こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

全国的に猛暑が続き本格的に夏、という気温になっていますね。
皆さまは体調を崩されていませんでしょうか。

熱中症対策としてこまめに水分補給をするのも大切ですが
汗と一緒に失われていく塩分を補給するのも忘れていませんか？

水分ばかり多めに取っていると血液の中の塩分濃度が低下してしまい
逆にめまいや頭痛、倦怠感に繋がってしまいます。

予防としては一回の水分補給で水を多く飲み過ぎないことと
塩分をしっかりとる事です。

が、塩分補給と言って塩をそのまま舐めるのはいくら何でも抵抗があります。

そういう時に便利なのが塩タブレットです。

これは発汗によって失われがちな塩分を初め、疲労回復に効果が期待できるクエン酸なども含んでいます。

コンビニやドラッグストアで手軽に購入できるので
一袋バッグなどに入れて常備していると良いですよ。

なお、水分や塩分補給しても、涼しい場所で休んでも体調が良くならない場合は
すぐ病院へ行きましょう。

しっかり体調管理をしてこの厳しい季節を乗り切っていきましょう！

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