こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

いつもご覧いただきありがとうございます。

最近体調を崩している人が多いですね…私も鼻詰まりなどで体調万全！とは言えません…

そこで風邪予防にはどんな栄養素が必要なのか調べてみたので皆さんも一緒に風邪予防していきましょう！

風邪と戦ってくれる「免疫」を高めるために必要な栄養素はビタミンA・C・Eです！

それぞれについて詳しく話していきますね

・ビタミンＡ

粘膜や皮膚を強くしてウイルスなどから体を守ってくれます。

おすすめの食材はニンジン、ブロッコリー、カボチャ、ホウレンソウなどです！

・ビタミンＣ

体内に侵入したウイルスを攻撃して免疫細胞の機能を高めます。ウイルスを迎え打つ白血球の働きをサポートしてくれます。

おすすめの食材はパプリカ、ブロッコリー、ゴーヤ、春菊などです！

・ビタミンＥ
血行をよくして自律神経を整えます。また、生活習慣病やがんになるのを防ぐ働きがあります。

おすすめの食材はウナギ、カボチャ、モロヘイヤ、アーモンドなどです！

ぜひ、身体の内側からも健康を目指していきましょう^^

本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 13：30～21：00

　ペアのご案内 ⇒ 14：00～18：30

出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　サイトウ 　と　ミヤケ　です！！

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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。

オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。

今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

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〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）

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