野の方が、いろいろなやり方で新しい生活様式の中で快適に過ごせるよう研究や努力などしているんですね。私も歌が好きなので、また思いっきり歌えるようになるといいな、と思っています。 今は不織布マスクを付けている方が多いと思いますが、花粉症対策には不織布マスクがいいのだとか。あまり考えたことがなかったですが、マスクも用途によって使い分けるといいんですね。 本日3/16(火)の予約状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話やネットを使ってのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 雨や雷が続き不安定な天気が続きましたが日中は20度前後の気温になることが多く春らしい陽気になることが多くなってきました。そして春と言えば桜。暖かくなってきたこともあり桜があちこちで開花し始めましたね！ そろそろお花見シーズンとなりそうですが、皆さんは正しくお酒を飲めていますでしょうか？ついつい飲み過ぎてしまって翌日二日酔い…なんてこと経験された方も少なくないはず。 本日はその辛い二日酔いにならないよう予防法をいくつかご紹介していきたいと思います。 まず…二日酔いを防ぐためには、適量を心がけ肝臓に負担をかけない飲み方を心がけることが大切です。肝臓に負担をかけないためには、適量の飲酒を心がける以外にも「飲酒前」「飲酒中」「飲酒後」これらにあった食材や飲み物を摂取することが大切です。 飲酒前は必ず食べ物をお腹に入れておきましょう。空腹でいきなりお酒を飲むと、アルコールの吸収スピードが速くなり肝臓に負担がかかります。アルコールの吸収を穏やかにするためには良質な脂質を含む料理を食べておくことがおすすめです。更に、二日酔い予防のためにはクルクミンを含むウコンを飲酒前に摂取することがポイントです。 おすすめの食べ物はチーズやナッツ類です。 飲酒中はタンパク質や野菜を中心に食べましょう。タンパク質や野菜に含まれるビタミン類はアセトアルデヒドの分解を促し、肝臓の働きを助けるので欠かせません。また、飲酒によって肝臓はダメージを受けやすくなるため、肝臓の保護のためにもオルチニンやタウリンを含む食材も一緒に摂取しましょう。 おすすめの食材はイカ、タコ、しじみや豆腐などです。 飲酒後は十分に水分を摂るようにしましょう。水分を摂ることで血中のアルコール濃度を薄め、肝臓の負担を減らします。また、お酒を飲むとアルコールの利尿作用により、脱水症状をおこしやすくなるので寝る前にはコップ一杯のお水を摂るようにしましょう。 お酒を飲むと睡眠が浅くなって朝になる前に起きてしまう…という方もそのタイミングでお水を飲むようにすると脱水症状による寝起きの気だるさの予防になります。 余談として…昔から「お酒を飲む前に牛乳を飲んでおくと胃に膜が出来て酔いにくい」なんて言われていたりしますが、アルコールの分子は非常に小さく牛乳の作り出す膜では吸収を抑えることができないそうです…ただ、牛乳に含まれるタンパク質はアルコールの分解を助ける材料になりますのでそういった意味では一応の効果は見込めるそうです。 ついつい気が昂って飲み過ぎてしまうこの時期。自分にとっての適量を守って気持ちよくお酒と付き合っていきましょう。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 吉祥寺は綺麗に晴れていますが、強い風がビルの間を吹き抜けていきます。花粉症の身にはツライところです。。(^^;) 本日は、日曜日としては比較的にご予約がとりやすい状況になっております。お日にちやお時間によって、ご予約が集中することがございますので、ぜひ余裕のある今のうちに、お身体ほぐしにいらしてくださいませ♪ 現在オススメしているメニューは、『ふんわり香るハンドケアキャンペーン』です！柚子やカモミールの香りに癒されながら、腕のお疲れを流しましょう♪詳しくはこちらから↓https://reraku.jp/news/269320 本日、スタッフは　おおつか(男性スタッフ)　ふだ　きごし　のぐちの4人で、皆様のお越しをお待ちしております！ 風が強いので、どうぞお気をつけてお越しくださいませ。(花粉対策もしっかりと！) +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日は雨が強いですね。雷もゴロゴロ聴こえてきます。雨に濡れるのもしんどいところですが、昨日からの低気圧で体調が良くない方もいらっしゃるのではないでしょうか。いわゆる気圧アレルギー、気象病などと言われるこの症状ですが、身体に水分が溜まりすぎてしまうのが原因と言われているそうです。こまめに水分を摂って、古い水分を老廃物と一緒に流したりすると良いそうですよ。また市販の酔い止め薬を効果があるとか。ぜひお試しください。 リラクにご来店の際は、フットケアで老廃物を流していくのがオススメです！ 本日3/13(土)の予約状況ですが15:30以降、今のところ全てのお時間にご予約頂けます。 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店・のぐちです(^^♪ だいぶ過ごしやすい気候になってきました。東京はいよいよ、来週には桜が開花するかもしれません!今朝も出勤前に桜の木の前を通りましたが、その蕾を見れば、先の方が赤く色づき、今か今かとその時を待っているかのようなものもありました。花開く時が楽しみです(*^^*) さて、本日は今週最後の平日です。当店では、平日限定クーポンというものがあるのをご存知でしょうか? ボディケアの70分コース100分コースの2種類がございます! どの時間帯でもご案内可能です。ご新規様でもリピーター様でもご利用頂ける、ネット限定クーポンです。久々にご来店のお客様にもオススメです! 本日この後のご予約状況ですが、 15:45～ 3名様17:00～ 2名様 ご案内できます。 明日・明後日は土日ですので、混み合う時間帯もあります。平日の内にゆっくりとお時間を使って、お身体ほぐしませんか? 本日は、 おおつか(男性スタッフ)、おおつか(女性スタッフ)、のぐち が、皆様のご来店をお待ちしております。どうぞお気をつけてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日もあたたかいですね。 10年前の今日、あの東日本大震災がありました。当時は古いビルの6階にいたので私も相当ビックリしましたが、テレビなどで見たいろいろな映像の衝撃は今でも忘れません。今も大変な情勢ではありますが、一日一日を元気に過ごせていることをより一層感謝して過ごしていこうと思います。 本日3/11(木)の予約状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます。 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットを使ってのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ しばらく寒い日が続きましたが、今日はあったかくなりました。コートなど着てきて失敗したな～なんて思ったりした方もいらっしゃると思いますが、夜になったら急に冷え込んだりもします。適宜着たり脱いだりして体温調節もしていきましょう。また自律神経が乱れていると、体温調節も難しくなってしまいます。定期的なボディケアや運動、入浴習慣など、普段の健康管理も忘れずに。 本日3/10(水)の予約状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございますので、お電話やネットを使ってのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+