こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

本日は【献血の日】
※昭和39年8月21日、日本政府が
『輸血用血液を献血により確保する
体制を確立』することを閣議決定したことから、
毎年8月21日は『献血の日』とされています。

という事で！今日は【血液】について。
日常の食事や運動・睡眠・ストレスなどの生活習慣は、
血液の流れにも大きく影響します。生活習慣の乱れから
引き起こされる生活習慣病の発症と、
血液・血管のコンディションは密接に関係しています。

身体を流れる血液は体重の約8%。
体重60kg人であれば、約5Lの血液が
全身をかけめぐっている計算。
血液の主な役割は、下記の3つ。

(1)酸素・二酸化炭素の運搬
(2)細菌の除去や、止血などの生体防御
(3)体温調節など、体内環境の維持

ここまで読んで、体の中をドロドロ血液が流れていたら…
体の機能がうまくいかなくなるのはもちろんの事、
将来、病気になってしまう未来しか見えませんよね(/_;)

では、【血管若返り大作戦】を決行して
サラサラ血液、ピチピチ血管を目指してみては？！

基本は栄養バランスを考え、1日の適正エネルギーを
守りながら3食きちんと、よく噛んで食べること。
主食・主菜・副菜・汁物の定食スタイルを取り入れると◎。
オススメは、1日の食事の中に、上手に取り入れて
欲しい8種類の食品。「オサカナスキヤネ」。

「オサカナスキヤネ」？？
お茶/魚/海藻/納豆/酢/きのこ/野菜/ねぎ
こちら8種類の食品の頭文字です。

あと禁物なのは糖質の過剰摂取。
ごはんやパン、お菓子、果物といった糖質の摂りすぎは
中性脂肪を増やしてしまいます。糖質は、
総摂取エネルギーの50%程度を目安にし、適量を守り
「オサカナスキヤネ」意識して血管若返りを！！
 

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
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