Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 師走や3月は節目や行事があったりで忙しく、いつもよりも時が経つのが早く感じるのは気のせいでしょうか…気のせいなんですけどね(_; この時期忙しいという方が私の周りでもお客様でもそういった方がいっぱいいて寝る時間を削ってまで仕事をされてるとかそんな話を良く聞きます。 健康な状態でバリバリ働けるお身体のためには普段からお身体のケアやストレッチで忙しさにも対応出来るようにしておきたいですよね。身体が資本です! 寝だめが出来ないように健康も貯めておけるものではないのでボディケアなどの定期的なメンテナンスはお身体にとって疲労の蓄積を防ぐ意味でもオススメです(^^) 肩甲骨にポイントをおいたしっかり60分のボディケアでかなりスッキリしますよ♪ 週末ですがまだご予約可能なお時間あります。平日のお得なコースもありますのでお気軽にお問い合わせください(^^♪ 本日はフダ、オオツカ(男)、オオツカ(女)で皆様のお越しをお待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 3月に入り暖かくなったかと思いきやまた雨…そして追い打ちをかけるような冷え込み…皆さんは体調を崩されてませんでしょうか？ 週間天気予報では今週を乗り切れば暖かい日が続くそうなのでそれまでの辛抱ですね！…予報が当たってくれればですが… さて、みなさん。 朝起きた時や仕事中で疲れた時に無意識の内にあちこち伸ばしたり腰をひねったり…いつの間にかこういったストレッチしていることはありませんか？ 実はこれ、無意識のうちに何気なく行っている事ですが、結構重要なことなのです。 どういうことかざっくり説明しますと これは今の自分の身体の疲れ具合…筋肉の硬直状況からそれを改善するためのストレッチを無意識のうちに行って身体をメンテナンスしようとしているのです。 この話が何に繋がっていくかと言いますと…この無意識のうちに伸ばしている箇所こそが強く疲れが溜まっている場所でもあるということです。 もし、デスクワークの途中で首や肩や胸など無意識のうちに伸ばしている自分を見つけたらそこでふと我に返って、その場所を集中的にストレッチしてあげると、より疲れの改善につながることもあるのです。 特にデスクワークは胸や首の筋肉が緊張し、硬直しがちなのにこの箇所の疲れや辛さを訴える人はとても少ないです。 私達が重要視ししている「本人が気づいていない疲れ」がこれに当たります。 何気ない無意識のストレッチから「本当に身体が疲れている箇所」を感じ取りしっかりケアしていくことが日々の疲れの改善に繋がります。 本格的に疲れのケアをしたいけどどういったストレッチをしたらいいだろう… と迷ったときはこの「無意識のうちにやっているストレッチ」を意識してみると良いかもしれません。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 昨日は春の嵐で強風吹き荒れる一日でしたね。帰宅時間と雨も重なり、傘も持って行くのを忘れ…だいぶ体力を消耗しました(*_*) 今日はスッキリと晴れて雨の心配は無さそうですが風がまだ強いので体感温度は予想気温より低く感じます。お出かけ時は体温調整しやすい服装がいいと思います。 さて、今日は桃の節句、ひな祭りです。女の子がいるご家庭ではお雛様を飾ったりパーティーをしたり色々な楽しい思い出がありそうですね。 もれなく私も3姉妹だったため小学校ぐらいまではお雛様を飾ってもらっていましたが今のような可愛らしいお雛様(キャラクターものとか)は無くみんな真顔だったので子供の頃にはちょっぴり怖かったんです( ;∀;)流石に大人にんった今ではもう大丈夫になり、ちらし寿司や桜餅を食べて存分に満喫しています♪今年のひな祭りご飯は何にしようかと朝から考えています(笑) 皆さんもそれぞれのひな祭りの過ごし方で楽しんで下さいね。 平日の今日はまだご予約可能なお時間たくさんありますので週末にお疲れを持ち越したくない方はゆったりボディケアなんかいかがでしょう？？Re.Ra.Ku.吉祥寺店では皆様のお越しを心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！この時間でも雨はあまり降ってないようですが、風が結構強いです。開いた傘や小物など飛ばされやすいので、お出かけの際はお気をつけください。 本日3/2(火)14:30現在の空き状況ですが今のところ全ての時間にご予約頂けます！予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットを使ってのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日は大雨になると聞いていましたが、今朝はそれほどでもなく少し降り始めたかな、という感じでした。しかしこれから降るかもしれないので傘を忘れないようお気を付けください。ただ風も強いので本降りになるまではささない方がいいかもしれません。こういう天気の日は気圧が体調に影響したりもします。自律神経が乱れていると気圧の影響を受けやすいです。こういう時こそボディケアや運動、入浴習慣が大事になってきます。またどうしても具合が悪い時はめまい薬や酔い止めなんかが効果的だそうですよ。ぜひお試しください。 本日3/2(火)の空き状況ですが今のところ全てのお時間にご予約できます！予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットを使ってのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku.吉祥寺店です！ 寒暖差が激しい季節は体調を崩しやすいですが、基本的にやることはいつもと同じです。手洗いうがいと定期的な運動とボディケアなどで3月も健康に過ごしましょう！ 本日3月1日(月)の夕方以降の予約状況です。16:40～　1名様ご案内可能となっております。 予約状況は変動する可能性がありますので、電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 今日から3月です！予想最高気温も17℃と高めなので活動しやすい一日になるのではないでしょうか。 3月と言えば卒園、卒業シーズンです。新たな環境へ向けて、喜び、悲しみ、緊張したり、泣いたり、笑ったりすることがあると思います。 最近皆さんは笑っていますか？笑いの効能として、・副交感神経の働きを活発にして、血管を開き、血圧を下げ心臓の負担を減らす。・ストレスホルモンを抑えてくれる。・免疫力を高める。など身体によい影響を与えてくれそうです。日頃から笑顔でいたいですね。 さて本日は12時～21時までまだまだご予約可能です(^^)/平日のため混み合うこともないのでゆっくり施術を受けたい方におすすめですよ♪お電話でもオンラインでもご予約出来ますのでお気軽にどうぞ！ 皆様のお越しをお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 早いもので今日で2月も終わりです。3月7日から緊急事態宣言も解除される予定です。まだどうなるかはわかりませんが、これを機にまた人通りが増えると密になりやすくもなるので、手洗いうがいなどの習慣はもちろん、ボディケアや運動などで普段のケアも今のうちにしておきましょう！血行の良さは免疫力アップにも繋がります。 月が替わり3/1(月)の空き状況ですが今のところ全ての時間帯にご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 最近まで暖かかったのはどこへいったのか、今日も天気はいいですが寒いですね。朝出かける用事があったのですが、ちょっと外に出ただけでかなり冷えました。こんな日はお家でゆっくりもいいですが、ボディケアで血行を良くして冷えに負けずに一日過ごしませんか。 本日2/27(土)16:35現在の空き状況ですが今から20:00までいつでもご予約頂けます。 予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットでのご予約をオススメいたします。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku.(リラク)吉祥寺店です！ 本日は気持ちのいい晴天ですね！こんな日にはたくさん運動をすることがおすすめです！やっぱり汗をかくのは気持ちがいいですよね♪ しかし、運動をしっぱなしだと、今度は疲れがお体に溜まってしまうかも！そうなる前に、リラク系ボディケアでお体のケアをしてみませんか？ 本日2/27(土)の予約状況ですが1名様：12:00～2名様：15:45～ご予約いただけます！（12:00現在）予約状況は変動する可能性がありますので、電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ さてみなさん…仕事中など、いつの間にか「貧乏ゆすり」してませんでしょうか？ 思い当たる節があって「ドキ！」としたそこのあなた! 安心して下さい！実はそれ、身体にとって良い事なんです！ え？なんで？とお思いの方も多いでしょうが、順を追って説明しますのでご安心を。 さて、この「貧乏ゆすり」は対人面において悪いマナーとして捉えられる行為のひとつとされています。しかし驚くことに、つい最近になってコレが身体に血液を行きわたらせる働きをする、ということが分かってきたのです。 一体どういうことなのか…といいますと 貧乏ゆすりによって脚部を小刻みに揺らすと大きな筋肉が刺激されるので血液の循環がよくなり、血糖値の上昇を防いだり、血圧が安定したりします。 さらにはふくらはぎの筋肉を刺激し血の巡りを良くする効果があるので、むくみや冷えの改善にもなり得るのです。 そしてフトモモには大腿四頭筋という体の中で大きな面積を占める筋肉があるため貧乏ゆすりで動かして刺激するとポンプ効果によって全身に血液が行き渡らせることができます。 イギリスでは貧乏ゆすりをよくしている人ほど死亡リスクが4割低くなるという研究結果も出ています。 そしてさらに！貧乏ゆすりをすると「幸せホルモン」の異名を持つセロトニンの脳内分泌が増えるというのです！ セロトニンとは、私たちの心に安らぎをもたらしたり、ノルアドレナリンやドーパミンといった神経伝達物質の作用をうまく制御したりしてくれる、非常に重要なホルモンのひとつ。ストレスがたまったり、睡眠不足や不規則な生活が続いてセロトニンの分泌が減ると、心身がリラックスできなくなり、気分がうつ的になったりします。 では、どうすれば私たちはセロトニンを増やすことができるのでしょうか。 有効なのは、リズム運動です。ウォーキングや音楽に合わせた軽い運動や体操など、規則的なリズムを繰り返す運動をすると、セロトニンの分泌が高まることがわかっています。 とは言え、身体を動かしたいけど外に出る時間がなあ… と思ったあなた！そこで、貧乏ゆすりです！ 足などを小刻みに揺らし続ける貧乏ゆすりをすることでも、こうしたリズム運動と同じような効果が期待できるといわれているのです。また、あえて説明するまでもなく、貧乏ゆすりにはイライラを鎮める効果もあるので、ストレス解消にも役立っていると考えられます。 テレワークなどで自宅にいることが多くなったあなた！誰も見ていない今こそこの「貧乏ゆすり」をして足元のリズム運動によって疲れや血の巡りをリセットしていってはいかがでしょうか！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 最近ちらほら至る所で梅が咲き始めていて春っぽいピンク色に癒されています(*^-^*)暦ではもうすぐ3月ですがポカポカ陽気になるのはもう少し先になりそうですね。 この時期は卒業、入学や新生活のスタートなどでいつもと違った日常や生活リズムになる方も多いと思います。忙しい時は交感神経が働いて気が張っている状態が長くなります。その分神経を使っているので何もせず放っておくと、もちろんお身体もどんどん疲れを溜めていきます。 忙しい時ほど自分の事は後回しになりがちですがご自身でリラックス出来る事、時間を一日一回でも設けてあげることで副交感神経が働き自律神経が整う事にも繋がりますのでぜひご自分を甘やかす時間を作ってあげてください(^^) ボディケアやストレッチもリラックスした状態で受けられるのでオススメですよ♪Re.Ra.Ku.吉祥寺店本日はフダ、ノグチ、オオツカ(女)で皆様のお越しを心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは♪Re.Ra.Ku.(リラク)吉祥寺店です！ 今日もあと8時間ほどになりました。お仕事の方もお休みの方も、今日一日健康にお過ごしください。 本日2/25(木)16:10現在の予約状況ですが今から17:30までと、19:45以降がご予約頂けます。18:45からも30分ならご予約頂けます。 予約状況は変動する可能性がありますので、電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku.(リラク)吉祥寺店です！ 最近ずっと暖かかったですが、また冷え込むようになってきました。気温が変わる時は体調を崩しやすいですが、基本的にやることはいつもと一緒で、手洗いうがいと定期的な運動とボディケアなどで健康に過ごしましょう！ 本日2/25(木)の予約状況ですがどの時間でもご予約頂けます。 予約状況は変動する可能性がありますので、電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ いよいよスギ花粉が猛威を振るい始め、あちこちでくしゃみや鼻をすする音が目立ってまいりました！ せめてこの辛いくしゃみ鼻水だけでもなんとかできたら…と思うあまり薬に頼りっきりになってはいませんでしょうか？ 実はこれ、本来なら異物を排出するという行為を真っ向から阻害している…ということを知らないor忘れてしまっているという人も少なくないはずです。 でも辛いものは辛い！頼れるものには頼りたい！！その気持ち、大いに理解できます！ なのでここは一歩引いて、予防というところから攻めてみませんでしょうか？ 今回ご紹介したいのは「鼻うがい」です。 聞いたことも、見たこともある人はいらっしゃると思います。やったことあります、という人はぜひ継続してください！ ざっくり言ってしまえば水を鼻から吸い込んで口からペッと出すものでイメージすると汚く感じますが、鼻の奥に付着した異物をチリやホコリはもちろん花粉も洗い流すのでアレルギー反応として起こるあの辛いくしゃみや鼻水が出るのを抑制できます。 いや水を鼻から吸い込んだら痛いでしょうが！ と思う方もいらっしゃるかと思いますが、そこは一工夫加えてあげるだけでスッキリ解決します。 水に塩をちょこと加えるだけ…具体的には水1リットルに対して塩9g加えてあげるだけです。 塩なんか入れたら余計痛くなりそう…とお思いの方もいらっしゃるでしょうが浸透圧の関係であの独特のツーンとした痛みは起こりません。浸透圧に関しては言及すると長くなるのでいずれ…ざっくり言えば、人間の体内に流れる体液と同じ塩分濃度なら異物と判断されずに痛みは起きませんよってことです。 さて、ここらで話をまとめます。 ぬるま湯１リットルに塩を9g入れて混ぜて溶かしたら準備は完了です。この塩水を鼻から吸い込み、口からペッと出すだけです。最初は怖いかもしれませんが、鼻の奥のスッキリ感を味わったら癖になると思います。 これだけでもだいぶ症状を緩和できると思います。 もし、用意するのが面倒…という事であれば薬局に鼻うがい用のキッドが売ってますのでそちらをご活用ください！ いやもう手っ取り早く誰かに何とかしてもらいたい！ という時はもう耳鼻科に行きましょう。簡単に鼻腔洗浄してもらえます。 スギ花粉によるくしゃみ鼻水の予防はちょっと面倒に感じるかもしれませんがその見返りは大きいのでぜひとも労力を惜しまずガンガン予防していきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日はひさしぶりに朝の冷え込みを感じましたね。暖かいお時間を有効活用して春物の衣替えを始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そうそう、おひな祭りの準備のある方はお忘れないように(^^) さて受験シーズン真っ只中、早い所では合格発表が始まっていることかと思います。先日も国家試験を終えて晴れ晴れとした笑顔を見せて下さったお客様がいらっしゃいました(*^-^*)まだまだ入試を控えて緊張なさっている方、もしくはその家族を支えられていたりとお疲れを抱えているかと思います。お時間を少々いただき、ぜひRe.Ra.Ku.にいらしてくださいね。お待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 現代社会で働くほとんどの人は手に負担がかかる動きや作業が多く人によっては手や手首に慢性的な痛みを感じていらっしゃる方も多いようです。 「手のメンテナンス、していますか？」という質問に「そういえば、体のメンテナンスはしているけど、手は何もしていないかも」という答えが多く返ってきます。 そう、手指や手首は1日を通して使用頻度が高いのにほとんどの人は何もしないまま放っておいているのです。 手や指は体の中では大きな部位ではありませんが、細かな指の動きをするためにたくさんの神経が通っています。 一日の終わりには酷使した手をいたわってあげましょう。 筋肉は疲れが溜まったり、ストレスがかかると、内へ内へと縮んでしまいます。そのため硬くなって柔軟性が落ちてしまうのです。こういった疲れは胸や首に出やすいですが、実は手や指でも同じことが言えるのです。 ではこれらを解消していくにはどうすればいいのかといいますと… ・指ストレッチまず、指を一本掴み軽く引っ張ってみましょう。この時に指の付け根の関節から伸びる意識ができると理想です。脱力ができたら掴んでいる指を軽く揺らしていきましょう。腕全体が脱力をし、肘の方まで揺らすように動かします。特に疲れている部分を重点的に5本指すべて行いましょう。これを左右行います。 ・手の甲をほぐす手の甲は筋肉のボリュームは薄くストレッチは感じられない部分ですがやはりよく動く部分なので表面だけでもケアをしていきましょう。手の甲には指から繋がって5本の骨を感じると思います。骨と骨の隙間にも小さな筋肉があるので反対の手の指で軽く押すように揉みほぐしていきましょう。表面の皮膚の部分も、擦るように揉んであげることで血流が促され手全体の疲労回復につながります。これも左右行ってください。 それでもスッキリしない…そんな時はRe.Ra.Kuのハンドケアを受けに来て下さい！ 今回紹介したケアの方法を交えながら手と腕をしっかりほぐしていきます！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！スタッフ6人の内4人が花粉症の、Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪苦笑 花粉症の皆様、そうでない皆様、本日は暖かい上に風も強く、様々なものが舞い飛んでおりますが、いががお過ごしでしょうか。 2月23日が天皇誕生日となり、初めての祝日ですね。学生の頃は、週の初めに祝日が入るといつもより早く週末がくるようで、得した気分になっていたものです。 一日有意義に過ごしましょう♪ 本日午後からは、 13:20～2名様15:00～4名様16:00～3名様 と、まだまだ余裕がありますので、先週末にお身体メンテナンスできなかった方、ぜひ早めにほぐしにいらしてくださいませ(^^) スタッフは おおつか(女性)おおつか(男性)布田野口 です。 皆様のお越しをお待ちしております！お気をつけてお越しください。花粉症の方は対策もしっかりしてくださいねー！！ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku.吉祥寺店です！日中はかなりあったかくなってきました。そろそろコートも必要ないかなと思っていると夜中冷え込んだりするので調節が難しいですね。どんな時でも基本的なことは変わらず、定期的なボディケアや運動、入浴習慣で健康に過ごしましょう！ 本日2/21(日)の現在の空き状況ですが17;30～20:00までまだご予約できます。本日は特に予約状況の変動が多いです。ご予約はぜひお早めに！ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 2月も中旬から下旬に移ろうとしていますが、この週末からは… いよいよあの「スギ花粉」が襲来してきます！ ちなみに、花粉が飛びやすい条件には 「晴れて気温が高い日」「空気が乾燥して風が強い日」「雨上がりの翌日や、気温の高い日が、2～3日続いた後」 といったものがあります。 この週末以降、関東から九州ではこの最後の条件が当てはまってしまうそうなので注意が必要です！ すでに、九州や四国の全域で、花粉の飛ぶ量はピークを迎えていますが福岡では、この先１週間「非常に多い」日が続きそうです。 東京でも21日日曜と22日月曜は「多い」予想になっています。 この先は、きょうの花粉はどうなる？と、花粉情報をこまめにチェックするのも、忘れないでください。 そして花粉症になってしまったら… 実は花粉症は食生活を整えるだけでも体内環境が改善され、症状を軽減することができます。 それはちょっと難しい…と思ったらもう余計なことはせず薬に頼りましょう。 花粉症というのはいわばアレルギー症状です。目薬や飲み薬はアレルギー症状を抑えてくれる「抗ヒスタミン剤」を含まれているものを選びましょう。 なお、一度症状が出てしまうと鼻の粘膜がどんどん敏感になって悪化していきますので症状がひどくなる前から早めの対策をオススメします。 目のかゆみやくしゃみ鼻水の症状が出て少しでも「あ、そろそろまずいかな？」とおもったらすぐにでも対策していきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+