Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店

セルフストレッチ～肩甲骨編～【キテラプラザ青葉台店】

2025.03.19 12:16

こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日のブログではリラクのボディケアの特徴である「肩甲骨はがし」をテーマにしていきます！

自分でもできたらいいなぁ…と思った事はありますか？そこで！肩甲骨のセルフケアをお伝えします！

・そもそも肩甲骨はがしとは？

肩甲骨はがしは、肩甲骨周りにある筋肉をほぐし、肩甲骨本来の動きを取り戻すことを目的とするストレッチのことを言います。

肩甲骨をさまざまな方向に動かし、直接揉みほぐすのが難しい筋肉の動きにアプローチしていきます。

・肩甲骨のセルフストレッチ

①肘を90度に曲げた状態で腕を肩の高さまで上げて、顔の前で合わせる
②腕を上げたままで、肩甲骨を真ん中に寄せるように後ろにゆっくり引く
③頭の上で両手の甲がくっつくように、ゆっくり腕を上げていく
④ゆっくり腕を下ろして②の状態で止める
⑤①の状態まで戻す

ただ肩をまわすだけでなく「ゆっくりと・肩甲骨を動かすこと」を意識しながらやってみてください♪

リラクの肩甲骨はがし×セルフストレッチで健康への近道を一緒に目指していきましょう！^^

本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00

出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　タケダ　です！！

↑

空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。

オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。

今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

―――――――――――――――――――――――――――――――――

〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）

〈電話番号〉　045-532-3355

〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F

〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

最近のブログ

暑さに負けない為！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。今日も暑いですね。皆さま暑さに負けていませんか？これから暑い日が続くと思われますので、暑さ対策、したいですね。お身体をほぐし、筋肉の緊張や疲労が和らぐことで暑さ対策も期待ができるみたいです。暑さに負けず、夏を乗り切るためにもぜひリラクでお身体をほぐしませんか？本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：30～18：40　ペアのご案内 ⇒ 15：10～17：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.06.05

本日の空き情報！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。昨日は1日雨が降っていましたが、今日はとても暑くなるみたいですね。この時期は、寒暖差や気圧差で自律神経からくる不調を感じやすいといわれています。体調にも気をつけていきたいですね。お身体をほぐすと、リラックス効果を得られますので自律神経を整える事も期待できます。是非リラクでお身体をほぐしませんか？本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：30～17：30、18：00～21：00 　ペアのご案内 ⇒ 13：40～15：00 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.06.04

雨による体調の変化【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。あいにくの雨模様が続いていますね。気象の変化が激しいと自律神経も乱れやすく体調を崩しやすいといわれています。無理なさらずに気を楽にしてお過ごしください。対処法としては、・規則正しい生活リズム・軽めの運動などがおススメです。また、湿度が高いと体内で水分を溜めこみやすく、胃腸の調子も低下しやすい為当店では「おなかケア」などもオススメです。お腹まわりを直接ほぐしてアプローチしていきます。是非この機会にお試しください^^ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～17：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～17：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.06.03

夏季限定「爽快ヘッドスパ」が始まります！

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。最近は暑かったり寒かったりで気候の変化が激しいですね…体調には気を付けてお過ごしください。さて、本日はキャンペーンのご案内をさせていただきます。毎年大人気、夏の「爽快ヘッドスパ」が2025年6月1日よりスタートいたします。暑い夏を爽快に吹き飛ばす、パチパチ弾ける「炭酸泡」と、お疲れをじっくりほぐす「ヘッドスパ」の組み合わせをお楽しみください♪ ◻︎ 爽快ヘッドスパとは Re.Ra.Kuグループ大人気の「アイヘッドケア」にパチパチ炭酸泡をつけて、いつもよりスッキリ爽快に！炭酸泡は、「パチパチはじける高濃度炭酸」と「アロマ調香師が心地よい眠りのためにブレンドした天然精油100％の香り」が魅力的です。今年は “フローラルラベンダーの香り” と “ハーバルベルガモットの香り” 2種類をご用意しております♪ 【実施期間】 2025年6月1日（日）〜9月30日（火） Re.Ra.Ku グループの「爽快ヘッドスパ」で爽快なひとときをお過ごしください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。^^ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～15：00　ペアのご案内 ⇒ 17：00～18：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　マキノ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.06.02

春のスペシャルキャンペーンのバリューチケット残りわずかです！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。まもなく5月も終わりますが、皆様元気にお過ごしでしょうか？本日は皆様から大好評のバリューチケットについてご案内させていただきます。只今、11000円分のチケットを10000円でご購入できる春のスペシャルセールのチケットが残り僅かとなりました！終了次第、10300円分のチケットを10000円でご購入できるバリュ―チケットに切り替わりますので、是非お早めにご購入されることをおすすめします！ぜひこの機会に溜まったお疲れをとりにいらしてください♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：20～14：45 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　マキノ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.05.28

本日の空き情報！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。梅雨入り前の季節の変わり目ですが体調はいかがでしょうか？急に暑くなり、寒暖差や気圧の変化により体調を崩しやすい時期にもなります。十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動を心掛けて行きたいですね。また、リラックスできる時間を設けストレス解消をする事も大切みたいです。リラクではお身体をほぐすことが出来ますので、リラックス効果も期待できます。是非、季節の変わり目のこの時期、元気に過語すためのお手伝いができればと思います。本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：45～12：50、13：50：00　ペアのご案内 ⇒ 14：00～15：00、16：30～17：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.05.22

本日の空き情報！【キテラプラザ青葉台店】

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。外は３０度越えみたいですね。体調はいかがでしょうか？心身の緊張を解きほぐし、ストレス軽減をすることで、暑さによる不調を予防、改善につながるみたいです。リラクで、お身体をもみほぐし心身をスッキリさせませんか？本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：30～15：30、16：40～19：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　と　マキノ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.05.20

本日の空き状況

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。今日はいいお天気なので、お身体を動かして最高な一日にしましょう♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～14：00　ペアのご案内 ⇒ 10：00～13：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　マキノ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.05.18

7月よりメニュー変更します！

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。皆さまいかがお過ごしでしょうか？今日はあいにくの雨ですが、お家でまったり過ごされているでしょうか？さて、７月からメニュ―が変わりますので、ご紹介をさせていただきます！7月から【Reフレッシュコース】というものが始まり、【全身＋肩甲骨＋上半身】もしくは【全身＋肩甲骨＋下半身】の２つのコースがあり、お時間は60分、90分、120分からお選びいただけます！ボディケアにストレッチが加わり、よりスッキリ感を感じていただけるコースとなっておりますので、是非一度受けにきてください^^ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 16：45～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：30～16：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　と　マキノ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.05.17

家事や育児でお疲れが溜まっている方へ

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。本日はいつも頑張っているお父さん、お母さんにオススメのコースをご紹介！ ■お子さんの抱っこで肩がお疲れ原因片腕抱っこなどにより崩れた姿勢でいると肩や首の筋肉に負担がかかります。【ボディケア 60~70分＋肩首ストレッチ 20分】全身のボディケアでしっかり全身をほぐし、肩首ストレッチで自分では出来ない方向にグイっと伸ばすことですっきり感が非常に感じられます。 ■ご飯の支度で脚が疲れる原因長時間立ち続けることは脚の血流が滞り、だるさや重さを感じやすくなります。【フットケア60分】フットケア60分はうつ伏せ仰向けでふくらはぎ周り、足裏、膝周りをオイルを使ってしっかり老廃物を流すことが出来、血流の巡りが非常に良くなります。ぜひ、頑張り屋の皆さまこの機会にオススメコースを試してみてください♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～15：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

2025.05.16

電話予約する