こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

本日8/29は【焼き肉の日】
や(8)きに(2)く(9)とこの語呂はスーパーなどでも
よく見かけるのでご存知な方も多いのでは？

暑い夏も終盤になってきていることから
【夏バテ気味の人に焼き肉を食べて
スタミナを付けてもらう】ことが目的とされていて
様々なイベントが全国的に展開されているんだとか。

今朝私は面白い記事を見つけたので、ココで。
【ダイエット中でも少し気をつければ焼き肉OK】
カロリーが高くて“敵”と思われがちな焼き肉ですが、
お肉の“種類”や“食べ方”を工夫すればむしろ味方になる！
特に赤身肉は高たんぱく・低糖質で、ダイエット向き。

＊焼き肉のメリット＊
(1)たんぱく質で筋肉量が維持できる
(2)適度な脂質で肌や体の調子が整う
(3)脂肪の燃焼を促すL－カルニチンが摂取できる

＊注意すべき事＊
焼肉がダイエットに役立つとはいえ、どの部位のお肉でも
自由に食べていいというわけではありません。
おすすめの部位は…
【ロース/ねぎタン塩/レバー/なんこつ】
逆に避けた方がよい部位は…
【カルビ/バラ肉/脂の多いホルモン】

鈴木はタン大好き人間なのでこうなったら
タンを無限ループしようかな(笑)

さて、ここからが重要ですよ！
(1)お肉の前に野菜や海藻を食べておく
(2)よく噛んで食べる
(3)味付けは塩やレモンで！タレは控えめに
(4)お肉は野菜で巻いて食べる
(5)お肉以外のメニューにも目を向ける
(6)〆の炭水化物は量を少なめに

ダイエット中でも美味しいものは食べたいもの！！
食べる部位や食べ方を工夫すれば大丈夫◎
焼き肉だけでなく色々な食べ物に言えること。
食について調べていくのはとっても楽しいですよ♪
 

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

営業時間
10：00～21：00（最終受付20：20）　　

〒343-0828
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
イオンレイクタウンmori2F

TEL 048-967-5051

JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分

マッサージより気持ちいい！？
リラクのボディケアをぜひご体験ください★