こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

時間が経つのは早いもので4月も終盤に差し掛かりましたね。
最近はめっきり暖かくなり日中の気温が20℃超えることも珍しくなくなり
道行く人の中には半袖で出歩いている方も見受けられるようになりました。

しかし…
爽やかな気候になったおかげで元気いっぱいに過ごせるようになった方もいる一方で
寒暖差による身体の不調を覚える人も中にはいるかと思います。

身体はだるい…だからと言って仕事を休むわけにもいかない…
そんな時に頼れるのが栄養ドリンクやエナジードリンクですが
元気が出るからといって飲み過ぎてはいないでしょうか？

特に今回は、色々な会社から発売されている「エナジードリンク」のほうについて触れていきます。

さて、多くの方が飲んだこともあるであろうこのエナジードリンク…
内容的にはいわゆる栄養ドリンクのようなものなのですが
栄養ドリンクが「医薬部外品」というもので、成分の表示が義務付けられているのに対して
エナジードリンクは「清涼飲料水」に分類されるもので、実はカフェインの含有量について表示義務がありません。

栄養ドリンクには「タウリン」という成分が含まれているため医薬部外品に指定されていますが、
エナジードリンクは清涼飲料水として販売するために「タウリン」を配合できず「アルギニン」などに置き換えています。

エナジードリンクの多くの商品は容器本体にカフェイン含有量を表示していますが、公式サイトなどでは積極的に明らかにしていない会社もあります。
調べた範囲では1本あたり140mgを超えるものもありコーヒーよりも多くのカフェインを含んでいるものがあります。

そしてコーヒーと違って大量に飲みやすいことから
エナジードリンクの飲みすぎによる頭痛や吐き気、倦怠感などの中毒症状に悩まされるケースも増えているようなのです。

元気が欲しい時に1～2本飲むなら問題はないのですが
日ごろから常飲したり1日に大量に飲むのは却って思わぬ不調を招きますので注意が必要です。

なお、カフェインは健康な成人であれば400mgまでなら悪影響はないとされています。
おおよそ240㏄のマグカップ3杯分くらいの量です。

飲むときには成分表示をよく確認し、カフェインを摂取しすぎないよう注意していきましょう…

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