Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 気温がぐっと下がる冬は、冷え症の方にとってつらい季節。体が冷えてなかなか寝つけない人も多いでしょう。特に心臓から遠い手足というのは温かい血液が十分に行き届かず、冷えやすいそうです。今回は、体をしっかり温めてぐっすり寝る方法や冷え症を改善するコツをお教えします。 まず…冷たい外気に触れると血管が縮まった状態になるため、血の巡りが悪くなり冷えが起こります。血管が細い手足の血の巡りはさらに悪くなるため、余計に冷えやすくなるのです。手足が冷えた状態が続くと痛みやしびれを引き起こしたり、冷えが気になってしまうために寝つきが悪くなってしまうと考えられます。寝つきをよくするためには、寝る前に血行をよくして体を温めることが大切です。 お風呂はシャワーだけという人も多いかと思いますが、体を温めるためには湯船に浸かるのが一番です。38～40度の少しぬるめのお湯に、肩まで浸かって30分程度入りましょう。風邪をひかない程度のぬるめのお湯にゆっくりつかると副交感神経が働いてリラックスし、血管が広がって全身に血が巡っていきます。 また入浴後は、手足を冷やさないよう温かい服装に着替え、靴下などでしっかり保温してください。 寝る前に手足の指を軽くほぐしてあげることも手足の冷えを解消するのに効果的です。クリームなどを塗ってすべりをよくした状態で、指先の血流を促すように手足の指1本ずつ上下にほぐしていくだけOKです。血の巡りがよくなり、だんだん温まってきます。 マッサージのほかに、全身のストレッチや体操などもおすすめですよ！ まだまだ寒い時期が続きます！しっかり保温して質のいい睡眠を採っていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 突然ですが、皆さんの中でお酒を飲むと翌日筋肉痛になる…なんて方はいませんでしょうか？ というのもお客様の中で 「お酒を飲むと運動していないのになぜか筋肉痛になるんだよねえ～」 と謎の筋肉痛を訴える方がたまにいらっしゃるのです。本日はこの「謎の筋肉痛」の正体はいったい何なのか…ということをちょっとここでお伝えしていこうかと思います。 まず難しい話を抜きにして結論から言ってしまいますと… アルコールによって筋組織が破壊されているのです。 この症状は「急性アルコールミオパチー」と呼ばれていてアルコールを大量に摂取した数時間後～翌日に筋肉痛のような鋭い痛みが襲ってきます。 さらに注意したいのが、この筋肉の損傷は筋肉トレーニングによる筋肉のものとはと違いアルコール分解によってタンパク合成ができなくなった事によるものなので傷ついた筋肉は回復せず痩せたままの状態になり筋力低下につながっていきます。また、痛みが無くても筋損傷は起こっているのでお酒を常飲なさっている方は注意が必要です。 この症状を予防するには水分をたくさん採ってアルコールを体外に出してしまうのが一番です。スポーツドリンクで水分補給を行えばミネラル分も摂取できるので予防効果も上がります。 この症状に心当たりのある方お酒を飲んだ後の水分補給はくれぐれも忘れないようご注意ください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 昨日の雪から一転晴れて少し気温も上がるみたいでホッとしました。突然の雪にはびっくりしましたね。。雪国で育った私なので懐かしさもありながら、でも積もったらどうしようとワクワクと不安が入り混じった気持ちで眺めていました(*_*; この時期は急に雪が降ったり気温の変化も激しかったりするので体調を崩さないように普段からより一層自分のお身体と向き合ってあげることが大事です。 身体を冷やす食べ物や冷たい飲み物はなるべく控え、温かい物で代謝を上げて血行不良を緩和してあげましょう(^^) カプサイシンが多い韓国料理なんかも寒い時期にはぴったりです。辛いのが苦手な方はしょうがを取り入れてみるのもいいと思います。 さて、29日の空き情報ですが12時～比較的どのお時間でもご案内可能となっております。本日はオオツカ(リ)、フダ、オオツカ(チ)で皆様のお越しをお待ちしております♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 吉祥寺店【営業時間】平日11:00～21:00（最終受付20:30）土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)【住所】東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1　板谷ビル4F【TEL】0422-20-5003【アクセス】「吉祥寺駅」JR「吉祥寺駅」、京王井の頭線「吉祥寺駅」北口徒歩２分 ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*

みなさん、こんにちは！Re Ra.Ku（リラク）吉祥寺店です！ 本日は1月28日、2021年が始まって早くも1ヶ月が経とうとしています。年越しを喜んでいたことがつい昨日のことのように思えて、改めて時の過ぎる速さを実感しています。皆様はいかがでしょうか？ 最近リモートワークでなんとなく家に篭ってたら、1ヶ月経ってた！なんて方もいらっしゃるかもしれません。私のことだ、と思ったあなた！お体にはいつの間にか気付かないお疲れが溜まっているかもしれません！ そんな時はぜひ当店へお越しください！ヒアリングを大切にしながら、しっかりとお体をほぐさせていただきます！お体を気遣う第一歩を、共に踏み出せれば幸いです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本日1/28(木)の空き状況ですが12:30～21:00までの時間がご予約可能です。(12:30現在)予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットでのご予約をおすすめしております。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ スタッフ一同、手を温めてお待ちしております！ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 吉祥寺店【営業時間】平日11:00～21:00（最終受付20:30）土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) 【住所】東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1　板谷ビル4F【TEL】0422-20-5003【アクセス】「吉祥寺駅」JR「吉祥寺駅」、京王井の頭線「吉祥寺駅」北口徒歩２分 ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ なんだか生暖かい不思議な空気ですね。あっという間に、１月も終盤です。しみじみ。 Re.Ra.Kuの健康管理サービスについて、今日は少しだけ書いてみようと思います。 ボディケアは基本的に、ご自身のお疲れ度合いに合ったペースで行うことで、ちゃんとお身体を変えてゆくことができます。だんだんと疲れにくいお身体になります。 その丁度良いペースが、2週間おきなのか、1週間おきなのか、3日おきなのかは人それぞれです。 それを提案するのが私たちの役目です。 以前ほぐしてから7日間は身体が楽だったけど、8日目くらいから硬さが戻ったように感じるのであれば、次回は7日以内にお越しいただくことをおすすめします。難しければ、少しでも楽な状態をキープしていただくためにセルフケアをお伝えします。 ですので、日ごろからお身体の状態をよく感じるようにする癖をつけておくと、ご来店時に私たちもより良い提案ができ、よりご自身に合ったケアをすることができる、ということですね！ 自分の身体は自分が知って、守ってやりましょう。 本日は、　フダ、ノグチ　で、皆様のお越しをお待ちしております(^^)どうぞお気をつけて。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.ku吉祥寺店です！ 皆さんはしっかり睡眠を取れていますでしょうか？ 寒さも相まってあまり眠れない…眠れて入るけど寝起きに頭がぼんやりする… などなど睡眠に関する悩みを持っている方が多いと思います。さて今回は質の高い睡眠をとる方法をいくつかご紹介していきます。 ・寝る1時間半前にお風呂に入る体内の温度が0.5～1℃上昇する程度の入浴をすることにより、睡眠に入るまでの時間が短くなり深い眠りに入ることができるそうなのです。ただし、あまり熱い湯につかると交感神経が活発になりかえって目が覚めてしまい眠れなくなることがあるのでぬるめに設定しやや長めにつかるのがよいと言われています。 ・部屋は暗くし、パソコンやスマホの操作は控える寝る前の明るい光は脳が興奮し眠れなくなります。寝る1時間前くらいにはパソコンやスマホの操作を控え安静にしましょう。 また、首周りの筋肉が凝り固まっていると脳へ送られる血液や酸素が滞ってしまい寝起きのぼんやり感に繋がります。 入浴中、または入浴後に首まわりをゆったり伸ばしてコリをほぐしてあげてください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店のノグチです(^^♪ 皆様、最近湯船に浸かっていますか？お疲れを抱えて来店されるお客様に、私は必ずと言って良いほど湯船やシャワーでお身体を温めることを勧めています。(炎症を起こしているような場合を除きます。) 肩や腰のお疲れが特に多く聞かれますが、ほとんどの場合、その部分の血液の流れが悪くなり、酸素や栄養素が十分に行き届かなくなっています。 そこで、温めたりストレッチをしたりして、まずその部分の血液の流れを促してあげることがポイントになるわけです。 私もまれに、長い時間パソコン作業をしていたりすると肩の疲れを強く感じることがあります。そういうときにする入浴方法をご紹介します。 ①湯船に好きな香りの入浴剤を入れる②好きな音楽をかける③疲れた箇所が温められていることをちゃんと確かめる 湯船にいる間は以上の3点をしていますが、湯船から出たら、シャワーでさらに疲れの部分を温めて、ゆっくりと伸ばすようにしています。 一番大切なのは、③だと思っています。せっかく湯船で身体を休めているのに、スマホで動画を見たり漫画を読んだりしていたら(私もやってしまいますが(^^;))、また疲れてしまい、はっきり言ってあまり意味がないかなと思います。(個人の意見です。)気の持ちようというのもありますが、ONの時と同じように、OFFのときも、確実に意識をそこに向けてやりましょう。 良かったら、ぜひお試しください(^^)v 以上はお家でできるお身体ケアですが、どうにもならないお疲れは、お早めにほぐしにいらしてくださいね♪ 本日は、　フダ、キゴシ、ノグチ　で、皆様のお越しをお待ちしております！お気をつけてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku.吉祥寺です！土日と続いた雨もどこへやら、今日は日差しがとても気持ちがいい日ですね。 さて、Re.Ra.Kuではお身体の施術が終わった際にほぐして伸ばして柔らかくなった筋肉を維持し、柔らかい筋肉に作り替えていくためにその部位に効果的なストレッチをお伝えしています。 コロナ禍で自宅で運動なさっている方も増えてきていると思いますがここで注意点があります。 「ストレッチの際は伸ばしている筋肉を意識してはいけない」 ということです。それはなぜなのか…簡単に結論から言ってしまいますと 筋肉は意識されると緊張し、力んでしまい硬直してしまうからです。その状態でストレッチしてしまうと筋肉が「千切られる！」と勘違いして防御反応が働いて逆に硬くなってしまいます。 毎日ストレッチをしているのになかなか柔らかくならない…という方は恐らくこの罠にはまっていると思います。 みなさんもお仕事や作業をしている時、上司や偉い人から作業現場をじっと見られていたら緊張しますよね？筋肉も同じことなのです。 筋肉トレーニングを行う際はその部位を意識してあげる必要がありますが「ただストレッチを行うだけ」ならそんなこと必要ないのです。 言ってしまえば、テレビを見たりスマホで動画を観ながら、気楽にやるのが一番効果的ですなのです。 ただし、すぐに効果を出そうとして「痛い！」と感じるところまで無理やり引っ張ってはいけませんよ？前述したとおり筋肉が危険を感じて固まってしまいます。 「ここまでなら痛くないな」という位置で充分筋肉は伸びていますのでそこで止めてあげておいてください。 ストレッチは無理せず気楽にゆったり行いましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku(リラク)吉祥寺店です！ 雨も強まってきましたね。これから雪に変わる可能性もありますし、相変わらず冷え込みます。定期的なボディケアや運動、入浴習慣でこの寒さを乗り切りましょう！ 本日1/23(土)午後の空き状況ですが18:00までの時間がご予約可能です。予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットでのご予約をおすすめしております。ご来店お待ちしております♪ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku(リラク)吉祥寺店です！朝から雨が降ってきました。今日は予報では雪が降るかもしれないとのことです。身体が冷えると筋肉も固まりやすいです。出かける際は寒さ対策を万全にしましょう！ 本日1/23(土)の空き状況ですが18:00～18:30までは空きがありませんが、それ以外は11:00～20:00までご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットでのご予約をおすすめしております。ご来店お待ちしております♪ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 最近は晴れが気持ちいい日が多いですね！お洗濯日和で嬉しいです！皆様はこんな日には何をしたいですか？ぜひたくさんお聞かせください！ 本日1/22(金)現在の空き状況ですが１５:００～１９:３０までの時間ご予約いただけます！(１５:００現在) 予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットでのご予約をオススメしております。ご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 昨日は大寒ということもあって帰宅するころには全身冷え切っているだろうと思い前日におでんを仕込んでおきました。帰宅後温かいおでんで胃から暖を取り身も心もポカポカになり大正解でした(^^) 寒い日が続くと外に出る機会も減り運動不足になりやすいこの時期は身体や手先、足先の冷えや筋肉の硬直が加速しやすいのでストレッチや入浴、足湯を使って対処してなるべく筋肉が硬くなるのを防いであげましょうね。 それでも辛い時はぜひ一度Re.Ra.Ku.吉祥寺店へご来店下さい(^^♪平日は比較的ご案内可能なお時間ありますのでお気軽にお問い合わせください。土日は事前予約をオススメします。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは♪Re.Ra.Ku(リラク)吉祥寺店です！朝に比べると少しあったかくなってきましたね♪ リラクゼーションに興味を持って頂いたお客様から「1回受けたらどれくらい間を空けたほうが良いの？」という質問をよく受けることがあります。 これはちょっと難しい質問でして…その人個人のお身体の状態にもよるので一概には何とも言えません。 ただ、筋肉の柔軟性が無くなり、首も背中もガチガチ…という人は毎日でも受けた方がいいです。…というのも1度施術を受けただけでは「昔の筋肉の柔軟性がすぐに戻ってくる！」ということはないからです。 施術を受けた直後は確かにある程度筋肉は柔らかくなるのですが、そのまま何もしないでいるとすぐに元の状態…硬かった状態に戻ってしまいます。これは今まで硬い状態が続いていて、それが通常の状態だと筋肉が学習してしまっているからです。 これがどういうことか簡単に言ってしまえば 「ほぐされて柔らかくされた！すぐ硬い状態に戻らなきゃ！」 という指令が脳からきて筋肉を硬い状態に戻してしまいます。 じゃあどうすればいいかと言いますと… なるべく早いうちにお身体をほぐしに来るか簡単でも習慣的に運動して筋肉を動く癖を付けて柔らかい筋肉を作り上げていくことです。 施術を受けて一時的に楽になるので、また疲れるまで頑張ってしまう方によく出会います。それ、本当に勿体無いんです。まだ楽なうちにきてください（切実）。 もしリラクが近くにないなら、うちじゃなくてもいいです。近くによりいいお店があるならそちらでも。 私たちは毎回お客様の身体について施術しながら生活習慣や、疲れ具合、直近のご予定などをお伺いしながら最適なリラクゼーションの頻度や、セルフケアをお伝えいたします。 ぜひ、あまり間隔を長引かせず定期的にケアをしに来ていただければと思います。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku(リラク)吉祥寺店です！朝に比べると少しあったかくなってきましたね♪ 本日1/20(水)現在の空き状況ですが１４:３０～２１:００までの時間ご予約いただけます！(１４:１３現在) 予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットでのご予約をオススメしております。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku(リラク)吉祥寺店です！今週も今日で折り返し地点になりました。お疲れは溜まっていませんか？疲れすぎてそもそも外に出るのすら億劫…ということもありますが、そんな時こそリラクに足を運んで頂けると、次の日よりスッキリしますよ♪ 本日1/20(水)現在の空き状況ですが１２:３０～２１:００までの時間ご予約いただけます！(１２:１０現在) 予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットでのご予約をオススメしております。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは!Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 冬の太陽は地上に近い位置を通過するので、真正面から光を浴びると夏よりもまぶしさを感じるそうです。乾燥からも皮膚を守るためにも紫外線対策、保湿ケア、食事を怠らないよう気をつけましょう！ 本日の空き状況についてのお知らせです。お昼の時間帯はすぐにご案内可能となっております。夕方以降は比較的混み合うことが予想されますのでご予約されることをおすすめします。 12時05分～2名様17時00分～1名様 ご案内できます! 冬限定、平日限定メニューもありますので、リピーターのお客様も是非活用して下さいね(^^) ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3 本日は、 ノグチ、ヤマナカ　 で、皆様のお越しをお待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku(リラク)吉祥寺店です！少しあったかくなったかと思えばまた寒くなり、地域によっては朝から雪が降ったりしていたそうです。寒暖差が激しい時は自律神経が乱れがちです。定期的な運動やボディケアによって身体を整えて、毎日元気に過ごしていただけたらと思います。 本日1/18(月)の予約状況ですが15:00～21:00までの時間予約できます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、電話やネットでのご予約をオススメしております。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 新年が明けて半月を過ぎましたが、あっという間のお正月だったので、2021年になった感というか、歳を越した実感があまりないように思います。 とはいえ、時は確実に進んでいっているわけで。あとひと月もしないうちにバレンタインデーがやってくるわけで、、、 そうです。バレンタインが近付いてきました！渡す相手、いただく相手がいらっしゃる方もそうでない方も、その手は荒れてはいませんか？ 指先がきれいだと、その方の印象が変わると思いませんか？手をつないだ時も、できたらガサガサしていたくないですよね！ そこで、本日は人気オプションメニューの「ハンドケア」をお勧めします♪ Re.Ra.Ku.では現在【ふんわりハンドケア】と題してキャンペーンを実施中！ ≪ハンドケアとは？≫ハンドケアは、手と前腕をクリームを直接のせて、流し、ほぐしていくメニューです♪ ≪期間限定の香り≫今回のキャンペーンでは、ふんわり香るハンドクリームで腕をほぐしていきます！鼻に優しく抜ける香りと保湿成分で、心も手先も柔らかくしましょう(*^^*) 香りは二種類からお選びいただけます。 　◎みずみずしい柚子の香り柚子の種子、実、皮を丸ごと使った贅沢な香りです♪ 　◎自然な甘さのカモミールの香り親しみやすくて愛される、甘くて優しい香りです♪ ≪料金・時間≫ふんわりハンドケアは20分2,300円（税抜）より。お得なセットコースもございますのでお気軽にお問い合わせください(^^) 通常のハンドケアは15分1,500円（税抜）より。5分～ご延長も承ります。 バレンタインに向けて、のみならず！手先が乾燥するとささくれができてしまったりiPhoneが反応しなかったりと、意外と問題が生まれますので、ハンドケアはオススメです！デスクワークや細かい手作業、力仕事の方にも♪ 本日は、　オオツカ（男性）、フダ、キゴシ、ノグチ　で、皆様のお越しをお待ちしております！どうぞお気をつけてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 最近ひさびさに首を寝違えてしまって、ようやく首が回るようになりましたノグチです。 ちなみに、寝違えたときは、あまり伸ばしたり揉みほぐしたりすることはおすすめできません。できれば痛みが治まるまで安静にしておきましょう。今回は湿布薬を使ってしのぎました(^^;) その他のお身体のお疲れに対しては、なるべくため込まずに早めにほぐしにいらしてくださいね♪早め早めに対処すれば、ほぐれやすいしお疲れも戻りにくいです！ 本日は、以下のお時間にご案内可能です。↓ 11:30～　2名様13:30～　1名様16:20～　1名様18:30～　2名様 ヤマナカ、フダ、ノグチ　で、皆様のお越しをお待ちしております(^^)どうぞお気をつけてお越しください。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ どんよりした寒々しさを吹き飛ばすように今日もリラク吉祥寺店は元気に営業しております。 本日は、 11時40分～　1名12時～　ペアでのご案内可能です。18時～　1名 ご案内可能です。 平日限定メニューもありますので、新規様もリピーターのお客様も是非活用して下さいね(^^) ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3 本日は、　オオツカ(男性)、ノグチ、ヤマナカ　で、皆様のお越しをお待ちしております！ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00（最終受付20:30）土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+