こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

昨日とは打って変わって気持ちのいい晴れの陽気になりましたね！
大型連休が始まって旅行へ行くのか、キャリーケースを持って慌ただしく移動する方もチラホラ目にすることもあります。

ですが、その一方で「連休なんか関係ない！」と仕事に追われる方も少なからずいらっしゃいます。
どこか合間に休日を作れればいいのですが、そう上手くいかないのも事実。

仕事に追われて身も心も疲れ切ってしまった…
そんな時にふと仕事の手を止めて試して頂きたいことがあります。

それは「5～10分程何もせず、何も考えず、ただボーっとすること」です。

それだけ？と思うかもしれませんが
実はこういった「心にも体にもそして脳にも何もしない時間」というのはとても重要なのです。

仕事に疲れたときについついボーッとしてしまうのは
実はインプットした情報を整理している時ともいわれている時だとされているのです。
ボーっとした後は頭の中が整理され、頭も気持ちもスッキリするものです。
また、何もしないことで効率やひらめき力もアップする効果もあると言われています。

このように「ボーっとすること」はとても大切なことですが
私たちの生活の中には「何もしない時間」はあまり多くありません。
毎日の仕事や生活があったり、何もしないことへの不安があったりするので
何もしない時間というものは意外と意識しないと作れないのです。

まずは、目を閉じて全身の力を抜いてみましょう。

無理に何かを考えたり、考えないようにするのではなく、脳が感じるままに過ごすイメージです。
「今日は暑いなぁ」とか「風が心地いいな」などということをぼんやり感じてみましょう。
季節がいい時は窓を開けるのもいいですね。

疲れるとつい身体の休養ばかり考えてしまいますが、脳の休養も大切にしてみてください。
きっと疲れの取れ方も違うと思いますよ。

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