こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

今日は雨雲が空を覆っており、なんだかどんよりとしたお天気ですね。
急に肌寒くなってきましたが、気温差や気圧の影響から自律神経が乱れ体調を崩してはいないでしょうか。

自律神経を整えるには、食事や腸の働きが大切と言われています。
そして、本日13日は『一汁三菜の日』です！

一汁三菜とは主食、汁物、主菜1品、副菜2品を組み合わせた献立で和食の基本と言われています。
また、和食文化は無形文化遺産にも登録されており、だしの「うま味」や、発酵調味料であるみそを活用した一汁三菜の日本型食事スタイルは理想的な栄養バランスがとれ、日本が世界に誇るものです。

一汁三菜には、1.栄養のバランスが良い　2.食べ過ぎを防ぐ　3.多くの栄養素の良い効果が期待できる　という3つのメリットがあります。
多くの栄養素が胃に入って混ざり合うことで、消化や吸収がよくなったり、余分な脂肪や糖分、塩分を排出したりといった効果も期待できます！！

普段の食生活が乱れがちだな～という方、ぜひこの機会に食生活を見直してみてはいかがでしょうか(^_^)
その他にも血流を良くすることで自律神経が整ってきますので、なんだか身体が重いな、だるいな、最近寝つきが悪いなと感じる方は是非Re.Ra.Ku吉祥寺店にいらしてくださいね♪

本日5/13(木)の予約状況ですが
今のところ、すべてのお時間ご予約可能です！

予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。
ご来店お待ちしております♪

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