こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

いつもご覧いただきありがとうございます。

皆さんは床に落ちたものを拾う・持ち上げる時にはまず"しゃがむ”かと思います。しゃがむときに腰がじんわり来たり、することはないでしょうか。実はしゃがみ方によって、腰への負担が変わります。

・上半身を徐々に倒しながらは腰への負担が大きい
　皆様は物をずっとみつめながらしゃがむときに頭から上半身と徐々にしゃがむことは多いでしょうか。実はこのやり方によって、骨盤に近い腰の筋肉や骨はこれ以上身体が前に倒れないように、最大限に

下半身を踏ん張ります。そのために腰への負担が最大限に強くかかることがあります。

・腰から落とす

　しゃがむ時にオススメなのは、上半身を曲げず、腰を徐々に落として、しゃがみに来ることです。こうすることで、腰への負担を和らげる事につながります。

行動の工夫１つで負担も変わってくるので、ぜひ実践してみてください。

また、それでも腰がスッキリしない場合には、Re.Ra.Kuのルーツストレッチや脚こしストレッチによって腰・股関節にほぐしや、ストレッチをかけていく事で、スッキリと動きやすさにつながる可能性がございます。

腰のお疲れで気になりましたら、ぜひ受けてみてください。

本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 12：00～15：00／15：40～21：00

　ペアのご案内 ⇒ 12：00～14：00／16：00～18：30

出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！

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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。

オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。

今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

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〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）

〈電話番号〉 　045-532-3355

〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F

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