Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店
睡眠時の体温の仕組み【キテラプラザ青葉台店】
2024.11.17 10:30
こんにちは！
Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日ぐっすり眠れましたでしょうか？
こちらのブログでは「睡眠時の体温の仕組み」についてご紹介させていただきます♪
人間が寝る時は、深部体温が下がり表面の体温が上がるという変化が起こります。
深部体温を手や足から放出して、深部体温を下げることで休息モードに入ります。
皆さんは寝る時に「手足が冷える」ことはありますか？
主に手足が冷えてしまう末端冷え性の人は皮膚の血管が収縮しており、熱が皮膚から外に逃げにくい状態になっています。
手足が冷えていると深部体温が下がりずらい＝休息モードになりずらいということです。
そのために出来ることとして、
①お風呂に入って体温を上げる
②湯たんぽなどを使う
などがおススメです♪
どちらも手足を温めて皮膚の血管を広げ、体内の熱を放出しやすくします。
今日の夜から少し睡眠を工夫してみませんか？^^
リラクでは皆さんの睡眠や体のお悩みについてもサポートさせて頂きます！
ご来店を心よりお待ちしております！
本日の空き情報です♪
1名様のご案内 ⇒ 10：00～18：30
ペアのご案内 ⇒ 11：20～16：30
出勤スタッフは・・・ ヤマグチ と ミヤケ と スズキ です！！
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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。
オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。
今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆
―――――――――――――――――――――――――――――――――
〈営業時間〉 10:00～21:00（最終受付20:30）
〈電話番号〉 045-532-3355
〈住所〉 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F
〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分
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こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。本年もRe.Ra.Ku グループをご愛顧くださった皆様に感謝の気持ちを込めて、2025年12月から各ブランドにて豪華賞品が当たる【年末感謝祭】を実施いたします！ぜひ年末もRe.Ra.Ku グループでお身体のケアをしませんか？ 「いい旅！いい食！いい遊び！」をテーマにそれぞれの賞品がございます！一年の疲れをリフレッシュして、一緒にいい一年を迎えませんか？ 応募方法①Re.Ra.Ku グループの各店舗で抽選券をGET！感謝祭実施に合わせ、お得なチケットも実施いたします♪施術に利用できる11,000円分のスペシャルチケットを10,000円で販売いたします！※券面に抽選番号が記載されています販売期間：2025年12月1日〜2026年1月12日 是非この機会に皆さんのご来店お待ちしております！ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 17：00～21：00 出勤スタッフは・・・ ヤマグチ です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 10:00～21:00（最終受付20:20）〈電話番号〉 045-532-3355〈住所〉 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩5分
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2025.11.20
「寒暖差疲労」対策としての自律神経ケア【キテラプラザ青葉台店】
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2025.11.18
末端冷え性でお困りのあなたに！【キテラプラザ青葉台】
こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。最近寒くなってきて末端冷え性に悩んでいる下田です！身体は全然暖かいのに足先、手先だけキンキンに冷たいなんてことよくありますよね。まだ11月なのにこれからもっと寒くなるなんて考えたくもないです…ちなみに末端冷え性を改善するには、「血流を良くする」、「体温を上げる」、「自律神経を整える」の３つを意識するといいらしいです!食事ではタンパク質と鉄分・ビタミンEをたくさん取ると筋肉増強、血行促進につながるのでオススメです！今の時期だと秋刀魚やカボチャ、ショウガが特におすすめですよ～このブログを書いているうちに秋刀魚を食べたい気分になってきたので今日の夕飯は秋刀魚にしようと思います。今年の秋刀魚は例年より脂が乗って美味しいらしいので皆さんも食べてみて下さい～ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00 ペアのご案内 ⇒ 12：00～21：00 出勤スタッフは・・・ ヤマグチ と ミヤケ と シモダです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 045-532-3355〈住所〉 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分
2025.11.12
季節のお料理紹介！【キテラプラザ青葉台】
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2025.11.08
“冷え”が始まる季節！温活ケアがおススメです！【キテラプラザ青葉台店】
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2025.10.28
本日の空き情報！【キテラプラザ青葉台店】
こんにちは。Re.Ra.Kuキテラプラザ青葉台店です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日も寒い雨ですね。すでに足元が冷えて冷たくなってきます。くつ下やあたたかいはきものが、欲しい季節になってきましたね。そんな時はリラクのオイルフットケアがおすすめです。ヒザから下、足の裏までオイルをつけて流していきます。足裏の反射区を刺激することで身体のお疲れ部位や内臓まで間接的にアプローチできて、血流をよくしていきます。徐々にお身体全体が、ぽかぽかとしてきてあたたまってきます！足元軽く、さっそうとお帰りになれること間違いなし！です。 本日の空き情報11:00-12:40 14:20-21:00(最終受付20：30）本日の出勤は、スズキ、ミヤケ、トオヤマ、タケウチです。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 045-532-3355〈住所〉 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分
2025.10.26
本日の空き情報！【キテラプラザ青葉台店】
こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。今日も雨ですね、そして寒いですね。 最近まで夏だった気がしますが、秋を通り越して冬が来た気がします。秋といえば、ハロウィンが今月はありますね！ハロウィンと言えばカボチャですが、カボチャには栄養が沢山入っています。 カボチャの栄養素には、老化防止や免疫力向上、むくみ緩和、便秘解消などの効果が期待できるそうです。 リラクではお身体をほぐす事で良いことがあります、とお伝えをしていますが、お食事で体内から良くすることも大事ですね♪ 是非、外からも中からもお身体を良くしていきませんか？ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：10～17：00 ペアのご案内 ⇒ 11：00～15：00 出勤スタッフは・・・ スズキ と タケウチ ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 045-532-3355〈住所〉 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分
2025.10.22
背中と首のストレッチで寒い日もポカポカに！【キテラプラザ青葉台店】
こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。朝や夜は冷え込む日が増えましたね。寒さで筋肉が硬くなりがちな季節ですが皆さんの体調はいかがでしょうか。本日はポカポカ温まるストレッチのご紹介です♪ 【背中と首のストレッチ】両手を壁につき、背中と腰をしっかりと伸ばします。壁の前に立ち、肩幅よりも少し狭く足を広げて姿勢を整えます。手を顔の前で壁につけ、お尻を後ろに突き出し、背中と腰をゆっくりと伸ばす動作を丁寧に行います。（この時、自然な呼吸を保ちましょう！）顔はできるだけ正面を向いた状態を維持しましょう。このポーズを5秒間、しっかりとキープします。続けて3セット行います。 1日少しの時間でもいいのでお身体を動かして、ポカポカな寒さに負けない身体作りをしていきましょう！^^ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00 ペアのご案内 ⇒ 12：00～16：50/18：00～19：30 出勤スタッフは・・・ ヤマグチ と タケウチ と ミヤケ と シモダです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 045-532-3355〈住所〉 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分
2025.10.19
