Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！昨夜～朝にかけて涼しかったですね。いや、肌寒いって言う方が正しい…？？急に気温変化に困惑した鈴木です。薄手の長袖長ズボンのパジャマで寝ましたがそれでもひんやりして、しっかり上掛けをかけて。特に、AM3:30に起きてラグビー観ている時が寒くて布団被って試合観戦していましたよ(笑)鈴木的に今大会で一番注目していた【南アフリカvsアイルランド】の試合が楽しすぎて気がついたら寒さ忘れていましたが(^-^;皆様も寝ている時は、そこまで寒い！！という感覚は気づかないかなと思いますが、知らぬ間に体がキンキンに冷えている事も。太ももとか二の腕、肩回りなどは特にご注意を。徐々に寝る際の服装や寝具も季節に合わせて替えていって下さいね。気づかぬ間の冷えは不調を呼ぶ要因の一つにも。元気に健康に過ごすためにも、一工夫必要です！！本日迄の限定コース【カスタム150分】お時間ある方は是非受けてみて下さい！！あなただけのオーダーメイド施術でゆったり時間を過ごして、スッキリしてください★ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！皆様いかがお過ごしでしょうか？最近、秋の香りがどことなく感じる事が増えました。秋の気候は過ごしやすいので、美味しい実りの果物や旬のお野菜を堪能できますね。そして今の感じですと、季節の変わり目の序章という言葉がぴったりな気がします。こんなときに「あれ？風邪っぽいかも。」と思うことが増えたり、気圧の変化でお身体の流れも変わると思います。そんな時は、まずお身体の冷えを気にされてみて下さい。特にお腹が冷えることで自律神経も乱れてくるのでおへそから円と描くように、ぐるぐると右から左へ...行いますと気持ちも整いますよ。なでであげるだけ、優しくやればやるほど、神経が緩みますのでぜひ、簡単ですから、冷えから来る不調対策として行ってみてくださいね。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！計画性って皆さんはありますでしょうか？例えば【夏休みの宿題】。着実に毎日コツコツ勧められるタイプ、や最初は頑張れているけどどこかでサボりだしてしまってビックリするくらいおわってないーと焦る子。私は最初からやらず最後に【やれるものだけ】やる子でした。 踏み倒してもそれは人徳でどうにかなると思っていました。大人になった今、分かります。それは築いた信頼を徐々に失って首の皮一枚の愛想で繋がっていたのだと！ストレッチは、体の味方です。でもやればいいってもんでもございません。あなたに合う強度、回数の設定があります。疲れたからこそ労いのストレッチをしましょう。今、元気なら元気を明日に繋ぐストレッチをしましょう。心を落ち着かせて常にフラットでいられるように深呼吸は欠かさないでください。メルマガのイラストの〆切が迫っています（本日）みなさんによりそう、信頼のRe.Ra.Kuです！ブログはこの辺で終わります！！！！！ス――――ハ――――――――！！！！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！9月も半ばになって朝晩はすっかり過ごしやすい気温になりましたね。夏から秋にかけて季節が変わるこの時期は、お疲れも溜まりやすくなっています。なんとなく体がだるくて疲れが抜けなかったり、食欲がなくなったりといった不調を感じたりしていないですか？その不調は、体が気温差対応しきれずに起こる「秋バテ」の症状かもしれません。秋バテを解消するには気温の差を調整できるような工夫が必要です。1.暑くても長袖を常備お店や乗り物などの室内が冷房で冷えきっている事が多いので、軽くい羽織れる物があると便利です。2.室温コントロールを意識暑い時期にクーラーをつけない訳にはいきませんが、直接人に風を当てないようにする機能等を利用して工夫しましょう。3.できるだけ湯船に浸かる40度くらいのお湯に首まで浸かることで（10分くらい）深部体温が上がるので寒暖差疲労を感じずらくなります。日々の生活のなかで上手に工夫をしながら秋バテを解消して健康に過ごしましょう！！※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！突然ですが、「西洋医学と東洋医学の違いとは？」この問いに答えられますか？？西洋医学は、投薬や手術といった方法で、体の悪い部分に直接アプローチして治療していきます。東洋医学は、体の不調を内側から根本的に治す治療法。具体的には鍼灸やあん摩、漢方といった方法を用います。また病気を未然に防ぐため、日頃から疲れを溜めず抵抗力をつけておくというのも、東洋医学の考え方。ちなみに得意分野があります。西洋医学→『器質的疾患』ex.)胃に穴が開いてお腹が痛い、骨折して痛いというように、第三者が目で見て分かる原因によって発生している症状東洋医学→『機能的疾患』ex.)肩が凝って仕事がはかどらない、骨や神経に異常がないのに手が痺れるというように、第三者が見た目では分からないけど、本人は間違えなく感じている症状決して、どちらが良い悪いはありません。西洋医学には短い時間で病気を治療できるという良さ、東洋医学は長期だが、体に負担がかかりにくいという良さが。皆様はどちらを好まれますか？？よく当店でもお客様から伺う「疲れやすい/だるい/冷える」といった体の異変も、“未病”の一つとされていますので、お薬使うほどじゃないけど体調不良予備軍と考えていただき、本来であれば放置したり我慢しない方がいい状態のものは早めに手を打っておきたいところですね。“病気になってから治す”ではなく“病気になる前に予防する”のように、ボディケアにおいても、“体が痛くなってからほぐす”ではなく“溜め込んで痛くならないように定期的にメンテナンス”このようにお身体と向き合う時間を作っていただけると極力つらさを感じにくい生活を送れるのではないかな？と思います。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！今日も暑いですね。全国的に30℃を超えるお天気で、天気情報サイトの気温分布図を見ると、日本列島が真っ赤に彩られています。九月も後半戦ですが、この残暑が明けると一気に冬の気配がするようになってきて、紅葉で真っ赤に染まる山々が観れるかもしれませんね。季節の変わり目で体調を崩しやすい時期なのでしっかりとお身体のケアをしていきましょう。秋にかけては【おなかケア】というオプションがオススメです。普段あまりほぐさない場所ですが、お腹の筋肉は腰と強い関連性がありますので、腰がおつらい方にも適した施術です。夏の食べ物で胃腸に負担をかけてしまっている方も通常のボディケアと組合せてぜひ受けてみて下さい。現在、イオンレイクタウンの15周年イベントをしています。当店では【150分カスタムコース】を実施中。お時間の中で、お身体に合ったコースやオプションを組合せる事ができるお得なコースです。もちろん、おなかケアもお選びいただけます※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！今日は敬老の日！おじいちゃん、おばあちゃんと離れて暮らしている人も多いと思いますがたまには連絡をとってみたり会いに行ってみたりしてみてはいかがでしょうか？おじいちゃん、おばあちゃんたちを労わるのとあわせて自分自身のお身体も労わる日にしましょう♪祝日でご予約も埋まりやすくなっていますのでお早めに店舗まで足を運んでみてください！※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！9月になりましたが蒸し暑さが凄いですね。真夏の頃の方が汗をかかなかった気がするくらい外を歩くだけで汗ばんでしまいます。とは言え、少しずつですが冬が近づいて来ていて年末にかけて、何かするための種まきは正に今、やっておかないといけないですね。最近は流行り病なども流行していますし、身体をしっかりケアして免疫力を高め病気を予防し身体がいつでも動かせるように、適度な運動とボディメンテナンスが不可欠です！！当店では4月にリリースしたReフレッシュコースという新メニューをお披露目して丁度半年となりますがしっかりしたほぐしと、メリハリあるストレッチで大変人気なメニューと成長しました。まだ受けた事がない方は、是非一度受けてみて下さい！オススメは90分以上のコースです。違いが実感できると思いますよ(^^ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！10/2に開業15周年を迎えるにあたり昨日より、イオンレイクタウン15周年祭がスタートしています！お得な情報が盛りだくさんでワクワクしますね♪♪そこで、当店もお得すぎる限定コースをご用意しました。本日はこちらのご案内をさせていただきます！！※9/24までの限定コースとなりますのでご希望の方はお早めに！！150分間の中で、受けたいものをご自身で組み上げる楽しさもありますが、わからないや…って方はお身体のお疲れにあったコースをセラピストがご提案させていただきます！！私も休みの日に来て受けたいなぁって思うくらいとっても！とっても！！目玉商品となります！！！これを機に、Re.Ra.Kuのコースを色々と受けてみるのはいかがでしょうか？？※一部、組合せ対象外コースあり。店頭にてご案内させていただきます。今日からシルバーウィーク☆彡大気の状態が不安定でお天気が心配ですがカラダを楽にして、思いっきり楽しみたいですね(^^♪※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！先日のブログで減量の際、気をつけたのは【代謝を上げる事！】これだけ！と書きましたが“代謝”について今日はお勉強しましょう！まず…「ダイエットをしても痩せにくくなった」「おなか周りの脂肪が気になるようになった」と感じたことはありませんか？もしかすると「基礎代謝の低下」が原因かも？？ん？？基礎代謝ってそもそも何？？覚醒状態で、生命活動を維持するために【必要最低限なエネルギー】。じっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、一般成人は女性が約1200kcal、男性が約1500kcal。※男性のピークは15～17歳の1610kcal、女性のピークは12～14歳の1410kcal。その後加齢とともに徐々に基礎代謝は下がっていきます。基礎代謝は筋肉量や体質など、様々な要素から影響を受けます。運動をして筋肉量を増やしたり、適切な食生活を実践したりで、上げることができます。※ここについては、また次の機会にお話しますね♪【基礎代謝が高い＝1日に消費するカロリーが多い】特に運動をしなくても多くのカロリーを消費するので、「基礎代謝が高い体＝太りにくい体」ともいえます。肥満を防ぎ、若い頃の体形を維持するには、基礎代謝を高めることが大切という事です。基礎代謝を上げるのに、特別なことは必要ない！適度な運動/バランスのいい食事/規則正しい生活が基本。「健康的な生活＝基礎代謝を上げる生活」日々の運動習慣、食事習慣、生活習慣を見直してみましょう。※代謝には【新陳代謝】もあるので、こちらもいつか触れていこうかなと思います♪※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！改めましてみなさん！お気づきでしょうか？！朝の気温が徐々に低くなっていることに！！体感的にも涼しいですよね！じっとしていれば(笑)二十四節気でいうと、今は秋に入ったところになるとか…季節の変わり目は体のリズムの変わり目。体調を崩さないようにしっかりと食事や睡眠をとっていきたいですね！代謝を促す運動もオススメです！スポーツの秋！また、お店では一人でできないところのストレッチやほぐしもできます。スタッフ一同元気にお待ちしております！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！毎日共に働くスタッフ達には気づかれませんが(笑)時々お会いするお客様によく言われることが。「なんだか小さくなった？？(笑)」←(笑)が重要です。みんな薄笑いで私を見て小さくなったと言うんです(笑)痩せたと言わずに、小さくなったという表現。好きです。正解です！！この2ヶ月で実は4.5kg↓↓元々の体重や見た目、男女差などもありますが、外見に変化が出る目安は4～5kgと言われており、ちょうど脂肪も落ち出してる可能性が高く、見た目も変わることが期待できる頃合いです。また、脂肪には落ちやすい順番があり、(1)アゴや頬といった顔のライン、(2)ふくらはぎ、(3)肩と上腕部といったところから落ちていきます。人の目に触れやすい部分から脂肪が落ちるため、標準的な体型や身長の人であれば周囲からも気づいてもらえる可能性が高いらしい(笑)私は何より(2)(3)を落としたいのですが…学生時代につけた鋼の筋肉が邪魔をしてなかなか思うように落ちないのが現実。絞りたい理由は明確にあるのですがそれ以上に昔からある“カラダを小さく見せたい願望”これがMAXになったんです(笑)身長もあるし、筋肉もあるからガタイの良さが。。ちなみに無理な減量は全くしていません！うちのスタッフに聞いてもらえばわかると思いますが食事も普通だし、ほどよくお酒も飲むし、たまにお煎餅だって食べちゃうし(笑)、気をつけたのは【代謝を上げる事！】これだけです☆彡詳しく書いちゃうとまた長～くなってしまうので、これは今日の夕方ブログか？明日以降に小出しで出していこうかなって思います。ダイエットは明日から～♪なんて誘惑ありますが本気出したら全然つらくなかった＋カラダは楽になる一方でボディケア最高です！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！“肩こり”と言って皆さんが手を当てる場所は大体、僧帽筋という筋肉なのですがそんな【僧帽筋】盛り上がっていませんか？？実は、この盛り上がり。様々な要因によって引き起こされます。(1)姿勢の悪さ。デスクワークやスマホの使用などで前かがみの姿勢が続くと、僧帽筋が緊張し過ぎて盛り上がってしまうことが。(2)ストレスや心身の疲労。筋肉の緊張状態を作ってしまうのでこれまた△。余談にはなりますが肩だけでなく最近多いのは首の後ろが盛り上がっている方…これは聞いたことがあるかもしれませんが“ストレートネック”が原因の一つとして挙げられます。頚椎の自然な湾曲が失われ、首がまっすぐになる状態のことを指しこの状態では、頚椎周辺の筋肉が緊張し、首の後ろが盛り上がる傾向があります。長時間のデスクワークやスマホの使用など、前かがみの姿勢が続くことで引き起こされることが多いです。姿勢の乱れや筋力のバランスの悪さが原因となり、頚椎の正しいカーブが失われてしまいます。さて、話を元に戻して。僧帽筋の盛り上がりには、【筋膜リリース】という手法が◎。筋肉や筋膜の緊張をほぐすことで、血液や酸素の流れを整えてあげられて、筋肉の緊張を緩和する方法。ボディケアを受けたり、フォームローラーなどを使ったセルフケアで色々な対策がとれると思います♪姿勢を意識する！って簡単なようですごく難しい。日常生活で気をつけるのはもちろんですが、定期的なケアを行うことがなによりも重要です。本日も時間によっては空きがございますので、肩こりに悩まれているそこのアナタ！！ボディケアでほぐしてから、肩くびストレッチしませんか？スッと力が抜けて楽になりますよ(^^♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！いやぁ、昨夜の日本代表戦勝ちましたね！初戦勝利は勢いつくので嬉しいです♪ラグビーをやっていた身からすると、先制トライをされるのはいただけないもののすぐ修正して、追いついて勝ち越す！すごくよかったと思います。ラグビーW杯が開幕してから連日起床時間がおかしなことになっている鈴木です(笑)いや、ショートスリーパーの特権で体のリズムはビックリする位問題なしっっ☆彡ですが…本来は、人は約1日のほぼ規則正しいリズムで【睡眠】と【覚醒】がみられます。このことから人の睡眠・覚醒リズムは脳の中にある体内時計によって制御を受けていることがわかってきています。このリズム以外にも、体温などの「自律神経系」「内分泌ホルモン系」「免疫・代謝系」などが、体内時計によって約1日のリズムに調節されており、このような周期をもつリズムを【概日リズム】とよびます。睡眠時間を急激に変えたり、外の環境とズレすぎた生活をすることによって、概日リズムを崩すことになり言ってしまえば体は“時差ぼけ”状態となります。身体の不調をよぶ原因にもなりますのでご注意を。日本戦だけを観るのであれば1週間のリカバリーがありますが次戦は早朝4：00キックオフですので皆さんは体を第一に無理しない程度で観戦を！今大会は結構難しいプールにいますが、決勝トーナメント進出に必要なPtをコツコツと貯めていくことが重要になってきます。昨日も4トライ以上できたので、その場合に与えられるボーナスPtを加え勝ち点5ポイントを獲得できました。次は非常に大事なイングランド戦！楽しい試合になる事を期待しています！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！今日はスポーツ三昧な一日です。朝からサッカー日本代表の試合がありました。完全アウェーの中の勝利、素晴らしかったですね。今夜は20時からラグビーのワールドカップ初戦があります。レイクタウンでも恒例になってきたパブリックビューイング実施します。現地に行かれる方も、レイクタウンにいらっしゃる方もご自宅からの方も、ご近所迷惑にならない程度に大きな声で応援しましょう！以前も軽く触れましたが、大きな声を出す事にはメリットが沢山あります。ストレス社会に生きていると、呼吸が浅くなり酸素不足に。生きる為に呼吸するのと同じで、我々の体内にいる細胞たちも呼吸を必要としています。酸素の供給が不足した細胞は、元気がなくなり疲れが取れにくいお身体になるきっかけに。大きな声を出す事で酸素を沢山取り入れましょう！また、一喜一憂する感情の変化には脳に対するポジティブな刺激を供給する事ができます。ここ数年、抑圧的な社会状況の中、変化の乏しい生活が続いている方もいらっしゃると思います。何か新しい刺激を加えることで、運気も向上するかもしれません。まだまだ暑い日々が続きます。体調を崩さないように体力と免疫力をバランスよく保てるよう心と身体のメンテナンスをしてきましょう！！※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！昨日の朝からの悪天候は、通勤通学の時間帯を直撃してしまい皆様も足止め食らってしまったのでは？？鈴木はお休みで身体をメンテナンスする予定を立て続けに入れていたものの、おうちの前が冠水してしまっておうちから出られず…夕方の1つを除いては全てリスケとなりました。。雨の強度が弱まったり猛烈になったりと、なんだか読めない空模様でしたね。今日もスッキリ晴れるのかと思いきや、朝は霧雨が降っているし、体感温度はそのせいか低いのに湿度でもわっとしている感じだし。この季節は変わり目という事もあり、体調崩しやすい人が多い中でこの気候変動は正直しんどいですねーー。これは気分の問題ではなく、【自律神経】の問題。環境の変化に体を適応させる働きもあり、気温が高くなると副交感神経が優位になり、反対に低くなると交感神経が優位になる傾向が。ただでさえ暑い夏から涼しい秋への季節の変わり目は、主に体温調節のために“副交感神経モード”から“交感神経モード”へと自律神経のスイッチが切り替わる時期といえるので、体のリズムが少し変化するといっても過言ではありません。自律神経の乱れを防ぐためには、日中はしっかり活動し、夜はリラックスして過ごすといったメリハリのある生活を！毎日できるだけ決まった時間に起床し、日光を浴びよう。有酸素運動や筋トレなどを行って体をしっかりと目覚めさせるのも◎。歩く、走る、サイクリングする、といった一定のリズムを保ちながらできる運動には、セロトニンの分泌を促す作用も。怠さや抑うつ感などが気になる人は取り入れてみましょう。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！久々のブログ投稿な気がします(笑)今絶賛メルマガを編集中なのですがその一部を少しチラ見せしようかなと思います。※メルマガとはレイクタウン店のスタッフが毎月代わる代わる身体の事やストレッチの方法をわかりやすいイラスト（須田さん作）とともにまとめたメールです！毎月24日ごろ配信しています。良かったらメルマガ配信を許可して読んでみて下さいね♪今月は私が担当していて足について書こうかなと思っているのですがみなさん足のお疲れってどうですか？感じてますか？足裏にかかる衝撃って一日1000歩しか歩いてなくても体重によっての個人差はあれど一日あわせて75トンくらいの衝撃がかかるらしいです。そう考えるとだいぶ頑張っていますよね？普段お疲れを感じてない方もフットケアやボディケアでほぐして労わってあげましょうね♪ Re.Ra.Kuでは全身のもみほぐしにプラスして脚こしに特化したReフレッシュコースもございます！足元からスッキリしていきましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！バスケットボールの世界大会、ご覧になりましたか？ルールが分からない人でも、見ているだけで熱くなるような大逆転劇などもあり、この機にファンになった人も多いと思います。レイクタウンでは広場を使ってパブリックビューイングのイベントが開催されていましたが、今度はラグビーです。9/10に同じようにイベントが開催されます。日々、お仕事などされていると大きな声を出す事ってほとんどないと思います。時にはお腹の底から声を出してみると良い事があるかもしれません。当店では腹式呼吸を意識し、呼吸を合わせてストレッチをするタイ古式が大きな声を出す時と同じようなスッキリ感が体験できます！ぜひ、ゆったりとお身体をほぐしいらして下さい。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！今日は越谷も気温が30℃前後と、暑さも落ち着いてホッとできますね。夏の暑さも落ち着いて、秋も近づいてる感じがしますが、暦上だと2023年は秋は9月23日の土曜だそうです。秋と言ったら食欲の秋という言葉がありますよね。旬の食べ物と言ったらキノコ類やサツマイモがあげられますよね。秋に旬を迎えるキノコにはビタミンBやビタミンD、カリウムなどの栄養素がありますが、特にビタミンBは栄養素の代謝を助ける＋健康維持を助け疲労回復を促してくれます。同じく旬の素材のサツマイモはエネルギー源となる糖質や食物繊維やビタミンCが豊富です。ビタミンCは抗ストレス作用や鉄分の吸収にも関わっているため、疲れにくい身体を作るために欠かせない栄養素といえます。 中から食べ物でケアしつつ外からのケアは是非当店でほぐしてお身体すっきりしませんか？万全な対策をとって秋を元気に過ごしましょう！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ここ数日朝方夕方は「夏！」って感じの空気感もなくなり風が吹いたりすると少し過ごしやすく感じられる様になりましたね。今週は雨模様の日が多いようですが、9月になると急に雨日が増えますよね。強い日差しに照らされてるよりはいくらかホッとできますが。9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります。首.手・足元は冷えやすいので手足の指先を意識して動かしたり首の後ろを蒸しタオル等で温めたりするのもおすすめです。夏用の寝具、パジャマもいつまでも使わないようにしましょう！ウオーキングやストレッチなど軽い運動を心がけましょう。38～40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、体の芯から温めましょう。十分な睡眠をとりましょう。季節の変わり目にしっかり準備して健やかにすごしましょう！※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★