こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

いつもご覧いただきありがとうございます。

最近は雨も降っていたので蒸し暑い日が多いですね…！

夜寝苦しくて起きてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

本日は寝る時のお勧めの環境作りについてお話していきます♪

人間はまず寝る時に、「深部体温」が下がることで、眠りにつきやすくなります！

人の体には、皮膚表面の体温とそれよりも少し高い『深部体温』と呼ばれる脳を含めた内臓の体温があります。

夜になると手や足の表面から放熱して深部体温が下がることで、自然と眠気が高まります。

ですが、寝室の温度や湿度が高いと、この深部体温が下がりづらくなり眠りにくくなってしまいます。

では寝る環境のお勧めは

・寝室に入る30分前にはエアコンを起動させ、上に向けて風をあてる

・26～28度の冷えすぎない温度でエアコンをつけたままにしておく

・湿度を60％以下に保つ

これで効率よく朝まで快適に寝れる環境が作れると言われていますので、是非試してみて下さい！

本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 13：00～21：00

　ペアのご案内 ⇒ 14：00～18：30

出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　です！！

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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。

オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。

今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

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