こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日のブログではリラクのボディケアの特徴である「肩甲骨はがし」をテーマにしていきます！

自分でもできたらいいなぁ…と思った事はありますか？そこで！肩甲骨のセルフケアをお伝えします！

・そもそも肩甲骨はがしとは？

肩甲骨はがしは、肩甲骨周りにある筋肉をほぐし、肩甲骨本来の動きを取り戻すことを目的とするストレッチのことを言います。

肩甲骨をさまざまな方向に動かし、直接揉みほぐすのが難しい筋肉の動きにアプローチしていきます。
 

・肩甲骨のセルフストレッチ

①肘を90度に曲げた状態で腕を肩の高さまで上げて、顔の前で合わせる
②腕を上げたままで、肩甲骨を真ん中に寄せるように後ろにゆっくり引く
③頭の上で両手の甲がくっつくように、ゆっくり腕を上げていく
④ゆっくり腕を下ろして②の状態で止める
⑤①の状態まで戻す

ただ肩をまわすだけでなく「ゆっくりと・肩甲骨を動かすこと」を意識しながらやってみてください♪

リラクの肩甲骨はがし×セルフストレッチで健康への近道を一緒に目指していきましょう！^^
 

本日の空き情報です♪

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出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　タケダ　です！！

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