Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは♪Re.Ra.Ku.(リラク)吉祥寺店です！ 本日は気持ちのいい晴天ですね！こんな日にはたくさん運動をすることがおすすめです！やっぱり汗をかくのは気持ちがいいですよね♪ しかし、運動をしっぱなしだと、今度は疲れがお体に溜まってしまうかも！そうなる前に、リラク系ボディケアでお体のケアをしてみませんか？ 本日2/27(土)の予約状況ですが1名様：12:00～2名様：15:45～ご予約いただけます！（12:00現在）予約状況は変動する可能性がありますので、電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ さてみなさん…仕事中など、いつの間にか「貧乏ゆすり」してませんでしょうか？ 思い当たる節があって「ドキ！」としたそこのあなた! 安心して下さい！実はそれ、身体にとって良い事なんです！ え？なんで？とお思いの方も多いでしょうが、順を追って説明しますのでご安心を。 さて、この「貧乏ゆすり」は対人面において悪いマナーとして捉えられる行為のひとつとされています。しかし驚くことに、つい最近になってコレが身体に血液を行きわたらせる働きをする、ということが分かってきたのです。 一体どういうことなのか…といいますと 貧乏ゆすりによって脚部を小刻みに揺らすと大きな筋肉が刺激されるので血液の循環がよくなり、血糖値の上昇を防いだり、血圧が安定したりします。 さらにはふくらはぎの筋肉を刺激し血の巡りを良くする効果があるので、むくみや冷えの改善にもなり得るのです。 そしてフトモモには大腿四頭筋という体の中で大きな面積を占める筋肉があるため貧乏ゆすりで動かして刺激するとポンプ効果によって全身に血液が行き渡らせることができます。 イギリスでは貧乏ゆすりをよくしている人ほど死亡リスクが4割低くなるという研究結果も出ています。 そしてさらに！貧乏ゆすりをすると「幸せホルモン」の異名を持つセロトニンの脳内分泌が増えるというのです！ セロトニンとは、私たちの心に安らぎをもたらしたり、ノルアドレナリンやドーパミンといった神経伝達物質の作用をうまく制御したりしてくれる、非常に重要なホルモンのひとつ。ストレスがたまったり、睡眠不足や不規則な生活が続いてセロトニンの分泌が減ると、心身がリラックスできなくなり、気分がうつ的になったりします。 では、どうすれば私たちはセロトニンを増やすことができるのでしょうか。 有効なのは、リズム運動です。ウォーキングや音楽に合わせた軽い運動や体操など、規則的なリズムを繰り返す運動をすると、セロトニンの分泌が高まることがわかっています。 とは言え、身体を動かしたいけど外に出る時間がなあ… と思ったあなた！そこで、貧乏ゆすりです！ 足などを小刻みに揺らし続ける貧乏ゆすりをすることでも、こうしたリズム運動と同じような効果が期待できるといわれているのです。また、あえて説明するまでもなく、貧乏ゆすりにはイライラを鎮める効果もあるので、ストレス解消にも役立っていると考えられます。 テレワークなどで自宅にいることが多くなったあなた！誰も見ていない今こそこの「貧乏ゆすり」をして足元のリズム運動によって疲れや血の巡りをリセットしていってはいかがでしょうか！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 最近ちらほら至る所で梅が咲き始めていて春っぽいピンク色に癒されています(*^-^*)暦ではもうすぐ3月ですがポカポカ陽気になるのはもう少し先になりそうですね。 この時期は卒業、入学や新生活のスタートなどでいつもと違った日常や生活リズムになる方も多いと思います。忙しい時は交感神経が働いて気が張っている状態が長くなります。その分神経を使っているので何もせず放っておくと、もちろんお身体もどんどん疲れを溜めていきます。 忙しい時ほど自分の事は後回しになりがちですがご自身でリラックス出来る事、時間を一日一回でも設けてあげることで副交感神経が働き自律神経が整う事にも繋がりますのでぜひご自分を甘やかす時間を作ってあげてください(^^) ボディケアやストレッチもリラックスした状態で受けられるのでオススメですよ♪Re.Ra.Ku.吉祥寺店本日はフダ、ノグチ、オオツカ(女)で皆様のお越しを心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは♪Re.Ra.Ku.(リラク)吉祥寺店です！ 今日もあと8時間ほどになりました。お仕事の方もお休みの方も、今日一日健康にお過ごしください。 本日2/25(木)16:10現在の予約状況ですが今から17:30までと、19:45以降がご予約頂けます。18:45からも30分ならご予約頂けます。 予約状況は変動する可能性がありますので、電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku.(リラク)吉祥寺店です！ 最近ずっと暖かかったですが、また冷え込むようになってきました。気温が変わる時は体調を崩しやすいですが、基本的にやることはいつもと一緒で、手洗いうがいと定期的な運動とボディケアなどで健康に過ごしましょう！ 本日2/25(木)の予約状況ですがどの時間でもご予約頂けます。 予約状況は変動する可能性がありますので、電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ いよいよスギ花粉が猛威を振るい始め、あちこちでくしゃみや鼻をすする音が目立ってまいりました！ せめてこの辛いくしゃみ鼻水だけでもなんとかできたら…と思うあまり薬に頼りっきりになってはいませんでしょうか？ 実はこれ、本来なら異物を排出するという行為を真っ向から阻害している…ということを知らないor忘れてしまっているという人も少なくないはずです。 でも辛いものは辛い！頼れるものには頼りたい！！その気持ち、大いに理解できます！ なのでここは一歩引いて、予防というところから攻めてみませんでしょうか？ 今回ご紹介したいのは「鼻うがい」です。 聞いたことも、見たこともある人はいらっしゃると思います。やったことあります、という人はぜひ継続してください！ ざっくり言ってしまえば水を鼻から吸い込んで口からペッと出すものでイメージすると汚く感じますが、鼻の奥に付着した異物をチリやホコリはもちろん花粉も洗い流すのでアレルギー反応として起こるあの辛いくしゃみや鼻水が出るのを抑制できます。 いや水を鼻から吸い込んだら痛いでしょうが！ と思う方もいらっしゃるかと思いますが、そこは一工夫加えてあげるだけでスッキリ解決します。 水に塩をちょこと加えるだけ…具体的には水1リットルに対して塩9g加えてあげるだけです。 塩なんか入れたら余計痛くなりそう…とお思いの方もいらっしゃるでしょうが浸透圧の関係であの独特のツーンとした痛みは起こりません。浸透圧に関しては言及すると長くなるのでいずれ…ざっくり言えば、人間の体内に流れる体液と同じ塩分濃度なら異物と判断されずに痛みは起きませんよってことです。 さて、ここらで話をまとめます。 ぬるま湯１リットルに塩を9g入れて混ぜて溶かしたら準備は完了です。この塩水を鼻から吸い込み、口からペッと出すだけです。最初は怖いかもしれませんが、鼻の奥のスッキリ感を味わったら癖になると思います。 これだけでもだいぶ症状を緩和できると思います。 もし、用意するのが面倒…という事であれば薬局に鼻うがい用のキッドが売ってますのでそちらをご活用ください！ いやもう手っ取り早く誰かに何とかしてもらいたい！ という時はもう耳鼻科に行きましょう。簡単に鼻腔洗浄してもらえます。 スギ花粉によるくしゃみ鼻水の予防はちょっと面倒に感じるかもしれませんがその見返りは大きいのでぜひとも労力を惜しまずガンガン予防していきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日はひさしぶりに朝の冷え込みを感じましたね。暖かいお時間を有効活用して春物の衣替えを始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そうそう、おひな祭りの準備のある方はお忘れないように(^^) さて受験シーズン真っ只中、早い所では合格発表が始まっていることかと思います。先日も国家試験を終えて晴れ晴れとした笑顔を見せて下さったお客様がいらっしゃいました(*^-^*)まだまだ入試を控えて緊張なさっている方、もしくはその家族を支えられていたりとお疲れを抱えているかと思います。お時間を少々いただき、ぜひRe.Ra.Ku.にいらしてくださいね。お待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 現代社会で働くほとんどの人は手に負担がかかる動きや作業が多く人によっては手や手首に慢性的な痛みを感じていらっしゃる方も多いようです。 「手のメンテナンス、していますか？」という質問に「そういえば、体のメンテナンスはしているけど、手は何もしていないかも」という答えが多く返ってきます。 そう、手指や手首は1日を通して使用頻度が高いのにほとんどの人は何もしないまま放っておいているのです。 手や指は体の中では大きな部位ではありませんが、細かな指の動きをするためにたくさんの神経が通っています。 一日の終わりには酷使した手をいたわってあげましょう。 筋肉は疲れが溜まったり、ストレスがかかると、内へ内へと縮んでしまいます。そのため硬くなって柔軟性が落ちてしまうのです。こういった疲れは胸や首に出やすいですが、実は手や指でも同じことが言えるのです。 ではこれらを解消していくにはどうすればいいのかといいますと… ・指ストレッチまず、指を一本掴み軽く引っ張ってみましょう。この時に指の付け根の関節から伸びる意識ができると理想です。脱力ができたら掴んでいる指を軽く揺らしていきましょう。腕全体が脱力をし、肘の方まで揺らすように動かします。特に疲れている部分を重点的に5本指すべて行いましょう。これを左右行います。 ・手の甲をほぐす手の甲は筋肉のボリュームは薄くストレッチは感じられない部分ですがやはりよく動く部分なので表面だけでもケアをしていきましょう。手の甲には指から繋がって5本の骨を感じると思います。骨と骨の隙間にも小さな筋肉があるので反対の手の指で軽く押すように揉みほぐしていきましょう。表面の皮膚の部分も、擦るように揉んであげることで血流が促され手全体の疲労回復につながります。これも左右行ってください。 それでもスッキリしない…そんな時はRe.Ra.Kuのハンドケアを受けに来て下さい！ 今回紹介したケアの方法を交えながら手と腕をしっかりほぐしていきます！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！スタッフ6人の内4人が花粉症の、Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪苦笑 花粉症の皆様、そうでない皆様、本日は暖かい上に風も強く、様々なものが舞い飛んでおりますが、いががお過ごしでしょうか。 2月23日が天皇誕生日となり、初めての祝日ですね。学生の頃は、週の初めに祝日が入るといつもより早く週末がくるようで、得した気分になっていたものです。 一日有意義に過ごしましょう♪ 本日午後からは、 13:20～2名様15:00～4名様16:00～3名様 と、まだまだ余裕がありますので、先週末にお身体メンテナンスできなかった方、ぜひ早めにほぐしにいらしてくださいませ(^^) スタッフは おおつか(女性)おおつか(男性)布田野口 です。 皆様のお越しをお待ちしております！お気をつけてお越しください。花粉症の方は対策もしっかりしてくださいねー！！ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku.吉祥寺店です！日中はかなりあったかくなってきました。そろそろコートも必要ないかなと思っていると夜中冷え込んだりするので調節が難しいですね。どんな時でも基本的なことは変わらず、定期的なボディケアや運動、入浴習慣で健康に過ごしましょう！ 本日2/21(日)の現在の空き状況ですが17;30～20:00までまだご予約できます。本日は特に予約状況の変動が多いです。ご予約はぜひお早めに！ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 2月も中旬から下旬に移ろうとしていますが、この週末からは… いよいよあの「スギ花粉」が襲来してきます！ ちなみに、花粉が飛びやすい条件には 「晴れて気温が高い日」「空気が乾燥して風が強い日」「雨上がりの翌日や、気温の高い日が、2～3日続いた後」 といったものがあります。 この週末以降、関東から九州ではこの最後の条件が当てはまってしまうそうなので注意が必要です！ すでに、九州や四国の全域で、花粉の飛ぶ量はピークを迎えていますが福岡では、この先１週間「非常に多い」日が続きそうです。 東京でも21日日曜と22日月曜は「多い」予想になっています。 この先は、きょうの花粉はどうなる？と、花粉情報をこまめにチェックするのも、忘れないでください。 そして花粉症になってしまったら… 実は花粉症は食生活を整えるだけでも体内環境が改善され、症状を軽減することができます。 それはちょっと難しい…と思ったらもう余計なことはせず薬に頼りましょう。 花粉症というのはいわばアレルギー症状です。目薬や飲み薬はアレルギー症状を抑えてくれる「抗ヒスタミン剤」を含まれているものを選びましょう。 なお、一度症状が出てしまうと鼻の粘膜がどんどん敏感になって悪化していきますので症状がひどくなる前から早めの対策をオススメします。 目のかゆみやくしゃみ鼻水の症状が出て少しでも「あ、そろそろまずいかな？」とおもったらすぐにでも対策していきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku(リラク)吉祥寺店です！ 今日は心なしか商店街の人通りも少なかったように思います。世間ではバレンタインデーも終わり、イベント事はしばらくお休みですね。いつも通り定期的に運動やボディケアで健康にお過ごしください。 本日2/17(水)の空き状況ですが16:10現在、閉店まで全てのお時間にご予約頂けます！(本日は男性スタッフのみ対応です)予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメしております。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 昼間の日差しが暖かく感じる日が増えてきましたね。もうそろろお鍋の時期も終わりですね。寄せ鍋、ちゃんこ、もつ鍋、すきやきと今年の冬も美味しく温まり適度に手抜きが出来るメニューとして優秀でした(^○^)あともう少し残り少ない冬を色んなバリエーション鍋で楽しみたいと思います。 今朝のニュースで今日は午後から気温が下がり場所によってはみぞれが降ったりするみたいなのでお出かけの際には折り畳み傘があると安心かもしれませんね。当店にご来店の際は足元お気を付けください。 本日は12時～21時までまだまだご予約可能です(^^)/平日のため混み合うこともないのでゆっくり施術を受けたい方におすすめですよ♪お電話でもオンラインでもご予約出来ますのでお気軽にどうぞ！ Re.Ra.Ku.吉祥寺店本日はキゴシ、オオツカ(チ)で皆様のお越しをお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは♪Re.Ra.Ku(リラク)吉祥寺店です！昨日はかなり雨が降りましたが、今日は一転いい天気で少しあったかいですね。天気が悪くなる前後は気圧などの影響で体調が優れなくなる場合もあります。決して無理はせずしんどい時は休んで、少し元気な時も定期的な運動やボディケアなど怠らず健康に過ごしましょう！ 本日2/16(火)の空き状況ですが14:00～15:40と、16:35～21:00までがご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 午後に差し掛かってようやく雨も落ち着いてきましたね。雨雲レーダーを見る限り、まだ雨が強い地域もあると思いますが日が落ちるころには雨雲も太平洋側へ通り過ぎるようなので帰るころには傘も必要なくなるかもしれません。 さて、Re.Ra.Kuには様々な疲れに悩むお客さんがいらっしゃいます。その中には 「肩や腰が辛くてマッサージや整体、鍼など色々なところに通うけどすぐ戻ってしまう…」 という悩みを持たれている方も少なくありません。これは恐らく、そういった施設に行った人のほとんどがそうだと思います。 それは何故か、細かくて小難しい理論は抜きにして説明していきますと… まず、一度硬くなってしまった筋肉というのはそう簡単に柔らかくなってはくれないのです。 かつて運動経験がある人は別で、その人の筋肉自身が柔軟性があったころを記憶しているので一度ほぐされればその状態が長く持ちます。 しかしこれが全く運動経験がない人だと話は違ってきます。 そういった人の筋肉は「自分が柔らかかった頃」なんて記憶にない物ですから余計に硬い状態が普通の状態と思いこむわけです。 そこに外部からの刺激でなどでほぐされて柔らかくされると筋肉は「異常事態が起きた」と勘違いして硬い状態に戻してしまうのです。 ざっくり簡単？に説明しましたがこれが、マッサージ等を受けてもすぐ硬い状態に戻ってしまう理由です。 ではどうすればこの状態から抜け出せるかと言いますと… 「筋肉を動かす習慣をつけること」です。 そもそも、同じ姿勢を取り続けているから硬い状態になってしまうのですからその逆のことをしてあげればいいのです。 …と言われると 「じゃあこれから辛いトレーニングをしなきゃいけないのか…」 なんて思いがちですが、それは「ＮＯ！」です。 もっとざっくり言えば「簡単でもいいから筋肉を伸び縮みさせる習慣」をつければＯＫなのです。別に筋肉を肥大化して強力なパワーを身につける事が目的ではないので、そんな厳しいトレーニングは必要ないのです。 「じゃあ具体的にどういうことをすればいいか教えて！」 と言われるかと思いますが、これは本当にウォーキングなど簡単な運動でかまいません。ウォーキングだって十分背中の筋肉が伸縮します。腕を振ることを意識すればさらに肩の筋肉も伸縮します。 これを日常化すれは筋肉も伸び縮みすることが普通の状態と思うようになってくれます。ガチガチの筋肉が伸縮自在の状態に変わり、あのしつこい肩こりともおさらばできるという寸法です。 「いやコロナ禍だし外に出るのはまずいでしょう、他に何かないの？」 そう言われればそうです… 仕方ありませんね、外出せずして全身をバランスよくかつ効率的に動かせる最強の運動方法を伝授いたします。 それは「ラジオ体操第一」です！ あ、今「何言ってんだこいつ」みたいに思いましたね？ 馬鹿にしないで下さいよ？ラジオ体操の中には首から足まで全身を効率よく動かす運動の他に血の巡りを整えるための動きが全て詰まっているのです！ 故に、3分でできる最強の全身運動と言われ現代まで受け継がれてきているのです！ 3分でいいんです3分で！ 朝起きた後でもお風呂上りでも構いません！ コリハリを知らない柔軟な筋肉を手に入れるためにどうか試してみてください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 暖かい日が続き、このまま少しずつ春になっていくかと思いきやこの天気…突然寒くなって寒暖差で体調を崩されてはいませんでしょうか？ 特に持病があるわけでもなく頭痛が襲ってくるわけでもなく、ただなんとな～くダルい…そんな現象に悩まれてる方も少なくないと思われます。 もしかしたらそれは寒暖差疲労かもしれません。「なんぞやそれ！」という方もいらっしゃると思いますので説明させていただきます。今回も例によってざっくり結論から行きます。 言葉の通り「激しい寒暖差によって自律神経が疲弊して身体も疲れてきてしまう」というものです。 人間の身体は自律神経によって身体の機能が調整されています。自律神経が調整する機能の一つに体温があります。 例えば、寒い時にぶるぶると震えるのは身体を温めようと筋肉を動かす反応ですし、暑い時に汗をかくのは体温を下げて体を冷やそうとする反応でこれらはすべて自律神経の管理の下で出てくる現象です。 ですが、寒暖差が激しい環境に常に身を置いていると自律神経がこの環境に適応しようと反応するため、自律神経が疲弊し、結果として体の疲労にもつながるということなのです。 この状態が続くと自律神経の乱れにつながり、結果として体調不良を起こしたり風邪をひいてしまったりと身体や心の不調へとつながる傾向にあるのです。 では、この寒暖差疲労にどう立ち向かっていけばいいかと言いますと これはとてもシンプルで「身体を温めてあげること」です。 特に「首」「手首」「足首」この3首と呼ばれるところはしっかり温めてあげてください。 寒暖差疲労を改善するだけではなく、予防へと繋がります。 予報では明日は晴れるそうなので、暖かくして頑張って今日を乗り切っていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ いくら揉んでもスッキリしない腰痛…そんな現象に悩んでいる方はいないでしょうか？ それは精神的なストレスが引き起こす腰痛かもしれません。 実は「検査をしてみても原因がはっきりしない…」そんな腰痛が長引くという人は少なくないのです。そのうちの約80％の人は抑うつ状態だといわれ、ここ数年で注目されているのが 「心因性腰痛」 というものです。 実はこの腰痛、20代の若者から高齢者まで幅広い世代に見られているのです。 そこで近年解明されてきたのが、痛みをコントロールする「ドーパミンシステム」という脳のメカニズムです。 これは、痛いはずの状況にあっても、「痛みを抑制するドーパミンという脳内物質が大量に分泌されて、感じる痛みを軽減させながら身を守る」という本来、脳に備わっている機能です。 しかし、日常的にストレスを受け続けていると、脳内物質のバランスが崩れ、このシステムが働かなくなっていくのです。 するとドーパミンの分泌が減って痛みを抑えられなくなり、ますます痛く感じます。その上、その痛みがストレスとなってドーパミンの分泌がさらに少なくなり、痛みが慢性化するという悪循環です。 ストレスによる慢性腰痛を何年間も抱えていると、徐々にストレスに弱くなっていきます。やがて、以前なら耐えられたはずのストレス状況でも、今ではすぐに腰の痛みとなって跳ね返ってきたりすることも少なくありません。 人間、誰にでも日頃の上手なストレス解消は大切ですが特に「腰痛もち」の人は、心をいやす「心の処方箋」が痛みの強弱を左右することを覚えておいてください。 なお、Re.Ra.Kuでは物理的なお疲れと心の部分、この両面からケアしていくことを目的としています。 カラダも心もお疲れの方は是非、Re.Ra.Kuのボディケアを受けにいらしてください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 先週から引き続き暖かい日が続いて嬉しいですね！最近運動していないな…という方も軽く外を歩いてみるにはいい日和かなと思います。…が！まだ緊急事態宣言下の状態ではありますのでウォーキングなどを行う際はくれぐれも人が密集するところは避けてくださいね！ さて、本日はお客様から寄せられた疑問とそれに対する答えを発信していきたいと思います。 今回は「ご飯を食べなくても野菜ジュースやサプリメントで健康は保てますか？」というものです。 ざっくり行きます。答えは「ＮＯ」です。 なぜなら、これらはあくまで「栄養補助食品」であって健康増進などを行うものではないからです。 つまりどういうことかというと「1日の食事で採りきれず、不足してしまった栄養素を補うもの」ということです。 なので基本的に食物による栄養補給量には及ばないのです。 だからと言ってサプリメントを用法以上に服用すると胃に負担をかけたり意図せずして過剰に摂取されてしまった栄養素が身体に悪影響を及ぼすことも少なくないので服用の際は必ず用法用量をしっかり守ってください。 結論！健康でいたいのならご飯は面倒くさがらずきっちり食べてください！ お医者さんや栄養士さんから指導を受けたわけでもないのに独学知識で炭水化物を抜くとか論外ですよ！ 真の健康を目指すなら、横着せずバランスのいい食事と運動と睡眠を心掛けてください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku(リラク)吉祥寺店です！商店街に出ると人通りがけっこう増えてきたように思います。寒さも落ち着いてる日が多いですが、まだまだ油断ならない状況には変わりありません。手洗いうがいをしっかりと、密になる場所はなるべく避けつつ、定期的なボディケアや運動、入浴で今日も乗り切りましょう！ 本日2/13(土)14:50現在の空き状況ですが15:40以降からご案内出来ます。予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットでのご予約をオススメしております。ご来店お待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

みなさん、こんにちは！Re Ra.Ku（リラク）吉祥寺店です！ 最近自粛疲れやリモートワークなどで、肩首周りがお疲れのお客様が増えたように感じております。皆様はいかがでしょうか？まさにそこが疲れているという方にオススメのコースがあります！それが、「肩くびストレッチ」です！肩首周りの大きな筋肉（大胸筋や広背筋など）を全体的に伸ばしていくコースです！お疲れが強い方、とにかく肩くびをほぐしてほしい方にオススメです！お得なセットクーポンもご用意しておりますので、ぜひ一度お試しください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本日2/13(土)の空き状況ですが13:30～20:00までの時間がご予約可能です。(最終受付19:30)予約状況は変動する可能性がございますので、電話かネットでのご予約をおすすめしております。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ スタッフ一同、手を温めてお待ちしております！ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 吉祥寺店【営業時間】平日11:00～21:00（最終受付20:30）土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) 【住所】東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1　板谷ビル4F【TEL】0422-20-5003【アクセス】「吉祥寺駅」JR「吉祥寺駅」、京王井の頭線「吉祥寺駅」北口徒歩２分 ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。