Re.Ra.Ku 駒込東口店のブログ一覧

インフルエンザが猛威を奮っていますが、ならない為に予防をする事が大事ですね！ 手洗いうがいと適度な運動、ボディケア！ 私たちの体を構成する60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、老廃物を持ち帰る役割をしているのは血流です。この血流の流れを促し、体内に入った異物を駆除してくれる白血球の働きを高めてくれるのも体温です。 漢方薬も冷えている体には効きにくいことがわかっています。体温が1度下がると抵抗力が30％も下がる、と指摘する専門家もいます。しかし、最近は若い人を中心に36度以下の低体温の人が増えているといいます。 引用元　https://mainichi.jp/premier/health/articles/20160201/med/00m/010/004000c   つまり、血流が良くなると、細菌などの異物を流してあげる事はもちろん、お疲れの元になる老廃物質も流れやすい身体になっていくことが出来るんですね(*’▽’) まだまだ寒い季節は続きますので、お身体を温めて感染症も疲労も撃退しましょう(｀・ω・´)   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 皆様、朝ごはんはご飯派ですか？パン派ですか？ 本日は日本の食卓に欠かせない海苔の日なんだそうです♪ なんとなく海苔って栄養がそんなになさそうなイメージ？ですけど、意外や意外！“一日二枚で医者いらず”と言われるほどの栄養満点食材なんです(*^▽^*) 主な栄養としてはカルシウム、鉄、ビタミンA・B1・B2ですが、最近、話題になることの多い「葉酸」も多く含まれているのです。 葉酸とは、ビタミンB郡の一種で貧血予防や栄養補給のために妊婦さんに摂取が 奨められることの多い栄養素です。 最近では妊娠を意識した時から体作りとして摂取することをすすめられています。 葉酸を摂ると血管に有害な物質が減るので、血管が若返り、動脈硬化に基づく脳卒中や脳梗塞、脳出血を予防する効果があるのです。 つまり、妊娠するしないに限らず、血管の若返り予防として積極的にとったほうが良い栄養素なのです。 引用元　https://widerangesite.com/459.html   海苔の日のお昼ご飯はおにぎりや和定食にして栄養補給してみてはいかがでしょうか？ 毎日の朝ごはんを、パン派の方もごはんと海苔に変えてみるとお身体が変わるかもしれませんね(*‘∀‘) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！ Re.Ra.Ku駒込東口店です。     初めて利用される方限定のお得なセットコースができました　(^O^)／。   フットケア＆ボディケア　　７０分　　６５００円　（通常　８２０８円） フットケア＆ボディケア　１００分　　８６４０円　（通常　１０８００円） フットケア＆ボディケア　１３０分　１０４５０円　（通常　１３０６８円）   ＊フットケアに使用する、通常５４０円のアロマオイルも無料です。     足裏からほぐすことで、身体全体が温まり、全身ほぐれやすくなるんですよ　(∩´∀｀)∩。   Re.Ra.Ku駒込東口店が初めての方は、是非セットコースをお試しください。     皆様のご来店をお待ちしております。     駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 先日お休みの日に映画の試写会が当たったので、久しぶりに母と一緒に映画を観ました(*‘∀‘) ミュージカル映画だったのですが、歌もダンスも、演出全てが素晴らしくとても感動しました☆ 母は映画館で映画を見ること自体久しぶりだったようですが、やっぱりたまには良いわね！と言ってくれたので、誘って良かったと思いました(´ω`) 観る前は腰の心配もしていましたが大丈夫だったみたいで安心しました。 筋肉は動かし続けていても、じっとし続けていても疲れてしまいますから・・・非常に厄介ですね(^^;) 普段の生活も、運動も遊びも、しなやかな筋肉で疲れを感じにくい状態の方がモチベーションも上がりますし楽しめますよね(^^♪   本日は１５時～１９時まで空きがあります(*‘∀‘) ペアのお客様は１６時からご案内出来ます♪ リラクのボディケア試してみて下さい(*^_^*) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 皆さん、リラクゼーションのお店などに行ったときに一度は「定期的にケアをして下さいねー」といったようなことを言われたことはありませんか？ 疲れを感じたときに来るじゃダメなの？ と思ったことはないでしょうか？ 人間の細胞は毎日毎日ちょっとづつ変化しているんです。完全に生まれ変わるのに約２カ月と言われています。 静脈では流しきれない老廃物を流してあげる下水道の役目をするのがリンパ液。 リンパ液は血液と違い、身体を動かすことによって流れていきます。 なので日々、筋肉に刺激を与えて老廃物を流し出し、綺麗な酸素や血液を身体に巡らせてあげる事が大切なのです。 リラクがお伝えしている「お疲れが戻りにくい体」とは、新鮮な血液や酸素を身体に巡らせて「自己治癒力の高いお身体」の事です。   身体が疲れていると心まで心なしかどんよりしてきてしまいます(>_<) 最近身体が冷えるなぁ、体調がイマイチすぐれないかも・・・そんな方は是非まずは約２カ月、リラクのボディケアとセルフストレッチで筋肉に刺激を与え続けてみて下さい(*‘∀‘)   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

東京でも４年ぶりの大雪にだったみたいですね！ 皆さん昨夜は無事に帰宅することが出来ましたか？ 思うように移動が出来ないストレス、人混みのせいで窮屈になった体、雪のお陰で冷え切ったお身体や脚、雪かきによるお疲れなど。 お身体ガチガチになってしまっていませんか？？ こんな時は末端から温めてお身体をしっかり解していくフットケアとボディケアのセットコースがオススメです☆彡 普段はあまりボディケアを受けないという方も、触れられてみて自覚していないお疲れが見つかっちゃうかも？！ このお機会にリラクのボディケアを試してみて下さい(^^)/ ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* 本日のご案内状況です！ 本日１３時半～ご案内可能です！ ペアのお客様は１６時半からご案内可能です！ お時間によっては短めのコースのみのご案内に なってしまいますのでご了承ください。 また、飛び込みなどで満員となってしまう可能性もございます。 お早目のご予約をおすすめいたします。 *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* ～Re.Ra.Ku駒込東口店～ 「田端」駅ご利用のお客様！！ 田端駅も駒込駅も同じ近さというお客様！！ 田端駅から１駅！駒込駅東口改札から徒歩１分 ぜひ、駒込東口店までお越し下さい♪ ～田端にお住まいの方～ 田端５丁目、田端３丁目の方は田端小学校から大龍寺に向かい左折。 田端銀座前交差点の１つ先の信号を右折したらアザレア通りの入り口です。 直進して駒込駅東口に到着、さつき通りを１分。 田端２丁目の方は田端区民センター、北田端郵便局の通りを道なりに進んで下さい。 山手線のガードを抜けて左折。再度直進です。 JR駒込駅東口改札に到着します。そこからさつき通りを1分！ 田端1丁目、田端4丁目の方も同じ道でお越し頂けます。 ～山手線でご来店のお客様【JR山手線　駒込駅東口　徒歩1分】 駒込駅東口改札を出て左折。そのまま直進して頂くと 左手にございます。 【山手線　駒込駅東口改札より道順】 【山手線　駒込駅北口改札より道順】 https://reraku.jp/studio/komagome ～南北線でご来店のお客様【東京メトロ南北線　駒込駅　3番出口　徒歩7分】 3番出口より直進。交差点を左折してJR駒込駅を左手に線路沿いに坂を下る。 左手にJR駒込駅東口改札入口が見えたら、ガード下を直進。 さつき通りに出たら右に直進。左手にございます。 【南北線駒込駅北口３番出口より道順】 https://reraku.jp/studio/komagome 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊ ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんばんは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 今朝は少しひんやりしましたが、日中は結構暖かかったですね！ 東京は4日ぶりに10度を超えたそうです。明日はもっと暖かくなるとか(^^♪ 週の始まり月曜日！ 只今のお時間からお1人様ご案内可能です(*^▽^*) お仕事のお疲れをとってお家に帰りませんか？？ ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ いきなりですが、Re.Ra.Ku駒込東口店では先日から「健康応援ギフトパック」というお得なギフトパックを販売しております☆彡 ボディケアにもフットケアにも使える！お得なチケットとお家で簡単セルフケアにピッタリなRe.Ra.Ku特製ストレッチチューブのセットです(*^▽^*) 普段Re.Ra.Kuをご利用頂いているお客様は普段よりも少しお得にボディケア♪初めての方もRe.Ra.Kuをお試し(^^♪ 普段お世話になっているあの人へのプレゼントにも・・・。 少し遅めのお知らせになってしまいましたが、当店からのささやかなお年玉ギフトです☆彡 数量限定なのでご興味のある方はお早めに( ｀ー´)ノ   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 皆さん今朝は七草粥、食べましたか？ 春の七草を聞いたことはあるけどよく知らないという方もいらっしゃるのでは？ 春の七草とは？ １．芹（せり） ２．薺（なずな） ３．御形（ごぎょう） ４．繁縷（はこべら、はこべ） ５．仏の座（ほとけのざ） ６．菘（すずな） ７．蘿蔔（すずしろ） の事を言うんだそう。 七草粥とは？ （ななくさがゆ）とは、人日の節句（1月7日）の朝に食べられている日本の行事食（料理）である 「年が明けてちょっと一段落した1月7日に食するもので、邪気を払い、万病を防ぐといわれる、すばらしい習わし。おかゆの中に7種の若芽、「せり」「なずな」「ごぎょう」「はこべら」「ほとけのざ」「すずな」「すずしろ」が入っているので、消化がよく、七草の解毒効果で、弱った胃腸はもちろん、体リセットのきっかけをつくってくれます。」 なるほどー・・・と言った感じですね！（笑） 正直調べてみて私も勉強になりました(*‘∀‘) 年が明けて少し経ちましたが、なんだか胃の調子がまだ優れないような気がするといった方、1月7日の朝は過ぎてしまいましたが今からでも七草粥召し上がってみてはいかがでしょうか(*^▽^*) ちなみにリラクのボディケアで血流やリンパの流れを良くしてあげるのもお勧めですよ♪ ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

明けましておめでとうございます！リラク駒込東口店です(^O^)／ 金曜日の出勤を挟んでまた連休で、なかなかお正月気分が抜けない方も多いのではないでしょうか？！ 寝正月で身体をほとんど動かさなかった方も、帰省や旅行など遠出で疲れてしまった方も、リラクの肩甲骨ストレッチで身体をお仕事モードに切り替えましょう！ 今年も宜しくお願い致しますm(__)m ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 皆様、今年も残すところあと４日ですね！ 新年を元気に迎える準備は出来ていますか？？ 本日は年末年始の営業のお知らせです☆彡 リラク駒込東口店は 12/31、元日、1/2の３日間お休みを頂ます。 新年は1/3より通常営業開始です(*^_^*) 新年をスッキリ気分で迎えたい方も、年末の疲れを新年に持ち越してしまった方もお待ちしております(*‘∀‘) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です！(^O^)／  今年もあと１２日！２週間を切りました！ お仕事や大掃除などお家の準備、色々皆様お忙しいと思います。 そんな年末こそボディケア☆彡 今年のお疲れ今年のうちに、新年に備えてお身体スッキリしませんか？(^O^)／ お得なキャンペーンも年末までです。 チャージ額に応じてお得度も上がる「リラクカードチケットバックキャンペーン」☆彡 チャージ式の電子マネーにチャージをして頂くと次回以降のお支払いに使える割引チケットを還元させていただいております(*‘∀‘) カードの手数料や有効期限はございません。 お得なこの時期にチャージして頂いて、継続してお身体のケアをしてあげてください(*^_^*) 年末リラク宝くじ☆彡 来店１度につき１回引いて頂けます(^^)/ ハズレ無し！新年１月の施術でお使い頂けるお得な景品が入っております。おたのしみに☆彡 ワクワクなこの時期に、今までにリラクのご利用がある方もない方も！ リラクの肩甲骨ストレッチやフットケアを受けてみて下さい(*^▽^*) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 今年初の寒波襲来と聞いただけで昨日から震えていた私です。(;´･ω･)  皆さん本日はいつも以上に防寒はしてきましたか？ お店はというと、期間限定の目元あったかアイヘッドもとても好評で、お客様施術中はグッスリ、終わった後もほっこり笑顔でお帰りになられております(^^) 個人的なオススメはフットケアとボディケアのセットコースです(*^▽^*) 足先から刺激して温めてあげて、心がリラックスしてからボディケアに入ります☆彡 短いお時間ですと一か所にお掛けできる時間がどうしても短くなってしまうので、お疲れを沢山感じていらっしゃる方には長めのお時間がお勧めです(*‘∀‘) 年末で皆さまお忙しいと思いますが、ご自身へのクリスマスプレゼントいかがでしょうか？(^^)/ お得なチケットバックキャンペーンも今月いっぱいなのでお見逃しなく(｀・ω・´) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です(≧◇≦)   本日はアイヘッドケアについてです！ 駒込東口店では通常のアイヘッドケアにホットピローを使って目元まわりを温めて行う冬季限定メニューが12月1日から始まりました(^O^)／ 12月になりお仕事や忘年会などでお疲れが溜まる時期でもあります。 来年にお疲れを残さぬよう、目元からお疲れをほぐしていかれませんか？ 目元あったかアイヘッドケアは￥1620（税込）で12月1日（金）から2月28日（水）までやっております。 ぜひ、この機会に目元あったかアイヘッドケアをお試し下さい(*^▽^*)   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です(^O^)／ 本日は冬だけじゃない、ショウガの健康効果についてお伝えしたいと思います(*‘∀‘) 実はショウガって、素晴らしい健康効果が沢山あるんです☆彡 ・身体を温めることによってむくみ、便秘や下痢、こりや痛み、高血圧、狭心症、抑うつ気分、水太りなどにも効果を発揮してくれる。 ・抗炎症・鎮痛 （「ショウガエキスのリウマチと変形性関節症における抗炎症、鎮痛作用」についての研究発表もされています。） １．ショウガエキスで、最終的に８０％程度の患者の痛みが改善 ２．早い人で２～3週間、遅い人でも３～4ヶ月で効果が現れた。 ３．他の鎮痛剤のように胃かいようなどの副作用がない。 ４．安全性が極めて高い。 昔から漢方薬の原料にも使われているだけに、効果も期待できますし、副作用が気になる方にはお勧めですね！(^^) ・炎症を抑えることによって、軟骨のすり減りも防いでくれるそうです。 一日に食べると効果的な摂取量は、1日60g（しょうが1個分）だそうですが、ショウガ1個分を1日に食べるのはなかなか     ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です(^O^)／ 寒くなると身体の痛みを感じやすくなる方も多いのではないでしょうか？？ 人間の身体は暑い時も寒い時も、体温を一定に保とうとします。 具体的に、暑い時は汗をかいて身体の熱を逃がしてあげたり、寒い時は筋肉を緊張させる事で熱を作り、 血管を収縮させることで身体の熱が逃げないようにしています。 寒くなってくると腕を組んだり、肩を縮こませるような動作をしてしまいませんか？ こういった動作も、体温の調節機能から無意識に行われているんです。 お身体の事を気遣って、気付いた時には控える癖をつけてあげて下さいね(*’▽’）   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です(^O^)／ 皆様「スマホ病」という言葉、聞いたことありますか？ 主な症状として ・眼精疲労 ・ストレートネック（そこから派生する肩こり、頭痛や吐き気） ・内巻き肩 ・テニス肘（肘の腱鞘炎） ・親指の腱鞘炎 ・スマホを手のひらで支える際の、スマホの重さによる指の変形 これはあくまで一部らしいのですが、これだけでもドキッとしますよね(;´･ω･) 最近お客様でも、「スマホの使い過ぎだと思うんですけど、首や腕、親指が疲れるんだよねー」って方がたまにいらっしゃいます。 原因は大きくみて、スマホの使い過ぎ、スマホの使い方が悪いと言えると思うので、スマホの使用時間を減らす事やスマホを使う時の姿勢を正してあげるのも良いと思います。 目が疲れている方や、内巻き肩の方は、背筋を伸ばして画面をのぞき込まない。 肘や手首が痛い人は肘を机についてスマホを使用するだけで負担が軽減します。 持ち方も、片手ではなく両手で持ってあげる事が大切です。 これからも丁度いい距離間でスマホと付き合ってあげて下さいね(*‘▽’) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です(^O^)／ 皆さん、レモンが抗酸化作用などにより美容に良いということはご存知の方も多いですよね！ が近年、広島大学の研究チームによって、レモンが骨の強化にも効果期待できるということが分かってきたそうです(@_@) 骨の密度を上げるためにはカルシウムを効率良く骨内に吸収する事が大切ですが、広島大学の研究チームによれば、レモンに含まれているクエン酸が、カルシウムを骨内に摂り込む際の手助けをする役割をしてくれるそうです。 クエン酸の摂取量を適切に保って継続的に摂取すると月単位で効果が出て来るそうです。 レモンはメインにしにくい食材なので、いかに効率よく、クエン酸を工夫して摂取してあげられるかが腕の見せ所ですね( ｀ー´)ノ笑 意識してカルシウムを多く含む食材と組み合わせてあげる事も大事だと思います(^^) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！ Re.Ra.Ku駒込東口店です(*´▽｀*)   今回はタイトルどうり睡眠中の質についてお話させていただきます（＾＾）/ 現在、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの障害を抱えているとされています。時間が不足しているばかりか、内容にも問題があると考えられる睡眠。しかも睡眠不足は、高血圧や糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病の原因になるともいわれています。   睡眠中は、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」を繰り返しています。 レム睡眠中には基本的に筋肉は動かないようになっていますが、脳は活動をしており夢を見ています。 そして一晩にノンレム睡眠とレム睡眠を4～5回繰り返します。ノンレム睡眠にはレベルがあり、最も深い眠りを得られるのが最初の1～2回。つまり寝入ってから約3時間の間に深い眠り＝ノンレム睡眠に達すれば、脳もカラダも休ませることができるため、朝起きた時に「ぐっすり寝た」という満足感を得ることができるのです。   また、寝入ってから2～3時間後に分泌されるのが成長ホルモンです。「これ以上身長が伸びるわけではないから、成長ホルモンが分泌されなくても関係ない」と思っていたらそれは大間違いなのです！ 成長ホルモンは単に「成長」を促進させるだけでなく、「細胞の修復」や「疲労回復」に役立っています。 明け方になると、成長ホルモンに代わってコルチゾールというホルモンの分泌が高まります。コルチゾールは、体内に蓄えられた脂肪をエネルギーに変えるホルモンで、体が目覚める準備を始めるのです。睡眠の質がよくないと、成長ホルモンが十分に分泌されないうちにコルチゾールの分泌が高くなってしまいます。「睡眠が不足しているなぁ」と感じた翌朝に、肌のコンディションがよくないと感じたことはありませんか。それは、成長ホルモンが十分に体にいきわたっていないからかもしれません。   明け方のお身体のお疲れは睡眠によるのかもしれませんよ。 これを期に睡眠の質にも気を配ってみて下さいね(≧◇≦)   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊