こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

いつもご覧いただきありがとうございます。

　今日も暑いですね。それしか言いようがないほど、猛暑が続きますね。

暑い日はクーラーが必須になります。時に、クーラーをかけて寝てから、次の日に筋肉痛のようなことが起こる経験はないでしょうか。

・原因
　まず人は外部から冷えを感じると、体が反応して血管を収縮させます。収縮すると、血の巡りが滞り、身体から熱を生みづらくなりますが、筋肉がこわばり続けて筋肉痛を起こします。クーラーをガンガン効かせたり、クーラーがない部屋とある部屋を行ったり来たりしていると、血管収縮と拡張が交互に行われ、疲れやすさも生じさせる可能性があります。

特に在宅ワークやデスクワークで、座っていることが多い時にクーラーを強く効かせると、血管や筋肉は収縮することが続いてしまいます。

・予防

生活習慣（運動・食事）などを心がけることと、適切な温度を保つことも必要です。１～２時間に5分でもいいので、少し歩いてみることや、ふくらはぎを上に向かって、ほぐすこと・こめかみを押したり

身体をストレッチ・動かすことでも予防は可能なので、ぜひ心がけてみてください。

　また疲れがどうしても残ってしまう際には、ボディケアで満遍なくほぐすことをお勧めします。ほぐし＋ストレッチによって、血をめぐりやすくする、リラックスだけでなく、定期的に通うことで疲れにくくするお身体

づくりにも役立ちますので、ぜひ来てみてはいかがでしょうか。
 

本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 10：00～19：40

　ペアのご案内 ⇒ 17：00～18：30

出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！

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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。

オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。

今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

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〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）

〈電話番号〉 　045-532-3355

〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F

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