Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店
膝の痛みにオススメのストレッチ【キテラプラザ青葉台店】
2025.09.20 11:17
こんにちは!
Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です!
いつもご覧いただきありがとうございます。
本日は膝の痛みが気になる方にオススメのストレッチを紹介します。
膝の痛みの原因はさまざまですが、その一つに運動不足があげられます。
運動不足により膝を動かすときに使う筋肉の柔軟性が低下していることで痛みが生じるようになるといわれています。
ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばすことにより、筋肉を柔らかくすることを目的に行います!
まずは無理のない範囲でストレッチを始めてみましょう。
・寝ながら行うストレッチ
①片方の膝を曲げ、タオルを使って踵をお尻に近づけるように引き寄せる
②止まった所で5~10秒キープ
③①②を5~10回行って、反対も同様に行う
ストレッチをしても痛みが良くならない、痛みが悪化したなどの場合はは医療機関での検査をお勧めいたします。
身体の悩みはもちろん、不安なことなどあればお気軽にご相談してください!
私たちは皆様が毎日を快適に過ごせるように精一杯サポートさせて頂きます!^^
本日の空き情報です♪
ご案内可能時間 ⇒ 11:00~21:00
※ペアでのご予約は店舗へ電話にてお問い合わせください。
出勤スタッフは・・・ ヤマグチ と ミヤケ と トオヤマです!!
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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。
オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。
今日も元気に営業中!個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆
皆さまのご来店を心よりお待ちしております!
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〈営業時間〉 10:00~21:00(最終受付20:30)
〈電話番号〉 045-532-3355
〈住所〉 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F
〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分
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