こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日もとても寒いでこすね。

お身体の不調は出ていませんか？

皆さんは、《冬バテ》というのを聞いたことはありますか？

夏だけではなく、冬も気温差によって心身の不調が起こってしまう事があります。

なぜなら、冬は日中と夜間の気温差が大きくなる、室温と室外の温度差が大きくなる、日照時間が短くなる、などがある季節だからです。

日照時間が短くなり、太陽に当たる時間が短くなるとセロトニンの分泌が減ってしまいます。

そうすると、、

・精神的な症状(気分が落ち込む、イライラする、など)

・睡眠トラブル(眠気が強く朝スッキリ起きれないなどの過眠や、夜寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなどの不眠、など)

・疲れやすさ

などが出やすくなります。

ですので、冬バテしない為には規則正しい生活をおくること！

【朝日光に当たる】

セロトニンの分泌に繋がります。

またセロトニンは睡眠ホルモンのメラトニンの原料です。

外に出て日を浴びるのが1番ですが、朝カーテンを開けるだけでも違います。

【ストレッチや運動を行う】

運動はセロトニンの分泌にも繋がります

さらに血行を良くすることにも繋がりますので冬に気になる冷えの対策にもなります。
 

リラクではストレッチのメニューもあります！ボディケアで血行促進にもつながりますので

是非外に出るきっかけとしてでも！今日もリラクでお待ちしています。

本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 11：00～21：00

出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　スズキ です！！

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オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。

今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

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