Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。昨日はあいにくの雨と気温も下がって、また少し逆戻りしました。ところがどっこい今日は２７℃まで行く地域もあるとのこと。ここまでくると体調管理も厳しくなりそうですね。今日は睡眠についてになります。そもそも睡眠のメカニズムはご存じでしょうか。まずは睡眠の種類やどうして眠るのかについてお話しします。・レム睡眠とノンレム睡眠1.レム睡眠とは脳は動いている状態ですが、身体は眠っている状態を指します。夢を見る時というのはこのレム睡眠の状態になっております。2.ノンレム睡眠とはその逆で、脳が眠って、身体が動いている状態を指します。この睡眠は寝ている際に交互に行われます。この動きは寝ている間、90～１２０分の周期で約4~5回行われます。特にノンレム睡眠が80％レム睡眠が20%ga理想の睡眠と言われております。これにより、身体と脳は相互にリラックスされ、新陳代謝を促し、良質な肌への変化など様々な効果があると言われております。しかし、どちらかが、優位に働き過ぎていたりすると、脳あるいは身体が最大限リラックスされずに、寝てもだるさが出る事にもつながる可能性があります。そのようなご経験はないでしょうか。・バランスが崩れる原因その原因としては様々あります。1過剰なストレス2不安や焦燥感3生活習慣の乱れ（過度な飲酒・喫煙・運動不足など）4寝る前のスマホなどで目に光を入れるなかなか良い睡眠に繋げるには生活スタイルを見つめて、考える必要が出てくるかもしれないです。私も睡眠は人生の中で最も心地よくて、明日も気丈に生きていくために大事なことだと思っております。　Re.Ra.Kuでは、皆様の睡眠やお体で気になる事について、アドバイスをご提供させていております。少しでも興味を持っていただければ幸いです。ぜひ、一度揉みほぐしやストレッチを受けてみませんか。本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：30～15：00　／　17：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～14：00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 本日のブログでは、私が今日の朝に感じたお話を書かせていただきますね 出勤途中の電車の中で新聞を読んでいる男の人を見かけたのですが、私が子供の頃は新聞やテレビが当たり前に身近にあったのに、いつの間にかすべてスマホ一台で何でもできる時代になっているなぁと改めて感じました こういう時に、今から10年後にはどんな世界になっているのだろうかと漠然とした未来への不安を考えてしまいます… 3年後、10年後自分がこうなっていたい、こうはなりたくない、という”未来の自分”を想像していますでしょうか当たり前にやってくる未来で、気づいたら歳をとっていたというよりかは過去に自分が描いた自分になれていた！と思える方がいい気がしませんか？ 今このブログを見てくれている方はぜひ、自分の未来を想像してみてください リラクでは描いた自分に近づけるように、またどうなりたいのか分からない人は一緒に考えていけるようなお手伝いをさせて頂けると嬉しいです＾＾ 私はブログの語彙力を増やす事を目標にしていきます！（笑） 皆さんのご来店お待ちしています＾＾  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 15：20～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　少しの肌寒さと曇天がコラボした日になりましたね。今日は一味違った内容です。　皆様は疲れが限界に達した時や、気分が下がり気味の際に、ご家族様や友人に肩を撫でられたりするときに温かみをすごく感じる事はないですか。これは触れる事により、「オキシトシン」という’幸せホルモン’が分泌されている可能性があります。・オキシトシンとは1.安心感を得られる2.リラックス効果が出るなどの効果があり、特に触れてくれる他者を信頼することにより、ストレスを軽減させ、脱力して、リラックスを得られる効果が倍増する可能性もあります。特にお疲れが限界に達している時は身体は常に緊張・ストレスを抱えているので、よりこの効果が強く反映する期待ができます。私自身も疲れが信頼している母や友人に触れた時は、安心感で涙が出る事もありました。・揉みほぐしでもオキシトシンは得られる　Re.Ra.Kuに関わらず、揉みほぐしは皆様に程よい心地よさと、リラックスを心がけて、そのお疲れやストレスを軽減できるように努めて参ります。今日のお疲れや今までのお疲れを軽減するために、ぜひ、ほぐしてみませんか。  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 13：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 15：20～17：00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今日はオプション紹介第六弾！今日で最後のオプション紹介です♪ 通常ボディケア70分以上のコースで入ってくる横向きの肩甲骨ですが、オプションで行う事も可能です！うつ伏せとは別の角度からアプローチすることで肩周りのスッキリ感をよりしっかり感じられます ルーツストレッチがやりたいけど、肩甲骨にも触れてほしい方、うつ伏せがキツイけど肩甲骨剥がしがやってみたい方などにお勧めです♪ ぜひお試しください＾＾  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～17：00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　今年も新作のゲームが色々出て来ましたね。私もついつい夜更かしすることが多くなってしまいました。で、その次のは首・肩バッキバキで少し後悔しがちになりました。やり過ぎないように今日はこの辺りで！と決めて楽しもうとは思います。でも楽しいから止められない、止まらない。というのが普通ですね。そんなわけで、やり過ぎて首・肩がお辛い時にほぐしてみるのはいかがですか。ほぐすことでリラックスだけでなく、通い続けて常に血が巡りやすい状態に近づきやすくなる可能性がございます。そうすると、長時間のゲームも楽しめる・ゲームした後のストレッチで眠りやすくなる可能性もあります。昔より長時間ゲームは難しくなりましたが、やっぱり私の人生にゲームは手放せないので、ほぐしとストレッチで頑張ってます。ぜひ皆様もほぐしに来てはいかがですか。  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：30～20：00　ペアのご案内 ⇒ 14：30～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。突然ですが、皆さん正しい呼吸は出来ておりますでしょうか。例えば、あんまり意識はしてないけど、気が付いたら、止まってた。といったご経験はございますでしょうか。正しい呼吸法を身につくとこのようなメリットがございます。・腹筋でおなじみ腹直筋が鍛えられ、内臓の位置が正常に戻り、体幹が安定する・スポーツを行う際に緊張をほどき、程よく脱力して、パフォーマンスUP・副交感神経が高まり、リラックス効果が得られるなどの効果が期待できます。では、正しい呼吸法をお伝えします1.鼻からゆっくり5～１０秒ほどで息を吸う。このとき前のめりにならないようにします。2.口から１５秒ほどかけて、リラックスっしながらなるべく息を吐き切る特に息を吐き切ることが重要になります。これを心がけていただくだけでも、皆様の身体を安定させる状態につながる可能性がありますので、ぜひ試してみて下さい。そして、揉みほぐしでも呼吸を意識するだけで、リラックス度が高まる効果も期待できます。ぜひ揉みほぐしと合わせて、お身体を楽にしてみませんか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：20～19：00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は久しぶりのオプションコース紹介第五弾！おなかケアについてご紹介します♪ 硬くこわばった腹部周りをほぐすことで、自律神経を整え代謝や消化吸収の能力を高めます！ 腰が辛い方、おなかの調子が悪い方、姿勢が悪く猫背で呼吸が浅い方にお勧めです！ ぜひお試しください＾＾  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：50～21：00　ペアのご案内 ⇒ 14：50～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。私はやっと衣替えをして、季節に合わせた服装で過ごす事が整いました。皆様はいかがお過ごしでしょうか。本日はもしかしたら先月も同じような内容見た気がするなぁと思う方もいらっしゃるかと思います。はい。ほぼ一緒です。【こんな方にオススメ】・足も疲れていて、肩や腰も疲れている・手足の冷えが気になる・とにかくリラックスしたい足の特にふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、ほぐすと血が巡りやすくなり、身体のポカポカだけでなく、ボディケアでかなりほぐれやすくなって、リラックス・スッキリ度が増す効果が期待できます。足裏には器官や臓器に繋がる反射区もあり、刺激すると同様にポカポカ・リラックス効果が得られる可能性がございます。最も短くて70分でほぐす事が可能になり、90分以上ですとかなり効果が期待できます。今のうちにお疲れを撃退したい、リラックスして眠りたい方も、どうぞお気兼ねなくRe.Ra.Kuでほぐしてみてはいかがですか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～13：30／14：00～19：00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます。 あっつー！アッツ―！暑っいわ！！と思いたくなる今日この頃ですね。本日はウィングストレッチを受けた後のお過ごし方についてアドバイスいたします。・ウィングストレッチとは　Re.Ra.Kuの手技の1つで、肩甲骨周りを中心にほぐしていき、まるで羽根が生えたかのようなスッキリ感を得られるコースになります。肩甲骨は上半身の筋肉の中継地点を担っているので、50分以上で首から全身までほぐせるので、肩や首・腰を揉みほぐしで楽にしたい方にはお勧めです。・過ごし方について　では揉みほぐしで、身体が楽になった所で、その後の過ごし方は皆さまどうされますでしょうか。デスクワークの皆様は気づいたらまた肩をすくめて、頭が前に行ってないでしょうか。立ち仕事の方も気づいたら背中が丸まってないでしょうか。なかなか姿勢を正常に保ちに行くことは難しいですよね。もしもその事が起きた時にオススメなのは、「顎を引いて、上を少しずつ見上げる事」です。上を見上げる事で、首の骨と筋肉が少しずつストレッチや負担を和らげてくれるので、ボディケアで良い状態を長持ちする効果が期待できます。その他にも「肩を抑えて回す」「腕を後ろに伸ばして、壁に手を付けるのを20秒キープ」などによっても、首・肩の負担軽減にもつながる可能性があるので、ぜひ1工夫試していただいて、元気に過ごしてみるのはいかがですか。また、Re,Ra.Kuに来ても皆様に合ったアドバイスをたくさん提供いたします。  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 13：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 14：40～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます！ここ数日食べ過ぎているミヤケです。春は新しく環境が変わったり、「忙しいご褒美だ！」と、気温が高い日にアイスやら買いがち。夏は暑くて食欲がなくそうめんなどをつるつる流し入れる。秋は美味しい＆好きな食べ物が多いのでたくさん食べる。冬は寒いので体温を上げようと温かいものを食べる。結局、年中食べ過ぎていました…。 気を取り直して当店で密かにファンがいるオプション「おなかケア」は、食べ過ぎておなかの調子が・・・という方やいつも腰が重い・・・という方に人気です！なかなか後回しにされがちなピイポイントケアも試してみてはいかがでしょう？？本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 11：30～21：00  ペアのご案内 ⇒ 12：00～17：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です!いつもご覧いただきありがとうございます! 温かい・・を通り越して、暑いわっ！っと思う方もいらっしゃるかと思います。実際私も衣替えをしていないので、通勤中に汗をかいてしまいました。早く衣替えせねばと思う今日この頃です。さて本日はスクワットと揉みほぐしの関係についてです。まず、皆さんがやっているスクワットはどんな感じでしょうか。お尻があまり後ろに出ずにスクワットしてますか。それともお尻が後ろに行く形でしょうか。実はそれによって鍛える筋肉も少し変わってきます。お尻があまり出ない方は膝への負担がかかり、膝をスクワットで鍛える形になります。ただし、体重が膝に全て乗るので、膝に痛みを感じそうな時は別の方法が良いとされます。お尻を後ろに出すことにより、大殿筋というお尻の筋肉に刺激がかかり、膝への負担を減らし、下半身の筋トレにつながります。また、大殿筋は身体の中でも最も大きい筋肉の為、鍛え上げると、全身のバランスを整え、腰や体幹の負担軽減にもつながる期待ができます。そして鍛えた後はストレッチと揉みほぐしによって、より強固な筋肉へと生まれ変わる可能性も生まれます。筋トレしてから、数時間から1日空けて、なおかつ筋肉痛が出てこない時に行くと、さらに柔軟性とリラックス効果にもつながる期待ができます。ぜひお試しで受けてみるのはいかがですか。本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 16:30～21:00 ペアのご案内 ⇒    16:30～18:00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中!個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております!―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉  10:00～21:00(最終受付20:30)〈電話番号〉  045-532-3355〈住所〉   神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！   いつもご覧いただきありがとうございます！4月半ばに入り、桜が散ってきている今日この頃、新入学期、新社会人とそれぞれ新しいスタートを切り、慣れない新生活で疲れが溜まってきてるかと思います。 新しい環境って疲れるけど、自分を成長させる大事なことだと思うので、負けずに自分高めていきましょう！ それでも心と身体に余裕無くなってくると思うので、リラクでほぐして少しリラックスしましょう！ 本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00  ペアのご案内 ⇒ 12：00～14：00　14：30～18：00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます！突然ですが、皆様好きな食べ物はありますか？？甘いもの・しょっぱいもの・酸っぱいもの・辛いものなどなど、それぞれ好みはあるかと思います。私はラーメンと果物と・・・正反対なのでは？みたいなこの二つが好きです。担々麺（辛味）といちご（甘味）、みかん（酸味）とバラバラです。そんな味覚に大きく関係しているのが『嗅覚』だと言われています。苦手な食べ物を食べる時、鼻をつまんで食べると食べられる！っていう話を聞いたことありますか？？鼻の感覚ってとても大事なんですね。ところで、Re.Ra.Kuではオイルやクリームなどいい香りでリラックスしながら施術することができます！フットケアやハンドケアで使用でき、クリームは嬉しい保湿効果も！ぜひ『嗅覚』で香りも楽しみながら施術を受けてみてください。本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 12：30～21：00  ペアのご案内 ⇒ 13：00～17：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます！4月半ばになり気温も安定してきましたね。今年は春バテの方が増えているらしいです。気分も身体もお疲れ溜まると体調崩しやすくなるのでお買い物ついでにお身体ほぐしにいらっしゃいませんか？本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 11：00～21：00  ペアのご案内 ⇒ 12：00～17：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今回はコース紹介第四弾！【ハンドケア】についてご紹介します♪ 前腕部から指先までをクリームを使って流していくことで腕全体の血行促進効果が期待できます！ 手先を使うお仕事の方、日頃からストレスを感じている方にお勧めです！ ぜひお試しください＾＾ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 15：40～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます！桜が早くも散り始めて、あっという間に緑が映える季節になりそうな予感です。目にも優しい緑の季節。私は好きですね～。 さて、今回は、先日販売を開始した『Style』のご紹介です！！Styleとは・・・・座るだけで、正しい姿勢を保ちやすい機能（背中が丸まりにくい、足が組みにくいなど）・長時間座っても疲れにくい素材・椅子やソファの上、フローリングにも置ける形といった特徴があります！ ◎デスクワークで座り仕事が多い◎猫背が気になる→巻き肩にもなっちゃう・・・◎腰がしんどい◎足を組みがち◎今のいすがイマイチ合わないなどなど、日々の生活でお悩みがある方はぜひお試しください！ 店舗の受付に、お試しいただけるサンプル品を置いております。いつもの施術＋a、またはStyleのご購入のみも可能です。いつもの姿勢をより美しくして、疲れにくい身体を目指しましょう！本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 10：30～21：00  ペアのご案内 ⇒ 12：00～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今回はコース紹介の第三段です！全オプション６つの中の半分まで来ました～！今回は【アイヘッドケア】についてご紹介します♪ 頭部全体をほぐす事によって、顔や頭周りの血行促進を目的としています！10分コースでは、頭と目元20分コースでは、10分コースに加え側頭部もほぐしていきます！ 首肩の疲れがある方、デスクワーク疲れの方、リラックスを求めている方にお勧めです！ ぜひお試しください＾＾ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 13：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 13：30～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　今日は暖かくなりそう・・いや初夏日じゃないっかてくらい気温が上がりそうですね。こういう時の衣替えって大変ではないでしょうか。実際私も衣替え未だに手を付けず、まだ冬に近いスタイルで過ごしてます。そろそろ取り組まねばと思う今日この頃です。気温の変化は一種のストレスにもなりうるので、自律神経に影響を及ぼし、身体にも影響を及ぼす事もございます。そのお疲れをボディケアで心も体も癒してみませんか。揉みほぐす事は筋肉を柔らかくするだけでなく、安心感を与えるホルモンを分泌する事にもつながるため、心身の癒しにつながる期待ができます。続けていく内に体の良い状態も長持ちする可能性もございます。ぜひRe.Ra.Kuに来て頂いて、実りのある1日にしてみるのはいかがですか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。春の・・・訪れですね。それでは今日はプランクとルーツストレッチで体幹を整えるについてです。体幹しっかりしなきゃって皆さん一度は聞いたことはございますでしょうか。体幹自体は身体の軸が整う事により、内臓の位置の正常化、肩コリの予防など全身に関わる様々な効果と重要さがあると考えられています。この体幹自体がお体の健康に必要不可欠とも考えられていることもあります。では、まず体幹の鍛え方として、１つはプランクをお勧めします。腕・肩・背中・腹筋の内側の筋肉にもアプローチが効くため、おすすめです。やり続けていると、プルプルと震えてたのが、急にしっかりすることが期待できるので、まずは一日20～30秒を続けてみてはいかがですか。そして、ルーツストレッチは腰・脚・股関節周りを重点的にアプローチをかけて行くので、下半身の体幹を鍛える・整える手助けになる可能性がございます。お疲れが気にってでも構いませんので、ぜひ一度受けてみてはいかがですか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 16：10～21：00　ペアのご案内 ⇒ 17：50～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 本日はコース紹介の第二弾です！今回はオプションの【肩くびストレッチ】についてご紹介します！足腰に続いてストレッチシリーズです♪ 横向きと仰向きで行っていくもので、上半身の大筋群を中心とした通常時のコースでは狙えない部位へのストレッチ専門コースです！ 慢性的な首肩疲れの方、通常の揉みほぐしでなかなか満足感が得られない方、一時的なすっきり感ではなく体の楽さをキープしたい方にお勧めです！ ぜひお試しください＾＾  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～20：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分