こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

いつもご覧いただきありがとうございます。

 明日の仕事・将来のことについて悩まれることは多いかと思います。特に積み重なってストレスが溜まり、夜眠れなくなることもあるかと思います。

睡眠不足の場合身体に起こりやすいのは、、

・日中に眠気が増すこと
・自律神経が乱れ、胃・腸などの消化器関係が不調になりやすい

・頭痛や倦怠感が出やすくなる
などの影響がございます。これは脳が体にとって危険なサインを示しているが故に起こることにもなっております。

適切な睡眠時間は個人差はありますが、快適な睡眠に繋げることはとても重要です。

夜眠りやすくなるためには自律神経を少し整え、リラックスした状態でベッドに入られるのが望ましいです。

具体的には

・セラピー系の音楽をかける（自然音）

・長めのストレッチをするor瞑想を行う（この時に呼吸を意識する・数えることに意識をすると更にGood）

などありますので、ご自身にとってリラックスする行動をとっていただくことが望ましいです。

お身体や心のお疲れもみほぐしでリラックスするのもオススメですので、ぜひご利用くださいませ。

本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00

　ペアのご案内 ⇒ 16：00～18：30

出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！

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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。

オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。

今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

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