こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

連日暑すぎますね。。
毎日溶けそうな気がします( ;∀;)

エアコンが苦手な私は、
今でも【換気＋扇風機】で乗り切ってます！
さすがにあと1週間くらいでエアコン稼働かな？って。

「エアコンつけっぱなしで寝ると、次の朝だるい」
お客様からよく話を聞きます。。このブログを読んでいただいている方は…
人間にとって重要な深いノンレム睡眠は、
睡眠前半に主に出現するのはもうご存知ですよね？
ノンレム睡眠期は、脳やからだの休息にとって大切であり、
成長ホルモンも分泌も盛ん。高温多湿の日本の気候では
睡眠の質は悪化することは実は実証されており、
この重要な睡眠前半にエアコンをオンにして
【適温・適湿度】に保つことがとても大切と言われています。
高温多湿環境での睡眠実験によると、睡眠の前半に
エアコンをつけておかないとレム睡眠期が減少してしまい、
本来深い睡眠が少ないはずの睡眠後半にズレて出現し、
起床しづらくなる可能性がある。そんな風にも言われています。

人間は、深部の熱が体の表面に放散されて、
深部体温が下がったときにスムーズに入眠できますが
高温多湿な寝室では、深部の熱が放熱できず、湿度のため
汗による揮発もない。深部体温は下がりようがなく、
睡眠が悪化するのは当然ですね。。

体の表面温度と寝る時の入眠が負担がかかってないか？
これが翌朝のスッキリ度に関係してくるようです。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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