Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！和食、洋食、中華料理などいろんな食べ物が美味しく食べれる日本ですが海外に行って、和食を食べようとするとイメージしているものと違うこともありますよね。食文化の違いは国によっても違うのでそこに住む人が美味しいと感じるようなものだったりその土地でとれたもので調理すると違う味になることもありますとね。日本でも寒い地域で好まれる味と温かい地域で好まれる味に違いもありますよね。日本だと四季もあるので季節ごとに食べて美味しいものも変わります。その土地、その時期ならではの美味しいものを楽しみながら季節感も楽しんでみたいですね。いつまで暑さが続くかはわかりませんが夏という季節はもう少しで終わりますね。やり残したことがひとつでもないように今年の夏も最後まで楽しみましょう♪※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！残暑が厳しい9月ですが、いかがお過ごしですか？暑さで疲れが溜まりやすかったりついつい冷たいものを摂りすぎてしまいますよね。残暑の疲れには軽い運動もお勧めですよ！ジョギングやストレッチでちょっとでも身体を動かしてみましょう。実は私も運動をサボりがちになっていたので運動しに行ったのですがだいぶ疲れが軽くなりましたよ～♪疲れたお身体を当店でゆっくりほぐしに来ることもお勧めします！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！本日9/2は【くつの日】という事から靴に関係する“脚(足)”に関してブログを書こうかと。普段人間は、当たり前のように立ち上がり、歩き、走り、階段を駆け上がったりしますが、その度に大きな負荷が足にかかっていることはご存知ですか？それでも変わらず立っていられるのは、全体重を“足”が支えてくれているからです。しかし、姿勢の歪みがあったり、合わない靴を無理して履き続けたりすると余分な負荷がかかってしまい、様々な支障をきたすようになります。※外反母趾など足のトラブルはその代表例。足が故障し歩くのが面倒になると、筋肉は弱っていきます。その状態が長引けば、足だけでなく身体全体の健康が損なわれていく可能性があります。タコやウオノメなどのちょっとしたトラブルも、元々は身体の悪い癖が原因…。小さな問題でも、放置すると将来の足の故障に。日頃から足を労わり、少しでも異変を見つけたら放置せず、トラブルを未然に防ぐことが大切◎ケアをしよう！！(1)足のお手入れ、フットケアをする(2)歩き方・姿勢を改善する(3)足に合った靴を正しく履くこれらで足のトラブルを防いだり改善が期待できます。保湿などの手入れが十分でない、姿勢が悪い、靴が合っていないなどの要素が重なって問題を引き起こすことが多いため、ケアを行っていきましょう！足の疲れはむくみやだるさ、痛みが出ないと気がつきにくいですが、毎日頑張っている部分です。お疲れ様！の意味を込めてフットケアはいかがですか？？ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！早いもので今日から9月！今月はRe.Ra.Kuでの新しいイベントが開催されます。 私共【Re.Ra.Ku】は、1店舗目のオープンから20周年を迎えました。この度、Re.Ra.Ku 店舗運営事業20周年を記念いたしましてこれまで支えてくださった方々にありがとうの気持ちを込めてお客様感謝祭を実施いたします。ざっくり言うと、豪華賞品が当たる抽選券付きチケットを店頭にて販売いたします。1枚10,000円で購入すると11,000円入っていてお得なチケットになりますが、さらに総額500万円相当の豪華賞品が当たるかも、という抽選番号が記載されておりますのでRe.Ra.Kuで身体をほぐして、豪華賞品も当てちゃいましょう！数量限定販売になりますので先着順となりますので、お早めにご購入ください。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！いくらか風が秋っぽくなってきましたかね？日陰にいると風がカラッと涼しくなってきた気がします。今週頭から夏休みが明けた方多いのか？学生さんたちが館内から少し減った気がしますが明日から再開する方も多いのでは？？9月！ってなると、今年も残すところ4ヶ月。一年のうち2/3が終わってしまったという事になります。コロナ関連の事が5月に少し緩和されてからあっという間に4ヶ月経っちゃったんだなと思うくらいやれる事ができるようになってからの時の早さが。。一日一日を無駄にしないように過ごしていきましょうね！では、本日は…【野(8)菜(31)の日】という事で栄養ある野菜を摂ることの大切さを再認識しましょう！最近の鈴木は夜ご飯は【野菜】ベース。お肉もお魚も好きなのですが、意識して野菜を。生活習慣病予防の観点から一日に350ｇ以上の野菜を毎日摂るのがいいと言われますがなかなか難しい…少しずつ意識して、野菜に親しむことから徐々に始めています(^^♪簡単に意識する方法と言えば…【1日5皿の野菜料理を食べましょう】カウント方式が一番です！！野菜には、ナトリウム（食塩）を排出して血圧を下げる効果のあるカリウムが多く含まれ、体内の細胞・組織の酸化を抑制するビタミンも多く含んでいるので、上手に料理に使っていきましょう！また、野菜に多く含まれる食物繊維には腸内環境を良好に保つだけでなく、コレステロールの吸収を抑える働きもありますよ♪美味しいご飯を食べて体の中から健康に気遣い、体もほぐしてボディフレームも整えれたら最高ですね♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！8月30日は冒険家の日！アマゾン川の源流から130Kmのボート下りに世界で初めて成功した人がいてそれにちなんだ記念日だそうです。世界には未知のものを解明しようとする人たちがたくさんいますよね。今でこそ世界地図が確立されていて日本から離れた場所にも人が暮らしている場所があるのも当たり前のようにわかります。でも、自分の暮らしている場所から一歩踏み出す人がいたからこそ遠い国で暮らしている人たちの事を知る事ができたということはとても偉大なことと思います。それほど大きな冒険をしないにしても自分が普段過ごし慣れている場所から一歩踏み出すのはある意味冒険ですよね。私は旅行にあまり行かないので土地の名前は知っていても未知の場所だらけです。もうすぐ8月も終わりですが9月から新しく何かを始めるのもいいかもしれませんね。実りある秋にできるよう身体も整えて、冒険していきましょう！※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！本日8/29は【焼き肉の日】や(8)きに(2)く(9)とこの語呂はスーパーなどでもよく見かけるのでご存知な方も多いのでは？暑い夏も終盤になってきていることから【夏バテ気味の人に焼き肉を食べてスタミナを付けてもらう】ことが目的とされていて様々なイベントが全国的に展開されているんだとか。今朝私は面白い記事を見つけたので、ココで。【ダイエット中でも少し気をつければ焼き肉OK】カロリーが高くて“敵”と思われがちな焼き肉ですが、お肉の“種類”や“食べ方”を工夫すればむしろ味方になる！特に赤身肉は高たんぱく・低糖質で、ダイエット向き。＊焼き肉のメリット＊(1)たんぱく質で筋肉量が維持できる(2)適度な脂質で肌や体の調子が整う(3)脂肪の燃焼を促すL－カルニチンが摂取できる＊注意すべき事＊焼肉がダイエットに役立つとはいえ、どの部位のお肉でも自由に食べていいというわけではありません。おすすめの部位は…【ロース/ねぎタン塩/レバー/なんこつ】逆に避けた方がよい部位は…【カルビ/バラ肉/脂の多いホルモン】鈴木はタン大好き人間なのでこうなったらタンを無限ループしようかな(笑)さて、ここからが重要ですよ！(1)お肉の前に野菜や海藻を食べておく(2)よく噛んで食べる(3)味付けは塩やレモンで！タレは控えめに(4)お肉は野菜で巻いて食べる(5)お肉以外のメニューにも目を向ける(6)〆の炭水化物は量を少なめにダイエット中でも美味しいものは食べたいもの！！食べる部位や食べ方を工夫すれば大丈夫◎焼き肉だけでなく色々な食べ物に言えること。食について調べていくのはとっても楽しいですよ♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！今日、この頃とてもまだ残暑が残りますが最近少しずつ秋の風も吹いてきたような...朝はそんな風に感じます。日中は相変わらず暑さがありますので水分補給など皆様お忘れないようにしてくださいね。さて、今年から再び開催されるようになった夏の風物詩であるお祭りなども締めくくりの時期になってきましたね。夏ももう終わるような...そんな感じがしちゃいます。少し寂しいですね。皆様、良い夏をお過ごしできましたか？もう早いことに、九月に向けて、また新たな挑戦に向かう方、新学期も始まるお子様方…それぞれだと思います。この夏、沢山活動された方は特に、夏の締めくくりとしてボディケア、爽快ヘッドスパ組合せで受けられると、夏の余韻に浸れるかもしれません(笑)頭も心もお身体も爽快リラックスしていきましょう。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！今朝、ちょうど開店前の時間帯でレイクタウンは急なゲリラ豪雨があった模様。焦って館内に入ってくる方や服がびしょびしょになっている方を見かけました。皆さんは濡れませんでしたか？？最近なんだか急な雨が色々なところで起きますね。気圧もジェットコースターで、不調を感じやすいかと。身体に疲れを溜めているとより不調を感じたり、具合が悪くなったりと、負のスパイラルに。季節も移り変わっていく頃なので、今のうちに夏の暑～い時期にドサッと溜まったお疲れは取り除いちゃいましょう！！今日は午前中はありがたいことにほぼご予約いっぱいですが、午後以降はまだご案内枠残っております！！南越谷の阿波踊りもやっているので身体をスッキリさせた後に足をのばしてみては？※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！今日は8/26。【オリジナルジグソーパズルの日】オリジナルジグソーパズルの魅力を多くの人に広めるためにとある会社が記念日として制定したんだとか。日付は、「パ（8）ズ（2）ル（6）」と読む語呂合わせからこの日になっているとの事。※オリジナルジグソーパズルとは、写真や絵などを使って作る、世界でたったひとつのジグソーパズルのこと。友だちとの思い出の写真や家族との旅行写真、結婚式やかわいいペットの写真が、ジグソーパズルの形になると嬉しいですよね。ジグソーパズルは、小さなピースを手で取り動かし、試行錯誤を繰り返すことで脳の動きを活性化させます。ジグソーパズルは楽しく遊びながらリハビリができる、“遊びリテーション”にはまさに最適で、リハビリや介護、認知症予防の場で活躍しています。また、お子様の能力UPにも役立ち、遊びながら自然と様々な力を伸ばしてくれると考えられています。ひとつのピースから全体を想像したり、手でピースに触れたことによる刺激が、感性や感覚を司ると言われる右脳の機能を高め、繰り返す事で頭と体が完成した絵やピースの位置を覚え、記憶力のトレーニングにもなるんだそう。また、ジグソーパズルを完成させるにはパーツの形や配置など、様々な情報を要します。目で見た情報を取り入れながら、完成図をイメージして手を動かすことで、全体を意識しながら部分を関連付けてまとめる「知覚統合」の力を伸ばすことができます！鈴木も実はジグソーパズルが大好きで得意なのですがいただきものも含めて3つも未開封が溜まっています(笑)ぼーっとしたい時や、頭の中をリセットしたい時によくパズルは用います(^^♪脳トレ感覚でパズル、やってみませんか？？ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！旬の食べ物を食べると身体にいいよ、と言った話をどこかで聞いたことがあるかと思いますが夏に連想される野菜を構成する栄養素を見てみるとなるほど、確かに身体に良さそうだ、と感じます。例えば、【なす】なすは90%以上が水分ですが、脚の重だるさを予防するカリウムが豊富に含まれています。カリウムは汗をかく事で失われやすく、夏場は積極的に摂取する事をオススメします。（摂りすぎも注意）また、カリウムには利尿効果があり、水分が排出される際に身体の熱を奪うため、身体に籠った熱を排出してくれます。秋ナスは嫁に食わすな　　と言うことわざがありますが、1.美味しいから嫁に食べさせるのはもったいない2.夏野菜である茄子で体を冷やすと流産などの心配があるためという二つの意味があります。夏に食べるには適しているが、身体が冷えてくる秋口には適さない事を、昔の人達は栄養学ではなく肌で感じていたのでしょうね。まだまだ暑いですが、８月もあと少し。気象庁の3か月予報によると9月以降も残暑は厳しく続くようです。夏野菜をふんだんに使った食べ物で、乗り切りましょう！※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！緊張をしています。人生で初めてライブにひとりで行きます。粗相があったらどうしよう周りのノリと合わせられなかったらどうしようお財布すられちゃったらどうしようチケット忘れて泣く事になったらどうしよう人並みにもまれて駅にたどり着けなかったらどうしようぶっちゃけ知らない曲が多かったらどうしよう 知っていますか？心配事の90％は起こらないそうです(笑)そうは言ってもとりあえず、曲はたくさん聞き込んでいこうと思います(・ω・)ノ何事も事前準備は最低限必要かと思います。災害対策などもそうですが運動前のストレッチはケガの予防やパフォーマンスアップにつながります。8月も間もなく終了です。湿度に負けそうになる日々が続きましたがリフレッシュのためにも深呼吸しましょう。背筋を伸ばしてひと息つきましょう。何しても元気が出ないよぅ…としょげちゃう方はRe.Ra.Kuへお越しくださいね！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！暦の上では8月23日は処暑(厳しい暑さも峠を越したころ)と言われていますが、今朝も朝から暑いですね！　一日の始まりに食事はしっかり摂れていますか？朝スッキリ目覚められ空腹感があり朝ごはんを食べ、日中疲れを感じない人はぐっすり眠れてると言えます。これと真逆な方は夜しっかり寝れていない可能性も。疲労回復で食事と同じくらい大切なのは、良い睡眠です。良い睡眠とは時間の長さではなくぐっすり熟睡感のある眠りの事です。睡眠中は成長ホルモンによりダメージを受けた細胞の修復再生が行われ、疲労を回復しています。それが最も活発なのは深い眠りの時です。深い眠りを得る為に下記の3つはしないように気をつけましょう！・寝る前にカフェインや喫煙、過度アルコール摂取をしない・スマホやゲームは就寝時間1時間前でやめる・テレビなどの明るい電気をつけっぱなしにしないこれらに気をつけて快眠を手に入れて夏を元気に乗り切りましょう！※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ブログを書くにあたり今日はなんの日かな～って日時の語呂合わせを調べたり考えたりするのですが、今日8月22日は公式に制定されていないですが2が横並びで2個あるので猫好きな私としては2(にゃー)2(にゃー)で猫の日にさせていただきたいと思います(=^・^=)さて、家の近所に朝夕とだいたい同じ時間帯に野良猫が現れて横になったりのんびり過ごしているのですが、炎天下の中過ごしている姿は端からみてすごく暑そう。身体も汗ばんでても良さそうなものですが、実は猫は肉球にしか汗をかきません。体表には皮脂を分泌する器官が多くありますが、肉球だけ汗腺が発達していて体温調節を助けています。つまり、猫の体温調節は足裏の狭い範囲と呼吸によって行われているのです。何だか見た目的には爽やかでうらやましいですね。人は汗をかきやすい人、でづらい人個人差があると思います。汗をかけた方が健康的に良い気がしますが、汗をかく事により血液中の水分が減ってしまい流れも悪くなりやすくなってしまうので、水分補給をしっかりして夏を元気に乗り切りましょう！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！本日は【献血の日】※昭和39年8月21日、日本政府が『輸血用血液を献血により確保する体制を確立』することを閣議決定したことから、毎年8月21日は『献血の日』とされています。という事で！今日は【血液】について。日常の食事や運動・睡眠・ストレスなどの生活習慣は、血液の流れにも大きく影響します。生活習慣の乱れから引き起こされる生活習慣病の発症と、血液・血管のコンディションは密接に関係しています。身体を流れる血液は体重の約8%。体重60kg人であれば、約5Lの血液が全身をかけめぐっている計算。血液の主な役割は、下記の3つ。(1)酸素・二酸化炭素の運搬(2)細菌の除去や、止血などの生体防御(3)体温調節など、体内環境の維持ここまで読んで、体の中をドロドロ血液が流れていたら…体の機能がうまくいかなくなるのはもちろんの事、将来、病気になってしまう未来しか見えませんよね(/_;)では、【血管若返り大作戦】を決行してサラサラ血液、ピチピチ血管を目指してみては？！基本は栄養バランスを考え、1日の適正エネルギーを守りながら3食きちんと、よく噛んで食べること。主食・主菜・副菜・汁物の定食スタイルを取り入れると◎。オススメは、1日の食事の中に、上手に取り入れて欲しい8種類の食品。「オサカナスキヤネ」。「オサカナスキヤネ」？？お茶/魚/海藻/納豆/酢/きのこ/野菜/ねぎこちら8種類の食品の頭文字です。あと禁物なのは糖質の過剰摂取。ごはんやパン、お菓子、果物といった糖質の摂りすぎは中性脂肪を増やしてしまいます。糖質は、総摂取エネルギーの50%程度を目安にし、適量を守り「オサカナスキヤネ」意識して血管若返りを！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！この暑さにエアコンに頼りがちですが乾燥には気をつけて使っていきましょう！冷房だけでなぜ乾燥してしまうかというと暑い空気を外に出す時に空気に含まれる水分も一緒に外に出されてしまうので温度を下げると同時に湿度も下がり、乾燥してしまいます。湿度は40％～60％を保つようにすると良いとの事です。乾燥対策としては加湿器を使うのもいいですが塗れたタオルを干すだけでも簡単に加湿ができます。保湿もしつつ、涼しく夏も過ごしていきましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！改めて思うこと。継続的にボディケアを受けることがどれだけ重要かということ。継続的、定期的にボディケアを受けて頂くことで徐々に「お疲れの溜まりにくい体」に近づけていく♪私たちもRe.Ra.Kuの健康管理サービスを通して皆様に健康で快適な毎日を送っていただけるようサポートをさせていただいておりますが…。自分たちが継続的にケアできているか？というと黄色信号が灯るスタッフもいるんじゃないかな？？鈴木もスケジュール優先でケアが後回しになったり辛くなったら駆け込む…なんて事もしばしば。バリバリ部活やっていた時はケアをしっかりと受けていたので重要性は痛いほどわかっているんだけど。。そんな鈴木は、先月あたりからケアの頻度を実は上げているんです(^^♪ケアはケアでも未体験ゾーンにも足を踏み込んで。その名も【骨気(コルギ)】。顔や脚に行うのが多く、骨と筋肉に圧力をかけて血流を良くし、リンパの流れを促進させるもの。体や脚は頻繁にケアしていたけど頭や顔まわりはなかなかやった事がなかったため、痛い上にケアしてこなかった事への後悔が。。人間には恒常性維持機能があるため、お疲れの状態が長ければ長いほどその状態がキープされてしまいます。例えば、1年ぶりにボディケア→身体が楽になった！と感じても、お身体のお疲れが抜けにくい状態が長かったため、元の状態に戻ってしまうのも早い…。柔軟性のあるお身体をつくる事がお疲れを溜めにくく楽に過ごすための近道。継続的に是非受けてみてくださいね☆彡※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！電気代が高い！でも夜は熱帯夜です(笑)電気代節約と暑さ対策のバランス、みなさんはどのように取っていますか？私は先月、生まれて初めて冷えピタを買いました。寝る時におでこに貼って寝ると意外と涼しい！その他は、冷凍庫にあった保冷剤をタオルで巻いて首元や足に置いておくのも効果的でした。一方で、汗をかく事も身体にはとてもいいことです。暑さに負けず、運動をすると血の巡りが良くなり「気持ちのいい汗」がかけますよ♪本日もお待ちしています！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！台風もすっかり過ぎ去り輪をかけて今日は朝から暑いですね。暑いのも関係しているとは思いますが、先週から急にスイカが食べたい気持ちが強く沸き上がり、先週だけで3回食べました。それにも関わらず、今はスイカで頭が一杯なのですが実は無性に○○が食べたい!!同じ物ばかり食べてしまう時って【栄養不足】の可能性があるそうです。身体が求めてるものが、身体に不足している栄養素だとも言われているのであてはまるものはないかこの機に確かめてみてはいかがですか？甘いものが食べたい時→タンパク質不足の可能性　肉、魚類、大豆製品、卵、乳製品などがお勧めです。しょっぱいものが食べたい時→ミネラル不足の可能性貝類、海藻類、大豆製品、レバーなどがお勧めです。酸っぱいものが食べたい時→クエン酸がミネラル不足の可能性梅干し、黒酢、柑橘系、海藻類、豆類、蕎麦などがお勧めです。ちなみにスイカが無償に食べたく感じてる時は塩分を排出してくれる作用のあるカリウムと、むくみ対策になるシトルリンが不足してる可能性がありました。食生活を見直し、不足しがちな栄養素の摂取を心がけましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！本日、8月16日は「盆送り火（月遅れ）」の日。「月遅れ盆」と呼ばれる毎年8月13～16日の間一緒に過ごした故人を、送り火を焚いて送り出すことから「月遅れ盆送り火」とも。この日になると、いつか京都で五山送り火を見てみたいなぁーと思うんですよね、毎年。送り盆は、迎え火を焚いたのと同じ場所・同じ方法で送り火を焚き、ご先祖様の霊をお見送りします。ゆっくりお帰りいただく為、夕方に行うのが多いのだとか。私も実家にいた頃は、きちんとやっていたのに今ではなかなか…。この時期に実家に帰るのはなかなか難しいのでいつも心の中で迎えて送る。そんなお盆の過ごし方をしています。(笑)落ち着いたら、お墓参りしてこようかな。そういえば…亡くなった祖母が夢に。「お盆だから？！」しかもめっちゃ怒られる夢。なんだかリアルすぎて跳び起きましたよね(/_;)声も何もかも全部あの時のまま。きっと私の中では、祖母との思い出は風化することなく、鮮明に残っているのかも。皆さんはそういう事ありますか？？本日迄はお盆休みを取られている方も多いかと思いますが、一気に仕事のギアを上げると暑いのもあってくたびれ度が急上昇する可能性大。体には無理なく徐々に慣らしていきましょうね(^^♪本日は空き時間が少なくなってきておりますがご希望のお客様はお早めにご連絡を！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★