Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 本日のブログではタイトルにあるように最近質問が多い、「ルーツストレッチと脚こしストレッチの違い」についてご説明させていただきます！ 前提として、この２つは下半身に特化したストレッチという部分では同じですまず、ルーツストレッチは股関節周りのストレッチを主に行っていくものです股関節周りは腰の筋肉と繋がっているため、腰のお疲れがある方にもオススメですさらに普段あまり動かさない筋肉のため、その筋肉を動かすことによって代謝アップが期待できます 次に脚こしストレッチは通常の足元のほぐしにさらにバリエーションを増やし、腰お尻周りの筋肉をストレッチしていきます腰や足元にお疲れを感じている方、通常のボディケアに加えてさらにスッキリ感を味わいたい方にオススメです ルーツストレッチはボディケアのメインのコースで、脚こしストレッチはオプションコースのためメインのコースに組み合わせてご提供させていただきますルーツストレッチ＋脚こしストレッチで下半身特化でやるのもオススメです＾＾  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～13：00/15：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 16：00～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　５月１２日の今日は母の日になります。いつも支えてくれたお母様もプレゼントにfumippaはいかがでしょうか。fumippaは足のツボに刺激を入れるスリッパでして、履くだけで足裏やお身体のケアにもなります。こんな方にお勧め・運動の時間がなかなか確保できない・下半身が疲れる(特に足裏や足全体)・デスクワーク・座ることが多いお店に来て頂くだけでもfumippaをお試しいただけることが可能です。お試しいただいて、お気に召しましたらご購入も可能です。母の日のプレゼントに悩んでいる方もいらっしゃるかと思います。ぜひ、プレゼントや自分用としてもご購入してみてはいかがでしょうか。ボディケアやフットケアも一緒に受けていただくと、よりすっきりした状態でキープにもつながりますので、お母さまとも一緒に受けてみてはいかがでしょうか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～11：30／12：40～21：00　ペアのご案内 ⇒ 17：20～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 突然ですが、皆さんは5月の楽しみはありますか？私事ですが好きなアーティストのライブも、ゴールデンウィークの予定も終わってしまって今後の予定がまだ未定です… なので私はボディケアを受けて、身体のメンテナンスをして次の予定に備える事にしました！次何か出かける用事ができた時に、元気いっぱい一日過ごせるように準備の時期にしたいと思います＾＾ もし同じような境遇で悩んでる方がいらっしゃいましたら、一緒にケアしていきませんか？いつでもお待ちしています♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 16：50～21：00　ペアのご案内 ⇒ 17：00～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　昨日一昨日のの冷え込みから日差しが戻ってきましたね。本日は履くだけで足裏を刺激するスリッパ。その名も ”fumippa”これは底が山のように出っ張っており、それで足を刺激することによって、ツボを刺激して全身の筋肉をケアするもの・PCやスマホをよく見る人向けや外販のケアにも使えるものもございます。このような人にお勧め・運動の時間がなかなか確保できない・下半身が疲れる（特に足裏）・デスクワーク・座ることが多いお店に来て頂くだけでもfumippaをお試しいただけることが可能です。お試しいただいて、お気に召しましたらご購入も可能です。ぜひ店舗に来て、もみほぐしと一緒に体験してみませんか。本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 13：00～18：30　ペアのご案内 ⇒ 13：00～17：00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 最近の調子はいかがですか？私はなんだか気分がパッとしない日が多い気がしますこの天気のせいなのか、これが五月病なのか… そんな時に店舗でお客様とお話ししていると、なんだか元気をもらえます＾＾私たちは身体と心を癒すセラピストですが、お客様が居てこそのお仕事でありがたいことにお客さんから癒しを貰えることも沢山あるんです。私たちも日々元気や癒しを与えられたら…お返しできたらいいなと思っています♪ぜひ皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～11：15/12：00~18：30　ペアのご案内 ⇒ 15：10～17：10↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　今日の夕方は冷え込みが強くなって、明日は10度ぐらいまで下がる地域もあるみたいです。半袖だと寒すぎるので、今日は羽織るものを準備した方がいいかもしれないですね。さて、皆様はボディケアの周期のオススメがお身体の状態によって異なる事はご存じでしょうか。1～２週間に1回もしくは1ケ月に1回でお疲れが戻りきる前にボディケアをするのがオススメだという風に言われたことはないでしょうか。元から身体を動かすのが好きだったり、運動やストレッチを習慣化されている方やボディケアを通い続けた方であれば、1ケ月に1回でも大丈夫な方もそれなりにいるかと思います。一方で、なかなか時間が取れなくて、1ケ月に1回になる方もいらっしゃると思います。　そういう状況でもお身体を一気に楽にしたい方にお勧めなのは、７０分以上の長めのコースにしてみるのは1つの手だと言われております。短い時間だと、キープが持つ人もいらっしゃると思います。ただそれでも、数日後にお疲れが戻る場合は、少し揉みほぐしが少ない・ここも疲れていることに気づいておらず、揉みほぐしていない・足りない可能性がございます。例えば、肩のお疲れがずっと続く、でも1ケ月に1度しか来れない、肩を主軸に他もほぐしたら、腕も足もかなり疲れていたという経験はないでしょうか。これをウィングストレッチ50分以上であれば、全身揉みほぐせますが、基本は上半身特化のコースであるため、よりさらに楽にしたい場合は脚腰ストレッチやフットケアまたはハンドケアを足していただけると、それぞれの主軸のお疲れを一気にほぐす・ストレッチしていくことが可能になります。　なかなか予約が取れない・予定が合わない方にもオススメしておりますので、ぜひもみほぐしを受けてみはいかがでしょうか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～18：30　ペアのご案内 ⇒ 15：00～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　GWが終わり、出勤したり、登校する方もいらっしゃるかと思います。ところで皆さん今日は元気に登校や出勤できましたでしょうか。休み明けの学校と仕事行きたくないと思った方もいるかと思います。とても痛いほど共感いたします。連休をどう過ごすかによって、身体も気持ちも少し変わってくることがございます。連休中は家にずっといるか、お出かけしているによって、運動量も変動いたします。また、夜更かしが多かったり、お昼まで爆睡もいいですよね。それらが身体に及ぼすのは、１日のリズムが大幅に変わってくることが不調につながる事もあります。身体には体内時計があり、これが大幅にずれたりすると、いつもは眠気がない時間に途端に眠気がくる。快眠があんまりない。もう少し休みたいなどが出てくる可能性があります。ただ徐々に元の生活のリズムに戻ろうとはしていきます。　休み明けのお身体を元のリズムに整えたいときにも、ボディケアは有効な手段にもなりうります。身体と心を刺激によってリラックスに導くことで、受けた日はぐっすり眠れる、身体がポカポカし続ける効果も期待できますので、休み明けの溜まったお疲れを今一度癒してみませんか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 13：00～19：00　ペアのご案内 ⇒ 13：00～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 皆さんいかがお過ごしでしょうか世間ではGW最終日です！ ゆっくり休めた方は、お仕事に向けてボディケアで最後に癒されたりお仕事頑張った方も、溜まった身体の疲れをとって休日を過ごしたりしてみてはいかがでしょうか。 ボディケアの目的は人それぞれです♪リラクでは、お体に合わせた来店プランやコース説明をさせていただきます一緒に考えて自分に合っているボディケアの習慣を身に着けていきましょう＾＾ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：１0～20：00　ペアのご案内 ⇒ 13：10～15：00/16：00~18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます！GW終盤、とってもいいお天気で気持ちも晴れ晴れしますね！私は最近、ライブや舞台観劇がいくつか重なって気分転換になっています♪ストレートな言葉や熱い歌声は心に響くものがあり。。。思わず涙することもしばしば。皆様の中にも元気そうに見えて、実は疲れていたり、影の努力を沢山されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？？私たちは歌ったり踊ったりはしませんが、話を聴いたり楽しい時間にすることはできます。（もちろん静かに受けたい方にも丁寧なおもてなしをします）普段溜めがちなあれこれを一緒に発散しませんか？いつでもお待ちしております！ 本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 13：00～21：00  ペアのご案内 ⇒ 13：00～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 ゴールデンウィークも終盤に差し掛かってきましたね…！そして今日は端午の節句、子どもの日！ 皆さんはお家で行事食は食べますか？私は食事でイベントを楽しむのが好きなので、行事ごとはワクワクしちゃいます♪ 子どもの日の行事食は「ちまき、柏餅」などですご家庭や地域でも食べるものが違っていて面白いですよね＾＾ ご飯やおやつで食べてみると、行事気分を味わえていいかもしれませんね！今日が良い一日になりますように！ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：20～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　GWも後半に差し掛かりましたね。皆様はいかがお過ごしでしょうか。ちなみに私は今日も平常運転で仕事しております。皆様はボディケアを受けた時、「少し物足りなくて残念」　・　「これ受ける前とあんま変わらないかも」　・　「受け続けるにはちょっとなぁ」などと思ったことはないでしょうか。実際私もその経験があり、いくつかのマッサージやリラクゼーションを経験しましたが、微妙だったり、軽くはなったけど通い続けるまでには、、なんてことがありました。私個人の経験から基づきますが、共通して思う事がいくつかあります。1.求めている圧で行ってくれない2.やってもらっているから、こうしてほしいと言いづらい3.完全無言といったものがあげられます。皆様はこのように思ったことはないでしょうか。それではコツを踏まえてお話します。コツ・・求めている圧を引き出したいときは言いづらいときもあるかと思います。要因は2パターンあり、「セラピストが調整を考えているか」　「皆様の身体に圧が加わった時、息を吐いているか」によります。　セラピストも身体の状態を見てこれぐらいの圧がいいのかもと考えているのはほとんどだと思いますが、それが皆様の言持ち良さにつながるかは別です。例えば肩のコリが強いからと強めの圧が入ると痛さが勝ってしまう経験はないでしょうか。基本は弱い圧から徐々に強めの圧が理想的だとは言われているので、痛いと感じたらすぐにセラピストに伝えていただければと思います。言いづらい場合は手を挙げる、足を少し浮かしてみるなど、合図でも大丈夫です。また、息を吐きながら圧が加わると、より筋肉の深いところまで届き、柔軟性が高まり、リラックス効果が高くなる期待ができます。力むと逆に触っているだけや、浅いところまでしか触れていないというご経験はないでしょうか。皆様が快適に受けられるように私たちセラピストも研修を重ね、皆様のお気持ちにしっかりヒアリングしたいと思っております。ぜひ、上記の参考を基に、初めてでもそうでない方もボディケアを受けてみてはいかがですか。本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 16：00～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　GWいかがお過ごしでしょうか。楽しむ方も、働いている方もぜひ、ボディケアを受けてみてはいかがですか。疲れた筋肉をほぐすことにより、リラックスだけでなく、身体も軽くなって、行動のパフォーマンス向上に期待ができます。試しに一度受けてみて、ご自身のお身体の状態を確認してみるのはいかがですか。皆様が健康に導くためのオススメなコースやセルフストレッチなどのアドバイスもご提供いたします。ぜひ、ボディケアやフットケアなどを受けてみてはいかがですか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：20～21：00　ペアのご案内 ⇒ 16：50～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今日から５月になりました♪生憎の雨模様ですが皆様どうお過ごしですか？ 4月は出会いと別れの季節、という感じですが5月はなんだか慣れて来て気が付いたら終わってる…というように毎年過ごしている気がします… 新しい環境に身を置くことになった人も、慣れて来て気が抜ける時期ですよねそんな時に体調を崩しやすいので、お体に気を付けてお過ごしください 4月を頑張ったご褒美に、Re.Ra.Kuでのケアをしてみませんかさらに継続的にほぐしてもらうことで、これから日常の動きでも楽に過ごせるようにしていきましょう♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 16：00～21：00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます！連休の間の平日、お休みの方と出勤の方どちらが多いのでしょうか？？ここ数日晴れていたものの本日は雨。休日晴れるために準備中といったところでしょうか。雨の影響でムシムシとした暑さが目立ちます。休日を謳歌するためにも体調管理にはお気をつけくださいませ。当店では、GWで歩き疲れた方が多いのか、フットケアを受けたい！というお客様が多い印象です。フットケアはもちろん、腰まわりの疲れに脚こしストレッチとのセットもオススメです！ぜひお試しください。本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 14：00～21：00  ペアのご案内 ⇒ 14：00～17：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！いつもご覧いただきありがとうございます！GWの前半、3連休の最終日、皆様いかがお過ごしでしょうか？とてもいい天気でお出掛け日和ですね♪駅周辺や電車内は、いつも以上に服装などに気合を入れたり、笑顔で歩いている方が多かったような気がします。休日で全力で遊んできた方も、お仕事でせっせと動かれていた方も、お疲れを癒しにぜひいらしてくださいね。明日からも元気に過ごせますように。私たちが全力でサポートいたします！本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 16：00～21：00  ペアのご案内 ⇒ 16：50～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　夏日の気温が来てしまってとても暑いですね。汗をいっぱいかいたりして、休憩の時や家に帰るころには疲れてだるさが出る事もあるかと思います。・暑いとだるくなるのはなぜ　人体には神経が通っており、その中の感覚神経・交感神経が大きくかかわっています。外気の暑さは刺激と一緒で、交感神経（緊張など）の動きが高まり、身体の体温を上げてしまいます。この卯木気が強いと常に緊張している状態になり、筋肉に対しても凝りや張りがでてくる可能性もあり、だるさや疲れに繋がります。また、暑いときは冷たい飲み物やかき氷が身に沁みますよね。分かります。ただ、食べ過ぎれば、冷たさの刺激が勝り、逆に交感神経が高まり結果的に疲れに繋がる可能性もあります。・暑い日対策　エアコンは常につけておくのはお勧めです。体感的にまだ大丈夫だと思う日もあるかと思いますが、一日を通して2６度以上になれば、エアコンは付けた方がいいかもしれないです。特に夜間に暑さが続く時は要注意です。　また常温の水を飲んで、塩飴などの塩分や梅・レモンなどのクエン酸を適度に取っていくのが、おすすめです。どうしても疲れが溜まった際には揉みほぐしでお身体のケアをするのもオススメです。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 15：00～19：30　ペアのご案内 ⇒ 15：00～19：00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 本日は月末の土曜日、そしてもうすぐゴールデンウィークですね♪皆さんはどうお過ごしでしょうか お休みで家にいる人も、お出かけの予定がある人も、お仕事の人も色んな人がいるかと思います。 ここで一度お身体のケアをしてみませんか？自分では気づいていないお疲れがあるかもしれません…！ ボディケアを受ける事で、副交感神経系が優位になり、緊張をほぐしリラックスすることができます！ Re.Ra.Kuはゴールデンウィークも元気に営業中です＾＾皆様にお会いできるのを楽しみにしております。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 16：00～19：00　ペアのご案内 ⇒ 16：30～18：30↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　今日はあいにく朝から雨ですが、午後には止むところもあるかと思います。　今日は数週間ぶりに、おすすめメニューのアイヘッドケアをお伝えいたします。・アイヘッドケアとは　目の周り・頭のてっぺん・こめかみの筋肉に刺激を入れて、リラックスへ導きます。セルフケアとはまた違った、セラピストの手を介して十分にほぐしていきます。このような方にお勧め・デスクワークでパソコンを見つめる時間が長い・スマホをよく見ている・目に疲れが溜まりやすい・頭がずっと重い　アイヘッドケアはオプションメニューとなるため、基本のコース（ウィングもしくはルーツ・フットケア）と一緒に受けていただく必要がございます。ボディケアで全身満遍なく揉みほぐしを受けたい方にもオススメの大人気のオプションコースになります。ぜひ、一度揉みほぐしを受けてみませんか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：40～18：30　ペアのご案内 ⇒ 12：10～19：00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。暑い日が出始めて、衣替えも増えてきましたね。4月から入学や入社した方もいらっしゃるかと思います。学校生活やお仕事に慣れ始めたころ、ちょっとした失敗やミス・あるいは見当違いな事が続いて精神的にもお疲れな時はないですか。　私も学生時代は友人を作る事には苦労することもありました。挨拶ぐらいしか、構ってくれない、気づけば他のグループで楽しく話している時は何度も経験して、その度に、ああそうだよな私はこうだしな、、と思う事もありました。　新社会人の時は仕事を覚える・挨拶やマナー・ルールを学んで、当たり前のようにすることにかなり時間を費やしました。帰って来た時にはすぐ眠りについてしまったりなど、行って帰っての繰り返しが続き、疲れが溜まって憂鬱になることもありました。　新しい環境に慣れる事はこんなにも大変なことなんだと、いつも強く実感しております。もし、少しでも疲れが溜まったり、お身体の事で誰かに相談したい、話を聞くだけでもいいと感じる事があれば、Re.Ra.Kuでお身体をもみほぐしみませんか。お身体のアドバイスも豊富なコミュニケーションで皆様のお身体と心をサポートいたします。 ぜひ、お試しでも構いませんので、揉みほぐしを受けてみませんか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 17：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ ↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 本日は食事についてのお話をします♪ 日本人の主食と言えば、”お米”ですよね！普段白米を食べている人が多いと思いますが、玄米を食べたことはあるでしょうか。 白米を玄米に置き換えてみるとどんなメリットがあるのかご説明させて頂きます！ まず玄米には、白米だと排除されてしまう「「糠・胚芽」という部分がありますそこには豊富なビタミン・食物繊維などを含むため、・腸内環境の改善・血糖値の上昇を緩やかにするなどなどの嬉しい効果があります！ ちなみに…血糖値の上昇が緩やかだと、身体への糖の吸収が少ないので脂肪になりにくいんです！サラダから先に食べる”ベジファースト”でも同じ効果が得られます！ 少しの置き換えや、意識の違いで健康になる事は出来ます！まずは、自分のできる事から少しずつ挑戦していきましょう＾＾ お食事やお身体についての不安や悩みも、いつでもご相談ください！ご来店お待ちしております。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 13：00～15：00／17：50～21：00　ペアのご案内 ⇒ 13：00～14：00↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分