こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

いくらか風が秋っぽくなってきましたかね？
日陰にいると風がカラッと涼しくなってきた気がします。
今週頭から夏休みが明けた方多いのか？
学生さんたちが館内から少し減った気がしますが
明日から再開する方も多いのでは？？

9月！ってなると、今年も残すところ4ヶ月。
一年のうち2/3が終わってしまったという事になります。
コロナ関連の事が5月に少し緩和されてから
あっという間に4ヶ月経っちゃったんだなと思うくらい
やれる事ができるようになってからの時の早さが。。
一日一日を無駄にしないように過ごしていきましょうね！

では、本日は…【野(8)菜(31)の日】という事で
栄養ある野菜を摂ることの大切さを再認識しましょう！

最近の鈴木は夜ご飯は【野菜】ベース。
お肉もお魚も好きなのですが、意識して野菜を。

生活習慣病予防の観点から一日に350ｇ以上の
野菜を毎日摂るのがいいと言われますが
なかなか難しい…少しずつ意識して、野菜に親しむことから
徐々に始めています(^^♪

簡単に意識する方法と言えば…
【1日5皿の野菜料理を食べましょう】
カウント方式が一番です！！

野菜には、ナトリウム（食塩）を排出して
血圧を下げる効果のあるカリウムが多く含まれ、
体内の細胞・組織の酸化を抑制するビタミンも
多く含んでいるので、上手に料理に使っていきましょう！
また、野菜に多く含まれる食物繊維には腸内環境を
良好に保つだけでなく、コレステロールの吸収を
抑える働きもありますよ♪

美味しいご飯を食べて体の中から健康に気遣い、
体もほぐしてボディフレームも整えれたら最高ですね♪
 

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

営業時間
10：00～21：00（最終受付20：20）　　

〒343-0828
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
イオンレイクタウンmori2F

TEL 048-967-5051

JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分

マッサージより気持ちいい！？
リラクのボディケアをぜひご体験ください★