Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店

低GIとは？【キテラプラザ青葉台店】

2024.09.05 10:23

こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

いつもご覧いただきありがとうございます。

この時期といえば…そう秋の味覚のシーズンですよね^^

特に私は「さつまいも」が好きです！

さつまいもは「低GI食品だ」なんて皆さん聞いたことありませんか？

低GIとは何なのか今日はご説明させていただきます♪

まず、GIというのは「食事後の血糖値の上昇度」を示す指標のことです。

つまり低GIと言われる食材は食べても血糖値の上昇が緩やかなんです！

上昇が緩やかだとどんないいことがあるかというと

・糖が身体に吸収されずらいので、ダイエット効果あり！

・腹持ちがいい！

などなど健康に良いことがあります！

さつまいもを沢山食べる罪悪感が少し減りましたね！

（もちろん食べ過ぎは良くありません！）

ご飯トークはもちろん、身体のことも私たちにお任せください^^

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00

　ペアのご案内 ⇒ 15：30～18：30

出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシです！！

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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。

オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。

今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

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〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）

〈電話番号〉　045-532-3355

〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F

〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

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バリューチケット【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。本日は、リラクグループで随時販売している「バリューチケット」についてお知らせです。 ①春のスペシャルキャンペーンは【5月11日】までとなっております！1000円お得な期間は今だけなのでこの機会にぜひ健康貯金してみてください♪ ②年末感謝祭のチケットの有効期限は【4月30日】までとなっております！12月～1月はじめまで販売していた赤色が目印のバリューチケットです。残高を確認したうえで早めにご利用ください♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：00～17：00　ペアのご案内 ⇒ 12：30～14：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.04.21

気温が上がって来てますね！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。今日も暑くなるみたいで、最高気温は２６度みたいですね。春を超えて夏が来たような気温で驚いています！皆さま体調はお変わりないですか？気温が急に上がると、自律神経が乱れやすくなるとも言われています。身体や、心に不調が出やすくなってしまうので、規則正しい生活や、適度な運動、バランスのよいお食事を心がけてみて下さい。肩や首のストレッチも良いみたいですので、ご自宅で行ったり、リラクにも行えるコースがありますので是非いらしてみてください♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：30～12：30、12：55～21：00　ペアのご案内 ⇒ 13：35～15：40 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

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こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。月曜日ですね♪ 学生さんは今日から新学期がスタートみたいです。 4月から新しい環境になったという方もいらっしゃるかもしれません。そういう時は無意識に疲れが溜まってしまっていたりするかもしれません。リラックスできる時間を作ってみたり、自分へのご褒美を用意してみたり、４月も心も身体も元気に過ごしていきたいですね！お身体をもみほぐすことで、心も身体も軽くしていきませんか？？本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：00～12：00、13：20～21：00 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.04.07

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こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。 4月になりこれから新生活・新天地で過ごす人もいるのではないでしょうか。慣れない環境だとどうしても緊張してしまったり身体にチカラが入ってしまったりして疲れてしまう…ということもあるかもしれません。緊張することによって、身体には下記のような変化が起こります。・肩こりなど筋緊張が高まる・イライラや不安感・頭痛や耳鳴りを感じやすくなる・夏樹が悪く熟睡できなくなるこれにより「疲れた…」と感じる場面が多く、過度な緊張は身体に悪影響を与える可能性もある為早めに緊張をほぐすことは大切です。では、緊張をほぐす方法とはなんでしょうか？【自分で出来る事】・深呼吸をする・身体を動かすまずはリラックスできる環境や時間をつくってあげる事から試してみて下さい♪リラクでは心身のリラックスが出来るよう皆様一人一人に寄り添って施術することを意識しています。新生活のサポートも全力でさせていただきますので店舗でいつでもお待ちしております^^ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～18：30/19：20～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～16：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.04.04

お得にリラクに通いませんか？【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。今日から４月ですね。あっという間に３月が終わってしまい驚いています。新年度という事で、忙しくなる方、環境が変わる方等もいらっしゃるかもしれません。身体のお疲れも感じやすいかもしれませんので、セルフでのケアや、リラクに来てお身体をほぐしてスッキリとしていただければと思います。また今月は春のスペシャルセールという事で今だけお得なスペシャルバリューチケットをお買い求めいただけるようになっています。 10,000円お支払いいただくと、11,000円ぶんのチケットをお渡しできます。また、まとめ買いしていただくと更にお得です♪ 初来店の方はこちらです。リピーター様はこちらです。　　是非、お得にリラクに通いませんか？？本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：40～19：30　ペアのご案内 ⇒ 12：00～15：30 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.04.01

本日の空き情報！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。雨、先程まで降っていましたが止みましたね♪お昼にかけて気温は上がるみたいです。寒暖差があったり、気圧の変化があったりとする季節ですが、そんな時期だからこそお身体をもみほぐす事で心も身体もリラックスできるのでおススメです。今日もお待ちしています♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：20～21：00　ペアのご案内 ⇒ 13：40～16：20 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.03.28

本日の空き情報！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。暖かい日が増えてきましたね♪２０度を超える日が続いていますが、体調はいかがでしょうか。明日の予報を見たら最高気温は２６度に！春を超えて、夏が来てしまいそうな予感です。水分しっかり取って、体調には気を付けて行きましょう。本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：30～12：50、16：00～18：30　ペアのご案内 ⇒ 16：00～17：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.03.27

春のスペシャルチケット販売中‼【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。 Re.Ra.Kuグループからいつもご利用いただいている皆様に感謝をこめて♪ いつもよりお得にボディケアが受けられるチケット販売中です！！ ─────────────────── ◼︎スプリングセール開催決定♪ ─────────────────── 3月28日〜店頭で購入できるスペシャルバリューチケットの販売がすでに先行販売しています！いつもの施術がよりお得に！ Re.Ra.Kuの施術にご利用いただける11,000円分のスペシャルバリューチケットを、10,000円でご購入いただけます♪ １枚の購入ごとに1000円お得で、まとめて購入してくださった人には施術で使える10分無料チケット（1100円相当）もプレゼントしています！販売期間：2025年3月28日(金)〜5月11日(日) 販売店舗：Re.Ra.Ku / Bell Epoc 有効期限：2025年8月31日 ─────────────────── ◻︎チケット購入時の注意事項 ─────────────────── ・販売状況は各店舗へお問い合わせください・チケットはSpa Re.Ra.Ku ／Ruam Ruam ではご利用いただけません是非この機会にお得に通って身体のケアをしてみませんか^^ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～16：20　ペアのご案内 ⇒ 12：00～15：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.03.25

花粉の時期ですね【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。暖かいですね♪春が来たという感じがします！その分花粉も沢山飛んでいる気もしますが、、体調は皆さん大丈夫でしょうか？自律神経が乱れてしまうと、花粉症が悪化してしまう事もあるみたいです。悪化させないためにも、お身体をほぐす事はオススメです。リラックス効果が期待できますので、副交感神経が優位になり、自律神経を整える事にも繋がりやすくなります。是非、リラクへお身体をほぐしに行きませんか？本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 14：00～17：30 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.03.24

限定コースは残りあと少し！【キテラプラザ青葉台店】

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2025.03.21

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