こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

いつもご覧いただきありがとうございます。

　今のお疲れは筋肉がこっている、あるいはハリが強くなるなどによって引き起こされることが多いです。コリ・ハリには何が一番効くのかコース選びに悩まれたことはございますでしょうか。

・基本的にコリにはもみほぐし・ハリにはストレッチが最適
　コリは筋肉のある1部分が硬くなって、血流が滞っている状態の事をさしております。特に筋肉の深い所にでやすいです。そのため一般的には奥まで圧を入れるもみほぐしが最適と言われます。

また、ハリは筋肉全体がピーンと太いゴムを伸ばしたように伸びきったまま硬くなっている事をさし、柔軟性が低くなっている原因にもなってきます。もみほぐすと逆に痛みが出る可能性もあるため、

ストレッチをしっかりかけることによって、硬くなった筋肉を緩めることにより、柔軟性も戻ってくる可能性があるので、ストレッチが最適と言われます。

　コリのためのコースとして、ウィングストレッチやルーツストレッチの50分以上で全身に触れていき、もみほぐしメインなので、お勧めです。

どちらもストレッチは入るのですが、肩甲骨と腕まわりがウィング・

股関節と下半身がルーツがメインでストレッチを行います。また、オプションコースの肩首ストレッチや足腰ストレッチを入れると、よりじっくり伸ばしますのでオススメです。

まとめるとコリにはウィングストレッチorルーツストレッチ50分・ハリにはウィングorルーツ＋肩首ストレッチor足腰ストレッチがお勧めです。

身体のお疲れに合わせてお身体をほぐしてみてはいかがでしょうか。
 

本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00

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出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　コバヤシ です！！

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